Votre problĂšme relationnel est-il l’un des cinq plus courants au monde ?

Vos problĂšmes relationnels ne sont pas aussi uniques que vous le pensez-et c’est une bonne chose…

Chaque relation est unique, mais la plupart des problĂšmes relationnels sont Ă  peu prĂšs les mĂȘmes.

Les thérapeutes de couple ont tendance à voir des problÚmes identiques surgir constamment, ce qui est en fait une bonne nouvelle pour vous.
Pourquoi ? Parce que les pros connaissent une poignĂ©e de solutions intelligentes qui, la plupart du temps, tuent le problĂšme dans l’Ɠuf.

« La plupart des conflits ont tendance Ă  ĂȘtre causĂ©s par une panne de communication « , dit Ginnie Love, Ph.D., psychothĂ©rapeute en pratique privĂ©e dans le sud de la Floride.

« Quand les couples partagent leurs sentiments entre eux, ils arrivent Ă  un niveau d’intimitĂ© plus profond, et par consĂ©quent, ils Ă©vitent d’ĂȘtre blĂąmĂ©s et pointĂ©s du doigt pendant les dĂ©saccords. »

PrĂȘt Ă  rĂ©cupĂ©rer l’amour sans atterrir sur le canapĂ© d’un conseiller ? Voici les 5 principaux problĂšmes relationnels que les thĂ©rapeutes voient et comment les rĂ©gler rapidement.

« MON PARTENAIRE NE ME COMPREND PAS OU NE M’ÉCOUTE PAS. »

RĂ©parez-le : Forcez-vous Ă  parler – faites vraiment un effort.

Prenez rendez-vous tous les jours pour discuter de vos sentiments et de la gestion de votre vie ensemble, explique Marni Kinrys, coach relationnel Ă  Los Angeles, fondatrice de The Wing Girl Method et auteur de l’e-book That’s Not How Men Work.

Au cours de ces sĂ©ances, renseignez-vous sur ce qui se passe dans votre vie et n’oubliez pas de faire le tour des choses.

Par exemple, si votre partenaire vous a envoyĂ© un courriel au sujet de vos projets de fin de semaine et que vous n’avez pas rĂ©pondu, assurez-vous de dire quelque chose comme  » J’ai reçu votre courriel, j’y travaille et c’est lĂ  que je suis « , dit Kinrys.

Pendant que vous bavardez, utilisez l’Ă©coute rĂ©flĂ©chie – rĂ©pĂ©tez ce que votre partenaire vous a dit en retour.

« C’est incroyable Ă  quel point le malentendu vient de notre mauvaise interprĂ©tation de ce que l’autre personne a dit et de ce que nous n’avons pas vraiment Ă©coutĂ©,  » dit Love.
Au lieu de nous concentrer et d’Ă©couter attentivement nos partenaires, nous prĂ©parons souvent notre rĂ©ponse dans notre tĂȘte, ce qui entraĂźne la perte de messages.

Enfin, Ă©tablissez des rĂšgles de base faciles Ă  mĂ©moriser : Pas de tĂ©lĂ©phones ou de tablettes pour vous distraire, pas d’interruptions et pas de cris (rendez-vous en public si vous ne pouvez pas vous empĂȘcher d’Ă©lever la voix).

« ON N’EST PAS SUR LA MÊME LONGUEUR D’ONDE QUAND IL S’AGIT D’ARGENT. »

RĂ©parez-le : Allez Ă  la racine de vos croyances. DiffĂ©rentes personnalitĂ©s de l’argent – ceux qui dĂ©pensent et ceux qui Ă©pargnent – finissent souvent ensemble – mais finissent aussi souvent par se disputer beaucoup au sujet de leurs finances.

« Lorsque vous et votre partenaire avez des points de vue diffĂ©rents sur l’argent, vous devez prendre le temps de vous expliquer mutuellement pourquoi vous abordez vos finances comme vous le faites « , dit Kinrys.

Et n’attendez pas d’en parler dans le feu de l’action. Fixez une date d’Ă©chĂ©ance oĂč vous discuterez non seulement de l’Ă©tablissement d’objectifs, d’un budget et de vos attentes en matiĂšre de style de vie, mais aussi de vos sentiments concernant l’argent.

« Soyez Ă  l’affĂ»t – peut-ĂȘtre que votre famille Ă©tait un peu trop radine et c’est pourquoi vous ĂȘtes si serrĂ© avec l’argent comptant « , dit M. Kinrys. « Écoutez le point de vue de votre partenaire et essayez de vous rencontrer au milieu. »

« ON SE DISPUTE TOUJOURS SUR LES TÂCHES MÉNAGÈRES. »

RĂ©parez-le : Commencez Ă  vous remercier.

