Comment améliorer votre vie sexuelle ?

Donnez une nouvelle tournure Ă  ces cinq actes surestimĂ©s – et profitez d’un sexe chaud et brĂ»lant.

Tu es super au lit. Tu lui donnes des orgasmes de tremblement des cuisses, de saut de tĂȘte, de prise du couvre-lit. Tu es ouvert d’esprit aussi, ce qui rend les choses intĂ©ressantes. Mais admettez-le : de temps en temps, vous essayez un peu trop fort, en lançant des mouvements qui, franchement, Ă©chouent.

Vous n’ĂȘtes pas seul. Nous avons tous entendu beaucoup d’informations erronĂ©es sur les techniques qui sont vraiment chaudes et celles qu’il vaut mieux laisser sur le plateau porno. « Les hommes ont des idĂ©es sur ce que devrait ĂȘtre le sexe, mais certaines de ces idĂ©es sont impraticables et trĂšs restrictives « , dit Lou Paget, Ă©ducateur sexuel et auteur de The Great Lover Playbook.

Prenez le sexe marathon. Ça a l’air gĂ©nial, mais personne ne veut faire l’amour aussi longtemps dans la vraie vie. Et que dire de ces tentatives classiques d’enchevĂȘtrement du corps pour une stimulation simultanĂ©e ? Plus gĂȘnant qu’Ă©tonnant, disent nos experts. Alors abandonnez ces stratĂ©gies et essayez nos alternatives plus intelligentes et plus sexy, qui peuvent faire passer votre jeu de chambre de super Ă  super.

Vieille manƓuvre : Sexe sous la douche

Dans les films, les scĂšnes sont toujours superbes – des corps trempĂ©s d’eau au ralenti, pleins de passion. Mais les baignoires et les tuiles peuvent ĂȘtre glissantes, et l’eau enlĂšve la lubrification naturelle. Ajoutez Ă  cela la logistique dĂ©jĂ  compliquĂ©e du sexe debout : si vous et votre partenaire n’avez pas la disparitĂ© de taille parfaite, quelqu’un va tenter une manƓuvre prĂ©caire sur la pointe des pieds. Enfin, il y a le problĂšme de l’espace. À moins d’avoir une baignoire titanesque ou une douche surdimensionnĂ©e, vous vous heurterez constamment Ă  des surfaces froides et dures.

Faites ceci Ă  la place : Laissez l’eau vous rĂ©chauffer

Paget recommande de tout faire sous la douche, sauf d’avoir des rapports sexuels. Vous pouvez vous laver l’un l’autre ou faire l’amour oralement ou manuellement, mais rĂ©servez la pĂ©nĂ©tration pour la fin de la douche. Toujours pas convaincu ? Ensuite, vous devrez ajuster vos attentes Ă  l’Ă©gard du sexe sous la douche debout – et vous y prĂ©parer. Si vous ĂȘtes dĂ©terminĂ© Ă  avoir des rapports sexuels complets, redirigez la pomme de douche loin de votre corps une fois que vous ĂȘtes tous les deux excitĂ©s ou sortez tout simplement de son chemin. Et ayez du lubrifiant Ă  portĂ©e de main.

Si vous ĂȘtes dans une baignoire-douche, essayez le sexe assis, suggĂšre Stephen Braveman, thĂ©rapeute conjugal et familial. Vous vous Ă©pargnerez le dĂ©sastre potentiel d’une glissade inopportune.

Trouver son point G

L’instruction souvent rĂ©pĂ©tĂ©e pour trouver le fameux point G consiste Ă  insĂ©rer votre doigt d’environ cinq centimĂštres Ă  l’intĂ©rieur de son vagin et Ă  faire un mouvement de va-et-vient avec ce doigt, en le pressant contre le haut de sa paroi vaginale, dit le Dr Yvonne K Fulbright, Ă©ducatrice sexuelle et auteur du Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking. Mais toutes les femmes n’aiment pas la stimulation du point G. Dans une Ă©tude controversĂ©e du dĂ©but de 2010, des chercheurs du King’s College de Londres ont demandĂ© Ă  1 804 jumeaux s’ils avaient un point G. Quarante-quatre pour cent des femmes ont dit le contraire, et il n’y avait aucune corrĂ©lation entre les rĂ©ponses des jumeaux, ce qui suggĂšre que votre attention concentrĂ©e sur un seul endroit ne peut, en fait, garantir un orgasme pour elle.

