Comment améliorer votre vie sexuelle

Donnez une nouvelle tournure Ă  ces cinq actes surestimĂ©s – et profitez d’un sexe chaud et brĂ»lant.

Tu es super au lit. Tu lui donnes des orgasmes de tremblement des cuisses, de saut de tĂȘte, de prise du couvre-lit. Tu es ouvert d’esprit aussi, ce qui rend les choses intĂ©ressantes. Mais admettez-le : de temps en temps, vous essayez un peu trop fort, en lançant des mouvements qui, franchement, Ă©chouent.

Vous n’ĂȘtes pas seul. Nous avons tous entendu beaucoup d’informations erronĂ©es sur les techniques qui sont vraiment chaudes et celles qu’il vaut mieux laisser sur le plateau porno. « Les hommes ont des idĂ©es sur ce que devrait ĂȘtre le sexe, mais certaines de ces idĂ©es sont impraticables et trĂšs restrictives « , dit Lou Paget, Ă©ducateur sexuel et auteur de The Great Lover Playbook.

Prenez le sexe marathon. Ça a l’air gĂ©nial, mais personne ne veut faire l’amour aussi longtemps dans la vraie vie. Et que dire de ces tentatives classiques d’enchevĂȘtrement du corps pour une stimulation simultanĂ©e ? Plus gĂȘnant qu’Ă©tonnant, disent nos experts. Alors abandonnez ces stratĂ©gies et essayez nos alternatives plus intelligentes et plus sexy, qui peuvent faire passer votre jeu de chambre de super Ă  super.

Vieille manƓuvre : Sexe sous la douche

Dans les films, les scĂšnes sont toujours superbes – des corps trempĂ©s d’eau au ralenti, pleins de passion. Mais les baignoires et les tuiles peuvent ĂȘtre glissantes, et l’eau enlĂšve la lubrification naturelle. Ajoutez Ă  cela la logistique dĂ©jĂ  compliquĂ©e du sexe debout : si vous et votre partenaire n’avez pas la disparitĂ© de taille parfaite, quelqu’un va tenter une manƓuvre prĂ©caire sur la pointe des pieds. Enfin, il y a le problĂšme de l’espace. À moins d’avoir une baignoire titanesque ou une douche surdimensionnĂ©e, vous vous heurterez constamment Ă  des surfaces froides et dures.

Faites ceci Ă  la place : Laissez l’eau vous rĂ©chauffer

Paget recommande de tout faire sous la douche, sauf d’avoir des rapports sexuels. Vous pouvez vous laver l’un l’autre ou faire l’amour oralement ou manuellement, mais rĂ©servez la pĂ©nĂ©tration pour la fin de la douche. Toujours pas convaincu ? Ensuite, vous devrez ajuster vos attentes Ă  l’Ă©gard du sexe sous la douche debout – et vous y prĂ©parer. Si vous ĂȘtes dĂ©terminĂ© Ă  avoir des rapports sexuels complets, redirigez la pomme de douche loin de votre corps une fois que vous ĂȘtes tous les deux excitĂ©s ou sortez tout simplement de son chemin. Et ayez du lubrifiant Ă  portĂ©e de main.

Ou

Si vous ĂȘtes dans une baignoire-douche, essayez le sexe assis, suggĂšre Stephen Braveman, thĂ©rapeute conjugal et familial. Vous vous Ă©pargnerez le dĂ©sastre potentiel d’une glissade ou d’une glissade inopportune.

Vieille manƓuvre : Trouver son point G

L’instruction souvent rĂ©pĂ©tĂ©e pour trouver le fameux point G consiste Ă  insĂ©rer votre doigt d’environ cinq centimĂštres Ă  l’intĂ©rieur de son vagin et Ă  faire un mouvement de va-et-vient avec ce doigt, en le pressant contre le haut de sa paroi vaginale, dit le Dr Yvonne K Fulbright, Ă©ducatrice sexuelle et auteur du Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking. Mais toutes les femmes n’aiment pas la stimulation du point G. Dans une Ă©tude controversĂ©e du dĂ©but de 2010, des chercheurs du King’s College de Londres ont demandĂ© Ă  1 804 jumeaux s’ils avaient un point G. Quarante-quatre pour cent des femmes ont dit le contraire, et il n’y avait aucune corrĂ©lation entre les rĂ©ponses des jumeaux, ce qui suggĂšre que votre attention concentrĂ©e sur un seul endroit ne peut, en fait, garantir un orgasme pour elle.

