9 façons dont les hommes peuvent rendre leurs orgasmes encore meilleurs

Si vous avez appris une nouvelle sĂ©ance d’entraĂźnement qui rend votre corps incroyable, vous la partagerez probablement avec vos amis. Mais quand il s’agit de sexe, les hommes ne sont pas aussi susceptibles d’Ă©changer des pourboires. C’est une honte, parce que la plupart des hommes pourraient avoir besoin d’aide dans la chambre Ă  coucher, Ă  la fois quand il s’agit de plaire Ă  leur partenaire et de rendre leurs propres orgasmes plus forts.

1. Touchez votre périnée

Si vous n’avez pas encore Ă©tĂ© prĂ©sentĂ©, rencontrez votre taint ou votre pĂ©rinĂ©e, si nous devenons techniques. C’est la bande de peau entre tes couilles et tes fesses, et c’est un aller simple pour Pleasure Town. « Cette zone est remplie de terminaisons nerveuses, ce qui la rend trĂšs sensible « , explique la Dre Arlene Goldman, coauteure de l’Ă©tude de l’Institut des neurosciences, de la santĂ© mentale et des toxicomanies des Secrets de l’ecstasy sexuelle.

Certains hommes disent qu’en exerçant une pression sur cette rĂ©gion, ils sont capables d’avoir plusieurs orgasmes, probablement parce que vous pouvez stimuler votre prostate de l’extĂ©rieur par le pĂ©rinĂ©e. Pendant les rapports sexuels ou les relations orales, demandez Ă  votre partenaire de placer un doigt lĂ  et d’appuyer dessus jusqu’Ă  ce que la pression vous semble juste.

2. Faire des exercices de Kegels

Prenez un conseil dans le livre de jeux sexuels de votre partenaire. « Vous savez comment les femmes font des exercices de kegel et disent que ça renforce leur orgasme vaginal ? Les hommes peuvent faire de mĂȘme « , dit Alex Robboy, sexologue Ă  Philadelphie.

Essentiellement, les exercices de kegel sont une façon de contracter les muscles du plancher pelvien, ce qui vous donne plus de contrĂŽle et d’intensitĂ© pendant les rapports sexuels. Essayez de soulever votre pĂ©nis de haut en bas avec vos muscles, ou mĂȘme essayez d' »écrire l’alphabet avec la pointe de votre pĂ©nis », suggĂšre Robboy.

3. Changez votre régime alimentaire

Se mettre en forme vous aidera dans tous les aspects de votre vie sexuelle, et pour vous mettre en forme, il faut manger mieux.

Commencez par les lĂ©gumes verts. Les Ă©pinards aident Ă  dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut augmenter le flux sanguin vers les organes gĂ©nitaux. D’autres lĂ©gumes verts comme le chou vert, le chou vert et le pak-choĂŻ sont de bonnes sources d’acide folique, ce qui favorise la santĂ© gĂ©nĂ©sique.

Ensuite, assurez-vous de manger des Ɠufs. Ils sont riches en vitamines B, qui soulagent le stress et sont importants pour une libido saine, ce qui signifie de meilleurs orgasmes.

Enfin, descendez avec un peu de gruau. L’avoine et les grains entiers sont l’un des rares moyens naturels de stimuler la testostĂ©rone dans votre circulation sanguine. Plus de testostĂ©rone Ă©gale des orgasmes plus forts.

4. Retenez les orgasmes

La gratification retardĂ©e peut ĂȘtre difficile Ă  maĂźtriser, mais quand il s’agit de vos orgasmes, cela en vaut la peine. Une Ă©tude rĂ©cente menĂ©e dans le cadre de Journal of Sex Research prĂ©conisait le  » liserĂ© « , ou la pratique consistant Ă  retarder dĂ©libĂ©rĂ©ment l’orgasme pour obtenir un orgasme plus intense. L’Ă©tude a montrĂ© que si les gens faisaient une pause lorsqu’ils Ă©taient Ă  environ 90 % Ă  l’apogĂ©e, puis reprenaient aprĂšs avoir ralenti un peu, leurs orgasmes Ă©ventuels Ă©taient beaucoup plus puissants.

