Les aliments que vous ne devriez pas donner aux enfants

√Čvitez de donner du miel aux enfants de moins de cinq ans

Il est pr√©f√©rable de ne pas donner de miel aux enfants de moins d’un an. C’est parce qu’il y a une chance qu’il puisse contenir des bact√©ries qui peuvent causer une maladie grave appel√©e botulisme infantile. Leur syst√®me immunitaire n’est pas assez d√©velopp√© pour faire face √† cet √Ęge.

Risque d’intoxication alimentaire

Certains aliments comportent un risque d’intoxication alimentaire. Mettez la s√©curit√© d’abord et √©vitez de donner aux enfants sous l’un des aliments suivants :

  • les fromages √† p√Ęte molle affin√©s par la moisissure, comme le brie ou le camembert
  • mollusques crus ou insuffisamment cuits
  • oeufs √† la coque ou crus – les cuire jusqu’√† ce que le blanc et le jaune d’oeuf soient solides
  • poisson ou viande cru ou insuffisamment cuit
  • les aliments √† demi consomm√©s ne devraient pas √™tre administr√©s √† nouveau √† des sous-aliment√©s √† un stade ult√©rieur

Le risque d’intoxication alimentaire peut √©galement √™tre r√©duit gr√Ęce √† ces conseils de cuisson.

  • Lorsque vous r√©chauffez des aliments, remuez-les toujours bien et assurez-vous qu’ils sont bien cuits √† la vapeur.
  • Les aliments cuits ne devraient pas √™tre r√©chauff√©s plus d’une fois.
  • Cuisez soigneusement tous les aliments et v√©rifiez leur temp√©rature avant de les offrir √† votre b√©b√©.

Aliments pouvant causer des allergies

Il est √©galement important de conna√ģtre les aliments qui peuvent causer des allergies (p. ex. bl√©, noix, soja, graines, poisson, Ňďufs et lait). Les aliments contenant ces ingr√©dients devraient √™tre introduits un √† la fois, avec deux √† trois jours d’intervalle. C’est ainsi que vous pouvez rep√©rer toute r√©action allergique.

Il est toujours pr√©f√©rable de commencer par un quart √† une demi cuiller√©e √† th√© de chaque nouvel aliment, puis de l’augmenter lentement au cours des prochains jours. Une fois que l’aliment a √©t√© introduit avec succ√®s, continuez √† le donner r√©guli√®rement √† votre b√©b√© dans le cadre de son alimentation habituelle.

Si vous pensez que votre bébé peut avoir une réaction allergique, cessez de lui donner à manger et consultez un médecin.

R√©duire le risque d’√©touffement

Restez toujours avec votre b√©b√© lorsqu’il mange au cas o√Ļ il commence √† s’√©touffer. Voici quelques conseils √† suivre avant de donner des aliments √† votre b√©b√©, afin de pr√©venir et de r√©duire les risques d’√©touffement.

  • Peler et cuire l√©g√®rement les fruits et l√©gumes durs, comme les pommes et les carottes.
  • Tranchez de petits aliments ronds, par exemple des raisins ou des tomates cerises.
  • Couper le fromage en b√Ętonnets plut√īt qu’en cubes.
  • Enlevez les pierres ou les p√©pins.
  • Enlever toute la peau et les os de la viande, par exemple les saucisses et le poulet.
  • Ne donnez √† votre b√©b√© des aliments que sous une forme adapt√©e √† son √Ęge.

Il est √©galement important de ne jamais donner de noix enti√®res ou hach√©es grossi√®rement aux enfants de moins de cinq ans. Vous pouvez utiliser des beurres de noix comme le beurre d’amande ou de noix de cajou, et des noix √©cras√©es dans les aliments.

Les produits laitiers dans l’alimentation de votre enfant

Les produits laitiers sont une excellente source de prot√©ines et de calcium. Ils jouent √©galement un r√īle important dans le d√©veloppement d’os sains. Mais vous devrez les adapter √† leur d√©veloppement. Voici mes conseils.

