Y a-t-il un lien entre le diabète et le sucre ?

Le sucre et le diabète

Le diabète et le mythe du diable

Le lien entre le diab√®te et la consommation de sucre semble intuitif – apr√®s tout, le diab√®te est une question de taux de glyc√©mie, n’est-ce pas ?

Malheureusement, le diabète est une maladie chronique beaucoup plus complexe qui peut survenir pour diverses raisons. La consommation de sucre ne cause pas directement le diabète, mais comme nous le découvrirons, vos habitudes de consommation de sucre peuvent augmenter votre risque de développer un diabète de type 2.

Quelles sont les causes du diabète ?

Le diabète est un groupe de maladies chroniques qui affectent la capacité de votre corps à gérer votre glycémie.

Dans un corps sain, les aliments que vous mangez se d√©composent en √©nergie (glucose). Cela indique √† votre pancr√©as de produire de l’insuline, qui indique √† vos muscles, √† votre graisse et √† votre foie d’absorber le glucose, afin qu’il puisse √™tre utilis√© comme source d’√©nergie.

Diab√®te de type 1 est une maladie g√©n√©tique auto-immune o√Ļ le syst√®me immunitaire attaque les cellules du pancr√©as qui produisent l’insuline.

Diab√®te de type 2 peut √™tre caus√©e √† la fois par la g√©n√©tique et le mode de vie. Dans ce cas, vos muscles, votre graisse et votre foie ont de la difficult√© √† absorber le glucose, de sorte que l’organisme r√©agit en produisant encore plus d’insuline jusqu’√† ce que les cellules productrices d’insuline soient √©puis√©es.

Quel est l’impact de vos collations sur votre risque de d√©velopper le diab√®te ?

En Am√©rique, plus de 90 % des personnes atteintes de diab√®te de type 2 sont en surpoids ou ob√®ses, tandis qu’en Australie, l’√©limination de l’ob√©sit√© dans la population pourrait r√©duire de 40 % les cas de diab√®te de type 2.

Selon ce que vous grignotez et la fr√©quence √† laquelle vous grignotez, cela peut mener √† l’embonpoint ou √† l’ob√©sit√©.

En termes d’apport calorique, une tablette de chocolat peut contenir entre 200 et 300 calories. Par contre, c’est √† peu pr√®s autant de calories que dans trois pommes. Encore une fois, un grand cappuccino aura environ 130-180 calories, alors qu’un espresso en a 1.

Comment le sucre vous fera-il maigrir ?

Pour notre corps, les sucres transform√©s sont de l’√©nergie pure, ce qui signifie qu’ils sont riches en calories. Lorsque nous n’utilisons pas l’√©nergie que nous consommons, elle se transforme en graisse, ce qui nous am√®ne √† devenir ob√®ses ou en surpoids.

Les sucres naturels des fruits, d’autre part, contiennent √©galement des vitamines et des nutriments essentiels qui contribuent √† une bonne sant√©. Si vous avez toujours envie de grignoter, pensez √† √©changer votre g√Ęterie habituelle emball√©e dans du plastique contre un fruit frais et juteux.

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