Les bienfaits des festivals de musique pour la santé

Quels sont les bienfaits d’un festival de musique sur la santé ?

Il peut améliorer votre humeur

Certaines recherches ont suggéré que le fait de s’adonner à la musique lors d’un festival peut améliorer votre humeur et créer un sentiment d’appartenance. Un festival est aussi une excellente expérience à partager avec vos proches et à établir des liens avec une communauté plus large. La connexion est un moyen clé pour améliorer votre bien-être mental, en vous aidant à vous sentir bien dans votre peau et dans le monde qui vous entoure.

Débranchez et embrassez votre nouvel environnement

La recherche montre qu’en moyenne, les gens ouvrent des applications comme Facebook et Twitter environ 13 fois par jour, alors pourquoi ne pas utiliser ce temps pour abandonner vos médias sociaux ? Dans les grands festivals, il se peut que vous ayez de la difficulté à utiliser votre téléphone, car la connectivité peut ne pas être facilement accessible. Et il sera probablement plus difficile de garder la batterie chargée si vous campez. De plus, les notifications téléphoniques constantes et les messages de vérification peuvent vous laisser distrait et vous faire oublier le moment présent. Essayez de garder un environnement sans médias sociaux et amusez-vous plutôt avec vos amis dans votre nouvel environnement !

Obtenez un coup de pouce de vitamine D

Votre corps a besoin de vitamine D pour vous aider à absorber le calcium, qui est essentiel au développement et au maintien de la santé des os. La plupart d’entre nous obtiennent la vitamine D dont nous avons besoin de la lumière du soleil, donc être à l’extérieur à l’air frais lors d’un festival est un bon moyen d’augmenter votre taux de vitamine D.

Cependant, il n’y a pas de période de temps que les médecins puissent conseiller comme étant sécuritaire au soleil. Il y a trop de facteurs différents, comme votre type de peau, la quantité de peau exposée et le temps qu’il faut à votre peau pour brûler. Tout cela varie d’une personne à l’autre. De courtes périodes de temps devraient suffire, mais il est important de ne pas vous brûler. Assurez-vous de suivre les conseils de prudence au soleil et de porter un écran solaire.

Réduisez votre niveau de stress

Une étude récente a révélé que le fait d’assister à un concert de musique en direct peut réduire votre taux de cortisol, l’hormone du stress. Les chercheurs ont surveillé les personnes qui assistaient à un concert avant et après le concert et ont constaté une diminution importante de leur taux d’hormones du stress. N’oubliez toutefois pas qu’il s’agissait d’une petite étude et qu’il faut donc plus de preuves pour confirmer si c’est le cas.

Toute cette danse vous fera vous sentir bien

La danse – comme tout exercice physique – libère des endorphines dans votre cerveau. Ce sont les hormones naturelles du bien-être qui rehaussent votre humeur et vous rendent heureux. L’exercice peut aussi améliorer votre estime de soi, votre humeur et votre niveau d’énergie.

Astuces du festival

Que vous campiez pour un week-end complet ou que vous voyagiez à l’étranger pour un événement, vous voudrez profiter au maximum de l’expérience. Il est important de rester en sécurité et en bonne santé, alors voici quelques conseils pour le festival, où que vous soyez dans le monde.

Soyez prêt

Même s’il fait beau le jour, la température baisse la nuit. Prenez donc des couches et suffisamment de vêtements pour tous les types de temps. Faites une liste de ce que vous devez apporter et vérifiez que vous avez tout emballé avant de partir.

Prenez soin de vous au soleil

Si vous avez la chance d’avoir un festival sans soucis ou si vous avez voyagé à l’étranger, il est essentiel d’être à l’abri du soleil. Soyez raisonnable – prenez beaucoup d’écran solaire (avec un FPS de 30 et un indice d’étoile de 5) et appliquez-le 10-15 minutes avant de vous exposer au soleil, puis au moins toutes les deux heures. Prends un chapeau et porte des lunettes de soleil aussi.

Lavez-vous les mains régulièrement

Vous pourriez tomber malade si vous ne prenez pas soin de votre hygiène. Assurez-vous donc de vous laver les mains régulièrement, surtout après être allé aux toilettes et avant de manger. Et s’il est difficile d’avoir accès à de l’eau courante propre, emportez un désinfectant pour les mains ou un gel antibactérien avec vous.

Restez hydraté

Boire beaucoup d’alcool et pas assez d’eau, et s’exposer au soleil peut vous déshydrater et vous rendre malade. Hydratez-vous en buvant régulièrement de l’eau et vérifiez que votre eau provient d’une bonne source ou qu’elle est embouteillée (avec un bouchon scellé). Gardez une bouteille rechargeable avec vous et faites attention aux stations d’eau afin de pouvoir faire le plein.

Connaître les services de santé

Prenez le temps de vous familiariser avec votre nouvel environnement. Il devrait y avoir une tente de premiers soins sur place, alors localisez-la à votre arrivée. C’est une bonne idée d’emporter avec vous quelques fournitures de base comme du paracétamol ou des pansements dans une trousse de premiers soins. Et si vous prenez des médicaments régulièrement, assurez-vous d’en apporter suffisamment pour la durée du festival.

Attention à l’alcool et aux drogues

N’en abusez pas avec l’alcool, car cela peut affecter votre jugement et vous faire vous comporter de façon plus imprudente. Buvez raisonnablement et tenez-vous-en à vos limites.

Les drogues sont illégales pour une bonne raison, c’est pour garder votre santé. Mais si vous prenez de la drogue, dites à vos amis exactement ce que vous avez pris afin qu’ils puissent transmettre cette information en cas d’urgence.

Restez ensemble

C’est facile de perdre ses amis dans une grande foule lors d’un festival. Si cela se produit, assurez-vous d’avoir un point de rencontre convenu. Créez un groupe WhatsApp qui vous permettra de garder facilement le contact en cas de séparation. Et si vous campez, assurez-vous que tous les membres de votre groupe savent aussi où votre tente est installée.

Amusez-vous bien

Enfin, profitez du festival en explorant votre nouvel environnement et en profitant de la musique !