Les boissons nutritives sont-elles saines ?

Les milk-shakes nutritionnels sont des boissons conçues pour vous aider à compléter votre alimentation en vous fournissant une combinaison équilibrée d’éléments nutritifs. Les shakes nutritionnels sont souvent soit des shakes de remplacement de repas, soit des shakes protéinés. Les shakes de remplacement de repas contiennent tous les nutriments, protéines et glucides qui seraient présents dans un repas typique, tandis que les shakes protéinés sont riches en protéines pour aider l’organisme avant et après un entraînement. Dans de nombreuses situations, les milk-shakes nutritionnels peuvent être une alternative saine à un repas bien équilibré ou à l’augmentation de votre apport en protéines pour les personnes qui font beaucoup d’exercice. La santé d’un milk-shake nutritionnel dépend de la boisson que vous buvez, car ils ne sont pas tous faits avec la même quantité de calories, vitamines, minéraux et nutriments en eux. Cependant, pour les besoins de la discussion qui suit, supposez que vous achetez un milk-shake qui est bien arrondi et qui contient les nutriments essentiels dans les quantités correctes.

Avantages des milk-shakes nutritionnels

Les shakes nutritifs contiennent généralement tous les nutriments, vitamines et minéraux essentiels dans une seule boisson, ce qui en fait un choix sain pour remplacer un repas. Souvent, il serait difficile pour les individus d’obtenir tous ces nutriments dans un repas qu’ils se prépareraient eux-mêmes, et dans ce cas, il peut s’agir d’une alternative plus saine que de manger un repas déséquilibré. Si vous êtes quelqu’un qui ne mange pas toujours correctement ou qui ne mange pas des aliments de chacun des groupes alimentaires, vous pourriez manquer des nutriments essentiels dont vous avez besoin pour rester en bonne santé. Un milk-shake nutritionnel serait bon dans cette situation parce que vous savez que vous obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin pour vous maintenir en bonne santé. Les milk-shakes nutritionnels peuvent être une excellente alternative pour les personnes qui ne mangent pas normalement des repas bien ronds ou bien équilibrés.

Deuxièmement, un shake nutritionnel contient souvent tous ces nutriments essentiels, vitamines et minéraux tout en ayant un apport calorique inférieur à celui d’un repas traditionnel. Pour les personnes qui essaient de perdre du poids, les milk-shakes nutritionnels pourraient être une solution de rechange saine à un repas. Même en remplaçant un seul repas par jour par une boisson fouettée nutritive, vous consommerez vos nutriments essentiels tout en réduisant le nombre de calories que vous consommez dans une journée. Puisque les shakes nutritifs contiennent tous les nutriments, vitamines et minéraux essentiels, ils vous permettent également de vous sentir rassasié plus longtemps et peuvent vous aider à freiner vos envies et à réduire les collations malsaines.

Les milk-shakes nutritionnels peuvent être une alternative utile et saine aux repas pour les personnes qui ne sont normalement pas en mesure de manger des repas bien équilibrés contenant tous les nutriments essentiels ou pour les personnes qui veulent perdre du poids tout en obtenant tout ce dont leur corps a besoin pour être en santé.

Préoccupations

Bien qu’il n’y ait rien d’intrinsèquement malsain à propos d’un milk-shake nutritionnel, il y a certaines préoccupations qui devraient être prises en considération. Tout d’abord, les boissons gazeuses nutritives sont censées être des substituts de repas et non quelque chose que l’on consomme en plus de manger un repas. Lorsqu’une personne boit des boissons gazeuses nutritives en même temps qu’un repas, elle consomme deux fois plus de calories qu’elle ne le devrait et peut finir par prendre du poids. Si vous voulez boire des milk-shakes nutritifs, sachez qu’ils sont destinés à remplacer votre repas, donc vous ne devriez pas manger votre repas et boire le shake ensemble. Choisissez l’un ou l’autre – manger un repas ou boire un milk-shake nutritionnel – mais jamais les deux.

Deuxièmement, les personnes atteintes d’autres problèmes de santé, comme le diabète, doivent être conscientes de ce que contient le shake nutritionnel qu’elles consomment. Bon nombre des boissons fouettées nutritionnelles offertes sur le marché contiennent du sucre, et même si cela n’est pas nécessairement malsain pour les personnes non touchées, pour celles qui sont touchées par le diabète, c’est peut-être trop pour qu’elles en consomment. Il existe actuellement sur le marché des milk-shakes nutritionnels conçus pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé. Par conséquent, ceux qui souffrent d’un problème de santé pouvant être affecté par ce que vous mangez ou buvez devraient toujours vérifier les étiquettes d’information nutritionnelle avant de consommer ou devraient acheter des boissons gazeuses nutritionnelles conçues spécialement pour leur état.

Conclusion

Étant donné que de nombreux shakes nutritifs contiennent tous les nutriments, vitamines et minéraux essentiels nécessaires à une bonne santé, ils constituent un choix sain pour les individus. Cependant, vous devez juste vous assurer que vous l’utilisez comme substitut de repas et non en complément d’un repas, et que vous êtes toujours au courant des ingrédients si vous avez des problèmes de santé. En plus de ces deux points, les shakes nutritionnels sont une excellente option pour les individus et ne sont pas plus malsains pour vous qu’un repas typique. En fait, ils peuvent même être plus sains qu’un repas déséquilibré.