Prenez des vacances pour votre santé
L’importance des congés annuels
Tout le monde a besoin de temps pour se reposer, se détendre et se ressourcer. Même si vous aimez votre travail, il est bon pour vous de vous évader et de changer de décor de temps en temps. Avoir un bon équilibre travail/non-travail vous aide à éviter le stress et l’épuisement professionnel. Et passer du temps de qualité avec les gens que vous aimez peut faire des merveilles pour votre santé mentale.
Il est important de se rappeler que les congés annuels payés ne sont pas un avantage – c’est une mesure de santé et de sécurité. Il est là pour s’assurer que vous disposez d’un temps raisonnable pour vous reposer et vous détendre pendant votre année de travail. N’oubliez pas que vous avez légalement droit à 5,6 semaines de congé annuel payé chaque année (ce qui peut inclure les jours fériés) – alors utilisez-le sans culpabilité !
Pourquoi les gens ne prennent pas de congé ?
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles certaines personnes ont de la difficulté à prendre congé.
- Vous vous sentez peut-être coupable de donner du travail supplémentaire à vos collègues.
- Vous craignez peut-être que votre travail ne soit pas couvert pendant votre absence.
- Vous pensez peut-être qu’il ne vaut pas la peine d’avoir une pile de travail pour revenir à la maison.
Et en période de difficultés économiques, il se peut que vous ressentiez le besoin de faire preuve d’un engagement supplémentaire en étant au travail tout le temps. Ou peut-être craindre que la prise d’un congé puisse affecter une promotion ou vos perspectives d’emploi.
Il se peut même que vous ayez l’impression que tout le processus de préparation au congé et de retour au travail par la suite ne fait qu’ajouter à votre stress.
Malgré tout, s’absenter du travail pour se ressourcer, passer des vacances ou passer du temps avec sa famille et ses amis est si important pour son bien-être physique et mental.
Comment vous assurer d’utiliser vos congés ?
Il y a des choses que vous pouvez faire pour faciliter la prise de congé, ainsi que le retour au travail par la suite. Ces conseils pourraient vous aider.
Fixez des dates dans votre agenda. Le fait de réserver quelque chose à l’avance vous assurera de prendre votre temps libre. Il est moins probable que vous changiez vos plans si votre famille, vos enfants ou vos amis sont impliqués dans le cadre de vos vacances.
Planifiez à l’avance. Si vous avez des périodes très occupées au travail ou qu’un projet arrive à son terme à un moment précis, essayez de planifier vos congés annuels en conséquence. De cette façon, vous serez moins tenté d’abandonner votre pause à cause de la pression du travail.
Prenez le temps de faire un transfert. Parlez aux personnes qui prennent en charge votre travail pendant votre absence. Assurez-vous qu’ils savent ce qu’il faut faire pour vous éviter de retomber dans un énorme arriéré de travail.
Dites aux gens que vous serez en congé annuel. Assurez-vous que votre équipe et les autres personnes à vos côtés savent que vous serez absent à l’avance. Cela peut aider à réduire le nombre de courriels reçus au cours de cette période.
Éteindre. Essayez de ne pas vérifier vos courriels au travail ou de ne pas prendre d’appels téléphoniques lorsque vous êtes absent. Si vous devez absolument le faire, prévoyez de courtes périodes pour vous tenir au courant des courriels ou des demandes au travail, puis rangez votre téléphone ou votre ordinateur portable. Ne continuez pas à vérifier vos appareils, car cela rendra difficile d’arrêter de penser au travail et de s’éteindre.
Surtout, ne considérez pas les congés annuels comme une option facultative. Tout le monde a le droit d’en prendre, et c’est important pour votre santé et votre bien-être.
Destination fitness
Vous avez donc réservé vos congés annuels ? Maintenant où aller ?
Avez-vous pensé à réserver un séjour actif ? Que diriez-vous d’un camp de yoga et de surf, ou de vacances à vélo le long d’une côte quelque part ? Utiliser vos congés annuels pour voyager tout en restant actif peut faire des merveilles pour votre santé physique et votre bien-être mental, avec l’avantage supplémentaire de visiter un nouveau pays.
Besoin de détente ? Les séjours bien-être et spa ne sont pas la seule façon de se détendre – et ils peuvent être coûteux. Que diriez-vous de réserver un chalet ou une villa dans une région éloignée, loin des foules ? Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de paix et de calme, et de temps pour vous perdre dans un bon livre.
Si vous vous inquiétez de votre santé mentale, notre service d’accès direct vise à vous fournir les conseils, le soutien et le traitement dont vous avez besoin le plus rapidement possible. Si vous êtes couvert par votre assurance maladie, vous serez en mesure d’obtenir des conseils et du soutien en matière de santé mentale, généralement sans avoir besoin d’un médecin généraliste. Apprenez-en davantage dès aujourd’hui.