Vous sentez-vous triste après le sexe ? Voici les raisons et ce que vous pouvez faire à ce sujet
Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Sex & Marital Therapy (en anglais seulement) a révélé que les hommes, et pas seulement les femmes, ressentent souvent un sentiment de “déprime” au lieu d’un sentiment de “montée” après les rapports sexuels. C’est ce qu’on appelle la dysphorie post-coïtale ou le “blues post-sexe”.
Il s’est déjà avéré prédominant chez les femmes, mais la recherche scientifique ne l’a pas reconnu comme affectant les hommes. L’étude menée par des chercheurs de l’Université du Queensland a interrogé des hommes d’Australie, du Royaume-Uni, des États-Unis, de Russie, de Nouvelle-Zélande et d’Allemagne.
L’étude a révélé que 41 % des participants avaient souffert de dysphorie post-coïtale au cours des quatre semaines précédant le sondage. 4 % d’entre eux ont dit qu’ils en faisaient l’expérience de façon régulière. Certains des sentiments rapportés par les hommes étaient sans émotion et vides. “Je ne veux pas être touchée et je veux qu’on me laisse seule” et “Je me sens insatisfaite, ennuyée et très agitée. Tout ce que je veux vraiment, c’est partir et me distraire de tout ce à quoi j’ai participé “, était aussi courant.
Est-ce que ça te ressemble ? Nous avons discuté avec le Dr Eugene Viljoen. Il est psychologue clinicien et sexologue, président de la Southern African Sexual Health Association et conférencier et conseiller à l’échelle mondiale. Voici tout ce que vous devez savoir sur la dysphorie post-coïtale.
Qu’est-ce que la dysphorie post-coïtale ?
“Après le sexe, on peut vouloir se sentir revigoré et revigoré. Mais certaines personnes ressentent le contraire, étant agitées, querelleuses, anxieuses, déprimées ou tout simplement bouleversées après les rapports sexuels. Cela n’a rien à voir avec le sentiment subjectif quant à la qualité des rapports sexuels consensuels. Les émotions se déchaînent de façon négative et la personne se demande pourquoi elle se sent si mal (angoissée) après le rapport sexuel, sans pouvoir décrire un seul facteur contributif “, a déclaré le Dr Viljoen.
Quels sont les symptômes ?
“Les symptômes primaires sont décrits comme étant le sentiment de dépression. Une réaction émotionnelle négative suit l’orgasme, sans raison particulière pour l’humeur dépressive. Il est possible qu’il s’attarde quelques jours après l’acte sexuel.”
Quelle en est la cause ?
“Bien que, selon des études de recherche, il semble que davantage de femmes pourraient en souffrir, les hommes peuvent aussi en souffrir. Les vraies raisons ne sont pas encore bien comprises. Mais il semble que les neurotransmetteurs dans la région du cerveau responsable de l’effet de bien-être ne fonctionnent pas de la façon normale prévue. L’abus sexuel dans l’enfance peut également jouer un rôle dans le déclenchement d’émotions négatives subies pendant le traumatisme initial et dans le retour de mauvais souvenirs “, explique Viljoen.
Lorsque vous parlez à L’Indépendant coauteur de l’étude australienne, Robert Schweitzer a déclaré ceci :
“Si nous devons extrapoler à partir de ce que nous savons sur la dépression post-coïtale (CPD) chez les femmes, nous proposerions un modèle biopsychosocial, car il semble y avoir toute une série de facteurs dont la susceptibilité génétique, des facteurs hormonaux possibles et potentiellement des facteurs psychologiques que nous ne comprenons pas en ce moment”.
Est-ce que ça dit quelque chose sur votre vie sexuelle ou sur votre partenaire ?
“Nous ne pensons pas qu’il s’agit de la relation, mais de quelque chose de plus complexe “, a déclaré Joel Maczkowiack, coauteur de l’étude. Et le Dr Viljoen fait écho à cela : ” Le fait que vous vous sentiez ainsi après le rapport sexuel, à moins que vous ne puissiez contribuer aux facteurs spécifiques de ce qui vous rend triste en ce moment, n’a pas de lien direct avec la façon dont vous êtes perçu comme un amant.
“Le blues post-orgasmique est plus grand qu’une simple déception et plus douloureux qu’un embarras total. C’est une condition médicale légitime qui nécessitera une intervention médicale.”
Comment en parler à votre partenaire ?
“Comme pour toute question sexuelle, l’implication du partenaire est cruciale. Si elle vous voyait triste après les rapports sexuels, elle pourrait immédiatement penser que vous la trouvez décevante au lit, ou pas assez bonne. Même si vous voulez déguiser vos sentiments, elle pourra peut-être comprendre la tristesse et faire ses propres déductions “, dit la Dre Viljoen.
“Cela pourrait conduire à des conflits et aggraver la situation. Parle-lui de tes sentiments émotionnels. Assurez-lui que ça n’a rien à voir avec la qualité de votre relation sexuelle. Demandez son soutien et allez voir un sexologue qui pourra peut-être vous aider avec cette maladie.”
Que se passe-t-il si votre partenaire ne comprend pas ?
Viljoen dit que ce serait une triste affaire si le partenaire ne veut pas comprendre la situation. “Cela peut dépendre des problèmes psychologiques et de la maturité émotionnelle des partenaires. Si la partenaire ne voulait pas s’ouvrir à la compréhension de la condition, la relation pourrait être en danger en raison d’un manque de soutien et de compréhension.”
Mais M. Maczkowiack affirme que la dysphorie post-coïtale pourrait potentiellement causer de la détresse non seulement à l’individu, mais aussi au partenaire. En effet, les baisers, les discussions et les câlins après les rapports sexuels sont reconnus pour stimuler l’intimité et créer un lien.
“L’état affectif négatif qui définit la CPD peut causer de la détresse à l’individu et au partenaire, perturber d’importants processus relationnels et contribuer à la détresse et au conflit dans la relation, et avoir un impact sur le fonctionnement sexuel et relationnel “, a-t-il dit.
La bonne nouvelle ? Une autre étude réalisée en 2015 sur les femmes et la CPD a révélé qu’il n’y avait aucune relation entre la dysphorie post-coïtale et l’intimité dans les relations intimes.
Que pouvez-vous faire contre la tristesse après les rapports sexuels ?
Selon Viljoen, ce n’est pas une condition qui s’améliorerait après un certain temps sans rien faire. “Elle pourrait même s’aggraver si vous ignorez les symptômes, en raison de l’anxiété qui se développe avant les rapports sexuels au sujet des sentiments émotionnels possibles par la suite.
“Consultez un spécialiste de la santé sexuelle qui vous prescrirait des médicaments pour le trouble de l’humeur. Il serait également important d’obtenir des conseils en même temps que le médicament, car le médicament en lui-même peut produire des effets secondaires qui ne sont pas idéaux pour des rapports sexuels réussis.”