Suis-je obèse ? | Diagnostic de l’obésité à domicile et calculateur de l’IMC
Une question de poids
Les dernières statistiques sur l’obésité et du poids sont alarmantes. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que les personnes obèses peuvent ne pas être conscientes de leur obésité ou ne pas l’admettre.
Dans une étude britannique qui s’est déroulée sur cinq ans, il a été constaté qu’une moyenne de 10 % des adultes obèses ont reconnu leur état. Fait révélateur, ceux qui connaissaient l’IMC étaient plus susceptibles de reconnaître s’ils étaient obèses.
Qu’est-ce que l’obésité et quels sont les risques pour la santé ?
L’obésité fait référence au poids et au volume de graisse.
Les risques pour la santé associés à l’obésité sont :
- des problèmes musculo-squelettiques (à partir de la mise en charge),
- le foie gras,
- les AVC,
- la dépression et l’anxiété,
- les maladies cardiaques,
- la démence,
- le cancer,
- l’hypertension (hypertension artérielle),
- les difficultés de sommeil,
- les difficultés respiratoires,
- les maladies rénales,
- les questions relatives à la grossesse,
- la diabète de type 2.
Comment mesurer l’obésité ?
Il existe deux méthodes principales pour mesurer l’obésité :
Le score IMC
L’IMC (indice de masse corporelle) est un score obtenu en divisant votre poids par votre taille en mètres carrés.
18,5-24,9 est l’intervalle de poids optimal et sain
25-29,9 est considéré comme étant en surpoids
30+ obèses
40+ obèses morbides
Le tour de taille
Mesurer le tour de taille peut donner une indication de la probabilité que les gens soient affectés par des maladies chroniques liées à l’obésité.
La taille unique pour la plupart mais pas pour tous
Différentes formes de corps, hauteurs et masses musculaires peuvent rendre ces mesures imprécises. Par exemple, un athlète professionnel peut avoir suffisamment de masse musculaire pour être poussé vers une cote d’obésité.
Ces mesures sont des indicateurs fiables de votre état de santé par rapport à votre poids.
Comment vérifier si vous êtes obèse ?
Le calculateur d’IMC
Avant de saisir vos données dans la calculatrice ci-dessous, voici comment obtenir les résultats les plus précis.
Mesurer votre taille : prendre un ami et un mètre ruban. Assurez-vous que vous vous tenez droit, les yeux à niveau, les épaules en arrière, la poitrine vers l’extérieur. Gardez vos pieds à plat, en sentant le poids dans vos talons. Essayez de ne pas vous balancer.
Mesurer son poids : votre poids fluctue au cours de la journée en raison de la perte et de la rétention d’eau, de la consommation d’alcool et d’aliments. Mesurer trois fois dans la journée – matin, midi et soir – et faire la moyenne des résultats.
Une fois que vous avez fait cela, essayez notre calculateur d’IMC :
Le tour de taille
Pour mesurer votre tour de taille, trouvez d’abord le point médian entre le haut de l’os de la hanche et ta côte du bas.
Encore une fois, trouvez-vous un ami, mais essayez d’utiliser un mètre ruban en tissu ou en lin.
Vous pouvez bouger vos bras pour faire de l’espace, mais essayez de ne pas les soulever trop haut ou de ne pas perdre votre posture.
Vous voulez calculer votre IMC ?
Entrez votre taille :
centimètres
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kg
Votre IMC est :
Votre IMC se classe dans la catégorie :
Veuillez noter que les résultats produits par le calculateur d’IMC ne doivent être utilisés qu’à titre indicatif et ne doivent pas remplacer un avis médical.
Que signifient mes résultats ?
Insuffisance pondérale – IMC <18
L’insuffisance pondérale est associée à des problèmes de santé comme :
- Système immunitaire affaibli
- Maladies respiratoires et digestives
- Certains types de cancer
- Ostéoporose
Pour prendre du poids santé, vous devriez commencer à manger régulièrement des repas riches en nutriments et à augmenter votre consommation de matières grasses.
Poids santé – IMC >18 25 < 18
Félicitations ! Un poids santé est essentiel pour réduire le risque de cancer, soulager et prévenir la dépression et les symptômes dépressifs, réduire le stress, améliorer le sommeil et bien plus encore.
Il est temps de commencer à penser à votre prochain objectif de santé, qu’il s’agisse de boire plus d’eau pendant la journée, de faire de la méditation, de faire plus d’exercice ou de consulter régulièrement un professionnel de la santé.
Surpoids – >25 30< Obese – BMI > 30+
L’embonpoint ou l’obésité est réversible – voici les premières mesures à prendre :
Visitez votre médecin : votre professionnel de la santé local sera en mesure de diagnostiquer votre maladie et de vérifier si vous souffrez d’autres maladies chroniques. Ils peuvent prescrire des médicaments pour toute condition associée.
Changez vos habitudes alimentaires : commencer à manger plus de fruits et de légumes et moins de calories vides. Si vous songez à adopter un régime à la mode, consultez d’abord votre médecin généraliste avant de l’adopter.
Rappelez-vous que tous les régimes à la mode ont les mêmes principes de base : consommer moins de calories, manger des aliments plus sains.
Commencez à faire de l’exercice régulièrement : n’importe quoi, de la marche au yoga en passant par le gymnase, c’est un bon pas. L’exercice brûle des calories pendant et après l’activité et peut aussi améliorer certains aspects de la santé mentale qui peuvent contribuer à votre obésité.
Contactez notre équipe bien-être : les membres de la SCSB en (couverture x, y, z) sont admissibles aux programmes Mieux Vivre. Ces voyages de santé 1 à 1, sur mesure et personnalisés, sont effectués par des professionnels de la santé. Ils peuvent vous aider à vous fixer des objectifs, vous donner des conseils, vous guider et vous aider à atteindre un poids plus sain.