Me frapper la tête m’a appris qu’il y a beaucoup de choses qu’on ne sait pas sur les commotions cérébrales.

J’ai perdu 10 minutes (ou 15 ?) de ma vie ce jour-là. Je venais de terminer une glorieuse randonnée de groupe avec mon club de cyclisme et je rentrais chez moi, après avoir oublié l’habituelle pause café pour rentrer chez moi avec les enfants. Un instant, je me promenais sur une route de campagne, à moins de 500 mètres de chez moi, et je me souviens qu’un étranger a appelé mon mari alors que j’étais étendu sur le bord de la route :  » Votre femme a eu un accident et s’est cognée la tête. Viens vite ! »

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Ce qui s’est passé ensuite était flou. La panique parce que je ne me souvenais plus de ce qui s’était passé. Un mal de tête aveuglant. Une course folle vers les urgences. Et à cause de l’amnésie, un scanner, qui n’a heureusement révélé aucun saignement cérébral. Une commotion cérébrale a été diagnostiquée et j’ai été renvoyée chez moi, armée d’une brochure sur ce qu’il fallait (et ne fallait pas) faire dans les jours à venir. J’y ai jeté un coup d’œil, mais dans mon état de groggy, je n’ai pas particulièrement pris note de son contenu. « Repose-toi bien. » Le médecin de l’urgence a dit et pas d’exercice jusqu’à trois jours après que tous les symptômes ont disparu. Pour que je puisse encore aller à mon cours de Pilates dans quatre jours.

Ce soir-là, j’ai parlé de mon accident sur Instagram (comme vous le faites), puis j’ai regardé le film. Moineau rouge. Bonjour, Jennifer Lawrence !

Vers le milieu de la matinée le lendemain (après s’être réveillé et s’être senti plutôt bien au début), la pièce a commencé à tourner. Hors de contrôle. Tu sais ce qu’on ressent quand on a trop bu ? Comme ça, mais sans la partie amusante initiale. Il m’a fallu une éternité pour m’installer, et à chaque fois que je bougeais la tête, la rotation revenait. De retour aux urgences, plus de spinning, plus de vomissements, plus de panique, parce que ce n’est sûrement pas normal ?

Il s’avère que ce petit bout de papier que le docteur m’a donné était très important. Mis à part le repos évident qui a été prescrit, « pas de téléphone et pas de télévision » ont été imprimés en gras.

Um.

Oups ?

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BTC (avant l’accident) Je savais très peu de choses sur les commotions cérébrales et leur récupération, et le reste du monde non plus, semble-t-il, car après de nombreuses recherches, je ne suis apparemment pas le seul à ne pas être au courant des dangers des blessures à la tête et du protocole de récupération. Sauf si vous êtes un joueur de rugby Springbok qui a une équipe de médecins qui analysent chacun de vos mouvements, émotions et symptômes, c’est-à-dire.

Le Dr Ntethelelo Mjoli, registraire en chef de la Division de neurochirurgie de l’Hôpital Groote Schuur, est d’accord :  » La commotion cérébrale reçoit très peu d’attention malgré un livre et un film sur le sujet. Voici donc ce que j’ai découvert sur les commotions cérébrales et comment vous remettre sur pied, en toute sécurité.

Qu’est-ce qu’une commotion cérébrale ?

Selon la neuropsychologue clinicienne Alicia Sufrinko, une commotion cérébrale est une lésion cérébrale traumatique légère (ou ICT) causée par une blessure directe ou indirecte à la tête ou au corps. Lorsque votre tête est touchée, votre cerveau est secoué à l’intérieur de votre crâne, ce qui cause des dommages à vos cellules cérébrales. « Le cerveau de chaque personne est différent, parfois les gros coups n’entraînent pas de commotions cérébrales, mais les plus petits en provoquent, c’est pourquoi même une petite chute ou une bosse apparemment inoffensive doit être prise au sérieux. »

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Symptômes de commotion cérébrale

Selon Sufrinko, les symptômes des commotions cérébrales se divisent en quatre catégories : physiques, cognitives, émotionnelles et du sommeil.

Les symptômes physiques comprennent :

  • Maux de tête
  • Étourdissements
  • Acouphènes et déficience auditive
  • Fatigue
  • Sensibilité à la lumière et au bruit

Les symptômes cognitifs comprennent :

  • Faible capacité d’attention
  • Oubli de l’oubli
  • Amnésie
  • Perte de conscience

Les symptômes émotionnels comprennent :

  • Irritabilité
  • Tristesse
  • Anxiété

Les gens ont même enregistré des changements complets de personnalité après avoir subi une commotion cérébrale !

Les symptômes liés au sommeil comprennent soit la lutte pour se réveiller, dormir beaucoup plus que d’habitude ou l’insomnie.

Si vous éprouvez l’un des symptômes ci-dessus, vous devriez vous faire examiner par un professionnel. Dans mon cas, il était assez clair que je devais aller aux urgences parce que je ne me souvenais plus de ce qui s’était passé et que j’étais confuse et gémissante comme une banshee. Mais parfois, ce n’est pas aussi clair que ça.

