L’attachement et les relations adultes – Pollenation.net

Apprenez comment le lien d’attachement que vous entreteniez avec votre principal fournisseur de soins pendant votre enfance continue d’influencer vos relations √† l’√Ęge adulte.

Attachement, liens et relations

Tu es n√© pr√©programm√© pour le collage avec une personne tr√®s importante, votre principal dispensateur de soins, probablement votre m√®re. Comme tous les b√©b√©s, vous √©tiez un faisceau d’√©motions – vous √©prouviez intens√©ment de la peur, de la col√®re, de la tristesse et de la joie. L’attachement √©motionnel qui s’est d√©velopp√© entre vous et votre aidant a √©t√© la premi√®re relation interactive de votre vie, et il d√©pendait de la communication non verbale. Les liens affectifs que vous avez √©prouv√©s ont d√©termin√© la fa√ßon dont vous auriez des relations avec d’autres personnes tout au long de votre vie, parce qu’ils ont jet√© les bases de toute communication verbale et non verbale dans vos relations √† venir.

Les personnes qui vivent des communications √©motionnelles d√©routantes, effrayantes ou bris√©es pendant leur enfance deviennent souvent des adultes qui ont de la difficult√© √† comprendre leurs propres √©motions et les sentiments des autres. Cela limite leur capacit√© d’√©tablir ou de maintenir des relations fructueuses. L’attachement – la relation entre les nourrissons et leurs principaux dispensateurs de soins – est responsable de :

  • fa√ßonner le succ√®s ou l’√©chec de futures relations intimes
  • la capacit√© de maintenir l’√©quilibre √©motionnel
  • la capacit√© d’√™tre nous-m√™mes et de trouver de la satisfaction dans le fait d’√™tre avec les autres
  • la capacit√© de se remettre des d√©ceptions, du d√©couragement et de la malchance

L’√©tude scientifique du cerveau – et du r√īle que joue l’attachement dans sa formation – nous a donn√© une nouvelle base pour comprendre pourquoi un grand nombre de personnes ont de grandes difficult√©s √† communiquer avec les personnes les plus importantes dans leur vie professionnelle et amoureuse. Autrefois, nous ne pouvions utiliser que des suppositions pour essayer de d√©terminer pourquoi les relations importantes n’ont jamais √©volu√©, n’ont jamais d√©velopp√© de probl√®mes chroniques ou se sont effondr√©es. Maintenant, gr√Ęce √† de nouvelles connaissances sur le d√©veloppement du cerveau, nous pouvons comprendre ce qu’il faut pour aider √† construire et √† cultiver des relations productives et significatives √† la maison et au travail.

Qu’est-ce que le lien de rattachement?

Le lien m√®re-enfant est la principale force du d√©veloppement de l’enfant, selon l’√©tude de l th√©orie du lien de rattachement cr√©√© par le psychiatre anglais John Bowlby et la psychologue am√©ricaine Mary Ainsworth. La th√©orie a gagn√© en force gr√Ęce √† des √©tudes scientifiques mondiales et √† l’utilisation de la technologie de l’imagerie c√©r√©brale.

La th√©orie du lien d’attachement stipule que la relation entre les nourrissons et les principaux dispensateurs de soins est responsable de :

  • fa√ßonner toutes nos relations futures
  • renforcer ou endommager nos capacit√©s de concentration, √™tre conscient de nos sentiments et nous calmer
  • la capacit√© de rebondir apr√®s un malheur

La recherche r√©v√®le les interactions entre les nourrissons et les adultes qui aboutissent √† la r√©ussite d’un traitement, en s√©curit√© L’attachement, ce sont ceux o√Ļ la m√®re et l’enfant peuvent ressentir les sentiments et les √©motions de l’autre. En d’autres termes, un nourrisson se sent en s√©curit√© et compris lorsque la m√®re r√©pond √† ses pleurs et interpr√®te avec pr√©cision l’√©volution de ses besoins. Echec ou √©checpr√©caire L’attachement se produit lorsqu’il y a un √©chec dans cette communication des sentiments.

Les chercheurs ont constaté que les adulte les relations dépendent de la capacité de le faire :

  1. gérer le stress
  2. restez ¬ę¬†√† l’√©coute¬†¬Ľ avec √©motion
  3. utiliser un langage corporel communicatif
  4. √™tre ludique et s’engager mutuellement
  5. pardonner facilement, renoncer à ses rancunes

La m√™me recherche a √©galement permis de constater qu’une pr√©caire L’attachement peut √™tre caus√© par la violence, mais il est tout aussi probable qu’il soit caus√© par l’isolement ou la solitude.

