Les boissons nutritives sont-elles saines ?

Les milk-shakes nutritionnels sont des boissons conçues pour vous aider Ă  complĂ©ter votre alimentation en vous fournissant une combinaison Ă©quilibrĂ©e d’Ă©lĂ©ments nutritifs. Les shakes nutritionnels sont souvent soit des shakes de remplacement de repas, soit des shakes protĂ©inĂ©s. Les shakes de remplacement de repas contiennent tous les nutriments, protĂ©ines et glucides qui seraient prĂ©sents dans un repas typique, tandis que les shakes protĂ©inĂ©s sont riches en protĂ©ines pour aider l’organisme avant et aprĂšs un entraĂźnement. Dans de nombreuses situations, les milk-shakes nutritionnels peuvent ĂȘtre une alternative saine Ă  un repas bien Ă©quilibrĂ© ou Ă  l’augmentation de votre apport en protĂ©ines pour les personnes qui font beaucoup d’exercice. La santĂ© d’un milk-shake nutritionnel dĂ©pend de la boisson que vous buvez, car ils ne sont pas tous faits avec la mĂȘme quantitĂ© de calories, vitamines, minĂ©raux et nutriments en eux. Cependant, pour les besoins de la discussion qui suit, supposez que vous achetez un milk-shake qui est bien arrondi et qui contient les nutriments essentiels dans les quantitĂ©s correctes.

Avantages des milk-shakes nutritionnels

Les shakes nutritifs contiennent gĂ©nĂ©ralement tous les nutriments, vitamines et minĂ©raux essentiels dans une seule boisson, ce qui en fait un choix sain pour remplacer un repas. Souvent, il serait difficile pour les individus d’obtenir tous ces nutriments dans un repas qu’ils se prĂ©pareraient eux-mĂȘmes, et dans ce cas, il peut s’agir d’une alternative plus saine que de manger un repas dĂ©sĂ©quilibrĂ©. Si vous ĂȘtes quelqu’un qui ne mange pas toujours correctement ou qui ne mange pas des aliments de chacun des groupes alimentaires, vous pourriez manquer des nutriments essentiels dont vous avez besoin pour rester en bonne santĂ©. Un milk-shake nutritionnel serait bon dans cette situation parce que vous savez que vous obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin pour vous maintenir en bonne santĂ©. Les milk-shakes nutritionnels peuvent ĂȘtre une excellente alternative pour les personnes qui ne mangent pas normalement des repas bien ronds ou bien Ă©quilibrĂ©s.

DeuxiĂšmement, un shake nutritionnel contient souvent tous ces nutriments essentiels, vitamines et minĂ©raux tout en ayant un apport calorique infĂ©rieur Ă  celui d’un repas traditionnel. Pour les personnes qui essaient de perdre du poids, les milk-shakes nutritionnels pourraient ĂȘtre une solution de rechange saine Ă  un repas. MĂȘme en remplaçant un seul repas par jour par une boisson fouettĂ©e nutritive, vous consommerez vos nutriments essentiels tout en rĂ©duisant le nombre de calories que vous consommez dans une journĂ©e. Puisque les shakes nutritifs contiennent tous les nutriments, vitamines et minĂ©raux essentiels, ils vous permettent Ă©galement de vous sentir rassasiĂ© plus longtemps et peuvent vous aider Ă  freiner vos envies et Ă  rĂ©duire les collations malsaines.

Les milk-shakes nutritionnels peuvent ĂȘtre une alternative utile et saine aux repas pour les personnes qui ne sont normalement pas en mesure de manger des repas bien Ă©quilibrĂ©s contenant tous les nutriments essentiels ou pour les personnes qui veulent perdre du poids tout en obtenant tout ce dont leur corps a besoin pour ĂȘtre en santĂ©.

Préoccupations

Bien qu’il n’y ait rien d’intrinsĂšquement malsain Ă  propos d’un milk-shake nutritionnel, il y a certaines prĂ©occupations qui devraient ĂȘtre prises en considĂ©ration. Tout d’abord, les boissons gazeuses nutritives sont censĂ©es ĂȘtre des substituts de repas et non quelque chose que l’on consomme en plus de manger un repas. Lorsqu’une personne boit des boissons gazeuses nutritives en mĂȘme temps qu’un repas, elle consomme deux fois plus de calories qu’elle ne le devrait et peut finir par prendre du poids. Si vous voulez boire des milk-shakes nutritifs, sachez qu’ils sont destinĂ©s Ă  remplacer votre repas, donc vous ne devriez pas manger votre repas et boire le shake ensemble. Choisissez l’un ou l’autre – manger un repas ou boire un milk-shake nutritionnel – mais jamais les deux.

DeuxiĂšmement, les personnes atteintes d’autres problĂšmes de santĂ©, comme le diabĂšte, doivent ĂȘtre conscientes de ce que contient le shake nutritionnel qu’elles consomment. Bon nombre des boissons fouettĂ©es nutritionnelles offertes sur le marchĂ© contiennent du sucre, et mĂȘme si cela n’est pas nĂ©cessairement malsain pour les personnes non touchĂ©es, pour celles qui sont touchĂ©es par le diabĂšte, c’est peut-ĂȘtre trop pour qu’elles en consomment. Il existe actuellement sur le marchĂ© des milk-shakes nutritionnels conçus pour les personnes souffrant de certains problĂšmes de santĂ©. Par consĂ©quent, ceux qui souffrent d’un problĂšme de santĂ© pouvant ĂȘtre affectĂ© par ce que vous mangez ou buvez devraient toujours vĂ©rifier les Ă©tiquettes d’information nutritionnelle avant de consommer ou devraient acheter des boissons gazeuses nutritionnelles conçues spĂ©cialement pour leur Ă©tat.

Conclusion

Étant donnĂ© que de nombreux shakes nutritifs contiennent tous les nutriments, vitamines et minĂ©raux essentiels nĂ©cessaires Ă  une bonne santĂ©, ils constituent un choix sain pour les individus. Cependant, vous devez juste vous assurer que vous l’utilisez comme substitut de repas et non en complĂ©ment d’un repas, et que vous ĂȘtes toujours au courant des ingrĂ©dients si vous avez des problĂšmes de santĂ©. En plus de ces deux points, les shakes nutritionnels sont une excellente option pour les individus et ne sont pas plus malsains pour vous qu’un repas typique. En fait, ils peuvent mĂȘme ĂȘtre plus sains qu’un repas dĂ©sĂ©quilibrĂ©.

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