Les 9 meilleures positions sexuelles pour tous les âges

La bonne nouvelle : oui, le sexe est aussi bon dans la soixantaine et la soixantaine que dans la vingtaine et la trentaine. La mauvaise nouvelle ? À mesure que vous vieillissez et que votre corps change, la façon dont vous avez des rapports sexuels peut changer un peu. Il se peut que votre corps ne soit pas aussi bien équipé pour gérer certaines positions et que vous n’ayez pas l’endurance que vous aviez dans votre jeunesse.

Cela dit, le sexe est génial à tout âge – vous n’avez qu’à trouver les positions qui conviennent le mieux à vous et à votre partenaire. Voici un résumé des meilleures positions sexuelles pour tous les âges, de la vingtaine à la soixantaine.

Quand vous avez la vingtaine

Lorsque vous êtes dans la vingtaine, vous n’avez probablement plus de douleurs articulaires qui se manifestent plus tard avec l’âge. Cela signifie qu’il est temps d’être fringant, comme vous le souhaitez.

Cela dit, vous pourriez être plus sensible à l’éjaculation précoce, auquel cas vous devriez éviter les positions comme missionnaire et doggy-style : “Ils sont plus susceptibles de provoquer une éjaculation précoce, en raison d’une pénétration plus profonde et de poussées contrôlées par les hommes “, explique Katy Zvolerin, IASSCS, sexologue clinicienne et éducatrice sexuelle chez Adam & Eve.

Essayez : la femme sur le dessus.

Si vous luttez avec l’éjaculation précoce, “la femme sur le dessus, où la femme contrôle la vitesse et la profondeur de la pénétration, peut aider à retarder l’orgasme”, dit Zvolerin. En plus, vous ne pouvez pas battre la vue.

Essayez : le cowgirl debout.

La vingtaine, c’est le moment d’essayer des positions sexuelles que vous ne pourrez peut-être pas faire quand vous serez plus âgé. Dans cette optique, ” profitez de la force et de l’endurance nécessaires pour soulever votre partenaire et avoir des rapports sexuels contre le mur “, dit Zvolerin. “Demandez-lui d’enrouler ses jambes autour de vous pour vous soutenir et choisissez un endroit où elle pourra poser ses mains contre un bureau ou une étagère solide “, dit-elle.

Un bonus supplémentaire : si vous avez des problèmes pour finir trop tôt, la cowgirl debout vous donne une chance de ralentir. “Quand vous vous concentrez sur votre soutien à tous les deux, votre esprit sera légèrement distrait. Cela permet d’éviter l’éjaculation précoce “, dit-elle.

Quand vous êtes dans la trentaine

Dans la trentaine, vous êtes peut-être un peu moins vif qu’avant, mais il n’y a probablement pas vraiment besoin de ralentir.

“C’est le meilleur moment pour essayer toutes les positions qui demandent de la souplesse et de l’endurance “, dit Alicia Sinclair, éducatrice sexuelle et divan sexualité, ACS, WASC, créatrice de jouets sexuels comme le b-Vibe et LeWand, et The Cowgirl.

Bien que vous ne ressentirez probablement aucune douleur articulaire réelle, mais si vous faites de l’exercice depuis quelques années, vous pourriez vous blesser, alors tenez-en compte lorsque vous essayez de nouvelles positions.

Essayez ceci : le chien ajusté.

“Lorsque vous travaillez autour d’une blessure, une position debout peut bien fonctionner “, dit le Dr Jennifer Landa, une gynécologue en obstétrique à Orlando, FL. Demandez à votre partenaire de s’appuyer sur un bureau ou un comptoir et d’y entrer par derrière pour une variante du style toutou.

Quand vous êtes dans la quarantaine

Nous sommes souvent plus à l’aise dans notre corps et avec nos partenaires lorsque nous atteignons la quarantaine “, dit Sinclair, ” c’est donc le moment idéal pour essayer des positions qui améliorent l’aspect spirituel du sexe et créent un lien plus profond avec votre partenaire.

De plus, même si vous avez probablement encore de fortes érections à cet âge, cela peut prendre un peu plus de temps pour vous endurcir, alors vous devriez consacrer plus de temps aux préliminaires avant de vous préparer pour l’événement principal, ajoute-t-elle.

Vous remarquerez peut-être aussi les premiers signes de problèmes communs : “Au fur et à mesure que les hommes atteignent la quarantaine, les blessures sportives et les problèmes comme la sciatique et les douleurs lombaires augmentent “, dit le Dr Jennifer Landa, obstétricienne et gynécologue à Orlando, en Floride.

Essayez ceci : le 69.

“Qu’il s’agisse des préliminaires ou de l’activité principale, le sexe oral est un excellent moyen de s’occuper lorsque vous et votre partenaire êtes excités, mais que vous avez besoin de plus de temps pour vous échauffer “, dit Sinclair. De plus, comme les femmes sont plus susceptibles de souffrir de sécheresse vaginale dans la quarantaine, votre partenaire bénéficiera également de l’attention orale supplémentaire. “Vous serez tous les deux emballés de pouvoir éprouver du plaisir en même temps, donc avoir besoin de plus de temps pour vous endurcir ne semblera pas être une corvée, ” dit-elle.

