La solitude et l’isolement chez les adolescents – guide à l’intention des parents

La solitude est un grand problème pour les enfants et les jeunes

Quand nous pensons à la solitude, nous pensons souvent qu’elle n’affecte que les personnes âgées. Cependant, une recherche suggère que c’est quelque chose qui affecte beaucoup plus les jeunes. Plus de 55 000 personnes ont participé à l’enquête, ce qui en fait la plus grande enquête du genre sur les expériences subjectives en matière de solitude. 40 pour cent des jeunes de 16 à 24 ans disent se sentir seuls souvent ou très souvent.

Certaines organisation ont également collaboré à ces recherches, et ils ont indiqué qu’un pourcentage plus élevé d’enfants de 12 ans se sentaient souvent seuls que les enfants plus âgés. Cela pourrait être lié au fait d’avoir quitté l’école primaire et d’être passé à l’école secondaire. Laisser de vieux amis derrière soi et se faire de nouveaux amis dans un nouvel environnement peut être une période difficile pour les jeunes adolescents.

L’étude a également signalé une augmentation du nombre d’enfants et d’adolescents qui utilisent ses services pour parler de sentiments de solitude et d’isolement. Ils ont fait près de 5 000 séances de conseil sur la solitude en une année. Parmi les raisons qui expliquent ce sentiment, mentionnons les problèmes de santé mentale, l’intimidation et les médias sociaux.

L’impact du monde en ligne

En tant que tel, il est presque impossible de parler du bien-être mental des enfants et des jeunes sans penser au monde en ligne.
Les enfants et les jeunes grandissent dans un monde différent du nôtre. En particulier, les activités sur écran jouent un grand rôle dans la vie de nos enfants, qu’il s’agisse de regarder la télévision, de jouer ou d’utiliser les médias sociaux pour communiquer avec des amis. On estime que le temps passé à l’écran peut prendre entre deux et huit heures par jour pour les jeunes. Le monde en ligne a une grande influence sur la façon dont nos enfants interagissent avec les autres et vivent leur monde. Il y a beaucoup de points positifs à cela, mais aussi des inquiétudes quant à l’impact que cela peut avoir sur le bien-être mental des enfants et des jeunes.

Dans un monde où la technologie nous a permis d’être plus connectés que jamais, cela prouve que ce n’est pas toujours le cas. L’un des plus grands problèmes est que les jeunes se comparent aux autres en ligne, ce qui peut mener à un sentiment d’isolement.

Qu’est-ce qui cause la solitude chez les adolescents ?

Des différents facteurs, situations et circonstances peuvent causer la solitude et l’isolement, notamment :

  • un sentiment d’incompréhension ou d’incompréhension ; dans ce sens, votre enfant peut être entouré de gens, mais il ne se sent pas connecté ou compris.
  • les aptitudes sportives et scolaires. Par exemple, le fait de ne pas être choisi pour faire partie d’une équipe peut faire en sorte que les jeunes se sentent laissés de côté.
  • si leur santé mentale ou leur bien-être a changé, ou s’ils sont aux prises avec un problème de santé mentale.
  • dans le cas d’une victime d’intimidation.
  • le fait de vivre avec une maladie ou une invalidité de longue durée.
  • le passage d’une étape de l’adolescence à l’autre. Par exemple, changer d’école ou passer de l’école primaire à l’école secondaire ou du collège à l’université peut être perturbant.

Comment les adolescents décrivent-ils la solitude ?

Dans le rapport, les jeunes disent qu’être seul n’est pas la même chose que se sentir seul. En fait, être seul pourrait être un choix positif. Il est important de reconnaître qu’il n’est pas nécessaire de socialiser tout le temps et d’avoir du temps à consacrer à ses propres affaires pour les jeunes.

Les jeunes avaient aussi l’impression que la solitude se traduisait par un sentiment d’exclusion, de déconnexion avec les autres et d’insatisfaction face à leur relation.
Fait important, les enfants et les jeunes ont dit que l’on peut se sentir seul même quand on est avec d’autres personnes, pas seulement quand on est seul.

Comment savoir si votre adolescent se sent seul ?

