La participation au sport est extrêmement importante tant pour les enfants que pour les adultes et devrait être encouragée. Les principaux avantages du sport sont l’amélioration de la santé et de la condition physique, ainsi que le développement des aptitudes sociales et de communication, mais la liste des avantages est vraiment infinie.

Professeur Bruno Grandi, Président de l’Institut de l’environnement et du développement durable de l La Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) est citée en ces termes : « La différence entre les machines et le corps humain est inébranlable. Le premier s’use en usage, tandis que le second se perfectionne en mouvement ». En d’autres termes, plus nous utilisons et entraînons notre corps, mieux il fonctionne.

Que ce soit pour votre enfant qui commence à peine à développer des aptitudes sociales ou pour un adulte qui cherche à améliorer sa santé et son bien-être en général, le sport devrait être pratiqué toute l’année. Heureusement, il y a beaucoup d’activités différentes à choisir, donc vous n’aurez aucun problème à trouver un sport qui vous convient.

Alors que nous disons adieu aux favoris de l’été comme la natation, les Nippers et le tennis, jetons un coup d’œil à certains des meilleurs sports d’hiver à essayer en 2016.

Ligue de rugby


Jouer dans une ligue de rugby vous permet de vous entraîner sainement dans un environnement amusant. Selon une étude réalisée en 2013, le joueur moyen d’une ligue de rugby travaille à 80% de sa fréquence cardiaque maximale et parcourt plus de 3086m sur une partie de 40 minutes.

Il y a un fort sentiment de camaraderie dans la ligue de rugby, et votre enfant rencontrera probablement d’excellents modèles de rôle, car ces athlètes ont tendance à rester impliqués dans le sport bien après leurs années de jeu.

Que vous soyez jeune ou vieux, la ligue de rugby est très amusante, développe votre caractère et vous enseigne de grandes leçons dans un esprit communautaire.

Netball


Pour jouer au netball, vous devez courir autour du terrain, courir de courtes distances et changer de direction rapidement. Les techniques de course à pied permettent un bon entraînement cardiovasculaire, et après peu de temps de jeu, vous remarquerez que votre forme physique, votre force et votre agilité s’amélioreront de façon significative.

Les joueurs de netball ont besoin et développent une bonne coordination main-œil, et la coopération d’équipe est cruciale. De nombreuses positions de joueurs sont limitées à moins de la moitié du terrain, ce qui signifie que vous devez compter sur vos coéquipiers pour rassembler l’ensemble du jeu. Pour cette raison, le netball est un sport qui encourage vraiment l’amitié, la confiance et la camaraderie.

Courge


Le squash est un sport fantastique pour le fitness, et ce sport de raquette exaltant est extrêmement rapide. Contrairement à la plupart des autres sports, vous êtes constamment actif lorsque vous jouez au squash grâce à son court fermé, ce qui signifie que vous n’avez pas le temps de respirer et que vous restez sur vos gardes en tout temps.

Pour jouer au squash, vous devez avoir un niveau de forme physique relativement bon, mais, comme dans tout sport, plus vous jouez, plus vous êtes en forme. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des milliers de terrains de squash dans tout le pays et que la plupart des installations sportives les louent pour un prix raisonnable. Une fois que vous avez trouvé vos pieds sur le terrain, vous pouvez envisager de rejoindre une « échelle de squash » où vous pouvez grimper l’échelle en fonction de votre niveau de performance dans une sorte de mini ligue.

Oztag

Oztag est le dernier engouement pour le sport récréatif, et les compétitions se déroulent dans tout le pays. Oztag est un jeu sans empilement avec un contact limité qui encourage la passe, l’attrapé, le marquage, l’évasion et les coups de pied. Il se joue en deux parties de 20 minutes, avec huit joueurs par équipe. Il s’agit essentiellement d’une version sans contact de la Rugby League, et a été développé comme un outil d’entraînement pour l’équipe St George des moins de 21 ans.

Oztag est un jeu social passionnant qui peut être joué par des gens de tous les horizons. C’est particulièrement populaire auprès des jeunes enfants, dont les parents ne sont pas tout à fait prêts à voir leurs petits se faire plaquer sur le terrain.