  • Seuls le lait maternel et le lait maternis√© conviennent aux b√©b√©s de moins d’un an. Le lait de vache ne convient pas comme boisson avant cet √Ęge, mais vous pouvez l’utiliser en cuisine apr√®s l’√Ęge de six mois.
  • Ne donnez pas de lait de ch√®vre et de brebis aux enfants de moins d’un an. Ils ne contiennent pas le bon √©quilibre de nutriments pour la croissance et le d√©veloppement. De plus, si votre enfant n’est pas capable de tol√©rer le lait de vache, il risque fort d’avoir une r√©action allergique √† d’autres laits animaux.
  • Attendez que votre enfant ait deux ans avant de lui donner du lait demi-√©cr√©m√©, et attendez un peu plus longtemps – jusqu’√† ce qu’il ait cinq ans – pour lui donner du lait √©cr√©m√©. Comme ils grandissent rapidement √† cet √Ęge, ils auront besoin de toutes ces calories suppl√©mentaires !
  • Si vous cherchez √† remplacer le lait de vache par des substituts sans produits laitiers, comme le lait d’avoine ou d’amande, attendez que votre enfant ait deux ans. Bien que les versions enrichies r√©pondent aux besoins en calcium, la plupart d’entre elles sont trop faibles en gras. Mais vous pouvez les donner occasionnellement √† votre enfant √† partir d’un an. Les boissons √† base de riz ne conviennent pas aux enfants de moins de cinq ans en raison de leur teneur en arsenic.

Si votre enfant souffre d’une allergie ou d’une intol√©rance au lait, demandez conseil √† un professionnel de la sant√©, comme votre m√©decin ou votre sage-femme.

Attention aux sucres ajoutés

Votre b√©b√© n’a pas besoin de sucre ajout√© dans son alimentation. √Čviter les collations et les boissons sucr√©es aidera √† pr√©venir la carie dentaire. Cela les emp√™chera √©galement d’avoir la dent sucr√©e une fois qu’ils seront plus vieux. Jetez un coup d’Ňďil √† mon article √Čchanges de sucre pour enfants pour obtenir des conseils sur la fa√ßon de r√©duire la consommation de sucre chez votre enfant.

Limiter la présence de sel dans les aliments

Il y a beaucoup de sel cach√© dans les aliments transform√©s de nos jours. C’est donc une bonne id√©e de prendre l’habitude de v√©rifier les √©tiquettes des aliments et d’ajouter du sel √† vos aliments. Voici les quantit√©s quotidiennes maximales de sel que les enfants devraient consommer (elles varient selon l’√Ęge) :

  • de la naissance √† six mois : moins de 1g
  • de sept mois √† un an : 1g
  • un √† trois ans : 2g
  • quatre √† six ans : 3g
  • sept √† dix ans : 5g
  • 11 ans et plus : 6g

Rappelez-vous que ce sont les limites sup√©rieures ! Id√©alement, visez moins et cela aidera aussi √† faire en sorte que votre enfant n’ait pas le go√Ľt du sel. Essayez d’aromatiser vos aliments avec des substituts au sel, comme des herbes et des √©pices. Les cubes de bouillon sont souvent riches en sel, alors √©vitez de les ajouter √† la nourriture de votre b√©b√©.

Les aliments destinés aux adultes, par exemple les aliments à faible teneur en gras, à faible teneur en sucre ou sucrés artificiellement, ne conviennent pas aux enfants, car ils nécessitent plus de gras et moins de fibres que les adultes.

Une salière sur une table

Choisir les bons types de poissons

Les poissons comme le requin, l’espadon ou le makaire peuvent contenir du mercure, qui peut affecter le syst√®me nerveux de votre enfant. Il est donc pr√©f√©rable de ne pas donner ce type de poisson aux b√©b√©s, aux tout-petits et aux enfants jusqu’√† l’√Ęge de 16 ans.

Les plus jeunes enfants peuvent manger d’autres types de poissons, comme les poissons gras comme le saumon, le maquereau, la truite et les sardines. Ceux-ci contiennent des om√©ga 3 √† longue cha√ģne, des acides gras essentiels qui joueront un r√īle dans le d√©veloppement de leur cerveau.

√Čvitez les boissons gazeuses

Ils contiennent d’√©normes quantit√©s de sucre ! Il est pr√©f√©rable de les √©viter, car la consommation r√©guli√®re de cette quantit√© de sucre peut entra√ģner la carie dentaire et l’ob√©sit√©.

Encouragez votre b√©b√© √† boire de l’eau, car c’est vraiment le meilleur choix. Le lait est aussi une excellente alternative et aidera √† combler leurs besoins en calcium.

Laisser le café et le thé aux adultes

Les tanins, qui sont des substances naturelles que l’on trouve dans le th√© et le caf√©, peuvent interf√©rer avec la fa√ßon dont votre enfant absorbe les nutriments contenus dans sa nourriture, et ne sont donc pas un bon choix. Les boissons qui contiennent de la caf√©ine sont √©galement une mauvaise id√©e pour les enfants.

Chez Pollenation.net, nous comprenons l’importance de votre famille. Ainsi, avec notre assurance maladie familiale, vous pouvez √™tre assur√© que les traitements et le soutien admissibles sont disponibles pour vos proches quand ils en ont besoin.

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