Ces découvertes offrent un nouvel aperçu des relations amoureuses réussies, fournissant les clés pour identifier et réparer une relation amoureuse qui est en difficulté.

Le lien d’attachement fa√ßonne le cerveau du nourrisson

Pour le meilleur ou pour le pire, le cerveau du nourrisson est profond√©ment influenc√© par l’attachement – la premi√®re relation amoureuse du b√©b√©. Lorsque la personne qui s’occupe de l’enfant peut g√©rer son stress personnel, calmer le nourrisson, communiquer par l’√©motion, partager la joie et pardonner facilement, le syst√®me nerveux du jeune enfant devient ¬ę¬†solidement attach√©¬†¬Ľ. La base solide d’un lien d’attachement s√Ľr permet √† l’enfant d’√™tre s√Ľr de lui, confiant, plein d’espoir et √† l’aise face au conflit. En tant qu’adulte, il sera souple, cr√©atif, plein d’espoir et optimiste.

Nos liens d’attachement s√©curitaires fa√ßonnent notre capacit√© √† :

  1. se sentir en sécurité
  2. établir des liens significatifs avec les autres
  3. explorez notre monde
  4. composer avec le stress
  5. équilibrer les émotions
  6. le confort et la s√©curit√© de l’exp√©rience
  7. donner un sens à nos vies
  8. cr√©er des souvenirs positifs et des attentes √† l’√©gard des relations

Les liens de rattachement sont aussi uniques que nous. Il n’est pas n√©cessaire que les principaux dispensateurs de soins soient parfaits. Ils n’ont pas besoin d’√™tre toujours √† l’√©coute des √©motions de leur nourrisson, mais il est utile qu’ils soient disponibles sur le plan affectif la plupart du temps.

L’attachement ins√©curisant affecte les relations adultes

L’ins√©curit√© peut √™tre un probl√®me important dans notre vie, et elle prend racine lorsque le lien d’attachement d’un nourrisson ne fournit pas √† l’enfant une structure, une reconnaissance, une compr√©hension, une s√©curit√© et un accord mutuel suffisants. Ces ins√©curit√©s peuvent nous y conduire :

Fermer la session et √©teindre – Si notre parent est indisponible et √©gocentrique, nous pouvons – en tant qu’enfants – nous perdre dans notre propre monde int√©rieur, en √©vitant toute connexion √©troite et √©motionnelle. √Ä l’√Ęge adulte, nous pouvons devenir physiquement et √©motionnellement distants dans nos relations.

Rester en ins√©curit√© – Si nous avons un parent qui est incoh√©rent ou intrusif, il est probable que nous deviendrons anxieux et craintifs, ne sachant jamais √† quoi nous attendre. En tant qu’adultes, nous pouvons √™tre disponibles un moment et rejeter le suivant.

Devenir d√©sorganis√©, agressif et en col√®re – Lorsque nos besoins pr√©coces de proximit√© √©motionnelle ne sont pas combl√©s, ou lorsque le comportement d’un parent est une source de d√©sorientation ou de terreur, les probl√®mes ne manqueront pas de suivre. En tant qu’adultes, nous pouvons ne pas aimer facilement et √™tre insensibles aux besoins de notre partenaire.

Se d√©velopper lentement – Ces retards se manifestent par des d√©ficits et entra√ģnent des probl√®mes de sant√© physique et mentale, ainsi que des troubles sociaux et d’apprentissage.

Comment les diff√©rents styles d’attachement affectent les caract√©ristiques des adultes

Style de fixation sécurisée :

  • Style parental : Align√© avec l’enfant ; en harmonie avec ses √©motions.
  • Caract√©ristiques adultes r√©sultantes : Capable de cr√©er des relations significatives ; empathique ; capable d’√©tablir des limites appropri√©es.

Style d’attachement √©vitant :

  • Style parental : Indisponible ou rejet√©e.
  • Caract√©ristiques adultes r√©sultantes : √Čvite l’intimit√© ou les liens √©motionnels ; √©loign√© ; critique ; rigide ; intol√©rant.

