Les suppléments nutritionnels sont-ils nécessaires ?

Les compléments alimentaires sont-ils vraiment nécessaires ? C’est un débat qui a été vivement contesté au sein de la communauté médicale et même parmi les nutritionnistes pendant des décennies. Si tant de débats existent, c’est parce qu’il est extrêmement difficile de répondre à la question par un simple oui ou non. Il faut plutôt examiner chaque situation individuelle afin de déterminer si des suppléments nutritionnels sont effectivement nécessaires ou non.

Que font les suppléments nutritionnels à l’organisme ?

Dans certains cas, une personne peut vraiment bénéficier de la prise de suppléments nutritionnels, mais dans d’autres cas, il n’y a pratiquement aucun avantage physique. Il est également important de souligner qu’il y a des cas où l’on a pris les mauvais suppléments ou où la prise excessive d’un supplément particulier peut causer beaucoup plus de tort que de bien.

Les personnes en bonne santé et dans la force de l’âge n’ont généralement pas besoin de suppléments nutritionnels, surtout si elles passent beaucoup de temps à l’extérieur, si elles mangent bien et si elles font beaucoup d’exercice. La plupart du temps, ces personnes ne se font pas vraiment mal en prenant ces suppléments, mais elles ne s’aident pas vraiment non plus.

Le plus souvent, ils jettent simplement de l’argent de leur compte bancaire sans raison. Bien sûr, il y a toujours des exceptions à la règle. Il y a des individus qui peuvent vraiment bénéficier de ces suppléments nutritionnels, surtout s’ils ont tendance à manquer de certains nutriments ou s’ils poussent constamment leur corps à ses limites et ont besoin d’aide supplémentaire sous forme de suppléments afin de se rétablir.

De plus, les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui souffrent d’un trouble médical sous-jacent qui les rend déficientes en certaines vitamines peuvent grandement bénéficier de suppléments nutritionnels. Il en va de même pour les personnes qui restent à l’intérieur et mènent une vie essentiellement sédentaire. Les suppléments peuvent souvent les aider à rester en meilleure santé pendant de plus longues périodes lorsqu’ils n’obtiennent pas nécessairement les nutriments ou l’activité dont ils ont besoin par des moyens plus traditionnels. Cependant, même les suppléments les plus bénins peuvent être dangereux si la personne qui les prend a une réaction allergique ou si elle prend beaucoup plus que la dose recommandée.

Qu’est-ce qu’on fait maintenant ?

Si tout cela est vrai, que doit faire une personne pour décider si ces suppléments lui conviennent ou non ? La chose la plus importante que toute personne peut faire est de demander conseil à un professionnel. Essayer de décider si certains suppléments sont nécessaires ou non et quelle quantité doit être prise sans ces conseils peut s’avérer préjudiciable pour la santé et, comme mentionné précédemment, peut être dangereux. Certes, prendre une multivitamine ou boire un milk-shake ne va pas causer de problèmes, mais les gens ont tendance à expérimenter avec des suppléments spécifiques et dans de nombreux cas, ils commencent à modifier la posologie jusqu’à ce qu’ils se dirigent vers quelque chose qui pourrait potentiellement leur être nocif. Pour ces raisons, toute personne qui envisage de prendre des suppléments devrait discuter de ses préoccupations avec son médecin afin qu’un plan précis puisse être élaboré et suivi pendant que cette personne reçoit des soins médicaux constants.