Pourquoi le soda diète est-il pire que le soda ordinaire ?

Depuis des ann√©es, les experts en nutrition nous mettent en garde contre les dangers de la consommation de boissons gazeuses et de boissons gazeuses di√®tes, mais laquelle des deux est la pire pour votre sant√© ? Quand la soude et la soude de r√©gime sont mises sur une comparaison de valeur nominale, les nombres semblent favoriser la soude de r√©gime plus. C’est pourquoi la plupart des gens pr√©f√®rent les boissons gazeuses di√®tes aux boissons gazeuses ordinaires lorsqu’ils sont confront√©s √† une d√©cision soucieuse de leur sant√©. Les sodas light sont-ils vraiment meilleurs que leurs homologues r√©guliers ?

Bien qu’un soda di√®te puisse satisfaire votre envie de consommer quelque chose de sucr√©, rafra√ģchir vos papilles gustatives et vous faire √©conomiser une centaine de calories par rapport aux sodas ordinaires, il y a plus que ce qu’on pourrait croire. Vous ne le savez peut-√™tre pas, mais ces cocktails artificiels peuvent √™tre nocifs pour votre sant√©, aggraver l’√©tat de vos dents et ajouter quelques centim√®tres non d√©sir√©s √† votre tour de taille √† la longue. Voici pourquoi le soda light est pire que le soda ordinaire, r√©parti selon les risques pour la sant√© :

Go√Ľt terne

Comment se fait-il que le soda di√®te ait un go√Ľt presque aussi sucr√© que le soda ordinaire sans les calories qu’il contient ? En utilisant des √©dulcorants artificiels comme le sucralose, la saccharine et l’aspartame. En fait, ils peuvent donner une saveur plus intense que le sucre ordinaire, mais au prix d’une alt√©ration de la capacit√© inh√©rente de notre corps √† transformer le sucre des aliments en sucre ; ils alt√®rent aussi nos sens, en particulier nos papilles gustatives. Tant que vous buvez des boissons gazeuses di√®tes, votre corps ne sera pas en mesure de convertir enti√®rement les sucres que vous consommez de sources alimentaires comme les biscuits, les bonbons et m√™me les fruits.

√Črosion dentaire

Boire des boissons gazeuses r√©guli√®res est mauvais pour vos dents d’une mani√®re que les bact√©ries dans votre bouche se d√©veloppe sur le sucre abondant dans chaque bo√ģte de conserve. √Čtonnamment, boire du soda light ne produit pas le m√™me effet. Ne pensez pas que vous pouvez passer exclusivement au soda di√®te, car la boisson sucr√©e cause de s√©rieux probl√®mes dentaires d’une mani√®re diff√©rente.

Voyez-vous, le soda di√®te contient une abondance d’acides (en particulier l’acide citrique et l’acide phosphorique) qui pourraient enlever l’√©mail protecteur directement sur vos dents. Au lieu de concentrations bact√©riennes √©lev√©es qui creusent des trous et produisent des caries, vous obtenez un ensemble de dents qui est d√©pouill√© de ses d√©fenses naturelles, ce qui est aggrav√© par les aliments sucr√©s suppl√©mentaires que vous mangez comme les bonbons, chocolats et autres boissons sucr√©es.

Gain de poids malsain

Comment une personne peut-elle prendre du poids lorsqu’elle consomme moins de calories avec du soda light ? Le facteur n’est pas la quantit√© de calories ing√©r√©es, mais la qualit√© de ce qu’une personne mange. Les boissons gazeuses en g√©n√©ral n’ont rien √† offrir en valeur nutritive – elles viennent tout simplement et vont directement ajouter ces kilos en trop.

Une √©tude r√©alis√©e √† San Antonio, au Texas, r√©v√®le que la consommation de boissons gazeuses di√©t√©tiques double la probabilit√© qu’une personne devienne ob√®se ou en surpoids. Cette √©tude a √©t√© r√©alis√©e sur 3682 personnes r√©sidant dans la ville.

Certes, le soda light est commercialis√© sans calorie, mais il ne fait rien pour vous aider √† perdre du poids. Les raisons de la prise de poids pourraient √™tre d’ordre psychologique. En pensant que vous vous en sortez en buvant un soda sucr√© sans calories, vous pensez qu’une autre tranche de pizza ou un cheeseburger fera peu de diff√©rence.

Risques accrus

Le simple fait de boire un soda di√®te par jour peut entra√ģner une augmentation de 36 % du risque de d√©velopper un syndrome m√©tabolique et un risque accru de diab√®te.

Dans une autre √©tude portant sur un groupe de 6 814 personnes √Ęg√©es de 45 √† 85 ans, la consommation quotidienne de boissons gazeuses di√©t√©tiques a augment√© de 67 % le risque de d√©velopper un diab√®te de type II.

C’est quoi, le syndrome m√©tabolique ? Eh bien, il s’agit d’un groupe d’affections comme un tour de taille important, un taux √©lev√© de cholest√©rol et de glucose et une tension art√©rielle √©lev√©e qui pourraient contribuer √† des probl√®mes de sant√© plus graves comme les maladies cardiaques, le diab√®te et les accidents vasculaires c√©r√©braux. Le diab√®te de type II a r√©cemment explos√© au cours des derni√®res d√©cennies, et la majorit√© d’entre eux sont dus √† l’ob√©sit√© et √† une consommation excessive de sucre. Bien que certaines personnes se disputent sur le fait que les sodas sans calories sont toujours meilleurs que les sodas ordinaires, les statistiques leur donnent tort.

Dépression

Vous pensez que le soda di√®te peut am√©liorer votre humeur gr√Ęce √† ses bienfaits sucr√©s ? R√©fl√©chissez encore. Une √©tude men√©e aupr√®s de 263 925 personnes √Ęg√©es de 51 √† 70 ans a r√©v√©l√© que la consommation de boissons gazeuses peut augmenter les risques de d√©pression de 30 % en l’espace d’une d√©cennie. Ceux qui buvaient plus de 4 cannettes de soda avaient une plus grande tendance √† la d√©pression que ceux qui buvaient des boissons plus saines. On a constat√© que la probabilit√© de d√©pression √©tait plus √©lev√©e dans les boissons gazeuses di√®tes que dans les boissons gazeuses ordinaires.

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