Le sexe basé sur la science : Faire durer le sexe d’été toute l’année

Nous avons rempli votre calendrier de 52 week-ends de conseils sur les courses de pouls de la part des meilleurs experts mondiaux. Servez-vous de ces 52 conseils pour faire durer la chaleur de l’été toute l’année dans votre chambre à coucher (ou n’importe où ailleurs où l’humeur peut vous emporter…)

1. Choisir une date

Sortez votre journal : la recherche montre que sa période de plaisir sexuel la plus intense se situe entre le 12e et le 14e jour de son cycle menstruel.
– Le Journal of Sex Research

2. Vous plaisantez, c’est une blague !

Les femmes aiment les hommes qui ont le sens de l’humour, surtout quand il s’agit d’ironie auto-référentielle. Utilisez votre esprit aiguisé comme un outil pour désamorcer toute situation épineuse.
– Journal of Evolutionary Psychology

3. Fonctionner comme une horloge

Vous et votre bien-aimée devriez lacer vos chaussures de course. Pourquoi ? Parce que courir trois heures et demie par semaine augmente la libido de 75%.
– Kinsey Institute, Bloomington

4. Pour seul compagnon

La plante de ses pieds a des méridiens qui pourraient influencer sa libido. Faites-lui un massage des pieds, et faites attention à ses talons.
– Anne West, auteure d’Absolut Sex

5. Augmenter le désir

L’excitation d’une femme augmente quand elle entend des chansons rapides avec un rythme simple.
– Université d’État de Pennsylvanie, State College

6. Joues vers l’intérieur, poitrine vers l’extérieur

Aspirez vos joues : cela rend votre mâchoire plus anguleuse, et une étude récente a révélé que les femmes sont attirées par des attributs masculins comme celui-ci. Apparemment, une mâchoire de Superman suggère une forme sexuelle surhumaine. Maintenant, va le prouver.
– Journal of Experimental Psychology

7. Pour un verre

Un ou deux verres par jour de vin rouge augmente la libido féminine, et cela augmentera vos chances de passer un bon moment au lit (ou ailleurs).
– Université Concordia, Montréal, Canada

8. Regarder un film la nuit

Envisagez le téléchargement (légalement, attention…) ou l’achat d’un film d’horreur. Il a été démontré que les films tendus augmentent le rythme cardiaque et l’excitation d’une femme.
– Journal of Personality and Social Psychology

9. Improvisation

Sortez de la chambre et installez-vous sur le canapé… ou la machine à laver… ou n’importe où votre cœur vous emmène. Au cours d’expériences comme celles-ci, votre corps produit de la dopamine, qui amplifie votre orgasme (et le sien). Assurez-vous juste à l’avance que vous ne risquez pas d’être dérangé… à moins, bien sûr, que le risque ne fasse qu’augmenter votre excitation !
– Université du Kentucky, Lexington

10. Le lendemain

Un petit-déjeuner au saumon est riche en arginine, un acide aminé qui vous donne de l’énergie plus longtemps. Servir avec des œufs brouillés sur du pain grillé pour faire bonne impression.
– British Nutrition Foundation, Londres

11. Du temps supplémentaire

Avant le match, mangez cent dix grammes de pastèque. Cette petite portion vous donnera une dose de cent cinquante milligrammes de citrulline, un acide aminé qui, selon les chercheurs qui ont étudié cette substance, prolongera votre érection d’exactement 3,8 minutes.
– Texas A&M University, City of College Station

12. Qui est la plus belle de toutes ?

évidemment, elle l’est et tu devrais le lui dire. Elle rougit, sourit timidement et le rejette, mais en fin de compte, c’est ce que toutes les femmes veulent : entendre dire qu’elles sont belles. Et quand votre partenaire sait que vous la trouvez belle et sexy… C’est là que le sexe est le meilleur.
– Marie Sommer, auteur de Dirty Girl

13. La crème glacé

Vous avez abandonné le plan de repas pour un régime ? C’est dommage : vous souffrez peut-être d’une carence en calcium et en phosphore, ce qui réduit votre désir sexuel. Fixez-le avec de la crème glacée. Partagez quelques exclusivités avec votre partenaire et lèchez-vous à tour de rôle, sur le corps de l’autre. (Ne vous inquiétez pas pour les kilojoules : vous êtes sur le point de les brûler à nouveau de toute façon).
– Smell and Taste Research Foundation, Chicago

