Nutrition

Quel est le meilleur substitut de repas Shake ?

Les shakes de remplacement de repas sont faits pour remplacer facilement un de vos repas en fournissant des nutriments essentiels sous forme de poudre facile à utiliser. Le meilleur shake de substitut de repas dépend de votre objectif. Voulez-vous une haute teneur en protéines pour ajouter de la masse musculaire ? Voulez-vous un qui est faible en glucides pour brûler les graisses et perdre du poids ? Vous en voulez un qui est faible en calories afin de ne pas ajouter de kilos en trop à votre cadre ? Ou peut-être en voulez-vous une spécialement formulée pour les femmes ? Le choix du milk-shake qui vous convient dépend également de vos préférences gustatives. N’oubliez pas que les milk-shakes les plus savoureux sont habituellement plus riches en sucre et en calories ; assurez-vous donc de faire le bon choix en vérifiant également l’étiquette de l’emballage.

Conseils pour l’utilisation des agitateurs de remplacement de repas

  • Vous ne devriez utiliser que des substituts de repas en échange d’un maximum de deux repas (un dîner et une collation) par jour.
  • Chaque shake de substitut de repas devrait contenir un minimum de 200 calories avec un équilibre de protéines, de glucides, de fibres, de vitamines et de minéraux afin que votre corps puisse fonctionner à un niveau optimal et pour éviter la faim.
  • Vous avez eu du mal à vous lever et à préparer le petit-déjeuner ? Trop fatigué après le travail pour préparer le dîner et tenté de courir dans un fast-food ? Utilisez des substituts de repas secoués dans ces cas-là pour rester facilement sur la cible de vos objectifs.
  • N’achetez pas seulement un seul type de substitut de repas, achetez-en quelques-uns pour pouvoir changer et éviter l’ennui des papilles gustatives. Pourriez-vous manger la même poitrine de poulet cuite au four tous les soirs ? Ne vous limitez pas non plus au choix d’un milk-shake aux substituts de repas !

Meilleurs shakes de remplacement de repas

En trouvant les meilleurs substituts de repas, vous devriez garder à l’esprit : la valeur, la capacité de supprimer la faim, la nutrition et le goût. Voici cinq milk-shakes aux substituts de repas les mieux cotés :

  • Secouer les idéaux : 120 calories, 11g de protéines, 11g de glucides, 1g de sucre, 5g de fibres. Ce milk-shake est peu coûteux et vous rapportera 1,50 $ la portion ! Pour supprimer la faim, Idealshake utilise à la fois des fibres et du “Slendesta”, qui vous rassasie plus longtemps. Slendesta est une protéine extraite des pommes de terre, qui indique à votre cerveau que vous êtes rassasié lorsque vous l’ingérez. Ce milk-shake vous apporte non seulement un bon équilibre de nutriments, mais aussi 50% de l’apport quotidien recommandé de 20 vitamines et minéraux différents, en une seule portion. Avec Idealshake, vous avez le choix entre trois saveurs : chocolat, vanille et fraise.
  • Shakeology : 160 calories, 17 g de protéines, 1 g de glucides, 6 g de sucre, 6 g de fibres (selon la saveur). Ce milk-shake est plus cher que les autres substituts de repas. Vous risquez de tousser jusqu’à 4,33 $ par portion et c’est l’un des milk-shakes les plus chers sur le marché. La shakeologie est pleine de fibres et vous permet de rester rassasié pendant des heures. Ce milk-shake est l’un des meilleurs sur le marché lorsqu’il s’agit de nutrition, avec des charges de vitamines et minéraux essentiels à plus de 50% de votre apport quotidien recommandé par portion. Shakeology est disponible dans une variété de saveurs comme : chocolat, chocolat végétalien, vanille, fraise et fruits verts.
  • Isagenix : 240 calories, 24 g de protéines, 24 g de glucides, 11 g de sucre, 8 g de fibres. Ce milk-shake n’est pas le moins cher, à environ 3,71 $ la portion. Avec la fibre et le chrome, Isagenix fait un travail moyen pour garder la faim à distance. Ce milk-shake est le mieux commercialisé auprès des culturistes puisqu’il contient 24 g de protéines ! Avec une teneur plus élevée en sucre, ce milk-shake est certainement l’un des meilleurs au goût.
  • GNC Lean : 200 calories, 25 g de protéines, 17 g de glucides, 4 g de sucre, 8 g de fibres. Ce milk-shake vous coûtera 2,81 $ la portion. GNC Lean bloque la faim grâce à une combinaison de fibres alimentaires et de fibres solubles. Encore une fois, en raison de sa teneur élevée en protéines, ce milk-shake est idéal pour les culturistes qui cherchent à développer leurs muscles et à récupérer rapidement de leurs séances d’entraînement. Les utilisateurs s’accordent à dire que GNC Lean a un bon goût, mais un arrière-goût crayeux. Gardez à l’esprit que ce milk-shake utilise un édulcorant artificiel, le sucralose.
  • Myoplex : 180 calories, 20g de protéines, 24g de glucides, 1g de sucre, 3g de fibres. Ce milk-shake coûte environ 2,20 $ la portion. Myoplex a du mal à supprimer la faim. Cependant, ce milk-shake contient une bonne quantité de protéines, il est donc excellent pour les personnes qui s’entraînent régulièrement. N’oubliez pas que Myoplex contient de la Taurine, une caféine extrêmement forte, et du sucralose, un édulcorant artificiel qui n’a pas une bonne réputation. Ce milk-shake contient plus de 50 % de votre apport quotidien recommandé en vitamines et minéraux divers. Myoplex n’est pas aussi épais que les autres milk-shakes et est offert en saveurs de fraise, chocolat, vanille, biscuits et crème. La plupart des utilisateurs aiment le goût, mais se plaignent de la texture et de l’arrière-goût.