Style d’Attachement ambivalent :

  • Style parental : Communication parentale incoh√©rente et parfois intrusive.
  • Caract√©ristiques adultes r√©sultantes : Anxieux et anxieux ; contr√īlant ; bl√Ęmant ; erratique ; impr√©visible ; parfois charmant.

Style d’attachement d√©sorganis√© :

  • Style parental : Ignore ou ne voit pas les besoins de l’enfant ; le comportement des parents est effrayant et traumatisant.
  • Caract√©ristiques adultes r√©sultantes : Chaotique, insensible, explosif, abusif, peu confiant, m√™me si l’on a soif de s√©curit√©.

Style d’attachement r√©actif :

  • Style parental : Extr√™mement libre ou en panne.
  • Caract√©ristiques adultes r√©sultantes : Impossible d’√©tablir des relations positives ; souvent mal diagnostiqu√©.

Les styles parentaux et les types de liens d’attachement varient selon la population, la culture, l’ethnie ou le groupe socio-√©conomique.

Causes de l’ins√©curit√© de l’attachement

Les principales causes d’attachement peu s√Ľr sont les suivantes :

N√©gligence physique – une mauvaise alimentation, un manque d’exercice physique et la n√©gligence des probl√®mes m√©dicaux

N√©gligence √©motionnelle ou violence psychologique – peu d’attention accord√©e √† l’enfant, peu ou pas d’efforts pour comprendre ses sentiments ; violence verbale

Abus physique ou sexuel Рpréjudice corporel ou violation

S√©paration du principal dispensateur de soins – pour cause de maladie, de d√©c√®s, de divorce, d’adoption

Manque d’uniformit√© chez le principal dispensateur de soins – la rel√®ve des nounous ou du personnel des garderies

D√©m√©nagements ou placements fr√©quents – un environnement en constante √©volution ; par exemple : les enfants qui passent leurs premi√®res ann√©es dans des orphelinats ou qui passent de famille d’accueil en famille d’accueil.

Expériences traumatisantes Рmaladies ou accidents graves

D√©pression maternelle – retrait du r√īle maternel en raison de l’isolement, du manque de soutien social, de probl√®mes hormonaux

D√©pendance maternelle √† l’alcool ou √† d’autres drogues – R√©activit√© maternelle r√©duite par des substances psychotropes

Mère jeune ou inexpérimentée Рmanque de compétences parentales

Les le√ßons de l’attachement nous aident √† gu√©rir les relations adultes

Les le√ßons puissantes et bouleversantes que nous tirons de notre lien d’attachement – notre premi√®re relation amoureuse – continuent de nous enseigner √† l’√Ęge adulte. Les connaissances que nous avons acquises au niveau de l’intestin nous guident ensuite dans l’am√©lioration de nos relations avec les adultes et dans leur s√©curisation.

Les relations entre adultes d√©pendent des formes non verbales de communication pour assurer leur succ√®s. Les nouveau-n√©s ne peuvent pas parler, raisonner ou planifier, mais ils sont √©quip√©s pour s’assurer que leurs besoins sont satisfaits. Les nourrissons ne savent pas ce dont ils ont besoin, ils ressentent ce dont ils ont besoin et communiquent en cons√©quence. Lorsqu’un nourrisson communique avec une personne qui s’occupe de lui et qui comprend ses besoins physiques et affectifs et y r√©pond, quelque chose de merveilleux se produit.

Les relations dans lesquelles les parties sont √† l’√©coute des √©motions de l’autre s’appellent des relations harmonis√©es, et les relations harmonis√©es nous l’apprennent :

  • les signaux non verbaux ont un impact profond sur nos relations amoureuses
  • le jeu nous aide √† adoucir les moments difficiles dans les relations amoureuses
  • les conflits peuvent instaurer la confiance si nous les abordons sans crainte ou sans avoir besoin de les punir

Quand on peut reconna√ģtre visc√©rale les souvenirs, les attentes, les attitudes, les hypoth√®ses et les comportements en tant que probl√®mes r√©sultant de des liens d’attachement peu s√Ľrs, on peut mettre fin √† leur influence sur nos relations adultes. Cette reconnaissance nous permet de reconstruire l’histoire de l en bonne sant√© les aptitudes √† la communication non verbale qui produisent une attachement accord√© et des relations r√©ussies.

Auteurs : Jeanne Segal, Ph.D. et Jaelline Jaffe, Ph.D. Dernière mise à jour : Juillet 2019.

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