Noël sans stress

L’écart entre l’intention et le comportement

Nous avons souvent de bonnes intentions de faire quelque chose, mais nous n’agissons pas. Ces intentions peuvent se perdre dans nos habitudes – saviez-vous que jusqu’à 95 pour cent de notre comportement est dû à des processus inconscients et automatiques dans notre cerveau ? Nos intentions sont également englouties par la complexité de la vie moderne, et par d’autres choses qui surgissent dans l’instant et qui semblent plus attrayantes.

Par exemple, avez-vous entendu parler des préjugés actuels ? C’est à ce moment-là que nous savons ce que nous devrions faire, mais nos vies occupées et nos horaires chargés (qui ne font qu’empirer à Noël) nous empêchent souvent d’y arriver. Par conséquent, nous n’accordons pas la priorité aux tâches non urgentes. C’est pourquoi nous préférons la récompense immédiate (comme aller boire un verre de Noël après le travail) aux récompenses futures (faire les courses et faire le plein de produits de Noël essentiels pour être mieux organisés). Sans parler du fait qu’on pourrait avoir FOMO !

Dans la période précédant Noël, il y a beaucoup de choses que nous devons faire et qui ne font pas partie de notre routine habituelle ou de notre comportement habituel. Par exemple, nous devons prendre le temps de le faire :

  • décider ce qu’il faut acheter aux amis et à la famille, puis aller faire les courses pour les obtenir.
  • écrire et envoyer des cartes à des amis et à la famille
  • emballer des cadeaux
  • faire le plein de nourriture pour les repas et les festins de Noël
  • préparer et cuisiner le repas de Noël
  • acheter un sapin de Noël et le décorer
  • Magasiner pour une robe ou une tenue de fête de Noël
  • aller aux festivités et aux fêtes de Noël

Que pouvons-nous faire pour profiter de cette période de l’année ? Voici quelques conseils, appuyés par la science du comportement, qui peuvent vous aider à donner suite à ces bonnes intentions cette fois-ci.

Conseils pour s’organiser

Nous avons tendance à sous-estimer le temps qu’il nous faudra (ce qu’on appelle l’erreur de planification) et nous pensons pouvoir faire tous nos achats de Noël en un seul coup. Ce n’est souvent pas le cas – ce n’est pas aussi facile que nous l’attendons. Nous pouvons finir par nous sentir découragés et anxieux, surtout si nous l’avons laissé jusqu’à la dernière minute.

Utilisez les listes de choses à faire : encore mieux, ayez-en deux.

  1. Maîtrisez votre liste de choses à faire – incluez toutes les tâches que vous devez faire jusqu’au jour de Noël. Cela peut paraître écrasant, alors….
  2. Dressez une liste hebdomadaire des tâches à faire, en divisant les tâches les plus importantes en petits morceaux plus faciles à gérer. Faites-le même pour ceux qui sont vraiment faciles (c’est satisfaisant et gratifiant pour notre cerveau de cocher des choses).

 

Plans d’action et objectifs

À l’aide de votre liste de choses à faire, fixez-vous des objectifs. Par exemple, choisissez une date à laquelle vous voulez que les achats de cadeaux de Noël soient terminés, puis une autre date à laquelle vous allez les emballer. Ensuite, déterminez comment vous y parviendrez, en gardant votre plan aussi précis que possible : quand, où et comment allez-vous faire l’emballage ? Si vous planifiez des activités dans votre calendrier, vous vous assurerez de les respecter et de vous engager. Vous pouvez également vous programmer des rappels sur votre téléphone si vous pensez que vous pourriez oublier l’heure prévue.

Récompensez-vous après avoir atteint chaque objectif et faites preuve de compassion si vous faites une erreur.

Prenez un engagement

Lorsque nous n’aimons pas faire quelque chose, il est souvent plus facile d’être  » occupé  » que la tâche à accomplir. Au lieu de faire les courses, nous faisons autre chose. C’est beaucoup plus agréable, mais nous paniquons quand nous nous rendons compte que nous manquons de temps pour tout faire. Si vous détestez faire les courses de Noël et que vous avez tendance à les remettre à plus tard, engagez-vous à y aller avec un ami. Organiser des projets avec quelqu’un rend plus difficile de se retirer, et signifie qu’il sera probablement plus agréable aussi. Nous sommes beaucoup plus susceptibles de faire quelque chose si nous avons pris un engagement, surtout un engagement public.

Pour garder votre plan d’action sur la bonne voie, vous pouvez conclure un contrat d’engagement avec vous-même en utilisant une application comme stickK. Cela vous permet de créer un objectif et un calendrier, puis de mettre quelque chose en jeu. Vous pariez donc sur vous-même pour atteindre votre objectif et votre argent est soit envoyé à un organisme de bienfaisance que vous soutenez, soit à un organisme anti-charité dont vous n’êtes pas d’accord avec les opinions !

Plans d’intention de mise en œuvre « Si c’est le cas ».

Lorsque la vie vous gêne, mettez en place un plan d’urgence pour réagir à certains indices dans votre environnement. Les déclarations  » Si c’est le cas  » sont un bon outil de rechange. Par exemple, dites-vous : « Si j’ai été invité à prendre un verre après le travail, mais que j’ai besoin de faire un peu d’emballage, alors je ne resterai qu’un verre et je rentrerai à la maison pour emballer deux autres cadeaux. »

D’autres trucs et astuces de personnes qui ont maîtrisé l’art d’un Noël sans stress.

