Les bienfaits des festivals de musique pour la santé

Quels sont les bienfaits d’un festival de musique sur la santĂ© ?

Il peut améliorer votre humeur

Certaines recherches ont suggĂ©rĂ© que le fait de s’adonner Ă  la musique lors d’un festival peut amĂ©liorer votre humeur et crĂ©er un sentiment d’appartenance. Un festival est aussi une excellente expĂ©rience Ă  partager avec vos proches et Ă  Ă©tablir des liens avec une communautĂ© plus large. La connexion est un moyen clĂ© pour amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre mental, en vous aidant Ă  vous sentir bien dans votre peau et dans le monde qui vous entoure.

DĂ©branchez et embrassez votre nouvel environnement

La recherche montre qu’en moyenne, les gens ouvrent des applications comme Facebook et Twitter environ 13 fois par jour, alors pourquoi ne pas utiliser ce temps pour abandonner vos mĂ©dias sociaux ? Dans les grands festivals, il se peut que vous ayez de la difficultĂ© Ă  utiliser votre tĂ©lĂ©phone, car la connectivitĂ© peut ne pas ĂȘtre facilement accessible. Et il sera probablement plus difficile de garder la batterie chargĂ©e si vous campez. De plus, les notifications tĂ©lĂ©phoniques constantes et les messages de vĂ©rification peuvent vous laisser distrait et vous faire oublier le moment prĂ©sent. Essayez de garder un environnement sans mĂ©dias sociaux et amusez-vous plutĂŽt avec vos amis dans votre nouvel environnement !

Obtenez un coup de pouce de vitamine D

Votre corps a besoin de vitamine D pour vous aider Ă  absorber le calcium, qui est essentiel au dĂ©veloppement et au maintien de la santĂ© des os. La plupart d’entre nous obtiennent la vitamine D dont nous avons besoin de la lumiĂšre du soleil, donc ĂȘtre Ă  l’extĂ©rieur Ă  l’air frais lors d’un festival est un bon moyen d’augmenter votre taux de vitamine D.

Cependant, il n’y a pas de pĂ©riode de temps que les mĂ©decins puissent conseiller comme Ă©tant sĂ©curitaire au soleil. Il y a trop de facteurs diffĂ©rents, comme votre type de peau, la quantitĂ© de peau exposĂ©e et le temps qu’il faut Ă  votre peau pour brĂ»ler. Tout cela varie d’une personne Ă  l’autre. De courtes pĂ©riodes de temps devraient suffire, mais il est important de ne pas vous brĂ»ler. Assurez-vous de suivre les conseils de prudence au soleil et de porter un Ă©cran solaire.

RĂ©duisez votre niveau de stress

Une Ă©tude rĂ©cente a rĂ©vĂ©lĂ© que le fait d’assister Ă  un concert de musique en direct peut rĂ©duire votre taux de cortisol, l’hormone du stress. Les chercheurs ont surveillĂ© les personnes qui assistaient Ă  un concert avant et aprĂšs le concert et ont constatĂ© une diminution importante de leur taux d’hormones du stress. N’oubliez toutefois pas qu’il s’agissait d’une petite Ă©tude et qu’il faut donc plus de preuves pour confirmer si c’est le cas.

Toute cette danse vous fera vous sentir bien

La danse – comme tout exercice physique – libĂšre des endorphines dans votre cerveau. Ce sont les hormones naturelles du bien-ĂȘtre qui rehaussent votre humeur et vous rendent heureux. L’exercice peut aussi amĂ©liorer votre estime de soi, votre humeur et votre niveau d’Ă©nergie.

Astuces du festival

Que vous campiez pour un week-end complet ou que vous voyagiez Ă  l’Ă©tranger pour un Ă©vĂ©nement, vous voudrez profiter au maximum de l’expĂ©rience. Il est important de rester en sĂ©curitĂ© et en bonne santĂ©, alors voici quelques conseils pour le festival, oĂč que vous soyez dans le monde.

Soyez prĂȘt

MĂȘme s’il fait beau le jour, la tempĂ©rature baisse la nuit. Prenez donc des couches et suffisamment de vĂȘtements pour tous les types de temps. Faites une liste de ce que vous devez apporter et vĂ©rifiez que vous avez tout emballĂ© avant de partir.

Prenez soin de vous au soleil

Si vous avez la chance d’avoir un festival sans soucis ou si vous avez voyagĂ© Ă  l’Ă©tranger, il est essentiel d’ĂȘtre Ă  l’abri du soleil. Soyez raisonnable – prenez beaucoup d’Ă©cran solaire (avec un FPS de 30 et un indice d’Ă©toile de 5) et appliquez-le 10-15 minutes avant de vous exposer au soleil, puis au moins toutes les deux heures. Prends un chapeau et porte des lunettes de soleil aussi.

Lavez-vous les mains réguliÚrement

Vous pourriez tomber malade si vous ne prenez pas soin de votre hygiĂšne. Assurez-vous donc de vous laver les mains rĂ©guliĂšrement, surtout aprĂšs ĂȘtre allĂ© aux toilettes et avant de manger. Et s’il est difficile d’avoir accĂšs Ă  de l’eau courante propre, emportez un dĂ©sinfectant pour les mains ou un gel antibactĂ©rien avec vous.

Restez hydraté

Boire beaucoup d’alcool et pas assez d’eau, et s’exposer au soleil peut vous dĂ©shydrater et vous rendre malade. Hydratez-vous en buvant rĂ©guliĂšrement de l’eau et vĂ©rifiez que votre eau provient d’une bonne source ou qu’elle est embouteillĂ©e (avec un bouchon scellĂ©). Gardez une bouteille rechargeable avec vous et faites attention aux stations d’eau afin de pouvoir faire le plein.

Connaßtre les services de santé

Prenez le temps de vous familiariser avec votre nouvel environnement. Il devrait y avoir une tente de premiers soins sur place, alors localisez-la Ă  votre arrivĂ©e. C’est une bonne idĂ©e d’emporter avec vous quelques fournitures de base comme du paracĂ©tamol ou des pansements dans une trousse de premiers soins. Et si vous prenez des mĂ©dicaments rĂ©guliĂšrement, assurez-vous d’en apporter suffisamment pour la durĂ©e du festival.

Attention Ă  l’alcool et aux drogues

N’en abusez pas avec l’alcool, car cela peut affecter votre jugement et vous faire vous comporter de façon plus imprudente. Buvez raisonnablement et tenez-vous-en Ă  vos limites.

Les drogues sont illĂ©gales pour une bonne raison, c’est pour garder votre santĂ©. Mais si vous prenez de la drogue, dites Ă  vos amis exactement ce que vous avez pris afin qu’ils puissent transmettre cette information en cas d’urgence.

Restez ensemble

C’est facile de perdre ses amis dans une grande foule lors d’un festival. Si cela se produit, assurez-vous d’avoir un point de rencontre convenu. CrĂ©ez un groupe WhatsApp qui vous permettra de garder facilement le contact en cas de sĂ©paration. Et si vous campez, assurez-vous que tous les membres de votre groupe savent aussi oĂč votre tente est installĂ©e.

Amusez-vous bien

Enfin, profitez du festival en explorant votre nouvel environnement et en profitant de la musique !

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