Les 9 meilleures positions sexuelles pour tous les Ăąges

La bonne nouvelle : oui, le sexe est aussi bon dans la soixantaine et la soixantaine que dans la vingtaine et la trentaine. La mauvaise nouvelle ? À mesure que vous vieillissez et que votre corps change, la façon dont vous avez des rapports sexuels peut changer un peu. Il se peut que votre corps ne soit pas aussi bien Ă©quipĂ© pour gĂ©rer certaines positions et que vous n’ayez pas l’endurance que vous aviez dans votre jeunesse.

Cela dit, le sexe est gĂ©nial Ă  tout Ăąge – vous n’avez qu’Ă  trouver les positions qui conviennent le mieux Ă  vous et Ă  votre partenaire. Voici un rĂ©sumĂ© des meilleures positions sexuelles pour tous les Ăąges, de la vingtaine Ă  la soixantaine.

Quand vous avez la vingtaine

Lorsque vous ĂȘtes dans la vingtaine, vous n’avez probablement plus de douleurs articulaires qui se manifestent plus tard avec l’Ăąge. Cela signifie qu’il est temps d’ĂȘtre fringant, comme vous le souhaitez.

Cela dit, vous pourriez ĂȘtre plus sensible Ă  l’Ă©jaculation prĂ©coce, auquel cas vous devriez Ă©viter les positions comme missionnaire et doggy-style : « Ils sont plus susceptibles de provoquer une Ă©jaculation prĂ©coce, en raison d’une pĂ©nĂ©tration plus profonde et de poussĂ©es contrĂŽlĂ©es par les hommes « , explique Katy Zvolerin, IASSCS, sexologue clinicienne et Ă©ducatrice sexuelle chez Adam & Eve.

Essayez : la femme sur le dessus.

Si vous luttez avec l’Ă©jaculation prĂ©coce, « la femme sur le dessus, oĂč la femme contrĂŽle la vitesse et la profondeur de la pĂ©nĂ©tration, peut aider Ă  retarder l’orgasme », dit Zvolerin. En plus, vous ne pouvez pas battre la vue.

Essayez : le cowgirl debout.

La vingtaine, c’est le moment d’essayer des positions sexuelles que vous ne pourrez peut-ĂȘtre pas faire quand vous serez plus ĂągĂ©. Dans cette optique,  » profitez de la force et de l’endurance nĂ©cessaires pour soulever votre partenaire et avoir des rapports sexuels contre le mur « , dit Zvolerin. « Demandez-lui d’enrouler ses jambes autour de vous pour vous soutenir et choisissez un endroit oĂč elle pourra poser ses mains contre un bureau ou une Ă©tagĂšre solide « , dit-elle.

Un bonus supplĂ©mentaire : si vous avez des problĂšmes pour finir trop tĂŽt, la cowgirl debout vous donne une chance de ralentir. « Quand vous vous concentrez sur votre soutien Ă  tous les deux, votre esprit sera lĂ©gĂšrement distrait. Cela permet d’Ă©viter l’Ă©jaculation prĂ©coce « , dit-elle.

Quand vous ĂȘtes dans la trentaine

Dans la trentaine, vous ĂȘtes peut-ĂȘtre un peu moins vif qu’avant, mais il n’y a probablement pas vraiment besoin de ralentir.

« C’est le meilleur moment pour essayer toutes les positions qui demandent de la souplesse et de l’endurance « , dit Alicia Sinclair, Ă©ducatrice sexuelle et divan sexualitĂ©, ACS, WASC, crĂ©atrice de jouets sexuels comme le b-Vibe et LeWand, et The Cowgirl.

Bien que vous ne ressentirez probablement aucune douleur articulaire rĂ©elle, mais si vous faites de l’exercice depuis quelques annĂ©es, vous pourriez vous blesser, alors tenez-en compte lorsque vous essayez de nouvelles positions.

Essayez ceci : le chien ajusté.

