Pourquoi le soda diète est-il pire que le soda ordinaire ?

Depuis des années, les experts en nutrition nous mettent en garde contre les dangers de la consommation de boissons gazeuses et de boissons gazeuses diètes, mais laquelle des deux est la pire pour votre santé ? Quand la soude et la soude de régime sont mises sur une comparaison de valeur nominale, les nombres semblent favoriser la soude de régime plus. C’est pourquoi la plupart des gens préfèrent les boissons gazeuses diètes aux boissons gazeuses ordinaires lorsqu’ils sont confrontés à une décision soucieuse de leur santé. Les sodas light sont-ils vraiment meilleurs que leurs homologues réguliers ?

Bien qu’un soda diète puisse satisfaire votre envie de consommer quelque chose de sucré, rafraîchir vos papilles gustatives et vous faire économiser une centaine de calories par rapport aux sodas ordinaires, il y a plus que ce qu’on pourrait croire. Vous ne le savez peut-être pas, mais ces cocktails artificiels peuvent être nocifs pour votre santé, aggraver l’état de vos dents et ajouter quelques centimètres non désirés à votre tour de taille à la longue. Voici pourquoi le soda light est pire que le soda ordinaire, réparti selon les risques pour la santé :

Goût terne

Comment se fait-il que le soda diète ait un goût presque aussi sucré que le soda ordinaire sans les calories qu’il contient ? En utilisant des édulcorants artificiels comme le sucralose, la saccharine et l’aspartame. En fait, ils peuvent donner une saveur plus intense que le sucre ordinaire, mais au prix d’une altération de la capacité inhérente de notre corps à transformer le sucre des aliments en sucre ; ils altèrent aussi nos sens, en particulier nos papilles gustatives. Tant que vous buvez des boissons gazeuses diètes, votre corps ne sera pas en mesure de convertir entièrement les sucres que vous consommez de sources alimentaires comme les biscuits, les bonbons et même les fruits.

Érosion dentaire

Boire des boissons gazeuses régulières est mauvais pour vos dents d’une manière que les bactéries dans votre bouche se développe sur le sucre abondant dans chaque boîte de conserve. Étonnamment, boire du soda light ne produit pas le même effet. Ne pensez pas que vous pouvez passer exclusivement au soda diète, car la boisson sucrée cause de sérieux problèmes dentaires d’une manière différente.

Voyez-vous, le soda diète contient une abondance d’acides (en particulier l’acide citrique et l’acide phosphorique) qui pourraient enlever l’émail protecteur directement sur vos dents. Au lieu de concentrations bactériennes élevées qui creusent des trous et produisent des caries, vous obtenez un ensemble de dents qui est dépouillé de ses défenses naturelles, ce qui est aggravé par les aliments sucrés supplémentaires que vous mangez comme les bonbons, chocolats et autres boissons sucrées.

Gain de poids malsain

Comment une personne peut-elle prendre du poids lorsqu’elle consomme moins de calories avec du soda light ? Le facteur n’est pas la quantité de calories ingérées, mais la qualité de ce qu’une personne mange. Les boissons gazeuses en général n’ont rien à offrir en valeur nutritive – elles viennent tout simplement et vont directement ajouter ces kilos en trop.

Une étude réalisée à San Antonio, au Texas, révèle que la consommation de boissons gazeuses diététiques double la probabilité qu’une personne devienne obèse ou en surpoids. Cette étude a été réalisée sur 3682 personnes résidant dans la ville.

Certes, le soda light est commercialisé sans calorie, mais il ne fait rien pour vous aider à perdre du poids. Les raisons de la prise de poids pourraient être d’ordre psychologique. En pensant que vous vous en sortez en buvant un soda sucré sans calories, vous pensez qu’une autre tranche de pizza ou un cheeseburger fera peu de différence.

Risques accrus

Le simple fait de boire un soda diète par jour peut entraîner une augmentation de 36 % du risque de développer un syndrome métabolique et un risque accru de diabète.

Dans une autre étude portant sur un groupe de 6 814 personnes âgées de 45 à 85 ans, la consommation quotidienne de boissons gazeuses diététiques a augmenté de 67 % le risque de développer un diabète de type II.

C’est quoi, le syndrome métabolique ? Eh bien, il s’agit d’un groupe d’affections comme un tour de taille important, un taux élevé de cholestérol et de glucose et une tension artérielle élevée qui pourraient contribuer à des problèmes de santé plus graves comme les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux. Le diabète de type II a récemment explosé au cours des dernières décennies, et la majorité d’entre eux sont dus à l’obésité et à une consommation excessive de sucre. Bien que certaines personnes se disputent sur le fait que les sodas sans calories sont toujours meilleurs que les sodas ordinaires, les statistiques leur donnent tort.

Dépression

Vous pensez que le soda diète peut améliorer votre humeur grâce à ses bienfaits sucrés ? Réfléchissez encore. Une étude menée auprès de 263 925 personnes âgées de 51 à 70 ans a révélé que la consommation de boissons gazeuses peut augmenter les risques de dépression de 30 % en l’espace d’une décennie. Ceux qui buvaient plus de 4 canettes de soda avaient une plus grande tendance à la dépression que ceux qui buvaient des boissons plus saines. On a constaté que la probabilité de dépression était plus élevée dans les boissons gazeuses diètes que dans les boissons gazeuses ordinaires.