Les trampolines sont-ils mauvais pour vos genoux ?

Les trampolines sont-ils mauvais pour vos genoux ? Il semble qu’il y ait un nombre incalculable de personnes qui ont été gravement blessées par des trampolines à un moment ou à un autre. La vérité, c’est qu’il y a un certain risque à sauter sur un trampoline, surtout si vous aimez sauter et sauter aussi haut et aussi vite que vous le pouvez. Même si vous êtes relativement calme lorsque vous sautez sur un trampoline, des choses peuvent toujours arriver.

Blessures possibles au genou

Vous ne pensez peut-être pas que sauter sur un trampoline est mauvais pour vos genoux parce que l’action du ressort du trampoline lui-même semble absorber la plus grande partie de l’impact. Cette partie est vraie, mais un trampoline peut causer un certain nombre d’autres problèmes qui peuvent avoir un impact direct sur la santé de vos genoux et autres articulations dans tout votre corps. Par exemple, il n’est pas rare d’hyperextendre le genou lorsque vous sautez. Ce seul fait peut causer une douleur importante et, dans certains cas graves, il peut endommager les ligaments délicats à l’intérieur du genou qui lui permettent de fonctionner normalement. Dans certains cas, les lésions ligamentaires doivent être réparées chirurgicalement pour que vous puissiez marcher normalement ou poursuivre vos activités quotidiennes. C’est certainement quelque chose que vous devriez considérer attentivement chaque fois que vous pensez à sauter sur un trampoline.

L’acte de sauter peut être dur sur vos genoux tout seul, aussi. Si vous avez déjà des problèmes aux genoux, cela peut suffire à vous pousser à bout et à rendre ces problèmes beaucoup plus graves qu’ils ne l’ont jamais été dans le passé. Si ce n’est pas suffisant pour vous faire réfléchir à deux fois avant de sauter, pensez à la tension relative sous laquelle vous mettez vos genoux lorsque vous poussez vers le haut pour sauter dans les airs. C’est en fait beaucoup de tension et dans certains cas, la tension peut être encore pire parce que vous n’avez pas le soutien ferme que vous avez lorsque vous sautez sur le sol. Au lieu de cela, vous devez travailler plus fort pour sauter afin d’obtenir l’altitude désirée. Cela peut certainement aggraver une blessure au genou et, parfois, en causer une nouvelle.

Résumé

Dans l’ensemble, sauter sur un trampoline peut être assez dur. Même si vous atterrissez presque parfaitement à chaque fois, vous pouvez quand même aggraver vos genoux à chaque saut. Imaginez ce qui pourrait arriver si vous atterrissez mal. Vous pourriez vous causer une blessure grave dont vous ne voulez probablement pas vous occuper.

Si vous vous inquiétez de tout dommage potentiel que vous pourriez causer à vos genoux en sautant sur un trampoline, vous n’avez probablement pas vraiment à sauter dessus en premier lieu. Sinon, vous devez toujours sauter avec prudence. Mieux encore, descendez dès que vous sentez que quelque chose ne va pas, même si c’est si peu à l’époque. Si vous vous êtes blessé au genou en sautant, le fait de continuer à sauter ne fera qu’aggraver la blessure et cela pourrait allonger considérablement le temps de récupération.