Comprendre l’anxiété

Tout le monde devient anxieux de temps en temps – ce n’est pas rare. Dans une certaine mesure, cela peut être utile, car cela nous permet de nous préparer et d’aller de l’avant avec toute la prudence nécessaire. Mais parfois, l’anxiété peut devenir trop grande. Si l’anxiété vous affecte à un point tel qu’elle n’est pas utile et affecte votre vie quotidienne, vous pourriez souffrir d’un trouble anxieux.

Il existe de nombreux troubles anxieux différents. Vous pouvez en apprendre davantage à leur sujet en consultant notre page sur les troubles anxieux.

Certains troubles anxieux sont liés à certaines choses ou situations, tandis que d’autres sont  » flottants  » sans cause apparente. Si vous avez de l’anxiété, vous pouvez craindre et éviter délibérément certaines situations. Vous pourriez éprouver de la panique et avoir des palpitations (battements de cœur rapides ou irréguliers), ou vous sentir faible en conséquence.

Comprendre la dépression

La dépression est un trouble affectif ou  » d’humeur « . Si vous souffrez de dépression, vous pouvez vous sentir déprimé, désespéré et manquer d’intérêt ou de plaisir à faire les choses. Vous éprouverez ces sentiments la plupart du temps et la plupart du temps pendant au moins deux semaines. Vous pourriez également présenter d’autres symptômes de dépression, tels que :

  • un manque d’énergie
  • difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
  • épuisement
  • difficulté à dormir
  • une perte d’appétit
  • sentiment d’inutilité et de culpabilité
  • pensées au sujet de la mort ou du suicide

Un épisode de dépression peut être léger, modéré ou grave, et la dépression elle-même peut faire partie d’autres troubles de l’humeur. La dépression peut également être récurrente, ce qui signifie qu’après une période d’accalmie, vos symptômes réapparaissent.

Pour en savoir plus sur la dépression, consultez notre page thématique.

Le lien entre l’anxiété et la dépression

L’anxiété et la dépression peuvent coexister. En fait, c’est assez courant. Vous l’avez peut-être fait :

  • un trouble dépressif ou anxieux avec des symptômes d’anxiété ou de dépression, respectivement
  • les deux troubles ensemble
  • symptômes de dépression et d’anxiété, mais ni l’un ni l’autre n’est suffisamment prédominant pour poser un seul diagnostic – c’est ce qu’on appelle une anxiété-dépression mixte.

Au Royaume-Uni, on pense que l’anxiété-dépression mixte est quatre fois plus fréquente que la dépression seule et est responsable de près de la moitié de tous les problèmes psychologiques.

Bien que l’anxiété et la dépression soient regroupées en différentes affections, avec des points de vue différents et parfois des symptômes différents, il existe des similitudes. Tout comme la dépression, l’anxiété peut vous le faire ressentir :

  • avoir de la difficulté à dormir
  • avoir de la difficulté à se concentrer
  • se sentent fatigués et manquent d’énergie

Il est intéressant de noter que les mêmes traitements sont également utilisés pour la dépression et l’anxiété, ce qui suggère une similarité entre eux. Les traitements comprennent des interventions psychologiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les antidépresseurs. En particulier, on pense que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS – un type d’antidépresseurs) agissent de façon similaire pour traiter les deux maladies. Pour ajouter à cela, il existe également des preuves que les ISRS ont été efficaces lorsqu’ils ont été utilisés pour traiter des personnes souffrant d’anxiété-dépression mixte.

Laquelle cause l’autre ?

Qu’est-ce qui vient en premier – l’anxiété ou la dépression ? La réponse n’est pas si claire. On pense que la lutte contre l’anxiété peut mener à la dépression, mais ce n’est pas toujours le cas. D’autre part, de nombreuses personnes atteintes d’un trouble anxieux déclarent d’abord souffrir de dépression.

Dans l’ensemble, d’après leurs similitudes, on pense que l’anxiété et la dépression sont des variations du même trouble. Les experts croient qu’ils pourraient être liés par un facteur de risque commun, qui est influencé par notre ADN et le centre émotionnel dans notre cerveau appelé amygdale.

Si vous êtes aux prises avec l’inquiétude et l’anxiété, jetez un coup d’œil à notre blogue : S’inquiéter – comment s’en sortir. Notre  » arbre des soucis  » pourrait vous être utile pour vous aider à traiter et à surmonter vos soucis.

Et pour obtenir des conseils sur la façon d’aider un ami ou un membre de la famille souffrant d’anxiété, jetez un coup d’œil à nos 10 conseils utiles pour aider une personne anxieuse.


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