C’est un moyen facile d’amplifier votre jeu : Amenez-vous au « bord » de votre orgasme, ralentissez, faites une pause, puis recommencez. Essayez de le faire deux ou trois fois avant de vous laisser aller.

5. Trouvez votre point G

Il s’avĂšre que les hommes ont un Ă©quivalent du point G : la prostate. Vous pouvez le stimuler de l’extĂ©rieur en exerçant une pression sur votre pĂ©rinĂ©e, mais si vous voulez maximiser votre plaisir – et vous vous sentez un peu aventureux – vous devrez faire un petit sondage anal.

Demandez Ă  votre partenaire de lubrifier le coussinet souple d’un doigt et de le coller Ă  environ 2 pouces Ă  l’intĂ©rieur de vos fesses. Vous reconnaĂźtrez l’endroit quand vous le sentirez : c’est une petite bosse de la taille d’un chĂątaignier qui est trĂšs sensible. Une fois que vous y ĂȘtes, appliquez une certaine pression et une lĂ©gĂšre poussĂ©e.

6. Boostez votre testostérone

L’hormone virile qui vous aide Ă  atteindre l’orgasme est la mĂȘme que celle que votre corps produit lorsque vous appuyez votre Ă©quipe sportive prĂ©fĂ©rĂ©e, que vous soulevez des poids au gymnase ou que vous regardez. Jeu des TrĂŽnes.

Des recherches menĂ©es Ă  l’hĂŽpital militaire d’AthĂšnes, en GrĂšce, ont rĂ©vĂ©lĂ© que lorsqu’il y a plus de T dans le sang, on est plus susceptible d’avoir des orgasmes – et de le faire. grand. Avant votre prochaine sĂ©ance, essayez quelques activitĂ©s pour augmenter votre taux de testostĂ©rone, comme la course Ă  pied.

7. Caressez vos testicules

Juste avant l’Ă©jaculation, vos testicules se lĂšvent prĂšs de votre corps pour donner plus de puissance Ă  votre Ă©jaculation. « Si vous appuyez doucement sur les testicules vers le haut juste avant l’Ă©jaculation, cela risque d’ĂȘtre trĂšs excitant « , dit Goldman.

Demandez Ă  votre partenaire de placer la paume de sa main vers le haut sur vos couilles, en les rapprochant un peu plus de votre corps. Cela augmentera votre excitation et augmentera l’intensitĂ© de votre orgasme.

8. Concentrez-vous sur l’aspect physique

Parfois, pendant l’acte sexuel, vous vous perdrez dans votre tĂȘte en pensant Ă  quel point votre partenaire est sexy, en rĂ©flĂ©chissant au meilleur porno que vous avez jamais regardĂ©, ou mĂȘme en pensant Ă  ce qu’il y a pour le dĂźner. Pour un meilleur orgasme, retournez dans votre corps.

Pensez-y comme ça : Si vous courez, vous obtiendrez un entraßnement complÚtement différent si vous laissez votre esprit vagabonder que si vous vous concentrez complÚtement sur votre forme. « Concentrez-vous sur la sensation physique », dit Robboy, « et vous sentirez votre corps réagir différemment ».

9. Respirez, c’est tout

« Cela vient du sexe tantrique, oĂč l’on est censĂ© dĂ©placer l’AVC avec son souffle « , dit Goldman.

Mettez-vous au diapason de votre respiration et essayez de la ralentir jusqu’Ă  ce qu’elle soit en harmonie avec vos impulsions.

Lorsque vous ĂȘtes sur le point de venir, vous remarquerez que votre respiration commence naturellement Ă  s’accĂ©lĂ©rer, mais en la ralentissant, vous amĂ©liorerez la quantitĂ© d’oxygĂšne et le dĂ©bit sanguin qui atteint vos organes gĂ©nitaux, ce qui rendra votre orgasme encore plus fort.

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