Qu’est-ce que le rolfing et a-t-il vraiment le pouvoir de guérir ?

Le rolfing peut ressembler à quelque chose que vous faites quand vous avez un peu trop bu, mais c’est en fait l’une des tendances les plus chaudes de cette année, ce qui contribue à améliorer la santé et le bien-être en général. Aussi connu sous le nom d'” intégration structurelle “, le Rolfing entre dans la catégorie de la médecine alternative, adoptant une approche plus holistique de la santé et du bonheur et se concentrant sur le renforcement du lien entre l’esprit et le corps.

On dit qu’il peut aider à tout traiter, de la digestion à la douleur chronique, en passant par les problèmes d’équilibre et les problèmes émotionnels… il pourrait même vous apprendre comment être plus attentif ! Alors qu’est-ce que le Rolfing, et est-il vraiment aussi bon qu’on le dit ?

Sarah Pelham, experte en beauté et en bien-être, vous explique ce qu’est le rolfing et comment il peut vous aider à guérir vos zones à problèmes.

Qu’est-ce que le Rolfing ?

Le rolfing est une forme de thérapie de manipulation développée par la biochimiste américaine Ida Rolf. Rolf était célèbre pour sa croyance que pour traiter une maladie spécifique, il fallait se concentrer sur le corps entier plutôt que sur la zone à problèmes elle-même, et c’est exactement ce que fait Rolfing.

Le rolfing est un type de massage des tissus profonds, similaire au massage myofascial, qui agit sur le système nerveux périphérique et les structures myofasciales du corps et vise à réaligner le champ énergétique du corps sur l’attraction gravitationnelle terrestre.

Comment le Rolfing se pratique-t-il ?

Le Rolfing est généralement un cours de 10 sessions qui se divise en trois étapes distinctes :

Étape 1 (sessions 1 – 3) : Massage axé sur les tissus superficiels
Étape 2 (séances 4 à 7) : Massage axé sur les tissus profonds et la région pelvienne
Étape 3 (sessions 8 – 10) : Massage sur tout le corps

Bien que le traitement soit similaire à un massage en profondeur des tissus, le Rolfing n’est pas une question de relaxation ! La manipulation de la peau peut être légèrement inconfortable et certaines personnes peuvent aussi ressentir un peu de douleur.

Avantages du Rolfing

L’objectif principal du Rolfing est le fascia, le tissu conjonctif dans le corps. Bien que tout le monde ne croit pas en la médecine traditionnelle, ceux qui y croient disent que c’est ce tissu conjonctif qui est responsable de la distribution du ” Qi ” dans le corps. Le Qi est le concept chinois de la force vitale de la vie ; que tout dans le monde est lié par une seule force, et qui se rassemblent pour créer énergie, santé, bonheur et bien-être. Le rolfing existe depuis les années 1940, mais peu de recherches ont été entreprises pour savoir s’il fonctionne réellement. Alors, le Rolfing a-t-il vraiment de puissants pouvoirs de guérison pour le corps et l’esprit ?

Est-ce que le rolfing fonctionne ?

Les recherches qui ont été faites suggèrent que OUI ! Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de fonds pour la recherche sur les thérapies complémentaires, des études ont montré que le Rolfing peut minimiser la douleur et améliorer la posture. Et ce qu’il y a de bien avec le Rolfing, c’est qu’il ne s’agit pas de traiter des problèmes spécifiques. Le rolfing peut être utilisé pour n’importe quoi, même si vous voulez simplement vous sentir mieux dans votre peau ou plus à l’aise dans votre propre corps.

Conseils pour l’auto-rolfing

Le rolfing est probablement plus efficace lorsqu’il est pratiqué par un praticien qualifié, mais si vous n’êtes pas sûr de dépenser pour des traitements alternatifs comme celui-ci, il est possible de l’essayer à la maison avant de chercher des options thérapeutiques dans votre région. L’auto-rolfing est plus facile que vous ne le pensez, et tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une balle de tennis !

1. Faites rouler la balle de tennis sur votre corps. Vous pouvez le faire partout, y compris aux bras, aux jambes, au ventre et même aux pieds ! N’appuyez pas si fort que ça fait mal, mais essayez d’appliquer une pression constante et décente pendant que vous roulez.

2. Pause lorsque vous appuyez sur un’point de déclenchement’. Les points de déclenchement peuvent se trouver n’importe où sur le corps, mais vous devez savoir quand vous en avez touché un, car vous pourriez trouver que la zone est inconfortable ou douloureuse sous pression.

3. Reposez la bille sur le point de déclenchement pendant environ 10 à 20 secondes, en exerçant une forte pression pour lisser le fascia. Cela peut vous mettre un peu mal à l’aise. C’est une bonne idée d’inviter Rolf pendant vos jours de congé de l’exercice.

Le rolfing n’est pas pour tout le monde, il peut être douloureux, et il n’y a pas beaucoup de recherche qui dit que la pratique fonctionne vraiment. Mais si vous avez envie d’essayer l’une des tendances de massage les plus chaudes de cette année et de voir si le Rolfing pourrait vous aider à vous sentir plus heureux et en meilleure santé, alors pourquoi ne pas l’essayer ? C’est si simple.