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Qu’en est-il du protocole de récupération des commotions cérébrales ?

Et puis vous courez aussi le risque de souffrir d’un syndrome du deuxième impact, c’est-à-dire lorsque vous souffrez d’une deuxième commotion cérébrale sans avoir récupéré correctement de la première.

Selon Suffrinko,  » une prise en charge appropriée des blessures est liée à de meilleurs résultats dans les semaines et les mois qui suivent immédiatement une commotion cérébrale « . Le fait de subir une commotion cérébrale et de ne pas prendre suffisamment de temps libre est lié à d’autres blessures et à une convalescence plus longue. Et puis vous courez aussi le risque de souffrir d’un syndrome du deuxième impact, c’est-à-dire lorsque vous souffrez d’une deuxième commotion cérébrale sans avoir récupéré correctement de la première. Cela pourrait entraîner un gonflement du cerveau, des lésions cérébrales permanentes ou même la mort.

Selon mes médecins urgentistes, et à peu près n’importe quel article sur les commotions cérébrales sur Internet, la chose la plus importante à faire est de se reposer, se reposer, se reposer, se reposer. Tout comme vous reposez une cheville, un bras ou un genou blessé, votre cerveau a besoin de repos. Cela lui donne le temps de guérir. Donc oui, ça veut dire pas d’écran ou d’heure TV. Il s’avère que le vertige 24 heures plus tard est normal. Et le fait que je téléchargeais et faisais défiler le’Gram et que je regardais la télévision aurait très certainement pu l’activer. Ce que j’aurais dû faire, c’était dormir. C’est exactement ce que j’ai fait pour le reste du week-end.

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Ce que je n’avais pas réalisé non plus, c’est le temps qu’il faudrait pour récupérer complètement. Pendant la première semaine, j’ai souffert de vertiges sévères et j’ai lutté au travail avec la concentration, ce à quoi je m’attendais (en quelque sorte). Mais cela fait six semaines que l’accident s’est produit et non seulement j’ai encore quelques maux de tête, mais j’ai encore des vertiges quand je me retourne dans mon lit la nuit, j’ai encore du mal à regarder vers le haut (une lutte pour savoir à quelle heure le prochain autobus doit arriver) et je commence à croire que je vais me retrouver avec un sifflement permanent dans mes oreilles.

Je n’ai toujours aucune idée de ce qui s’est passé, et d’après le médecin des Urgences, il est peu probable que je retrouve jamais ce souvenir.

Ainsi, le cours de Pilates (et sans aucun doute le prochain tour) est en suspens dans un avenir prévisible. Cependant, de nouvelles recherches ont indiqué que l’exercice aérobique léger est lié à une récupération plus rapide, alors j’ai commencé à suivre des cours de spinning. Heureusement pour moi, le vertige, les acouphènes et, dans une moindre mesure, les maux de tête ont été les seuls symptômes majeurs. (Ma personnalité est demeurée en grande partie intacte.) Je n’ai toujours aucune idée de ce qui s’est passé et, selon le médecin de l’urgence, il est peu probable que je retrouve jamais ce souvenir. C’est la façon dont le cerveau se protège (et me protège) de revivre le traumatisme. Après avoir visité la scène du crime, nous en avons déduit que j’ai probablement heurté une plaque d’égout surélevée et perdu le contrôle de mon vélo.

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Comment prévenir la survenue d’une commotion cérébrale ?

Mon casque cassé après l’accident.

Portez toujours un casque ! (J’en portais un et il porte maintenant une fissure de la taille de celle de la faille de San Andreas. Ok, pas tout à fait, mais j’aime travailler le point). Je frémis à l’idée de ce qui aurait pu se passer si je n’en avais pas porté un.

C’est l’évidence même si vous êtes cycliste, mais à part cela, il est assez difficile d’éviter de se cogner la tête parce que cela se produit habituellement dans un type d’accident auquel on peut difficilement se préparer. Mais le bon sens s’applique ; portez toujours la ceinture de sécurité, tenez la main courante lorsque vous montez les escaliers, soyez prudent lorsque vous marchez sous des branches basses et soyez prudent lorsque vous faites l’heure du conte sur le lit du bas (je parle d’expérience). Et dans les sports de contact, vos entraîneurs devraient vous apprendre à vous préparer à un coup.

Je m’en suis bien sorti, je m’en rends compte. Je suis actuellement à la recherche d’un nouveau casque, et je suis maintenant armé d’un jeu de mots plein de recherche sur les traumatismes cérébrovasculaires et de ce à quoi m’attendre si jamais j’en maintiens un à nouveau. A Dieu ne plaise. Mais surtout, ce que j’ai appris, c’est qu’il faut du temps et de la patience pour récupérer après une blessure à la tête. En pique.

Avec nos remerciements à bicycling.co.za pour la recherche supplémentaire.

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