Les bienfaits des festivals de musique pour la santé

Quels sont les bienfaits d’un festival de musique sur la sant√© ?

Il peut améliorer votre humeur

Certaines recherches ont sugg√©r√© que le fait de s’adonner √† la musique lors d’un festival peut am√©liorer votre humeur et cr√©er un sentiment d’appartenance. Un festival est aussi une excellente exp√©rience √† partager avec vos proches et √† √©tablir des liens avec une communaut√© plus large. La connexion est un moyen cl√© pour am√©liorer votre bien-√™tre mental, en vous aidant √† vous sentir bien dans votre peau et dans le monde qui vous entoure.

Débranchez et embrassez votre nouvel environnement

La recherche montre qu’en moyenne, les gens ouvrent des applications comme Facebook et Twitter environ 13 fois par jour, alors pourquoi ne pas utiliser ce temps pour abandonner vos m√©dias sociaux ? Dans les grands festivals, il se peut que vous ayez de la difficult√© √† utiliser votre t√©l√©phone, car la connectivit√© peut ne pas √™tre facilement accessible. Et il sera probablement plus difficile de garder la batterie charg√©e si vous campez. De plus, les notifications t√©l√©phoniques constantes et les messages de v√©rification peuvent vous laisser distrait et vous faire oublier le moment pr√©sent. Essayez de garder un environnement sans m√©dias sociaux et amusez-vous plut√īt avec vos amis dans votre nouvel environnement !

Obtenez un coup de pouce de vitamine D

Votre corps a besoin de vitamine D pour vous aider √† absorber le calcium, qui est essentiel au d√©veloppement et au maintien de la sant√© des os. La plupart d’entre nous obtiennent la vitamine D dont nous avons besoin de la lumi√®re du soleil, donc √™tre √† l’ext√©rieur √† l’air frais lors d’un festival est un bon moyen d’augmenter votre taux de vitamine D.

Cependant, il n’y a pas de p√©riode de temps que les m√©decins puissent conseiller comme √©tant s√©curitaire au soleil. Il y a trop de facteurs diff√©rents, comme votre type de peau, la quantit√© de peau expos√©e et le temps qu’il faut √† votre peau pour br√Ľler. Tout cela varie d’une personne √† l’autre. De courtes p√©riodes de temps devraient suffire, mais il est important de ne pas vous br√Ľler. Assurez-vous de suivre les conseils de prudence au soleil et de porter un √©cran solaire.

Réduisez votre niveau de stress

Une √©tude r√©cente a r√©v√©l√© que le fait d’assister √† un concert de musique en direct peut r√©duire votre taux de cortisol, l’hormone du stress. Les chercheurs ont surveill√© les personnes qui assistaient √† un concert avant et apr√®s le concert et ont constat√© une diminution importante de leur taux d’hormones du stress. N’oubliez toutefois pas qu’il s’agissait d’une petite √©tude et qu’il faut donc plus de preuves pour confirmer si c’est le cas.

Toute cette danse vous fera vous sentir bien

La danse – comme tout exercice physique – lib√®re des endorphines dans votre cerveau. Ce sont les hormones naturelles du bien-√™tre qui rehaussent votre humeur et vous rendent heureux. L’exercice peut aussi am√©liorer votre estime de soi, votre humeur et votre niveau d’√©nergie.

Astuces du festival

Que vous campiez pour un week-end complet ou que vous voyagiez √† l’√©tranger pour un √©v√©nement, vous voudrez profiter au maximum de l’exp√©rience. Il est important de rester en s√©curit√© et en bonne sant√©, alors voici quelques conseils pour le festival, o√Ļ que vous soyez dans le monde.

Soyez prêt

M√™me s’il fait beau le jour, la temp√©rature baisse la nuit. Prenez donc des couches et suffisamment de v√™tements pour tous les types de temps. Faites une liste de ce que vous devez apporter et v√©rifiez que vous avez tout emball√© avant de partir.

Prenez soin de vous au soleil

Si vous avez la chance d’avoir un festival sans soucis ou si vous avez voyag√© √† l’√©tranger, il est essentiel d’√™tre √† l’abri du soleil. Soyez raisonnable – prenez beaucoup d’√©cran solaire (avec un FPS de 30 et un indice d’√©toile de 5) et appliquez-le 10-15 minutes avant de vous exposer au soleil, puis au moins toutes les deux heures. Prends un chapeau et porte des lunettes de soleil aussi.

Lavez-vous les mains régulièrement

Vous pourriez tomber malade si vous ne prenez pas soin de votre hygi√®ne. Assurez-vous donc de vous laver les mains r√©guli√®rement, surtout apr√®s √™tre all√© aux toilettes et avant de manger. Et s’il est difficile d’avoir acc√®s √† de l’eau courante propre, emportez un d√©sinfectant pour les mains ou un gel antibact√©rien avec vous.

Restez hydraté

Boire beaucoup d’alcool et pas assez d’eau, et s’exposer au soleil peut vous d√©shydrater et vous rendre malade. Hydratez-vous en buvant r√©guli√®rement de l’eau et v√©rifiez que votre eau provient d’une bonne source ou qu’elle est embouteill√©e (avec un bouchon scell√©). Gardez une bouteille rechargeable avec vous et faites attention aux stations d’eau afin de pouvoir faire le plein.

Conna√ģtre les services de sant√©

Prenez le temps de vous familiariser avec votre nouvel environnement. Il devrait y avoir une tente de premiers soins sur place, alors localisez-la √† votre arriv√©e. C’est une bonne id√©e d’emporter avec vous quelques fournitures de base comme du parac√©tamol ou des pansements dans une trousse de premiers soins. Et si vous prenez des m√©dicaments r√©guli√®rement, assurez-vous d’en apporter suffisamment pour la dur√©e du festival.

Attention √† l’alcool et aux drogues

N’en abusez pas avec l’alcool, car cela peut affecter votre jugement et vous faire vous comporter de fa√ßon plus imprudente. Buvez raisonnablement et tenez-vous-en √† vos limites.

Les drogues sont ill√©gales pour une bonne raison, c’est pour garder votre sant√©. Mais si vous prenez de la drogue, dites √† vos amis exactement ce que vous avez pris afin qu’ils puissent transmettre cette information en cas d’urgence.

Restez ensemble

C’est facile de perdre ses amis dans une grande foule lors d’un festival. Si cela se produit, assurez-vous d’avoir un point de rencontre convenu. Cr√©ez un groupe WhatsApp qui vous permettra de garder facilement le contact en cas de s√©paration. Et si vous campez, assurez-vous que tous les membres de votre groupe savent aussi o√Ļ votre tente est install√©e.

Amusez-vous bien

Enfin, profitez du festival en explorant votre nouvel environnement et en profitant de la musique !

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