Qu’est-ce que le rolfing et a-t-il vraiment le pouvoir de guĂ©rir ?

Le rolfing peut ressembler Ă  quelque chose que vous faites quand vous avez un peu trop bu, mais c’est en fait l’une des tendances les plus chaudes de cette annĂ©e, ce qui contribue Ă  amĂ©liorer la santĂ© et le bien-ĂȘtre en gĂ©nĂ©ral. Aussi connu sous le nom d' » intĂ©gration structurelle « , le Rolfing entre dans la catĂ©gorie de la mĂ©decine alternative, adoptant une approche plus holistique de la santĂ© et du bonheur et se concentrant sur le renforcement du lien entre l’esprit et le corps.

On dit qu’il peut aider Ă  tout traiter, de la digestion Ă  la douleur chronique, en passant par les problĂšmes d’Ă©quilibre et les problĂšmes Ă©motionnels… il pourrait mĂȘme vous apprendre comment ĂȘtre plus attentif ! Alors qu’est-ce que le Rolfing, et est-il vraiment aussi bon qu’on le dit ?

Sarah Pelham, experte en beautĂ© et en bien-ĂȘtre, vous explique ce qu’est le rolfing et comment il peut vous aider Ă  guĂ©rir vos zones Ă  problĂšmes.

Qu’est-ce que le Rolfing ?

Le rolfing est une forme de thĂ©rapie de manipulation dĂ©veloppĂ©e par la biochimiste amĂ©ricaine Ida Rolf. Rolf Ă©tait cĂ©lĂšbre pour sa croyance que pour traiter une maladie spĂ©cifique, il fallait se concentrer sur le corps entier plutĂŽt que sur la zone Ă  problĂšmes elle-mĂȘme, et c’est exactement ce que fait Rolfing.

Le rolfing est un type de massage des tissus profonds, similaire au massage myofascial, qui agit sur le systĂšme nerveux pĂ©riphĂ©rique et les structures myofasciales du corps et vise Ă  rĂ©aligner le champ Ă©nergĂ©tique du corps sur l’attraction gravitationnelle terrestre.

Comment le Rolfing se pratique-t-il ?

Le Rolfing est généralement un cours de 10 sessions qui se divise en trois étapes distinctes :

Étape 1 (sessions 1 – 3) : Massage axĂ© sur les tissus superficiels
Étape 2 (sĂ©ances 4 Ă  7) : Massage axĂ© sur les tissus profonds et la rĂ©gion pelvienne
Étape 3 (sessions 8 – 10) : Massage sur tout le corps

Bien que le traitement soit similaire Ă  un massage en profondeur des tissus, le Rolfing n’est pas une question de relaxation ! La manipulation de la peau peut ĂȘtre lĂ©gĂšrement inconfortable et certaines personnes peuvent aussi ressentir un peu de douleur.

Avantages du Rolfing

L’objectif principal du Rolfing est le fascia, le tissu conjonctif dans le corps. Bien que tout le monde ne croit pas en la mĂ©decine traditionnelle, ceux qui y croient disent que c’est ce tissu conjonctif qui est responsable de la distribution du  » Qi  » dans le corps. Le Qi est le concept chinois de la force vitale de la vie ; que tout dans le monde est liĂ© par une seule force, et qui se rassemblent pour crĂ©er Ă©nergie, santĂ©, bonheur et bien-ĂȘtre. Le rolfing existe depuis les annĂ©es 1940, mais peu de recherches ont Ă©tĂ© entreprises pour savoir s’il fonctionne rĂ©ellement. Alors, le Rolfing a-t-il vraiment de puissants pouvoirs de guĂ©rison pour le corps et l’esprit ?

Est-ce que le rolfing fonctionne ?

Les recherches qui ont Ă©tĂ© faites suggĂšrent que OUI ! Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de fonds pour la recherche sur les thĂ©rapies complĂ©mentaires, des Ă©tudes ont montrĂ© que le Rolfing peut minimiser la douleur et amĂ©liorer la posture. Et ce qu’il y a de bien avec le Rolfing, c’est qu’il ne s’agit pas de traiter des problĂšmes spĂ©cifiques. Le rolfing peut ĂȘtre utilisĂ© pour n’importe quoi, mĂȘme si vous voulez simplement vous sentir mieux dans votre peau ou plus Ă  l’aise dans votre propre corps.

Conseils pour l’auto-rolfing

Le rolfing est probablement plus efficace lorsqu’il est pratiquĂ© par un praticien qualifiĂ©, mais si vous n’ĂȘtes pas sĂ»r de dĂ©penser pour des traitements alternatifs comme celui-ci, il est possible de l’essayer Ă  la maison avant de chercher des options thĂ©rapeutiques dans votre rĂ©gion. L’auto-rolfing est plus facile que vous ne le pensez, et tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une balle de tennis !

1. Faites rouler la balle de tennis sur votre corps. Vous pouvez le faire partout, y compris aux bras, aux jambes, au ventre et mĂȘme aux pieds ! N’appuyez pas si fort que ça fait mal, mais essayez d’appliquer une pression constante et dĂ©cente pendant que vous roulez.

2. Pause lorsque vous appuyez sur un’point de dĂ©clenchement’. Les points de dĂ©clenchement peuvent se trouver n’importe oĂč sur le corps, mais vous devez savoir quand vous en avez touchĂ© un, car vous pourriez trouver que la zone est inconfortable ou douloureuse sous pression.

3. Reposez la bille sur le point de dĂ©clenchement pendant environ 10 Ă  20 secondes, en exerçant une forte pression pour lisser le fascia. Cela peut vous mettre un peu mal Ă  l’aise. C’est une bonne idĂ©e d’inviter Rolf pendant vos jours de congĂ© de l’exercice.

Le rolfing n’est pas pour tout le monde, il peut ĂȘtre douloureux, et il n’y a pas beaucoup de recherche qui dit que la pratique fonctionne vraiment. Mais si vous avez envie d’essayer l’une des tendances de massage les plus chaudes de cette annĂ©e et de voir si le Rolfing pourrait vous aider Ă  vous sentir plus heureux et en meilleure santĂ©, alors pourquoi ne pas l’essayer ? C’est si simple.

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