Voici une raison bizarre pour laquelle vous pourriez avoir du mal à faire caca.

La constipation obstrue-t-elle votre c√īlon ? Ces facteurs surprenants peuvent √™tre √† l’origine de ce ph√©nom√®ne

Pour certains d’entre nous, notre tasse de caf√© du matin passe sans probl√®me √† nos d√©f√©cations quotidiennes. Mais si vous avez des probl√®mes de caca, √©vacuer vos intestins peut rester insaisissable, ce qui n’est possible que gr√Ęce √† un r√©gime √©tudi√© d’efforts, de grognements et de camping sur les toilettes.

Il n’y a pas de ¬ę¬†bon¬†¬Ľ nombre de selles que vous devriez avoir par semaine, mais si vous en produisez moins de trois, vous pourriez √™tre constip√©, dit Ron Schey, M.D., professeur agr√©g√© de m√©decine au d√©partement de gastroent√©rologie de la Temple School of Medicine.
En plus de l’incapacit√© de vider, vous pouvez √©galement √©prouver des selles dures et s√®ches, des ballonnements, des douleurs abdominales basses et m√™me un risque accru d’h√©morro√Įdes ou de fissures anales – des d√©chirures douloureuses qui apparaissent dans la paroi du rectum inf√©rieur.

La plupart du temps, il n’y a aucune cause connue de constipation. Mais il y a certains facteurs qui peuvent √™tre responsables de l’obstruction de votre c√īlon, v√©rifiez les 10 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire caca.

1. R√©sister √† l’envie d’y aller

Lorsque vous participez √† des r√©unions mur √† mur toute la journ√©e, vous ne pouvez pas toujours profiter de l’heure des toilettes lorsque l’envie de faire tomber un deux se fait sentir. Mais souvent, freiner cette impulsion peut aggraver la constipation, dit Gregory Thorkelson, M.D., du UPMC Digestive Disorders Center.

Lorsque la derni√®re partie de vos intestins se remplit de selles, elles envoient un message au cerveau qu’il est temps d’aller aux toilettes. Si vous n’envoyez pas les selles √† l’ext√©rieur, l’intestin continue d’en aspirer le liquide tant qu’il y reste. Cela rend les selles plus dures et plus s√®ches, ce qui peut rendre le passage plus difficile lorsque vous avez enfin le temps du tr√īne.

2. Suppléments de calcium

Prendre trop de calcium peut ralentir la motilit√© intestinale ou le mouvement des aliments dans le syst√®me digestif, explique le Dr Schey. Si le transit est trop lent, cela signifie que les selles tra√ģnent trop longtemps, ce qui donne √† votre intestin plus d’occasions d’aspirer le liquide s’il est aspir√©. Cela rend les selles dures, s√®ches et difficiles √† √©vacuer.

Les hommes devraient chercher √† consommer leurs 1 000 mg de calcium par jour dans des aliments comme le fromage, le lait, le yogourt, les sardines ou les grains entiers enrichis. Mais si vous devez prendre un suppl√©ment, prenez du citrate de calcium au lieu du carbonate de calcium – ce dernier est plus concentr√©, de sorte qu’il peut affecter encore plus votre mobilit√©, dit le Dr Schey.

3. Suppléments de fer

Comme le calcium, prendre trop de suppl√©ments de fer peut rendre les choses difficiles. C’est parce qu’une forte concentration de fer peut ralentir la motilit√© de votre c√īlon, explique le Dr Schey.

Les hommes devraient prendre 8 mg de fer par jour, et la plupart d’entre eux font un bon travail pour obtenir tout ce dont ils ont besoin de leur alimentation (pensez aux viandes maigres, fruits de mer, √©pinards et haricots). En fait, si vous constatez une carence en fer dans vos travaux de laboratoire, ce n’est pas quelque chose pour lequel vous devriez simplement prendre des pilules √† l’aveuglette.

¬ę¬†L’an√©mie ferriprive chez l’homme n√©cessite vraiment une √©valuation, dit-il. √áa peut signaler un saignement gastro-intestinal, il est donc important que votre m√©decin soit sur l’affaire.

4. Dyssynergie du plancher pelvier

Pour √©vacuer vos intestins avec succ√®s, vous devez contracter vos muscles abdominaux tout en d√©tendant vos muscles du plancher pelvien, dit Spencer Dorn, M.D., M.P.H., M.H.H.A., du UNC Center for Functional GI & Motility Disorders. Mais les personnes atteintes de dyssnergie du plancher pelvien n’arrivent pas √† coordonner ces activit√©s avec succ√®s – soit elles ne g√©n√®rent pas assez de force abdominale, soit elles ne parviennent pas √† d√©tendre suffisamment leur bassin.

Vous finissez par √©puiser votre sphincter anal – qui s’ouvre pour √©vacuer vos d√©chets – au lieu de le d√©tendre, dit le Dr Schey. Par cons√©quent, les selles ne peuvent pas passer ad√©quatement.

La plupart des hommes qui ont √ßa ne savent m√™me pas qu’ils font caca mal, dit le Dr Schey. Si vous n’avez pas r√©pondu √† d’autres traitements de la constipation, vous voudrez peut-√™tre vous faire examiner pour cela. Les tests comprennent ce qu’on appelle une manom√©trie anorectale, qui √©value votre fonction intestinale.

