Sports d’hiver australiens

La participation au sport est extr√™mement importante tant pour les enfants que pour les adultes et devrait √™tre encourag√©e. Les principaux avantages du sport sont l’am√©lioration de la sant√© et de la condition physique, ainsi que le d√©veloppement des aptitudes sociales et de communication, mais la liste des avantages est vraiment infinie.

Professeur Bruno Grandi, Pr√©sident de l’Institut de l’environnement et du d√©veloppement durable de l La F√©d√©ration Internationale de Gymnastique (FIG) est cit√©e en ces termes : ¬ę¬†La diff√©rence entre les machines et le corps humain est in√©branlable. Le premier s’use en usage, tandis que le second se perfectionne en mouvement¬†¬Ľ. En d’autres termes, plus nous utilisons et entra√ģnons notre corps, mieux il fonctionne.

Que ce soit pour votre enfant qui commence √† peine √† d√©velopper des aptitudes sociales ou pour un adulte qui cherche √† am√©liorer sa sant√© et son bien-√™tre en g√©n√©ral, le sport devrait √™tre pratiqu√© toute l’ann√©e. Heureusement, il y a beaucoup d’activit√©s diff√©rentes √† choisir, donc vous n’aurez aucun probl√®me √† trouver un sport qui vous convient.

Alors que nous disons adieu aux favoris de l’√©t√© comme la natation, les Nippers et le tennis, jetons un coup d’Ňďil √† certains des meilleurs sports d’hiver √† essayer en 2016.

Ligue de rugby


Jouer dans une ligue de rugby vous permet de vous entra√ģner sainement dans un environnement amusant. Selon une √©tude r√©alis√©e en 2013, le joueur moyen d’une ligue de rugby travaille √† 80% de sa fr√©quence cardiaque maximale et parcourt plus de 3086m sur une partie de 40 minutes.

Il y a un fort sentiment de camaraderie dans la ligue de rugby, et votre enfant rencontrera probablement d’excellents mod√®les de r√īle, car ces athl√®tes ont tendance √† rester impliqu√©s dans le sport bien apr√®s leurs ann√©es de jeu.

Que vous soyez jeune ou vieux, la ligue de rugby est très amusante, développe votre caractère et vous enseigne de grandes leçons dans un esprit communautaire.

Netball


Pour jouer au netball, vous devez courir autour du terrain, courir de courtes distances et changer de direction rapidement. Les techniques de course √† pied permettent un bon entra√ģnement cardiovasculaire, et apr√®s peu de temps de jeu, vous remarquerez que votre forme physique, votre force et votre agilit√© s’am√©lioreront de fa√ßon significative.

Les joueurs de netball ont besoin et d√©veloppent une bonne coordination main-Ňďil, et la coop√©ration d’√©quipe est cruciale. De nombreuses positions de joueurs sont limit√©es √† moins de la moiti√© du terrain, ce qui signifie que vous devez compter sur vos co√©quipiers pour rassembler l’ensemble du jeu. Pour cette raison, le netball est un sport qui encourage vraiment l’amiti√©, la confiance et la camaraderie.

Courge


Le squash est un sport fantastique pour le fitness, et ce sport de raquette exaltant est extr√™mement rapide. Contrairement √† la plupart des autres sports, vous √™tes constamment actif lorsque vous jouez au squash gr√Ęce √† son court ferm√©, ce qui signifie que vous n’avez pas le temps de respirer et que vous restez sur vos gardes en tout temps.

Pour jouer au squash, vous devez avoir un niveau de forme physique relativement bon, mais, comme dans tout sport, plus vous jouez, plus vous √™tes en forme. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des milliers de terrains de squash dans tout le pays et que la plupart des installations sportives les louent pour un prix raisonnable. Une fois que vous avez trouv√© vos pieds sur le terrain, vous pouvez envisager de rejoindre une ¬ę¬†√©chelle de squash¬†¬Ľ o√Ļ vous pouvez grimper l’√©chelle en fonction de votre niveau de performance dans une sorte de mini ligue.

Oztag

Oztag est le dernier engouement pour le sport r√©cr√©atif, et les comp√©titions se d√©roulent dans tout le pays. Oztag est un jeu sans empilement avec un contact limit√© qui encourage la passe, l’attrap√©, le marquage, l’√©vasion et les coups de pied. Il se joue en deux parties de 20 minutes, avec huit joueurs par √©quipe. Il s’agit essentiellement d’une version sans contact de la Rugby League, et a √©t√© d√©velopp√© comme un outil d’entra√ģnement pour l’√©quipe St George des moins de 21 ans.

Oztag est un jeu social passionnant qui peut √™tre jou√© par des gens de tous les horizons. C’est particuli√®rement populaire aupr√®s des jeunes enfants, dont les parents ne sont pas tout √† fait pr√™ts √† voir leurs petits se faire plaquer sur le terrain.