14. Les racines

Renforcez votre virilité avec le ginseng, une racine qui apaise, soulage le stress et renforce votre érection en augmentant les niveaux d’oxyde nitrique dans votre sang. Il est facile à prendre sous forme de thé ou de gélule.
– Wayne State University, Detroit

15. Faites des pompes

Les hommes musclés ont en moyenne quatre partenaires sexuels de plus dans leur vie que leurs copains flasques. Commencez la journée avec quelques pompes et abdominaux et ce ne seront pas les seuls muscles que vous travaillerez.
– Université de Californie, Oakland

16. Amour à la première bouchée

« Au bon moment, la plus légère des morsures peut aller loin. Assure-toi juste que c’est une grignotage léger : tu n’es pas un figurant dans Twilight. »
– Marie Sommer, écrivain sexuel

17. Massage du soir

Lui donner un massage post-coïtal prolongera le flux de son oxytocine, une hormone qui lui procure une sensation de bien-être. ce qui augmentera vos chances d’avoir une performance répétée (et pourquoi pas à trois temps).
– Le Journal of Sexual Medicine

18. Les yeux dans les yeux

Regardez-la dans les yeux 60 % du temps où vous communiquez avec elle. Cela libère le composé chimique phényléthylamine, ce qui augmente son sentiment d’attirance.
– Kinsey Institute, Bloomington

19. Les tâches ménagères

Le partage de la charge de travail en matière de tâches ménagères est perçu par les femmes comme un signe d’affection. Traduction ? Plus vous sortez les ordures et nettoyez la maison, plus vous aurez de sexe (et de meilleure qualité).
– Journal of Evolutionary Psychology

20. Prêtez votre main

Trente-deux pour cent des femmes disent que la stimulation clitoridienne par son partenaire est plus susceptible de lui faire jouir. Comparez cela aux 9 % qui ont mis la stimulation clitoridienne en tête de liste, et il est assez clair qu’elle s’attend à ce que vous lui donniez un coup de main.
– Enquête sur la santé des femmes et le sexe de 2013

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21. Si tu roupilles, tu reste !
Ne vous retournez pas et ne vous endormez pas. Vos chances post-coïtales d’y retourner pour obtenir plus de câlins par la suite augmentent, car la proximité physique fait augmenter le taux d’ocytocine.
– Kinsey Institute, Bloomington

22. Choisir les bonnes notes

Si vous voulez lui offrir un parfum, optez pour des notes de bois de santal. Celui-ci est associé aux phéromones qui stimulent les instincts sociaux.
– Université Northumbria, Newcastle

23. Remué…puis secoué!

Au bar, commandez un litchi martini pour votre James Bond girl. Ces fruits sont remplis de magnésium, ce qui favorise la circulation sanguine vers les organes génitaux féminins, augmentant ainsi son plaisir et ses chances d’avoir un orgasme.
– Université du Sichuan, Chine

24. Parlez-le

Tu veux dire des cochonneries ? Alors murmure-lui ces doux mots à l’oreille droite. Cette oreille est liée à la partie de son cerveau responsable de l’activité. Méchante activité, dans ce cas-ci….
– Gabriele D’Annunzio Université de Chieti-Pescara, Italie

25. Tenez-le!

Les recherches indiquent que les femmes ont besoin d’un sentiment de sécurité et de sûreté. Réchauffez les choses pendant les préliminaires en l’enlaçant tendrement, ce qui augmentera son taux d’oxytocine, en la détendant en calmant la partie de son cerveau qui la prévient du danger.
– Université de Groningen, Pays-Bas

26. Prendre un bain

Détendez-vous dans un bain, avec de l’eau chauffée à 38°C. Cela augmentera le flux sanguin vers votre pénis. Ce qui est encore mieux c’est lorsqu’il se jette à l’eau pour vous rejoindre !
– Clinique médicale holistique, Londres