Faites ceci Ă  la place : Jouez du piano au lieu d’essayer d’appuyer sur un seul bouton

« La zone sensible peut ĂȘtre plus haute, plus basse ou sur le cĂŽtĂ©, et sa taille peut varier de celle d’un ongle de petit doigt Ă  celle d’une piĂšce de 50 cents, dit Fulbright. Vous devriez Ă©galement adapter votre technique – vitesse, pression et angle d’approche – Ă  la femme avec qui vous ĂȘtes. « Pour certaines femmes, un massage peut ĂȘtre plus efficace ; pour d’autres, le tapotement est plus efficace « , dit-elle. « Mettez votre index et votre majeur dans la zone et balancez-les d’avant en arriĂšre. Gardez vos doigts plats et droits, et variez votre pression. » Imaginez que vous jouez deux touches sur un piano, suggĂšre Fulbright, sans courber les doigts.

Twister sexuel

Que vous soyez du cĂŽtĂ© du don ou de la rĂ©ception, le sexe oral est incontestablement gĂ©nial. Alors quoi de mieux que de profiter des deux en mĂȘme temps ? Le cĂ©lĂšbre 69 peut certainement ĂȘtre excitant – la premiĂšre fois, en tout cas – mais en gĂ©nĂ©ral, c’est compliquĂ© et distrayant. « Le rĂ©sultat attendu est un orgasme mutuel « , dit Eric Marlowe Garrison, conseiller en sexualitĂ© et auteur de Mastering Multiple Position Sex (R182 Kalahari.net). « Mais la plupart du temps, tu te concentres tellement sur ce qui se passe devant ton visage que tu ne peux pas t’exciter – ou vice versa. » De plus, vous ĂȘtes tous les deux en mouvement constant, ce qui diminue la probabilitĂ© que l’un ou l’autre d’entre vous reçoive la pression prĂ©cise qui fonctionne. « Ses mouvements de la tĂȘte vont bouger tout son corps, » dit Paget. « C’est plus difficile pour toi d’apprivoiser ses points sensibles. » Le fait de faire plusieurs tĂąches Ă  la fois pendant les relations orales signifie que l’expĂ©rience ne sera pas particuliĂšrement impressionnante pour au moins l’une d’entre vous.

Faites ceci Ă  la place :

Allongez-vous sur le cĂŽtĂ©, face Ă  la moitiĂ© infĂ©rieure de votre compagnon, et posez votre tĂȘte sur l’intĂ©rieur de sa cuisse. Qu’elle fasse de mĂȘme. Paget souligne que le fait de se stimuler l’un l’autre sur le cĂŽtĂ© permet des mouvements plus subtils et plus ciblĂ©s. Une autre idĂ©e : abandonnez l’idĂ©e du sexe oral simultanĂ© et recommencez Ă  faire l’amour Ă  tour de rĂŽle. Mais cette fois, essayez de nouveaux angles pour ajouter de la variĂ©tĂ©. Faire l’amour oral l’un sur l’autre en se tenant debout contre un mur. Si elle est Ă  l’extrĂ©mitĂ© rĂ©ceptrice, demandez-lui de draper sa jambe sur votre Ă©paule pour faciliter l’accĂšs et, si votre langue se fatigue, utilisez vos doigts, vos lĂšvres et mĂȘme votre nez, dit Paget.

Sexe marathon

Le musicien Sting aurait fait l’amour pendant des heures avec sa femme. Mais selon sa femme, la rumeur est fausse ; elle a Ă©tĂ© lancĂ©e comme une blague par son ami. En rĂ©alitĂ©, la plupart des femmes ne veulent pas avoir de rapports sexuels pendant plus de quelques minutes. Une enquĂȘte menĂ©e auprĂšs des sexothĂ©rapeutes dans le Journal of Sexual Medicine a rĂ©vĂ©lĂ© que sept Ă  13 minutes est  » souhaitable  » ; et nos propres enquĂȘtes ont rĂ©vĂ©lĂ© que la plupart des femmes ne veulent pas que les rapports sexuels durent plus de 20 minutes. Cela pourrait vous choquer, surtout si vous ĂȘtes le genre d’homme qui a passĂ© des annĂ©es Ă  essayer d’apprendre Ă  durer plus longtemps. La vĂ©ritĂ©, c’est que la plupart du temps, il faudra beaucoup plus que de simples rapports sexuels pour la rĂ©chauffer et l’envoyer par-dessus bord.