Faites ceci Ă  la place : Jouez du piano au lieu d’essayer d’appuyer sur un seul bouton

« La zone sensible peut ĂȘtre plus haute, plus basse ou sur le cĂŽtĂ©, et sa taille peut varier de celle d’un ongle de petit doigt Ă  celle d’une piĂšce de 50 cents, dit Fulbright. Vous devriez Ă©galement adapter votre technique – vitesse, pression et angle d’approche – Ă  la femme avec qui vous ĂȘtes. « Pour certaines femmes, un massage peut ĂȘtre plus efficace ; pour d’autres, le tapotement est plus efficace « , dit-elle. « Mettez votre index et votre majeur dans la zone et balancez-les d’avant en arriĂšre. Gardez vos doigts plats et droits, et variez votre pression. » Imaginez que vous jouez deux touches sur un piano, suggĂšre Fulbright, sans courber les doigts.

Vieille manƓuvre : Twister sexuel

Que vous soyez du cĂŽtĂ© du don ou de la rĂ©ception, le sexe oral est incontestablement gĂ©nial. Alors quoi de mieux que de profiter des deux en mĂȘme temps ? Le cĂ©lĂšbre 69 peut certainement ĂȘtre excitant – la premiĂšre fois, en tout cas – mais en gĂ©nĂ©ral, c’est compliquĂ© et distrayant. « Le rĂ©sultat attendu est un orgasme mutuel « , dit Eric Marlowe Garrison, conseiller en sexualitĂ© et auteur de Mastering Multiple Position Sex (R182 Kalahari.net). « Mais la plupart du temps, tu te concentres tellement sur ce qui se passe devant ton visage que tu ne peux pas t’exciter – ou vice versa. » De plus, vous ĂȘtes tous les deux en mouvement constant, ce qui diminue la probabilitĂ© que l’un ou l’autre d’entre vous reçoive la pression prĂ©cise qui fonctionne. « Ses mouvements de la tĂȘte vont bouger tout son corps, » dit Paget. « C’est plus difficile pour toi d’apprivoiser ses points sensibles. » Le fait de faire plusieurs tĂąches Ă  la fois pendant les relations orales signifie que l’expĂ©rience ne sera pas particuliĂšrement impressionnante pour au moins l’une d’entre vous.

Faites ceci Ă  la place : Retourner

Allongez-vous sur le cĂŽtĂ©, face Ă  la moitiĂ© infĂ©rieure de votre compagnon, et posez votre tĂȘte sur l’intĂ©rieur de sa cuisse. Qu’elle fasse de mĂȘme. Paget souligne que le fait de se stimuler l’un l’autre sur le cĂŽtĂ© permet des mouvements plus subtils et plus ciblĂ©s. Une autre idĂ©e : abandonnez l’idĂ©e du sexe oral simultanĂ© et recommencez Ă  faire l’amour Ă  tour de rĂŽle. Mais cette fois, essayez de nouveaux angles pour ajouter de la variĂ©tĂ©. Faire l’amour oral l’un sur l’autre en se tenant debout contre un mur. Si elle est Ă  l’extrĂ©mitĂ© rĂ©ceptrice, demandez-lui de draper sa jambe sur votre Ă©paule pour faciliter l’accĂšs et, si votre langue se fatigue, utilisez vos doigts, vos lĂšvres et mĂȘme votre nez, dit Paget.

Vieille manƓuvre : Sexe marathon

Le musicien Sting aurait fait l’amour pendant des heures avec sa femme. Mais
Selon sa fille, la rumeur est fausse ; elle a Ă©tĂ© lancĂ©e comme une blague par son ami. En rĂ©alitĂ©, la plupart des femmes ne veulent pas avoir de rapports sexuels pendant plus de quelques minutes. Une enquĂȘte menĂ©e auprĂšs des sexothĂ©rapeutes dans le Journal of Sexual Medicine a rĂ©vĂ©lĂ© que sept Ă  13 minutes est  » souhaitable  » ; et nos propres enquĂȘtes ont rĂ©vĂ©lĂ© que la plupart des femmes ne veulent pas que les rapports sexuels durent plus de 20 minutes. Cela pourrait vous choquer, surtout si vous ĂȘtes le genre de gars qui a passĂ© des annĂ©es Ă  essayer d’apprendre Ă  durer plus longtemps. La vĂ©ritĂ©, c’est que la plupart du temps, il faudra beaucoup plus que de simples rapports sexuels pour la rĂ©chauffer et l’envoyer par-dessus bord.

