Que faire si votre vie sexuelle est devenue complètement prévisible ?
Au fil des ans, au cours d’une relation, le sexe devient presque inévitablement routinier.
“Le sexe ennuyeux se développe naturellement dans les relations à long terme, parce que nous faisons tous ce qui marche “, dit Marianne Brandon, Ph.D., auteure de Monogamie : L’histoire non racontée. “Puis on répète ce qui marche jusqu’à ce que ça devienne une ornière.”
Bien que vous ne puissiez pas revenir en arrière – ou transformer magiquement votre partenaire en quelqu’un de nouveau – vous pouvez récupérer l’énergie sexuelle que vous avez déjà partagée. Voici comment faire.
Le problème : vous n’avez des rapports sexuels qu’en position missionnaire.
On ne peut pas le nier : La position missionnaire est facile, ce qui peut expliquer pourquoi elle devient une position de départ lorsque le feu sexuel commence à s’éteindre.
“Les gens deviennent plus efficaces dans leur activité sexuelle “, dit Sabitha Pillai-Friedman, Ph.D., professeure adjointe au Center for Human Sexuality Studies de la Widener University. “Ils font l’amour missionnaire de base, ils ont fini en quelques minutes, et ils peuvent continuer à faire leur lessive.”
Mais c’est le signe que le sexe n’est devenu qu’une question de plaisir, et non plus de connexion, explique DeAnna Lorraine, conseillère en relations amoureuses et relations amoureuses à Los Angeles.
La solution : Vous n’avez pas besoin de passer de zéro à l’acrobatie. Emmenez plutôt le missionnaire dans de nouveaux lieux : une table ou le comptoir de la cuisine, par exemple, suggère Lorraine.
Ou, si vous êtes vraiment aventureux, attachez ses poignets à la colonne vertébrale pendant que vous faites votre truc.
“Tout ce qui diffère de la norme crée une stimulation supplémentaire dans le cerveau “, dit Lorraine. “Et ça élève l’excitation du sexe.”
Le problème : le sexe oral n’est pas au menu.
La paresse fait probablement partie du problème. Mais l’absence de relations sexuelles orales peut refléter un autre problème commun : “Les couples veulent simplement aller droit au but : l’orgasme”, dit Lorraine.
Ou comme le dit Pillai-Friedman : “Quand on a un but, on veut l’atteindre le plus vite possible.”
Lisez : Tant que les rapports sexuels sont la destination finale, vous allez courir jusqu’à la ligne d’arrivée invisible, et toutes les choses amusantes qui devraient se produire en cours de route deviennent facultatives.
La solution : Une ou deux nuits par mois, enlevez les rapports sexuels de la table.
“Ayez des soirées désignées où vous vous concentrez à vous faire plaisir sans sexe”, suggère Lorraine.
De cette façon, il n’y a pas de pression pour passer à l’événement principal – vous pouvez tous les deux vous détendre et apprécier de recevoir.
Le problème : vous couchez avec les lumières éteintes, à chaque fois.
Personne n’aime se brancher sous l’éblouissement des lumières fluorescentes, mais dans l’obscurité totale ? Pour bon nombre d’entre eux, le fait d’appuyer sur le bouton peut être un moyen d’éviter de se sentir gênés au sujet de leur corps. Mais cela tue vos chances de fermer les yeux et de vous connecter.
La solution : Éteignez les lumières et sortez les allumettes. La lueur des bougies vous permettra de vous voir sans que personne ne se sente totalement exposé.
Autres options : Installez un gradateur de lumière sur votre plafonnier, de sorte que vous puissiez vous détendre dans les lumières sur le sexe. Ou allumer la lumière dans une salle de bains ou un couloir adjacent, suggère Lorraine.
Le problème : vous allez au lit à des heures différentes.
Il y a de fortes chances que, lorsque vous vous êtes mariés pour la première fois, vous et votre partenaire rampiez entre les draps à la même heure tous les soirs – souvent dans l’intention de sortir ensemble.
“Une fois que la phase de lune de miel s’est terminée, vous pouvez recommencer à faire vos propres choses “, dit Lorraine. “Ça devient une habitude d’aller au lit à des moments différents.”
Soudainement, rattraper votre retard sur votre file d’attente Netflix peut devenir une priorité plus élevée que de se blottir contre vous.
La solution : Vous pourriez, bien sûr, ajuster votre heure du coucher pour qu’elle corresponde à la sienne. Mais il y a une façon plus amusante de synchroniser vos horaires : Partagez vos calendriers Google entre vous et recherchez le temps pendant la semaine où vous pouvez vous faufiler dans un quickie de jour, suggère Lorraine.
