Un leadership conscient

Si vous essayez d’accomplir plusieurs tâches à la fois, cela peut signifier que vous commencez un grand nombre d’emplois différents avant d’avoir terminé l’un d’entre eux, ce qui peut devenir écrasant. Essayez de vous concentrer sur le travail qui vous attend, et amenez-le à un point d’arrêt raisonnable avant de passer au travail suivant.

Astuce : Lorsque vous sentez votre esprit vagabonder, tirez-le doucement vers l’arrière en faisant attention à votre respiration. Réglez une minuterie d’une minute et prenez ce temps pour remarquer votre respiration. Une fois que vous êtes prêt, retournez à la tâche. Chaque fois que tu fais ça, tu entraînes ton cerveau à se concentrer.

Laissez votre équipe vous voir travailler de cette façon et encouragez-la à essayer cette technique également. Une fois que vous avez établi cette norme de façon constante dans votre milieu de travail, d’autres suivront habituellement.

S’entraîner à la conscience de soi

Pour être un bon leader conscient, il est important d’avoir une forte conscience de ses propres émotions, ainsi que des sentiments, forces et faiblesses des autres.

Commencez par apprendre à connaître vos propres sentiments et à accepter vos forces et vos faiblesses. Ensuite, prenez note des réactions des autres personnes (surtout lorsqu’elles se trouvent dans une situation difficile) et répondez de façon appropriée.

Les leaders efficaces créent un environnement émotionnel positif, ce qui est très productif. Ils sont motivés par des valeurs, plutôt que par une quête de récompenses ou de pouvoir, et d’autres personnes peuvent s’en inspirer. Diriger de cette façon peut aider votre équipe à se sentir motivée à travailler vers des objectifs communs.

Astuce : Pratiquez l’empathie et encouragez les conversations ouvertes. Par exemple, si vous voyez un membre de l’équipe devenir stressé, prenez le temps de lui parler, donnez-lui la permission de faire une pause et de ralentir. Visitez notre site Web pour obtenir d’autres conseils et astuces à l’intention des gestionnaires hiérarchiques afin d’aider les employés en milieu de travail.

Concentrez-vous sur les aspects positifs

Les bons leaders sont positifs et optimistes, ils se dirigent vers des objectifs plutôt que de s’éloigner des problèmes.

Il existe deux styles distincts de leadership : le leadership axé sur l’évitement et le leadership axé sur l’approche.

Bien qu’il soit normal de se sentir parfois sous pression au travail, essayez de ne pas suivre un style de gestion axé sur l’évitement. Cela signifie que vous pouvez vous concentrer sur ce qui pourrait mal tourner et essayer d’éviter tout risque potentiel.

Essayez plutôt de rester optimiste et de vous concentrer sur les aspects positifs en adoptant un style de gestion axé sur l’approche. Les leaders conscients qui pensent ainsi sont créatifs et ont la capacité de repérer le potentiel et de chercher des récompenses. C’est aussi souvent un plaisir de travailler avec eux et de faire ressortir ce qu’il y a de mieux chez les autres.

Vous pouvez entraîner votre cerveau à suivre une façon de penser guidée par l’approche en pratiquant régulièrement la pleine conscience au travail et en dehors du travail. Vous constaterez que votre équipe profite progressivement d’un environnement plus ouvert où la communication circule, où les gens se sentent valorisés et où les attentes sont dépassées.

Astuce : Sortez à l’air frais pendant votre pause déjeuner et essayez nos podcasts de méditation pour vous aider à vous libérer l’esprit.

 

La pleine conscience est un excellent moyen d’entretenir votre santé mentale. Notre assurance maladie vous permet d’éviter la recommandation d’un médecin généraliste dans certains cas et de parler immédiatement à un consultant.