Prenez des vacances pour votre santé

 

L’importance des congĂ©s annuels

Tout le monde a besoin de temps pour se reposer, se dĂ©tendre et se ressourcer. MĂȘme si vous aimez votre travail, il est bon pour vous de vous Ă©vader et de changer de dĂ©cor de temps en temps. Avoir un bon Ă©quilibre travail/non-travail vous aide Ă  Ă©viter le stress et l’Ă©puisement professionnel. Et passer du temps de qualitĂ© avec les gens que vous aimez peut faire des merveilles pour votre santĂ© mentale.

Il est important de se rappeler que les congĂ©s annuels payĂ©s ne sont pas un avantage – c’est une mesure de santĂ© et de sĂ©curitĂ©. Il est lĂ  pour s’assurer que vous disposez d’un temps raisonnable pour vous reposer et vous dĂ©tendre pendant votre annĂ©e de travail. N’oubliez pas que vous avez lĂ©galement droit Ă  5,6 semaines de congĂ© annuel payĂ© chaque annĂ©e (ce qui peut inclure les jours fĂ©riĂ©s) – alors utilisez-le sans culpabilitĂ© !

Pourquoi les gens ne prennent pas de congé ?

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles certaines personnes ont de la difficulté à prendre congé.

  • Vous vous sentez peut-ĂȘtre coupable de donner du travail supplĂ©mentaire Ă  vos collĂšgues.
  • Vous craignez peut-ĂȘtre que votre travail ne soit pas couvert pendant votre absence.
  • Vous pensez peut-ĂȘtre qu’il ne vaut pas la peine d’avoir une pile de travail pour revenir Ă  la maison.

Et en pĂ©riode de difficultĂ©s Ă©conomiques, il se peut que vous ressentiez le besoin de faire preuve d’un engagement supplĂ©mentaire en Ă©tant au travail tout le temps. Ou peut-ĂȘtre craindre que la prise d’un congĂ© puisse affecter une promotion ou vos perspectives d’emploi.

Il se peut mĂȘme que vous ayez l’impression que tout le processus de prĂ©paration au congĂ© et de retour au travail par la suite ne fait qu’ajouter Ă  votre stress.

MalgrĂ© tout, s’absenter du travail pour se ressourcer, passer des vacances ou passer du temps avec sa famille et ses amis est si important pour son bien-ĂȘtre physique et mental.

Comment vous assurer d’utiliser vos congĂ©s ?

Il y a des choses que vous pouvez faire pour faciliter la prise de congé, ainsi que le retour au travail par la suite. Ces conseils pourraient vous aider.

Fixez des dates dans votre agenda. Le fait de rĂ©server quelque chose Ă  l’avance vous assurera de prendre votre temps libre. Il est moins probable que vous changiez vos plans si votre famille, vos enfants ou vos amis sont impliquĂ©s dans le cadre de vos vacances.

Planifiez Ă  l’avance. Si vous avez des pĂ©riodes trĂšs occupĂ©es au travail ou qu’un projet arrive Ă  son terme Ă  un moment prĂ©cis, essayez de planifier vos congĂ©s annuels en consĂ©quence. De cette façon, vous serez moins tentĂ© d’abandonner votre pause Ă  cause de la pression du travail.

Prenez le temps de faire un transfert. Parlez aux personnes qui prennent en charge votre travail pendant votre absence. Assurez-vous qu’ils savent ce qu’il faut faire pour vous Ă©viter de retomber dans un Ă©norme arriĂ©rĂ© de travail.

Dites aux gens que vous serez en congĂ© annuel. Assurez-vous que votre Ă©quipe et les autres personnes Ă  vos cĂŽtĂ©s savent que vous serez absent Ă  l’avance. Cela peut aider Ă  rĂ©duire le nombre de courriels reçus au cours de cette pĂ©riode.

Éteindre. Essayez de ne pas vĂ©rifier vos courriels au travail ou de ne pas prendre d’appels tĂ©lĂ©phoniques lorsque vous ĂȘtes absent. Si vous devez absolument le faire, prĂ©voyez de courtes pĂ©riodes pour vous tenir au courant des courriels ou des demandes au travail, puis rangez votre tĂ©lĂ©phone ou votre ordinateur portable. Ne continuez pas Ă  vĂ©rifier vos appareils, car cela rendra difficile d’arrĂȘter de penser au travail et de s’Ă©teindre.

Surtout, ne considĂ©rez pas les congĂ©s annuels comme une option facultative. Tout le monde a le droit d’en prendre, et c’est important pour votre santĂ© et votre bien-ĂȘtre.

Un couple s'étire avant de faire du vélo

Destination fitness

Vous avez donc rĂ©servĂ© vos congĂ©s annuels ? Maintenant oĂč aller ?

Avez-vous pensĂ© Ă  rĂ©server un sĂ©jour actif ? Que diriez-vous d’un camp de yoga et de surf, ou de vacances Ă  vĂ©lo le long d’une cĂŽte quelque part ? Utiliser vos congĂ©s annuels pour voyager tout en restant actif peut faire des merveilles pour votre santĂ© physique et votre bien-ĂȘtre mental, avec l’avantage supplĂ©mentaire de visiter un nouveau pays.

Besoin de dĂ©tente ? Les sĂ©jours bien-ĂȘtre et spa ne sont pas la seule façon de se dĂ©tendre – et ils peuvent ĂȘtre coĂ»teux. Que diriez-vous de rĂ©server un chalet ou une villa dans une rĂ©gion Ă©loignĂ©e, loin des foules ? Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de paix et de calme, et de temps pour vous perdre dans un bon livre.


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