AFL


Le football fait partie intégrante de nombreuses communautés australiennes, et les compétitions de football communautaire se développent comme jamais auparavant. La plupart des villes australiennes proposent une équipe AFL adaptée aux besoins, aux objectifs et au style de vie de chacun.

En raison de la nature de l’AFL, les principaux avantages du jeu sont une meilleure condition physique, une meilleure coordination main-Ňďil et de meilleures aptitudes √† communiquer. Jouer en √©quipe cr√©e un lien bas√© sur le travail d’√©quipe, la camaraderie et un fort esprit d’√©quipe.

Sports de neige

Le ski et le snowboard sont deux des sports de neige les plus populaires en Australie et peuvent √™tre pratiqu√©s par des personnes de tous √Ęges. L’Australie abrite un certain nombre de stations de ski et les sports de neige peuvent √™tre pratiqu√©s en Nouvelle-Galles du Sud, en Tasmanie et √† Victoria. Les prix varient en fonction de la station que vous choisissez, alors magasinez pour une bonne affaire si vous esp√©rez participer r√©guli√®rement.

Les sports de neige sont excellents parce qu’ils procurent non seulement un sentiment de plaisir et d’aventure, mais aussi parce qu’ils acc√©l√®rent le rythme cardiaque gr√Ęce √† l’effort physique de la marche et de l’√©quipement de transport. Le ski et le snowboard sont des exercices a√©robiques qui offrent un entra√ģnement cardio intense, br√Ľler plus de 480 calories par heure sur la base d’une personne pesant 68 kg.

Hockey

Le hockey est un sport d’√©quipe qui se joue sur gazon artificiel ou sur gazon, selon le niveau de comp√©tition. Un match consiste en deux p√©riodes de 35 minutes, avec une pause de cinq √† dix minutes au milieu. Chaque √©quipe a 10 joueurs sur le terrain et un dans le but.

Le hockey est un entra√ģnement complet du corps qui comprend √† la fois des √©l√©ments a√©robiques et ana√©robiques. La nature start-stop du jeu est une forme d’entra√ģnement √† intervalle de haute intensit√©, qui peut br√Ľler des calories rapidement et stimuler votre m√©tabolisme. Il en r√©sulte un certain nombre d’avantages pour la sant√© de l’organisme, tant sur le plan physique que mental.

Le hockey permet √©galement de s’entra√ģner √† la musculation, en d√©veloppant plus particuli√®rement les muscles du tronc et des jambes. Des r√©actions rapides sont indispensables pendant le jeu, et les joueurs ont besoin et d√©veloppent la vitesse, la puissance et l’agilit√©.

Football

Le football est le sport le plus populaire au monde et se pratique dans pratiquement tous les pays. Le sport d’√©quipe implique 11 joueurs de chaque c√īt√© qui utilisent leurs jambes, leur t√™te et leur torse pour passer un ballon et marquer des buts. La nature du jeu signifie que les joueurs sont souvent en train de sprinter, de courir vite, de ralentir, puis de se reposer, offrant une s√©ance d’entra√ģnement √† intervalle de haute intensit√© √† chaque match.

Les gens de tous √Ęges peuvent jouer au soccer et, √† part un peu de coordination, aucune comp√©tence majeure n’est requise pour y participer. Le soccer est un excellent entra√ģnement en plus d’√™tre tr√®s amusant, et les joueurs profitent d’avantages tels que l’am√©lioration de la capacit√© a√©robique et de la sant√© cardiovasculaire, l’am√©lioration du tonus musculaire, la diminution de la masse grasse, une plus grande endurance et une meilleure flexibilit√©. Le soccer favorise √©galement le travail d’√©quipe et le partage tout en vous apprenant √† ¬†¬Ľ penser en courant ¬ę¬†, ce qui en fait un sport formidable pour les enfants qui d√©veloppent encore ces habilet√©s.

Conseils pour choisir votre activité

Pour choisir une activit√© qui convient √† votre mode de vie ou √† celui de votre enfant, vous devez d’abord examiner vos objectifs de sant√©, vos pr√©f√©rences personnelles et vos comp√©tences. Faites vos recherches, et :

Choisissez une activit√© d’int√©rieur si les conditions m√©t√©orologiques extr√™mes vous d√©rangent ;

  • Choisissez une activit√© qui vous plaira – pas seulement ce qui est ¬†¬Ľ bon pour vous ¬†¬Ľ ou ce que fait votre ami ;
  • Gardez √† l’esprit le budget et le temps ;
  • Soyez r√©aliste quant √† votre condition physique ;
  • Envisagez de m√©langer les choses ;
  • Joignez-vous √† une √©quipe ou faites l’acquisition d’un partenaire d’entra√ģnement pour vous aider √† rester sur la bonne voie ;
  • Trouvez quelque chose qui correspond √† votre style de vie et √† vos engagements.

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