Si l’idée de se présenter à son bureau pour une partie surprise n’est pas réaliste, envoyez-lui une demande de rendez-vous – sérieusement. Ensuite, choisissez un endroit où vous pourrez vous retrouver à l’heure du déjeuner.
Une autre option : Surprenez-la sous la douche avant le travail, alors vous éliminez le sexe dans la matinée avant d’être tous les deux trop fatigués plus tard.
Le problème : vous ne parlez jamais de sexe.
Vous faites l’amour depuis des années, mais quand en avez-vous parlé pour la dernière fois ?
“On ne nous apprend pas à parler de sexe, dit Pillai-Friedman.
De plus, vous pourriez vous sentir mal à l’aise de parler de ce que vous aimez et de ce que vous n’aimez pas.
“Les gens ne veulent pas offenser leur partenaire. Comment peuvent-ils dire : “Je n’aime pas ça” alors que leur partenaire le fait depuis des années ?” Brandon dit.
La solution : Transformez la conversation sexuelle en un jeu en énumérant les activités sexy qui vous excitent, et demandez à votre partenaire de faire de même sur sa propre roue.
Parfois, les gens écrivent ” recevoir des textes sexy ” ou ” se doucher ensemble “, dit Pillai-Friedman. “Ce n’est pas que du sexe. C’est aussi romance et séduction.”
Partagez vos listes les uns avec les autres, choisissez une activité à essayer, puis envisagez de vous donner mutuellement des évaluations de rendement humoristiques.
“Demandez:’Qu’est-ce qui a fonctionné pour vous ? Qu’est-ce qui ne l’a pas fait ? Qu’est-ce qui vous a vraiment plu dans ce que j’ai fait cette fois-ci “, dit Lorraine. “Vous pouvez le rendre amusant et ludique.”
Le problème : vous avez arrêté de vous embrasser.
S’embrasser peut sembler être la façon la plus efficace de favoriser l’intimité chez les jeunes du secondaire, mais la vérité est que le baiser est l’un des moyens les plus efficaces de favoriser l’intimité.
“Pour certaines personnes, le baiser est plus intime qu’un rapport sexuel “, dit Brandon.
Mais dans la course pour sceller l’affaire, il est facile d’oublier la puissance d’une bonne séance de baisers.
“Nous oublions que ce lien est si important “, dit Lorraine. “Nous n’avons pas seulement besoin de partir, nous avons besoin d’une connexion intime et pleine d’âme.”
La solution : Prenez l’habitude de l’embrasser à chaque fois que vous lui dites au revoir. Et quand vous allez lui faire un bisou, surprenez-la de temps en temps avec un baiser particulièrement intense.
Si vous intégrez le baiser dans vos interactions quotidiennes, il viendra plus naturellement dans la chambre à coucher.
Le problème : le sexe a toujours lieu dans le lit.
Vous vous souvenez quand vous avez fait l’amour dans la cuisine ? La voiture ? A peu près n’importe où deux personnes pourraient le faire ?
Il y a de fortes chances que, si vous avez été engagé pendant un certain temps, ces jours sont derrière vous, et le sexe n’a lieu que dans la chambre à coucher (et toujours dans le lit lui-même).
“Souvent à cause des enfants, les couples ont l’impression qu’ils ne peuvent pas avoir de relations sexuelles ailleurs “, dit Lorraine.
Un manque de planification est également à blâmer : Vous ne vous souviendrez peut-être de le faire qu’en rampant dans votre lit la nuit.
“Les couples ne gagnent pas nécessairement assez de temps et n’anticipent pas vraiment l’expérience sexuelle “, dit Pillai-Friedman.
La solution : Réservez une soirée par semaine pour un rendez-vous sexuel et trouvez à tour de rôle des endroits créatifs.
“C’est peut-être la voiture ou une autre pièce de la maison, explique Lorraine. “Si les enfants sont à la maison, ça pourrait être quelque part comme dans le jardin si vous êtes vraiment, vraiment silencieux.”
“Ou essayez simplement d’initier l’action quelque part à côté de votre chambre – par exemple, saluez-la à la porte d’entrée après le travail et bougez, ou faites-lui l’amour dans la salle de bain pendant que vous vous brossez les dents avant de vous coucher,” dit Brandon.
Même si vous finissez par vous retrouver entre les draps, le fait de vous livrer à des préliminaires ailleurs rend votre partie de jambes en l’air soudainement beaucoup plus excitante.