Votre m√©decin peut √©galement le rechercher lors d’un examen rectal r√©gulier. On vous demandera de vous baisser, comme si vous essayiez de passer √† la selle. Si vous souffrez de cette affection, votre m√©decin pourra sentir que vous serrez ces muscles au lieu de les d√©tendre, dit le Dr Schey.

5. Diabètes

Pr√®s d’un diab√©tique sur trois souffre de constipation, selon une √©tude r√©alis√©e au Br√©sil en 2014. Quel est le lien exact entre l’augmentation de la glyc√©mie et les selles bouch√©es ?

Avec le temps, les personnes atteintes de diab√®te d√©veloppent des l√©sions nerveuses dans tout leur corps. Et lorsque ces l√©sions nerveuses affectent l’intestin, vous pouvez √©prouver un temps de transit lent dans vos intestins, ainsi que des probl√®mes de sensation rectale, explique le Dr Schey. Par cons√©quent, vous pourriez vous retrouver aux prises avec la constipation.

6. Régime riche en matières grasses/faible en fibres

Il y a peut-√™tre au moins un peu de v√©rit√© dans ces anecdotes selon lesquelles manger du fromage peut vous arr√™ter pendant des jours. Mais c’est peut-√™tre plus d√Ľ √† sa composition riche en mati√®res grasses et sans fibres qu’√† quoi que ce soit d’autre.

¬ę¬†Nous savons que la graisse peut r√©duire la motilit√© intestinale, et si vous ajoutez √† cela un r√©gime pauvre en fibres, vous pourriez probablement continuer √† avoir ces sympt√īmes de constipation ¬ę¬†, dit le Dr Schey.

Les fibres sont importantes parce qu’elles √©liminent une partie de la difficult√© d’essayer d’y aller. C’est parce qu’il aspire l’eau dans le tractus gastro-intestinal, ce qui gonfle les selles et facilite l’√©vacuation, explique le Dr Dorn.

7. Dépendance laxative

Prendre un laxatif pour faire avancer les choses de temps en temps n’est pas un probl√®me, mais les personnes qui ont l’habitude de prendre de fortes doses de laxatifs stimulants – qui d√©clenchent des contractions des muscles de l’intestin pour que les selles puissent passer – peuvent devenir d√©pendantes d’eux pour partir, dit le Dr Schey.

Ainsi, ils continuent d’augmenter leurs doses pour en ressentir les effets et, par cons√©quent, leurs intestins peuvent devenir d√©sensibilis√©s et cesser de fonctionner correctement lorsqu’ils ne les utilisent pas. Et cela, bien s√Ľr, peut les laisser lutter pour faire caca.

8. Dépression

Sentir le blues peut √™tre un coup de poing dans l’intestin – 33 % des patients souffrant de constipation ont √©t√© d√©pist√©s positifs pour la d√©pression, selon une √©tude men√©e en Iran. Il est possible que la d√©pression ralentisse litt√©ralement les processus dans votre corps, ce qui peut inclure le temps de transit dans vos intestins, dit le Dr Thorkelson.

Mais il est probablement plus probable que la d√©pression ait des r√©percussions sur votre mode de vie qui pourraient obstruer votre c√īlon. Par exemple, vous pourriez vous retrouver √† manger diff√©remment, √† choisir des aliments moins sains et moins fibreux, √† dormir selon des horaires irr√©guliers ou m√™me √† vous sentir trop d√©motiv√© pour aller aux toilettes lorsque l’envie d’aller aux toilettes vous prend, dit-il. Et tout √ßa peut perturber ton emploi du temps de caca.

9. Antidépresseurs

Non seulement la d√©pression est li√©e √† la constipation, mais les m√©dicaments m√™mes utilis√©s pour la traiter peuvent causer leur propre retard √† perdre un deux. Cela est probablement d√Ľ √† leurs propri√©t√©s anticholinergiques, surtout dans les groupes plus √Ęg√©s de m√©dicaments appel√©s antid√©presseurs tricycliques, explique le Dr Thorkelson.

Les m√©dicaments anticholinergiques emp√™chent le neurotransmetteur ac√©tylcholine de se lier √† ses r√©cepteurs. Et c’est un probl√®me pour votre ventre, car l’ac√©tylcholine est impliqu√©e dans la contraction de votre intestin lorsqu’elle d√©place les aliments dans vos intestins. Donc, si vos intestins ne se compriment pas autant qu’ils le devraient, votre nourriture y reste emprisonn√©e plus longtemps, ce qui vous emp√™che de l’expulser sous forme de selles.

10. Analg√©siques opio√Įdes

Environ 50 pour cent des patients qui utilisent des analg√©siques opio√Įdes souffrent d’une forme ou d’une autre de constipation, dit le Dr Dorn. C’est parce que ces m√©dicaments d’ordonnance affectent l’intestin de plusieurs fa√ßons.

Premi√®rement, les opio√Įdes r√©duisent ce qu’on appelle le p√©ristaltisme en avant, une s√©rie de contractions musculaires automatiques qui poussent les aliments dans votre syst√®me digestif. La motilit√© ralentit, ce qui entra√ģne une plus grande absorption de l’eau et des liquides des selles.

Les opio√Įdes entravent √©galement la s√©cr√©tion de liquides dans le tractus gastro-intestinal. ¬ę¬†La combinaison d’une motilit√© gastro-intestinale r√©duite et d’une s√©cr√©tion r√©duite de liquide donne des selles plus dures et plus difficiles √† √©vacuer ¬ę¬†, dit-il.

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