« Lorsque vous travaillez autour d’une blessure, une position debout peut bien fonctionner « , dit le Dr Jennifer Landa, une gynĂ©cologue en obstĂ©trique Ă  Orlando, FL. Demandez Ă  votre partenaire de s’appuyer sur un bureau ou un comptoir et d’y entrer par derriĂšre pour une variante du style toutou.

Quand vous ĂȘtes dans la quarantaine

Nous sommes souvent plus Ă  l’aise dans notre corps et avec nos partenaires lorsque nous atteignons la quarantaine « , dit Sinclair,  » c’est donc le moment idĂ©al pour essayer des positions qui amĂ©liorent l’aspect spirituel du sexe et crĂ©ent un lien plus profond avec votre partenaire.

De plus, mĂȘme si vous avez probablement encore de fortes Ă©rections Ă  cet Ăąge, cela peut prendre un peu plus de temps pour vous endurcir, alors vous devriez consacrer plus de temps aux prĂ©liminaires avant de vous prĂ©parer pour l’Ă©vĂ©nement principal, ajoute-t-elle.

Vous remarquerez peut-ĂȘtre aussi les premiers signes de problĂšmes communs : « Au fur et Ă  mesure que les hommes atteignent la quarantaine, les blessures sportives et les problĂšmes comme la sciatique et les douleurs lombaires augmentent « , dit le Dr Jennifer Landa, obstĂ©tricienne et gynĂ©cologue Ă  Orlando, en Floride.

Essayez ceci : le 69.

« Qu’il s’agisse des prĂ©liminaires ou de l’activitĂ© principale, le sexe oral est un excellent moyen de s’occuper lorsque vous et votre partenaire ĂȘtes excitĂ©s, mais que vous avez besoin de plus de temps pour vous Ă©chauffer « , dit Sinclair. De plus, comme les femmes sont plus susceptibles de souffrir de sĂ©cheresse vaginale dans la quarantaine, votre partenaire bĂ©nĂ©ficiera Ă©galement de l’attention orale supplĂ©mentaire. « Vous serez tous les deux emballĂ©s de pouvoir Ă©prouver du plaisir en mĂȘme temps, donc avoir besoin de plus de temps pour vous endurcir ne semblera pas ĂȘtre une corvĂ©e,  » dit-elle.

Essayez ceci : la position assise face Ă  face.

Cette position est excellente parce qu’elle rĂ©duit la pression sur les articulations, surtout pour le partenaire qui se trouve au-dessus. « Dans cette position passionnĂ©e, l’associĂ© bĂ©nĂ©ficiaire est assis sur les genoux de l’autre associĂ©. Ce poste offre un excellent accĂšs au point G, ainsi que la possibilitĂ© de se regarder dans les yeux et d’expĂ©rimenter des baisers profonds et passionnĂ©s « , explique M. Sinclair. Si vous voulez modifier lĂ©gĂšrement, asseyez-vous sur les jambes de votre partenaire, mettez votre derriĂšre entre elles et fermez lĂ©gĂšrement vos genoux. « Cela donne un bon serrage serrĂ© et exige un peu moins de travail pour le partenaire qui se trouve au sommet « , dit-elle.

Quand on a la cinquantaine

Malheureusement, vous ĂȘtes plus susceptible de commencer Ă  souffrir de dysfonction Ă©rectile (DE) aprĂšs 50 ans. En fait, une Ă©tude de l’UniversitĂ© de Chicago a rĂ©vĂ©lĂ© qu’un tiers des hommes ĂągĂ©s de 50 Ă  64 ans souffrent de DE. Vous n’ĂȘtes donc pas seul.

« Quelques-unes de vos positions prĂ©fĂ©rĂ©es avec des modifications peuvent vous faire ressentir le mĂȘme dĂ©sir dĂšs votre plus jeune Ăąge, avec quelques ajustements pour vous aider lorsque les choses tournent mal de façon inattendue « , dit Sinclair.