« Se disputer pour savoir qui paie les factures, nettoie, fait le travail de pelouse ou la lessive, c’est plus se sentir apprĂ©ciĂ©e et obtenir du crĂ©dit que d’accomplir la tĂąche rĂ©elle « , dit Melissa Cohen, LCSW, conseillĂšre de couple en pratique privĂ©e Ă  Westfield, New Jersey.

C’est facile de sentir que rien de ce que l’on fait n’est jamais assez bien si l’on n’obtient aucun crĂ©dit.

« Nous voyons ce que nous faisons, mais nous ne voyons pas toujours ce que fait notre partenaire « , dit Cohen.

Pour dĂ©passer l’argument « Je fais plus que vous », commencez par crĂ©er une culture d’apprĂ©ciation de ce que fait votre conjoint, plutĂŽt que de vous concentrer sur ce qu’il ne fait pas.

Remerciez votre partenaire pour chaque petite chose qu’elle fait et demandez-lui de vous rendre la pareille, dit Cohen.

Ensuite, prenez le temps de noter tout ce qui fait fonctionner votre maison – comment nettoyer la cuisine, qui s’occupe d’acheter les cadeaux, de se rappeler les anniversaires, de faire tourner les pneus de votre voiture.

Identifiez un responsable et un soutien pour chaque rĂŽle afin qu’il n’y ait pas de malentendus.
« La personne principale devrait ĂȘtre la personne qui est la plus particuliĂšre au sujet du travail « , dit Cohen.

Par exemple, si vous ĂȘtes douĂ© pour l’argent et que votre conjoint ne l’est pas, alors vous devriez payer vos factures.

Cela empĂȘchera la microgestion des tĂąches – ce qui ne peut que conduire Ă  plus de disputes.

« NOTRE VIE SEXUELLE N’EST PLUS CE QU’ELLE ÉTAIT. »

RĂ©parez-le : Rebranchez-vous sur le plan Ă©motionnel.

Comment faire cela ? En ayant des discussions approfondies et significatives avec votre partenaire.

Kinrys cite une étude qui a révélé que poser une série de questions intimes et y répondre (pensez : Comment pensez-vous que vous allez mourir ? Comment voyez-vous le rÎle du pÚre dans un ménage ?) conduit à une intimité accrue.

Une fois que vous vous sentez plus connectĂ©, commencez Ă  avoir des rendez-vous sexuels – avant le travail ou les dimanches aprĂšs-midi paresseux quand les enfants sont Ă  l’entraĂźnement de soccer – qui ont lieu sĂ©parĂ©ment des soirĂ©es rĂ©guliĂšres (oĂč vous ĂȘtes souvent si fatiguĂ© par votre rendez-vous que vous allez directement au lit).

Et avant de refuser l’idĂ©e du sexe planifiĂ© comme Ă©tant ennuyeux, considĂ©rez ceci : « Lorsque le sexe est inscrit au calendrier, cela crĂ©e de l’anticipation, ce qui peut en fait le rendre plus agrĂ©able « , dit Kinrys.

« ON NE PASSE JAMAIS DE TEMPS ENSEMBLE. »

RĂ©parez-le : Ne vous sentez pas coupable de faire passer l’autre en premier.

L’un des aspects les plus difficiles du mariage est de rester en contact Ă  long terme.

« C’est si facile de se perdre dans le chaos de la vie « , dit Cohen, qui souligne que beaucoup de gens donnent la prioritĂ© Ă  tout le reste – les enfants, le travail, les amis – dans leur relation.

« Nous pouvons trop nous concentrer sur le travail, les enfants, la maison et légitimer le fait que les enfants et le travail passent en premier « , dit Cohen.

Mais en fin de compte, vous perdez le contact avec votre partenaire. Par-dessus tout, vous et votre partenaire devez rĂ©aliser que sans la fondation qu’est votre syndicat, il n’y a rien d’autre.

Et sans une bonne fondation, tout finira par s’effondrer.
« Votre relation est ce qui soutient les enfants, le travail, la maison, les amis, la vie, dit Cohen.

Consacrez donc du temps l’un pour l’autre et encore une fois – sans aucun appareil numĂ©rique pour vous distraire.

« Qu’il s’agisse d’une heure passĂ©e Ă  regarder ensemble une Ă©mission de tĂ©lĂ©vision prĂ©fĂ©rĂ©e ou d’une soirĂ©e en ville, vous pouvez vraiment montrer votre engagement les uns envers les autres en Ă©tant simplement prĂ©sent et disponible pour votre partenaire de vie « , dit Cohen.

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