La solitude et l’isolement chez les adolescents – guide √† l’intention des parents

La solitude Рun grand problème pour les enfants et les jeunes

Quand nous pensons √† la solitude, nous pensons souvent qu’elle affecte les personnes √Ęg√©es, mais la recherche (appel√©e The Loneliness Experiment) sugg√®re que c’est quelque chose qui affecte beaucoup plus les jeunes. Plus de 55 000 personnes ont particip√© √† l’enqu√™te en 2018, ce qui en fait la plus grande enqu√™te du genre sur les exp√©riences subjectives de solitude. 40 pour cent des jeunes de 16 √† 24 ans disent se sentir seuls souvent ou tr√®s souvent.

L’Office for National Statistics (ONS) et The Children’s Society ont √©galement collabor√© √† certaines recherches, et ils ont indiqu√© qu’un pourcentage plus √©lev√© d’enfants de 12 ans se sentaient souvent seuls que les enfants plus √Ęg√©s. Cela pourrait √™tre li√© au fait d’avoir quitt√© l’√©cole primaire et d’√™tre pass√© √† l’√©cole secondaire. Laisser de vieux amis derri√®re soi et se faire de nouveaux amis dans un nouvel environnement peut √™tre une p√©riode difficile pour les jeunes adolescents.

Childline a √©galement signal√© une augmentation du nombre d’enfants et d’adolescents qui utilisent ses services pour parler de sentiments de solitude et d’isolement. Ils ont fait pr√®s de 5 000 s√©ances de counseling sur la solitude en 2017-2018. Parmi les raisons qui expliquent ce sentiment, mentionnons les probl√®mes de sant√© mentale, l’intimidation et les m√©dias sociaux.

L’impact du monde en ligne

En tant que tel, il est presque impossible de parler du bien-être mental des enfants et des jeunes sans penser au monde en ligne.
Les enfants et les jeunes grandissent dans un monde diff√©rent du n√ītre. En particulier, les activit√©s sur √©cran jouent un grand r√īle dans la vie de nos enfants, qu’il s’agisse de regarder la t√©l√©vision, de jouer ou d’utiliser les m√©dias sociaux pour communiquer avec des amis. On estime que le temps pass√© √† l’√©cran peut prendre entre deux et huit heures par jour pour les jeunes. Le monde en ligne a une grande influence sur la fa√ßon dont nos enfants interagissent avec les autres et vivent leur monde. Il y a beaucoup de points positifs √† cela, mais aussi des inqui√©tudes quant √† l’impact que cela peut avoir sur le bien-√™tre mental des enfants et des jeunes.

Dans un monde o√Ļ la technologie nous a permis d’√™tre plus connect√©s que jamais, cela prouve que ce n’est pas toujours le cas. L’un des plus grands probl√®mes est que les jeunes se comparent aux autres en ligne, ce qui peut mener √† un sentiment d’isolement.

Qu’est-ce qui cause la solitude chez les adolescents ?

Diff√©rents facteurs, situations et circonstances peuvent causer la solitude et l’isolement, notamment :

  • sentiment d’incompr√©hension ou d’incompr√©hension ; dans ce sens, votre enfant peut √™tre entour√© de gens, mais il ne se sent pas connect√© ou compris
  • les aptitudes sportives et scolaires – ne pas √™tre choisi pour faire partie d’une √©quipe, par exemple, peut faire en sorte que les jeunes se sentent laiss√©s de c√īt√©
  • si leur sant√© mentale ou leur bien-√™tre a chang√©, ou s’ils sont aux prises avec un probl√®me de sant√© mentale
  • √™tre victime d’intimidation
  • le fait de vivre avec une maladie ou une invalidit√© de longue dur√©e
  • passer d’une √©tape de l’adolescence √† l’autre – par exemple, changer d’√©cole ou passer de l’√©cole primaire √† l’√©cole secondaire ou du coll√®ge √† l’universit√©

Comment les adolescents décrivent-ils la solitude ?

Il peut aider √† comprendre ce que les jeunes pensent de la solitude et ce qu’elle signifie pour eux. Dans le rapport de l’ONS, les jeunes disent qu’√™tre seul n’est pas la m√™me chose que se sentir seul. En fait, √™tre seul pourrait √™tre un choix positif. Il est important de reconna√ģtre qu’il n’est pas n√©cessaire de socialiser tout le temps et d’avoir du temps √† consacrer √† ses propres affaires pour les jeunes.

Les jeunes avaient aussi l’impression que la solitude se traduisait par un sentiment d’exclusion, de d√©connexion avec les autres et d’insatisfaction face √† leur relation.
Fait important, les enfants et les jeunes ont dit que l’on peut se sentir seul m√™me quand on est avec d’autres personnes, pas seulement quand on est seul.

Comment savoir si votre adolescent se sent seul ?

Il est important de se rappeler que chacun a des besoins diff√©rents lorsqu’il s’agit d’√™tre sociable. Pour certaines personnes, passer beaucoup de temps seules est naturel pour elles. Pour le r√©p√©ter, il y a une diff√©rence entre √™tre seul et √™tre seul.

Il n’est peut-√™tre pas facile de d√©celer des signes √©vidents de solitude. Les enfants et les jeunes peuvent bien cacher ce qu’ils ressentent pour que vous ne sachiez peut-√™tre pas de l’ext√©rieur que quelque chose ne va pas.