En gĂ©nĂ©ral, n’importe quelle position oĂč l’homme est sur le dessus est idĂ©ale, « parce que la gravitĂ© coule vers le bas pour aider le sang Ă  circuler dans le pĂ©nis, » dit Landa. Un autre conseil : essayez le sexe du matin, car c’est le moment de la journĂ©e oĂč les Ă©rections sont les plus fortes.

Essayez ceci : le missionnaire serré.

« Ajustez la position classique de l’homme sur le dessus en demandant Ă  votre partenaire d’enrouler ses jambes autour de votre taille. Cela crĂ©e une pression serrĂ©e qui empĂȘchera le pĂ©nis de glisser si vous avez de la difficultĂ© Ă  rester dur « , dit Sinclair.

Essayez ceci : le cowgirl inversé.

Le fait que votre partenaire vous conduise pendant que vous vous allongez lui laisse la plupart des mouvements et des rebondissements. « C’est une position idĂ©ale pour les personnes hypertendues, car l’activitĂ© physique est minime pendant que vous vous allongez, que vous vous dĂ©tendez et que vous apprĂ©ciez la promenade « , dit Sinclair. De plus, ça aide aussi votre pĂ©nis. « Comme le reste de votre mouvement est minime, votre corps peut se concentrer sur l’envoi du flux sanguin vers le pĂ©nis, plutĂŽt que vers vos bras lorsque vous vous soutenez en missionnaire « , dit Sinclair. « Votre partenaire aimera avoir le contrĂŽle, surtout si elle souffre de sĂ©cheresse vaginale, car elle peut contrĂŽler le rythme et Ă©viter les frictions dĂ©sagrĂ©ables. »

Essayez ceci : le chien aux larges pattes.

Agenouillez-vous derriĂšre votre partenaire pendant qu’elle est Ă  genoux. Dis-lui d’Ă©carter les jambes et de garder tes jambes entre les siennes. Cela vous laisse de la place pour interagir avec vos mains si nĂ©cessaire, ce qui peut vous aider si vous commencez Ă  devenir un peu mou. « Si vous perdez votre Ă©rection, essayez de pĂ©nĂ©trer avec un doigt ou deux sous votre pĂ©nis comme une sorte d’attelle. Ou utilisez une main pour vous caresser pendant que vous continuez Ă  la stimuler avec l’autre « , dit Sinclair. Si vous ĂȘtes sujet aux douleurs articulaires ou Ă  l’arthrite, vous pouvez utiliser un oreiller pour vous aider Ă  vous relever. « Le style canin, avec l’ajout d’oreillers ou de coussins pour le soutien, peut aider Ă  soulager le stress sur les articulations du genou et de la hanche « , dit Zvolerin.

Quand on a la soixantaine

C’est un moment oĂč il est trĂšs important d’y aller doucement avec votre corps. Les positions confortables qui maintiennent la pression sur vos articulations sont essentielles pour les personnes qui souffrent de maux de dos, d’arthrite et d’autres problĂšmes qui peuvent les empĂȘcher de bouger, dit Sinclair.

Dans la soixantaine, vous pourriez aussi avoir de plus en plus de difficultĂ© Ă  maintenir une Ă©rection. Quelque chose Ă  considĂ©rer est la technique d' » entrĂ©e en douceur « , c’est-Ă -dire l’entrĂ©e dans le pĂ©nis pendant qu’il est encore flasque, dit Landa. « Il est Ă©galement souhaitable d’utiliser de la lubrification pour y parvenir. Alors les partenaires peuvent bouger ensemble d’une maniĂšre agrĂ©able. »

Essayez ceci : se cĂąliner.

« Les hommes plus ĂągĂ©s ont plus de problĂšmes avec la douleur corporelle et la diminution de la souplesse en raison de l’arthrite, ce qui fait que la position de la cuillĂšre peut ĂȘtre trĂšs faisable « , dit Landa. « L’homme est allongĂ© derriĂšre la femme avec les deux partenaires de leur cĂŽtĂ© et il l’entre par derriĂšre. Cette position peut ĂȘtre trĂšs agrĂ©able avec trĂšs peu de mouvement nĂ©cessaire. »

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