L’automutilation est l’acte de se faire intentionnellement du mal ou de s’infliger des dommages. C’est un sujet sensible et souvent difficile à aborder pour beaucoup de gens.

Les raisons pour lesquelles les gens s’automutilent sont habituellement assez complexes. Néanmoins, dans la plupart des cas, il s’agit de sentiments négatifs intenses ou de douleur émotionnelle.

L’automutilation est également appelée automutilation, blessure auto-induite, automutilation délibérée ou automutilation non suicidaire.

Pourquoi les gens s’automutilent-ils ?

Les personnes qui s’automutilent ont tendance à le faire pour des raisons diverses et complexes.

Au cœur de l’acte de se blesser se trouve souvent une douleur émotionnelle intense et sous-jacente comme la colère, la culpabilité, le chagrin, la tristesse ou l’engourdissement.

Certaines personnes croient que l’automutilation peut entraîner une  » libération  » qu’elles sont incapables d’atteindre autrement. C’est-à-dire qu’ils croient que le sentiment (physique ou émotionnel) d’automutilation leur permet de mieux gérer les pensées et les émotions douloureuses.

D’autres croient que c’est une façon pour eux d’exprimer des sentiments difficiles ou intensément négatifs. Ils peuvent avoir l’impression qu’ils sont incapables d’exprimer ce qu’ils ressentent vraiment et que l’acte de s’infliger des blessures peut les aider à le faire.

L’automutilation peut même être perçue comme un moyen de  » responsabilisation  » qui donne à une personne un sentiment de maîtrise de soi.

L’automutilation peut, dans certains cas, être une tentative de punir quelqu’un d’autre ou même d’attirer l’attention. Bien que cela se produise, le stéréotype de l’automutilation dans le seul but d’attirer l’attention est nuisible et même potentiellement dangereux. En effet, le fait de rejeter l’automutilation comme une  » phase  » ou une tentative de se faire remarquer (comme chez une jeune personne) peut ignorer le fait qu’il existe une détresse émotionnelle ou mentale sous-jacente.

Comment puis-je aider quelqu’un qui s’automutile ?

L’automutilation peut être un sujet très difficile et confrontant à reconnaître ou à aborder.

Pour parler de l’automutilation, qu’il s’agisse d’une question générale ou d’une question précise, il est nécessaire de comprendre la motivation sous-jacente (ou probable).

Tout simplement, il est peu probable que la plupart des gens se blessent délibérément sans raison sous-jacente importante. Cette raison n’est généralement pas une tentative d’attirer l’attention.

Comme nous l’avons mentionné, les causes des comportements autodestructeurs sont habituellement multiples et ont souvent des origines complexes. Néanmoins, voici quelques-unes des causes sous-jacentes les plus courantes des comportements autodestructeurs :

  • Colère, chagrin ou tristesse : La personne ressent des émotions négatives intenses comme la colère ou la tristesse.
  • Traumatisme : La personne a vécu, a été exposée ou continue de vivre ou d’être exposée à des événements qui sont très traumatisants. Il peut s’agir d’un seul incident ou d’un incident qui se produit régulièrement.
  • Perte ou deuil : La personne a éprouvé le choc ou la douleur de perdre un proche. La perte ne signifie pas exclusivement le décès d’un ami proche ou d’un membre de la famille. La fin d’une relation est aussi une forme de perte.
  • Intimidation ou abus : La personne est (ou a été) victime d’intimidation ou d’abus si sévèrement qu’une façon de  » faire face  » à la douleur émotionnelle est par la douleur ou la blessure auto-infligée. La violence peut être physique, psychologique ou même sexuelle.
  • Maladie mentale : La personne a été aux prises avec un problème de santé mentale comme la dépression ou l’anxiété.

Parler de l’automutilation

Réaliser qu’un ami ou un membre de la famille s’automutile peut être un événement très perturbant. Il se peut que vous l’ayez découvert involontairement (par exemple, en voyant des cicatrices ou des brûlures sur leur corps), que vous l’ayez découvert par un proche ou que la personne vous l’ait révélé directement.

Si vous discutez d’un comportement autodestructeur avec quelqu’un, rappelez-vous qu’il est important de rester calme et, surtout, de ne pas porter de jugement.

Voici quelques conseils pour avoir cette conversation :

  • Trouvez un endroit neutre (p. ex. sécuritaire) et relativement privé pour en parler.
  • Faites savoir à la personne que vous vous sentez vraiment concerné, que vous vous souciez d’elle et que vous vous inquiétez.
  • Faites de votre mieux pour être un bon auditeur. N’utilisez pas seulement vos oreilles, mais utilisez le langage corporel et invitez l’autre personne à parler à l’aide de questions ouvertes.
  • Ne vous fâchez pas, n’écartez pas le comportement autodestructeur comme une tentative d’attirer l’attention, ou ne les réprimandez et ne les accusez pas d’être fous.
  • Rappelez-vous sans cesse que vous êtes là pour soutenir cette personne.
  • Faites-leur savoir que de l’aide est disponible. Insistez sur le fait que l’aide fonctionne non seulement pour le comportement autodestructeur, mais aussi pour la douleur émotionnelle sous-jacente.
  • Ne portez pas de jugement en tout temps. Cela ne ne pas signifie que vous devriez tolérer le comportement d’automutilation. Précisez plutôt que votre préoccupation concerne l’action et le bien-être de la personne.

En parler est souvent l’une des meilleures choses que l’on puisse faire. Cependant, l’automutilation est un sujet dont beaucoup de gens pensent qu’ils ne peuvent pas discuter avec un ami proche ou un membre de leur famille.

Un conseiller de NQ Connect peut vous aider dans cette situation. Un conseiller est un professionnel de la santé mentale formé pour écouter et aider les gens à comprendre leur stress et leurs inquiétudes. Les conseillers de NQ Connect peuvent vous aider à élaborer des stratégies d’adaptation et peuvent être joints 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 au numéro 1300 059 625 ou par le biais d’une discussion en ligne gratuite.

Besoin d’aide ? Vous pouvez trouver des services de soutien dans le nord du Queensland ou complétez une auto-administration. Test K10 pour la dépression et l’anxiété. Vous pouvez également vous joindre à l’équipe de la forum en ligne sur la santé mentale pour parler avec des gens partageant les mêmes idées.

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