Faites ceci Ă  la place : Construction et plateau

L’action variĂ©e la rendra folle. « La majoritĂ© des femmes prĂ©fĂšrent une stimulation intense pendant une pĂ©riode plus courte que des sensations continues et sans fin « , dit Paget. Les hommes et les femmes atteignent l’orgasme par des voies diffĂ©rentes. Alors que l’excitation de l’homme est comme une pyramide, en croissance continue jusqu’Ă  l’apogĂ©e, « l’excitation de la femme est comme un escalier. Elle a besoin de construire, plateau, plateau, plateau, plateau « , dit Paget. Ça veut dire que tu vas devoir mĂ©langer un peu. « Sortez du mode sexe gĂ©nital et passez au mode jeux sexuels », dit Garrison. « Beaucoup de gens pensent que le sexe oral doit passer avant la pĂ©nĂ©tration.
Au lieu de cela, utilisez beaucoup de jeux sexuels en gĂ©nĂ©ral – embrasser, serrer, faire l’amour oralement et ainsi de suite. Et faites-le avant, pendant, aprĂšs ou mĂȘme au lieu de la pĂ©nĂ©tration. » La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez encore avoir des relations sexuelles pendant des heures, tant que vous considĂ©rez le sexe comme du temps passĂ© Ă  se rouler nus ensemble plutĂŽt que de simples rapports sexuels.

Vieille manƓuvre : Terminaisons dĂ©sordonnĂ©es

Un mouvement particulier s’est imposĂ© chez les garçons, grĂące Ă  son omniprĂ©sence dans les diffĂ©rents supports pornographiques : l’Ă©jaculation sur son corps. « Elle est souvent interprĂ©tĂ©e comme une dynamique de pouvoir, indiquant que l’homme a du pouvoir sur la femme, et elle peut ĂȘtre interprĂ©tĂ©e comme un manque de respect,  » dit Fulbright. Cela dit, ce ne sont pas toutes les femmes qui trouvent cela dĂ©sobligeant ou humiliant. « Certains couples l’utilisent comme moyen de contraception, et certaines femmes aiment voir leur homme Ă©jaculer parce que c’est un signe physique de son plaisir, dit Fulbright. C’est aussi une solution de rechange Ă©vidente au sexe oral. Mais ça peut ĂȘtre salissant. En fin de compte, la clĂ© est d’en discuter avec votre petite amie ou votre femme Ă  l’avance. « Un homme peut simplement demander Ă  son partenaire oĂč il doit finir, dit Garrison.

Faites ceci Ă  la place : Finissez d’abord

Si elle n’aime pas que vous Ă©jaculiez sur son corps – et pour beaucoup de femmes, le sujet n’est pas nĂ©gociable – rĂ©Ă©crivez votre scĂ©nario sexuel pour que vous puissiez en profiter sans la vexer. Vous pouvez encore Ă©jaculer de l’extĂ©rieur ailleurs – sur une serviette, par exemple – mais seulement si votre orgasme ne signale pas la fin de toutes vos activitĂ©s sexuelles. « Le problĂšme, c’est que nous associons l’orgasme Ă  la finalitĂ© – que lorsqu’un homme a des orgasmes, le sexe est terminĂ© « , dit Garrison. « Une femme pourrait ĂȘtre plus encline Ă  vous permettre d’Ă©jaculer de l’extĂ©rieur si elle sait que ce n’est pas nĂ©cessairement la fin de la rencontre. »
« Si elle pense que vous allez continuer avec elle, et peut-ĂȘtre avoir une deuxiĂšme sĂ©rie ensemble, alors l’Ă©jaculation externe pourrait devenir une partie du sexe et non le point Ă  la fin de la phrase. » Au lieu de cela, dit Garrison, faites comme si c’Ă©tait le point-virgule. Le point d’exclamation ? C’est ce qui arrive quand vous ĂȘtes tous les deux pleinement satisfaits.

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