Faites ceci Ă  la place : Construction et plateau

L’action variĂ©e la rendra folle. « La majoritĂ© des femmes prĂ©fĂšrent une stimulation intense pendant une pĂ©riode plus courte que des sensations continues et sans fin « , dit Paget. Les hommes et les femmes atteignent l’orgasme par des voies diffĂ©rentes. Alors que l’excitation de l’homme est comme une pyramide, en croissance continue jusqu’Ă  l’apogĂ©e, « l’excitation de la femme est comme un escalier. Elle a besoin de construire, plateau, plateau, plateau, plateau « , dit Paget. Ça veut dire que tu vas devoir mĂ©langer un peu. « Sortez du mode sexe gĂ©nital et passez au mode jeux sexuels », dit Garrison. « Beaucoup de gens pensent que le sexe oral doit passer avant la pĂ©nĂ©tration.
Au lieu de cela, utilisez beaucoup de jeux sexuels en gĂ©nĂ©ral – embrasser, serrer, faire l’amour oralement et ainsi de suite. Et faites-le avant, pendant, aprĂšs ou mĂȘme au lieu de la pĂ©nĂ©tration. » La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez encore avoir des relations sexuelles pendant des heures, tant que vous considĂ©rez le sexe comme du temps passĂ© Ă  se rouler nus ensemble plutĂŽt que de simples rapports sexuels.

Terminaisons désordonnées

Un mouvement particulier s’est imposĂ© chez les hommes, grĂące Ă  leur omniprĂ©sence dans les diffĂ©rents supports pornographiques : l’Ă©jaculation sur son corps. « Elle est souvent interprĂ©tĂ©e comme une dynamique de pouvoir, indiquant que l’homme a du pouvoir sur la femme, et elle peut ĂȘtre interprĂ©tĂ©e comme un manque de respect,  » dit Fulbright. Cela dit, ce ne sont pas toutes les femmes qui trouvent cela dĂ©sobligeant ou humiliant. « Certains couples l’utilisent comme moyen de contraception, et certaines femmes aiment voir leur homme Ă©jaculer parce que c’est un signe physique de son plaisir, dit Fulbright. C’est aussi une solution de rechange Ă©vidente au sexe oral. Mais ça peut ĂȘtre salissant. En fin de compte, la clĂ© est d’en discuter avec votre petite amie ou votre femme Ă  l’avance. « Un homme peut simplement demander Ă  son partenaire oĂč il doit finir, dit Garrison.

Faites ceci Ă  la place : Finissez d’abord

Si elle n’aime pas que vous Ă©jaculiez sur son corps – et pour beaucoup de femmes, le sujet n’est pas nĂ©gociable – rĂ©Ă©crivez votre scĂ©nario sexuel pour que vous puissiez en profiter sans la vexer. Vous pouvez encore Ă©jaculer de l’extĂ©rieur ailleurs – sur une serviette, par exemple – mais seulement si votre orgasme ne signale pas la fin de toutes vos activitĂ©s sexuelles. « Le problĂšme, c’est que nous associons l’orgasme Ă  la finalitĂ© – que lorsqu’un homme a des orgasmes, le sexe est terminĂ© « , dit Garrison. « Une femme pourrait ĂȘtre plus encline Ă  vous permettre d’Ă©jaculer de l’extĂ©rieur si elle sait que ce n’est pas nĂ©cessairement la fin de la rencontre. »
« Si elle pense que vous allez continuer avec elle, et peut-ĂȘtre avoir une deuxiĂšme sĂ©rie ensemble, alors l’Ă©jaculation externe pourrait devenir une partie du sexe et non le point Ă  la fin de la phrase. » Au lieu de cela, dit Garrison, faites comme si c’Ă©tait le point-virgule. Le point d’exclamation ? C’est ce qui arrive quand vous ĂȘtes tous les deux pleinement satisfaits.

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