Parmi les signes qui indiquent que votre enfant peut se sentir seul et isolé, mentionnons les suivants :

  • faible estime de soi et perte de confiance en soi et en ses capacit√©s
  • √™tre triste, se retirer et s’√©loigner des autres
  • √† se mettre en col√®re et √† agir comme si de rien n’√©tait
  • ne pas vouloir essayer ou faire de nouvelles choses comme des passe-temps ou des activit√©s sociales
  • prendre des risques comme boire ou fumer pour se sentir accept√©

Parler à votre adolescent

Si vous vous inqui√©tez du comportement de votre adolescent et qu’il a de la difficult√© √† s’ouvrir, il est peut-√™tre temps d’avoir une conversation douce avec lui. Ces conseils peuvent vous aider √† mettre en place un espace s√Ľr et positif pour parler √† votre enfant.

Prenez les devants

En tant que parent, c’est √† vous de montrer √† votre enfant qu’il peut compter sur votre soutien et qu’il peut vous parler. Alors que certains enfants viendront vous voir pour vous parler de leurs probl√®mes, d’autres non, alors si vous pensez que quelque chose ne va pas, c’est peut-√™tre √† vous de leur donner le coup de pouce dont ils ont besoin pour s’ouvrir.

Gardez votre sang-froid

Il peut √™tre p√©nible d’entendre votre enfant se d√©battre ou √™tre malheureux, mais il est important que vous essayiez de rester calme face √† ce qu’il vous dit.

Am√©nager un espace s√Ľr

Pensez √† un moment et √† un endroit o√Ļ vous pourrez avoir une conversation sans √™tre interrompu, et dans un endroit confortable pour votre enfant. Il peut s’agir d’un endroit qui vous convient √† tous les deux – √† pied ou √† la maison, lorsque personne d’autre n’est √† la maison, par exemple. N’oubliez pas non plus que la soir√©e n’est peut-√™tre pas le meilleur moment de la journ√©e si vous et votre enfant √™tes fatigu√©s.

Entrées de conversation

La fa√ßon d’entamer la conversation peut √™tre difficile. Il pourrait y avoir une occasion de l’int√©grer naturellement dans une conversation – par exemple, si vous regardez la t√©l√©vision ensemble et qu’il se pr√©sente quelque chose de pertinent que vous pourriez utiliser comme point de d√©part. Vous pouvez aussi leur demander conseil au sujet d’un probl√®me auquel un de vos amis est confront√©. Ou si vous le sentez bien, vous pouvez faire savoir √† votre enfant que vous aimeriez lui parler directement de quelque chose et prendre le relais.

Faites une pause

Il n’est pas toujours facile de savoir comment une conversation peut se d√©rouler. Si votre enfant est sur la d√©fensive, s’il n’est pas r√©ceptif ou s’il se tait, laissez-le l√† pour l’instant, mais revenez-y dans quelques jours. Vous constaterez peut-√™tre que votre enfant vient vous voir apr√®s avoir eu un peu de temps et qu’il se sent pr√™t √† parler.

Comment écouter

Rappelez-vous qu’une conversation est une chose √† double sens. Il est important d’√©couter votre adolescent. Donnez-leur le temps de r√©pondre, car ils pourraient √™tre nerveux ou avoir de la difficult√© √† s’ouvrir. Lorsque vous leur posez une question, voyez si vous pouvez en poser une qui exige plus qu’un oui ou un non. Encouragez votre adolescent √† vous poser des questions et √† partager certaines de vos propres exp√©riences qui pourraient l’aider √† savoir que vous comprenez. Il pourrait √™tre utile d’expliquer que le sentiment de solitude ne d√©pend pas du nombre d’amis que vous avez – ce n’est pas une mesure de la popularit√© ; c’est un sentiment et il y a des fa√ßons de se sentir moins seul.

Montrez votre soutien

Il n’y a peut-√™tre pas de solution simple pour aider votre enfant, mais le simple fait de vous assurer qu’il sait que vous l’aimez et que vous tenez √† lui peut l’aider. Faites-leur savoir qu’ils peuvent vous faire confiance et que vous √™tes toujours l√† pour eux. Vous pouvez demander √† votre enfant s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour l’aider.

Faire face à la solitude et y faire face

Si vous pensez que votre adolescent se sent seul ou qu’il vous l’a d√©j√† dit, il peut √™tre utile de lui faire savoir qu’il n’est pas le seul √† vivre cela. Voici quelques conseils, dont certains sont sugg√©r√©s par ceux qui ont particip√© √† The Loneliness Experiment pour les aider √† faire face √† la solitude.

  • Distrayez-vous avec des activit√©s et des passe-temps que vous aimez.
  • Voyez si vous pouvez penser √† quelque chose de positif dans votre vie.
  • Dites bonjour aux gens – √† l’√©cole, au magasin ou dans l’autobus – un simple sourire peut vous aider √† partager un moment de connexion.
  • Parle √† tes amis et √† ta famille de ce que tu ressens.
  • Pensez √† ce qui vous fait vous sentir seul – vous pourriez alors √™tre en mesure de faire quelque chose √† ce sujet.
  • Si vous vous sentez capable de le faire, joignez-vous √† un club social, √† un groupe de musique ou de th√©√Ętre ou √† une √©quipe sportive.
  • Soyez gentil avec vous-m√™me et attendez que la sensation se dissipe.
  • Rappelez-vous que ce que vous voyez sur les m√©dias sociaux n’est pas toujours la v√©rit√©. On pourrait croire que les autres s’amusent mieux que vous (surtout sur Instagram), mais ce n’est qu’un instantan√© d’un moment – ce n’est pas la r√©alit√©.
  • Dites √† quelqu’un d’autre que vous vous sentez seul et isol√© – si ce n’est pas votre famille ou vos amis, vous pouvez appeler une ligne de soutien.

Sources de soutien


Chez Pollenation.net, nous comprenons l’importance de votre famille. Ainsi, avec notre assurance maladie familiale, vous pouvez √™tre assur√© que les traitements et le soutien admissibles sont disponibles pour vos proches quand ils en ont besoin.

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