27. Assumer la position

En cas de doute, restez simple. En ce qui concerne les positions sexuelles, la missionnaire (les jambes levées) est la favorite des hommes et la deuxième favorite des femmes, tandis que la femme au sommet se classe première parmi les femmes et deuxième parmi les hommes. C’est inutile de se compliquer la vie….
Enquêtes sur la santé des hommes et sur la santé des femmes Sexe

28. Le pouvoir de la respiration

Essayez ceci : dites-lui de fermer les yeux et de rester parfaitement immobile, puis attendez cinq battements, et respirez doucement sur sa chatte. Que ce soit sous un jean, sous sa culotte ou sous un rien du tout, elle va adorer.
– Anne West, écrivain sexuel

29. Aller au lit

Offrez-vous le plus souvent possible une bonne nuit de sommeil. Pendant que vous êtes sur les nuages, votre corps produit de la testostérone, ce qui est connue pour augmenter le désir pour le sexe.
– Journal of Applied Physiology

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30. Saluer le soleil

Une heure au soleil augmente votre taux de testostérone de 69%. Dès lors, absorbez quelques rayons, et vous doublerez votre puissance.
– Kinsey Institute, Bloomingdale

31. Plus serré, plus de sensation

Des gens l’appelle « la pince », et ça marche comme ça : elle s’allonge sur le ventre et croise les jambes, et tu entres en elle. « C’est super pour toi (c’est plus serré), et c’est super pour elle (c’est plus intense). »
– Marie Sommer, écrivain sexuel

32. Utiliser la puissance de la pédale

Quatre semaines de vélo à une vitesse modérée augmenteront votre taux de testostérone de 97%. Maintenant, abandonnez vos shorts de vélo louches et donnez-lui le Tour.
– Journal of Strength & Conditioning Research

33. Le sein est le meilleur

Pas envie de préliminaires ? Accélérez son orgasme en dorlotant lentement et rythmiquement son mamelon et la partie inférieure de ses seins. Comment ? Nous vous laissons le soin de le connaître par vous-même.
– Université du Texas, Austin

34. Ne vous focalisez pas sur le point G

« Partez pour un voyage de découverte complètement ouvert d’esprit. Entre vous deux, vous trouverez bientôt où sont ses boutons. »
– Marie Sommer, écrivain sexuel

35. Retournez-le

« Tu veux essayer quelque chose de nouveau ? La stimulation anale peut faire du bien aux femmes. Mais approchez-vous avec prudence, en stimulant simultanément son vagin et son anus. »
– Barry R. Komisaruk, chercheur sur le sexe, Université Rutgers

36. La façon zen

Une heure de yoga par jour vous permettra de tripler votre stabilité. Et travailler sur une moyenne de 7,3 minutes, cela signifie que vous obtiendrez 14,6 minutes de puissance supplémentaire dans votre pénis… tout cela grâce à des positions comme le lotus. Namaste !
– Le Journal of Sexual Medicine

37. La cuisine au rescousse

Faites cuire du poulet grillé avec de la marinade au chili. Les protéines (viande) et la capsaïcine (piment) sont connues pour augmenter le rythme cardiaque des femmes. Nous vous laissons le choix du dessert.
– Université Concordia, Montréal

38. Le temps de jeu

Pendant les compétitions sportives, le taux de testostérone d’une femme peut augmenter jusqu’à 49%. Pour une situation gagnant-gagnant, emmenez-la à un rendez-vous au squash.

– Université Rockefeller, New York

39. Sur le bout de la langue

Toutes les femmes ne font pas l’amour oral, et tous les hommes ne sont pas préparés à ce petit flash d’information. Faites-le bien, en bougeant lentement et doucement votre langue au lieu de la bouger de façon négligée ou à un rythme staccato. Et utilisez une langue plate : pour une femme, c’est tellement mieux que si vous chatouillez la surface.
– Marie Sommer, écrivain sexuel

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40. Ne vous découragez pas

Les chances qu’une femme atteigne l’orgasme augmentent de 30% si ses pieds sont chauds. Bizarre, non ? A toi de lui faire un massage des pieds, ou de lui acheter une paire de chaussettes en laine épaisse.
– Texas A&M University, City of College Station

