9 façons dont les hommes peuvent rendre leurs orgasmes encore meilleurs

Si vous avez appris une nouvelle séance d’entraînement qui rend votre corps incroyable, vous la partagerez probablement avec vos amis. Mais quand il s’agit de sexe, les hommes ne sont pas aussi susceptibles d’échanger des pourboires. C’est une honte, parce que la plupart des hommes pourraient avoir besoin d’aide dans la chambre à coucher, à la fois quand il s’agit de plaire à leur partenaire et de rendre leurs propres orgasmes plus forts.

1. Touchez votre périnée

Si vous n’avez pas encore été présenté, rencontrez votre taint ou votre périnée, si nous devenons techniques. C’est la bande de peau entre tes couilles et tes fesses, et c’est un aller simple pour Pleasure Town. “Cette zone est remplie de terminaisons nerveuses, ce qui la rend très sensible “, explique la Dre Arlene Goldman, coauteure de l’étude de l’Institut des neurosciences, de la santé mentale et des toxicomanies des Secrets de l’ecstasy sexuelle.

Certains hommes disent qu’en exerçant une pression sur cette région, ils sont capables d’avoir plusieurs orgasmes, probablement parce que vous pouvez stimuler votre prostate de l’extérieur par le périnée. Pendant les rapports sexuels ou les relations orales, demandez à votre partenaire de placer un doigt là et d’appuyer dessus jusqu’à ce que la pression vous semble juste.

2. Faire des exercices de Kegels

Prenez un conseil dans le livre de jeux sexuels de votre partenaire. “Vous savez comment les femmes font des exercices de kegel et disent que ça renforce leur orgasme vaginal ? Les hommes peuvent faire de même “, dit Alex Robboy, sexologue à Philadelphie.

Essentiellement, les exercices de kegel sont une façon de contracter les muscles du plancher pelvien, ce qui vous donne plus de contrôle et d’intensité pendant les rapports sexuels. Essayez de soulever votre pénis de haut en bas avec vos muscles, ou même essayez d'”écrire l’alphabet avec la pointe de votre pénis”, suggère Robboy.

3. Changez votre régime alimentaire

Se mettre en forme vous aidera dans tous les aspects de votre vie sexuelle, et pour vous mettre en forme, il faut manger mieux.

Commencez par les légumes verts. Les épinards aident à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux. D’autres légumes verts comme le chou vert, le chou vert et le pak-choï sont de bonnes sources d’acide folique, ce qui favorise la santé génésique.

Ensuite, assurez-vous de manger des œufs. Ils sont riches en vitamines B, qui soulagent le stress et sont importants pour une libido saine, ce qui signifie de meilleurs orgasmes.

Enfin, descendez avec un peu de gruau. L’avoine et les grains entiers sont l’un des rares moyens naturels de stimuler la testostérone dans votre circulation sanguine. Plus de testostérone égale des orgasmes plus forts.

4. Retenez les orgasmes

La gratification retardée peut être difficile à maîtriser, mais quand il s’agit de vos orgasmes, cela en vaut la peine. Une étude récente menée dans le cadre de Journal of Sex Research préconisait le ” liseré “, ou la pratique consistant à retarder délibérément l’orgasme pour obtenir un orgasme plus intense. L’étude a montré que si les gens faisaient une pause lorsqu’ils étaient à environ 90 % à l’apogée, puis reprenaient après avoir ralenti un peu, leurs orgasmes éventuels étaient beaucoup plus puissants.

C’est un moyen facile d’amplifier votre jeu : Amenez-vous au “bord” de votre orgasme, ralentissez, faites une pause, puis recommencez. Essayez de le faire deux ou trois fois avant de vous laisser aller.

5. Trouvez votre point G

Il s’avère que les hommes ont un équivalent du point G : la prostate. Vous pouvez le stimuler de l’extérieur en exerçant une pression sur votre périnée, mais si vous voulez maximiser votre plaisir – et vous vous sentez un peu aventureux – vous devrez faire un petit sondage anal.

Demandez à votre partenaire de lubrifier le coussinet souple d’un doigt et de le coller à environ 2 pouces à l’intérieur de vos fesses. Vous reconnaîtrez l’endroit quand vous le sentirez : c’est une petite bosse de la taille d’un châtaignier qui est très sensible. Une fois que vous y êtes, appliquez une certaine pression et une légère poussée.

6. Boostez votre testostérone

L’hormone virile qui vous aide à atteindre l’orgasme est la même que celle que votre corps produit lorsque vous appuyez votre équipe sportive préférée, que vous soulevez des poids au gymnase ou que vous regardez. Jeu des Trônes.

Des recherches menées à l’hôpital militaire d’Athènes, en Grèce, ont révélé que lorsqu’il y a plus de T dans le sang, on est plus susceptible d’avoir des orgasmes – et de le faire. grand. Avant votre prochaine séance, essayez quelques activités pour augmenter votre taux de testostérone, comme la course à pied.

7. Caressez vos testicules

Juste avant l’éjaculation, vos testicules se lèvent près de votre corps pour donner plus de puissance à votre éjaculation. “Si vous appuyez doucement sur les testicules vers le haut juste avant l’éjaculation, cela risque d’être très excitant “, dit Goldman.

Demandez à votre partenaire de placer la paume de sa main vers le haut sur vos couilles, en les rapprochant un peu plus de votre corps. Cela augmentera votre excitation et augmentera l’intensité de votre orgasme.

8. Concentrez-vous sur l’aspect physique

Parfois, pendant l’acte sexuel, vous vous perdrez dans votre tête en pensant à quel point votre partenaire est sexy, en réfléchissant au meilleur porno que vous avez jamais regardé, ou même en pensant à ce qu’il y a pour le dîner. Pour un meilleur orgasme, retournez dans votre corps.

Pensez-y comme ça : Si vous courez, vous obtiendrez un entraînement complètement différent si vous laissez votre esprit vagabonder que si vous vous concentrez complètement sur votre forme. “Concentrez-vous sur la sensation physique”, dit Robboy, “et vous sentirez votre corps réagir différemment”.

9. Respirez, c’est tout

“Cela vient du sexe tantrique, où l’on est censé déplacer l’AVC avec son souffle “, dit Goldman.

Mettez-vous au diapason de votre respiration et essayez de la ralentir jusqu’à ce qu’elle soit en harmonie avec vos impulsions.

Lorsque vous êtes sur le point de venir, vous remarquerez que votre respiration commence naturellement à s’accélérer, mais en la ralentissant, vous améliorerez la quantité d’oxygène et le débit sanguin qui atteint vos organes génitaux, ce qui rendra votre orgasme encore plus fort.