Essayez ceci : la position assise face à face.

Cette position est excellente parce qu’elle réduit la pression sur les articulations, surtout pour le partenaire qui se trouve au-dessus. “Dans cette position passionnée, l’associé bénéficiaire est assis sur les genoux de l’autre associé. Ce poste offre un excellent accès au point G, ainsi que la possibilité de se regarder dans les yeux et d’expérimenter des baisers profonds et passionnés “, explique M. Sinclair. Si vous voulez modifier légèrement, asseyez-vous sur les jambes de votre partenaire, mettez votre derrière entre elles et fermez légèrement vos genoux. “Cela donne un bon serrage serré et exige un peu moins de travail pour le partenaire qui se trouve au sommet “, dit-elle.

Quand on a la cinquantaine

Malheureusement, vous êtes plus susceptible de commencer à souffrir de dysfonction érectile (DE) après 50 ans. En fait, une étude de l’Université de Chicago a révélé qu’un tiers des hommes âgés de 50 à 64 ans souffrent de DE. Vous n’êtes donc pas seul.

“Quelques-unes de vos positions préférées avec des modifications peuvent vous faire ressentir le même désir dès votre plus jeune âge, avec quelques ajustements pour vous aider lorsque les choses tournent mal de façon inattendue “, dit Sinclair.

En général, n’importe quelle position où l’homme est sur le dessus est idéale, “parce que la gravité coule vers le bas pour aider le sang à circuler dans le pénis,” dit Landa. Un autre conseil : essayez le sexe du matin, car c’est le moment de la journée où les érections sont les plus fortes.

Essayez ceci : le missionnaire serré.

“Ajustez la position classique de l’homme sur le dessus en demandant à votre partenaire d’enrouler ses jambes autour de votre taille. Cela crée une pression serrée qui empêchera le pénis de glisser si vous avez de la difficulté à rester dur “, dit Sinclair.

Essayez ceci : le cowgirl inversé.

Le fait que votre partenaire vous conduise pendant que vous vous allongez lui laisse la plupart des mouvements et des rebondissements. “C’est une position idéale pour les personnes hypertendues, car l’activité physique est minime pendant que vous vous allongez, que vous vous détendez et que vous appréciez la promenade “, dit Sinclair. De plus, ça aide aussi votre pénis. “Comme le reste de votre mouvement est minime, votre corps peut se concentrer sur l’envoi du flux sanguin vers le pénis, plutôt que vers vos bras lorsque vous vous soutenez en missionnaire “, dit Sinclair. “Votre partenaire aimera avoir le contrôle, surtout si elle souffre de sécheresse vaginale, car elle peut contrôler le rythme et éviter les frictions désagréables.”

Essayez ceci : le chien aux larges pattes.

Agenouillez-vous derrière votre partenaire pendant qu’elle est à genoux. Dis-lui d’écarter les jambes et de garder tes jambes entre les siennes. Cela vous laisse de la place pour interagir avec vos mains si nécessaire, ce qui peut vous aider si vous commencez à devenir un peu mou. “Si vous perdez votre érection, essayez de pénétrer avec un doigt ou deux sous votre pénis comme une sorte d’attelle. Ou utilisez une main pour vous caresser pendant que vous continuez à la stimuler avec l’autre “, dit Sinclair. Si vous êtes sujet aux douleurs articulaires ou à l’arthrite, vous pouvez utiliser un oreiller pour vous aider à vous relever. “Le style canin, avec l’ajout d’oreillers ou de coussins pour le soutien, peut aider à soulager le stress sur les articulations du genou et de la hanche “, dit Zvolerin.

Quand on a la soixantaine

C’est un moment où il est très important d’y aller doucement avec votre corps. Les positions confortables qui maintiennent la pression sur vos articulations sont essentielles pour les personnes qui souffrent de maux de dos, d’arthrite et d’autres problèmes qui peuvent les empêcher de bouger, dit Sinclair.

Dans la soixantaine, vous pourriez aussi avoir de plus en plus de difficulté à maintenir une érection. Quelque chose à considérer est la technique d'” entrée en douceur “, c’est-à-dire l’entrée dans le pénis pendant qu’il est encore flasque, dit Landa. “Il est également souhaitable d’utiliser de la lubrification pour y parvenir. Alors les partenaires peuvent bouger ensemble d’une manière agréable.”

Essayez ceci : se câliner.

“Les hommes plus âgés ont plus de problèmes avec la douleur corporelle et la diminution de la souplesse en raison de l’arthrite, ce qui fait que la position de la cuillère peut être très faisable “, dit Landa. “L’homme est allongé derrière la femme avec les deux partenaires de leur côté et il l’entre par derrière. Cette position peut être très agréable avec très peu de mouvement nécessaire.”