41. La préparation du soir

Augmentez vos capacités de massage avec l’onagre du soir. Il est connu pour contenir des vitamines C et E, qui sont liées à une augmentation du plaisir féminin.
– Journal of Sex and Marital Therapy (en anglais seulement)

42. Restez en contact

Si vous maintenez un contact intime avec votre corps après l’orgasme, vous durerez 15 minutes de plus lors de votre deuxième tour.
– Kinsey Institute, Bloomington

43. Éteint les lumières

Les pupilles d’une femme se dilatent (grossissent) lorsqu’elle est d’humeur sexuelle. Diminuez les lumières pour rehausser cette ambiance. (Bien sûr, c’est un cliché… mais la science est solide.)
– Université de Chicago

44. Faites sortir le chien en vous

Essayez de vous agenouiller en levrette. C’est la troisième position préférée des hommes et des femmes. Cette position augmente l’intensité de votre orgasme de 18%, parce que le frenulum (c’est le morceau de peau qui relie votre prépuce et votre gland) reçoit une stimulation directe.
– 2013 Men’s Health/Women’s Health Sex Surveyys ; Université de Groningen, Pays-Bas

45. Se lever tôt

« Pour une femme hétérosexuelle, il n’y a rien de plus érotique que la chaleur du lit et l’odeur de l’homme à côté d’elle. Ce phénomène est lié à l’hormone de liaison, l’ocytocine, qui rayonne fortement à partir d’un homme dès la première heure du matin. Un autre point en faveur du sexe matinal ? Elle n’a pas à s’inquiéter de choses comme les cheveux et le maquillage, donc elle est libre de laisser ses inhibitions s’envoler. »
– Marie Sommer, écrivain sexuel

46. Tenez-bon!

Pour durer plus longtemps dans le sac, changez de position. Allez de 69 à Pretzel Dip (voir : pollenation.net/sex-women)…. tout et n’importe quoi, tant que vous l’aimez tous les deux.
– Université du Nouveau-Brunswick, Canada

47. Se préparer pour plus de dilatation

Vous n’avez plus de jus ? Ajoutez un verre de jus de grenade à votre menu du petit-déjeuner : cela vous aidera à augmenter le débit de succion dans votre pénis.
– International Journal of Impotence Research

48. Une baisse d’humeur

Si votre libido a besoin d’un coup de pouce naturel, servez-vous de l’herbe à chèvre cornée. Cette herbe au nom amusant (aussi connue sous le nom d’Epimedium, ou chapeau d’évêque, herbe d’agneau) est disponible dans les pharmacies. Elle est connue pour augmenter votre taux de testostérone. Prenez environ 200 milligrammes environ 90 minutes avant l’heure pour de meilleurs résultats.
– Association de médecine complémentaire, Southport, Australie

49. Faite-le bien 

Ignorer la façon de faire l’amour ? Ne le faites pas : les hommes qui embrassent bien ont 30 % plus de chances d’obtenir des clients réguliers.
– Journal of Sex and Marital Therapy (en anglais seulement)

50. Soyez attentif

« Les femmes envoient des signaux non verbaux lorsqu’elles veulent faire l’amour, alors attendez le feu vert : pupilles dilatées, voix respirante, croisement et décroisement compulsifs des jambes… et poser des questions comme : « Es-tu fatigué ? »
– Anne West, écrivain sexuel

51. Ne rangez pas les jouets

« Les vibromasseurs et les godes ne sont pas que des jouets avec lesquels les femmes peuvent jouer pendant leurs heures de solitude. Les hommes qui ne voient pas les jouets sexuels comme une compétition, mais comme un renforcement, et qui ont la confiance en soi appropriée pour y faire face, profitent d’un meilleur sexe. »
– Barry R. Komisaruk, auteur de The Science of Orgasm

52. Après la guerre, la paix

Si vous vous disputez tout le temps, c’est que quelque chose ne va pas dans votre relation. Mais cela ne signifie pas non plus que vous devriez éviter toute confrontation. Les émotions exacerbées sont un cocktail parfait pour le sexe de réconciliation.
– Université du Texas, Austin

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