Voici d’excellents conseils de personnes qui ont maîtrisé l’art de se préparer pour Noël à temps. Nous espérons qu’ils vous aideront à rendre votre liste de choses à faire pour Noël un peu plus facile cette année.

Experts en économie d’argent

  • Mon père utilise les points qu’il obtient de son essence toute l’année pour acheter une caisse de bière à chaque Noël (papa standard…).
  • Ma cousine (14 ans et économe comme elle l’est !) sauve des jetons du journal toute l’année et obtient une dinde gratuite pour tous !
  • J’ai toujours l’intention de commencer mes achats de Noël en octobre/novembre, de sorte qu’ils puissent s’étaler sur trois jours payants.
  • Normalement, je me donne un budget pour chaque personne et j’essaie de ne pas dépasser ce budget.
  • Le Vendredi noir a normalement lieu en novembre, donc c’est peut-être le bon moment pour acheter des cadeaux avec un rabais important !
  • Achetez du papier d’emballage de Noël / cartes dans la vente après Noël prêt pour l’année prochaine pour économiser quelques livres !
  • Nous avons une grande famille pour acheter des cadeaux, donc un an nous avons opté pour l’option Père Noël Secret et avons accepté de dépenser notre argent pour une seule personne. Cela a bien fonctionné en nous permettant d’investir plus de temps et d’argent dans le choix de quelque chose de décent, plutôt que de suivre la voie habituelle des cadeaux jusqu’à 20 £ comme des chaussettes, des cravates et tout ce jazz. Bien que pour les enfants, il est moins amusant d’ouvrir beaucoup de cadeaux.
  • Les enfants sont souvent beaucoup trop nombreux à Noël. N’allez pas trop loin avec des cadeaux pour vos enfants – faites moins de cadeaux spéciaux plutôt que des tonnes de tatouages ! Beaucoup moins de stress.
  • J’économise et j’utilise les cartes et le papier d’emballage restants de l’année dernière.

 

Économies de temps pour la nourriture et la conservation

  • Ma mère ajoute un aliment de Noël à son chariot chaque semaine, de sorte que le coût ne s’accumule pas en décembre. Elle reçoit des choses comme de la sauce aux canneberges, des bouteilles de vin, de la crème pâtissière, etc. Elle achète aussi beaucoup de ses légumes coupés à l’avance dans un magasin local de fruits et légumes quelques jours avant Noël, ce qui aide.
  • Si je commande des cadeaux en ligne, je les fais livrer chez ma mamie afin de ne pas avoir à les transporter à Londres lorsque je rentre chez moi. (Un an, j’avais une valise, des sacs et des sacs et des sacs de cadeaux à emporter à l’heure de pointe et c’était l’enfer !) J’y ai définitivement appris ma leçon.
  • Je m’assure d’organiser des rattrapages avec mes amis quand je suis à la maison et je planifie des activités que j’aime afin de ne pas avoir la fièvre de la cabine et de ne pas me sentir coincé dans la maison si tout le monde me rend fou.
  • Personnellement, je commence à créer une  » pile  » de cadeaux à partir de janvier et j’ajoute lentement – ce sont généralement de plus petits cadeaux et des bas de Noël.
  • Obtenez votre famille des listes de vœux de Noël en avance, ce qui vous donne plus de temps pour choisir les cadeaux quils veulent vraiment, et il évite la ruée folle de Noël.
  • Si vous avez beaucoup de cartes de Noël à écrire, il pourrait être une bonne idée de les écrire en lots plutôt que tous en une seule fois. Mettre de 15 à 20 minutes de côté quelques jours par semaine pour cela peut aider.
  • Préparez vos Yorkshires, farce et même vos pommes de terre rôties et congelez-les à l’avance. Il y a beaucoup de bonnes recettes en ligne.
  • Si vous êtes pressé par le temps et que l’idée de farcir et coudre une dinde crue vous remplit de crainte, un bon raccourci est d’acheter une dinde farcie toute prête, et de la servir comme votre propre dinde ! (Je plaisante !)
  • Préparez votre gâteau de Noël à l’avance, car vous pouvez le ranger dans l’armoire pendant des mois.

 

Soyez créatif ce Noël

  • Je commence à écrire et à peindre mes cartes de Noël en octobre ou en novembre pour qu’elles ne soient pas laissées à la dernière minute et qu’elles deviennent à la fois ennuyeuses et pas très amusantes !
  • Les marchés de Noël sont un excellent moyen de trouver des cadeaux pour les gens ainsi que d’entrer dans l’esprit de Noël avec du vin chaud et une tarte mince.
  • Quelque chose d’amusant que j’ai fait avec mes frères et sœurs un an était un défi de boutique de charité. Nous nous sommes fixé une limite de 10 livres sterling pour les achats réciproques, et nous avons dit qu’ils devaient être dépensés dans des boutiques de charité. Les résultats ont été étonnamment bons (livres, DVD, etc.) et intéressants ! En plus, ça nous a permis d’économiser de l’argent en une année où on comptait tous les pennies.
  • Si vous aimez être créatif, pourquoi ne pas préparer des paniers de Noël comme cadeaux pour votre famille ? C’est économique et c’est un excellent moyen de personnaliser vos cadeaux et vous pouvez commencer à préparer ce qu’il contient des mois à l’avance, comme les confitures et les biscuits. La mère de mon beau-frère le fait chaque année et c’est toujours si bien reçu.

Chez Pollenation.net, nous comprenons l’importance de votre famille. Ainsi, avec notre assurance maladie familiale, vous pouvez être assuré que les traitements et le soutien admissibles sont disponibles pour vos proches quand ils en ont besoin.

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