AFL


Le football fait partie intégrante de nombreuses communautés australiennes, et les compétitions de football communautaire se développent comme jamais auparavant. La plupart des villes australiennes proposent une équipe AFL adaptée aux besoins, aux objectifs et au style de vie de chacun.

En raison de la nature de l’AFL, les principaux avantages du jeu sont une meilleure condition physique, une meilleure coordination main-œil et de meilleures aptitudes à communiquer. Jouer en équipe crée un lien basé sur le travail d’équipe, la camaraderie et un fort esprit d’équipe.

Sports de neige

Le ski et le snowboard sont deux des sports de neige les plus populaires en Australie et peuvent être pratiqués par des personnes de tous âges. L’Australie abrite un certain nombre de stations de ski et les sports de neige peuvent être pratiqués en Nouvelle-Galles du Sud, en Tasmanie et à Victoria. Les prix varient en fonction de la station que vous choisissez, alors magasinez pour une bonne affaire si vous espérez participer régulièrement.

Les sports de neige sont excellents parce qu’ils procurent non seulement un sentiment de plaisir et d’aventure, mais aussi parce qu’ils accélèrent le rythme cardiaque grâce à l’effort physique de la marche et de l’équipement de transport. Le ski et le snowboard sont des exercices aérobiques qui offrent un entraînement cardio intense, brûler plus de 480 calories par heure sur la base d’une personne pesant 68 kg.

Hockey

Le hockey est un sport d’équipe qui se joue sur gazon artificiel ou sur gazon, selon le niveau de compétition. Un match consiste en deux périodes de 35 minutes, avec une pause de cinq à dix minutes au milieu. Chaque équipe a 10 joueurs sur le terrain et un dans le but.

Le hockey est un entraînement complet du corps qui comprend à la fois des éléments aérobiques et anaérobiques. La nature start-stop du jeu est une forme d’entraînement à intervalle de haute intensité, qui peut brûler des calories rapidement et stimuler votre métabolisme. Il en résulte un certain nombre d’avantages pour la santé de l’organisme, tant sur le plan physique que mental.

Le hockey permet également de s’entraîner à la musculation, en développant plus particulièrement les muscles du tronc et des jambes. Des réactions rapides sont indispensables pendant le jeu, et les joueurs ont besoin et développent la vitesse, la puissance et l’agilité.

Football

Le football est le sport le plus populaire au monde et se pratique dans pratiquement tous les pays. Le sport d’équipe implique 11 joueurs de chaque côté qui utilisent leurs jambes, leur tête et leur torse pour passer un ballon et marquer des buts. La nature du jeu signifie que les joueurs sont souvent en train de sprinter, de courir vite, de ralentir, puis de se reposer, offrant une séance d’entraînement à intervalle de haute intensité à chaque match.

Les gens de tous âges peuvent jouer au soccer et, à part un peu de coordination, aucune compétence majeure n’est requise pour y participer. Le soccer est un excellent entraînement en plus d’être très amusant, et les joueurs profitent d’avantages tels que l’amélioration de la capacité aérobique et de la santé cardiovasculaire, l’amélioration du tonus musculaire, la diminution de la masse grasse, une plus grande endurance et une meilleure flexibilité. Le soccer favorise également le travail d’équipe et le partage tout en vous apprenant à  » penser en courant « , ce qui en fait un sport formidable pour les enfants qui développent encore ces habiletés.

Conseils pour choisir votre activité

Pour choisir une activité qui convient à votre mode de vie ou à celui de votre enfant, vous devez d’abord examiner vos objectifs de santé, vos préférences personnelles et vos compétences. Faites vos recherches, et :

Choisissez une activité d’intérieur si les conditions météorologiques extrêmes vous dérangent ;

  • Choisissez une activité qui vous plaira – pas seulement ce qui est  » bon pour vous  » ou ce que fait votre ami ;
  • Gardez à l’esprit le budget et le temps ;
  • Soyez réaliste quant à votre condition physique ;
  • Envisagez de mélanger les choses ;
  • Joignez-vous à une équipe ou faites l’acquisition d’un partenaire d’entraînement pour vous aider à rester sur la bonne voie ;
  • Trouvez quelque chose qui correspond à votre style de vie et à vos engagements.

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