Il est important de se rappeler que chacun a des besoins différents lorsqu’il s’agit d’être sociable. Pour certaines personnes, passer beaucoup de temps seule peut être un besoin naturel.

Il n’est peut-être pas facile de déceler des signes évidents de solitude. Les enfants et les jeunes peuvent bien cacher ce qu’ils ressentent pour que vous ne sachiez peut-être pas de l’extérieur que quelque chose ne va pas.

Parmi les signes qui indiquent que votre enfant peut se sentir seul et isolé, mentionnons les suivants :

  • un faible estime de soi et perte de confiance en soi et en ses capacités,
  • le fait d’être triste, de se retirer ou s’éloigner des autres,
  • le fait de se mettre en colère et à agir comme si de rien n’était.
  • le fait de ne pas vouloir essayer ou faire de nouvelles choses comme des passe-temps ou des activités sociales.
  • les prises de risques comme boire ou fumer pour se sentir accepté.

Parler à votre adolescent

Si vous vous inquiétez du comportement de votre adolescent et qu’il a de la difficulté à s’ouvrir, il est peut-être temps d’avoir une conversation douce avec lui. Ces conseils peuvent vous aider à mettre en place un espace sûr et positif pour parler à votre enfant.

Prenez les devants

En tant que parent, c’est à vous de montrer à votre enfant qu’il peut compter sur votre soutien et qu’il peut vous parler. Alors que certains enfants viendront vous voir pour vous parler de leurs problèmes, d’autres non, alors si vous pensez que quelque chose ne va pas, c’est peut-être à vous de leur donner le coup de pouce dont ils ont besoin pour s’ouvrir.

Gardez votre sang-froid

Il peut être pénible d’entendre votre enfant se débattre ou être malheureux, mais il est important que vous essayiez de rester calme face à ce qu’il vous dit.

Aménagez un espace sûr

Pensez à un moment et à un endroit où vous pourrez avoir une conversation sans être interrompu, et dans un endroit confortable pour votre enfant. Il peut s’agir d’un endroit qui vous convient à tous les deux – à pied ou à la maison, lorsque personne d’autre n’est à la maison, par exemple. N’oubliez pas non plus que la soirée n’est peut-être pas le meilleur moment de la journée si vous et votre enfant êtes fatigués.

Débutez une conversation

La façon d’entamer la conversation peut être difficile. Il pourrait y avoir une occasion de l’intégrer naturellement dans une conversation – par exemple, si vous regardez la télévision ensemble et qu’il se présente quelque chose de pertinent que vous pourriez utiliser comme point de départ. Vous pouvez aussi leur demander conseil au sujet d’un problème auquel un de vos amis est confronté. Ou si vous le sentez bien, vous pouvez faire savoir à votre enfant que vous aimeriez lui parler directement de quelque chose et prendre le relais.

Faites une pause

Il n’est pas toujours facile de savoir comment une conversation peut se dérouler. Si votre enfant est sur la défensive, s’il n’est pas réceptif ou s’il se tait, laissez-le là pour l’instant, mais revenez-y dans quelques jours. Vous constaterez peut-être que votre enfant vient vous voir après avoir eu un peu de temps et qu’il se sent prêt à parler.

Comment écouter ?

Rappelez-vous qu’une conversation est une chose à double sens. Il est important d’écouter votre adolescent. Donnez-leur le temps de répondre, car ils pourraient être nerveux ou avoir de la difficulté à s’ouvrir. Lorsque vous leur posez une question, voyez si vous pouvez en poser une qui exige plus qu’un oui ou un non. Encouragez votre adolescent à vous poser des questions et à partager certaines de vos propres expériences qui pourraient l’aider à savoir que vous comprenez. Il pourrait être utile d’expliquer que le sentiment de solitude ne dépend pas du nombre d’amis que vous avez – ce n’est pas une mesure de la popularité ; c’est un sentiment et il y a des façons de se sentir moins seul.

Montrez votre soutien

Il n’y a peut-être pas de solution simple pour aider votre enfant, mais le simple fait de vous assurer qu’il sait que vous l’aimez et que vous tenez à lui peut l’aider. Faites-leur savoir qu’ils peuvent vous faire confiance et que vous êtes toujours là pour eux. Vous pouvez demander à votre enfant s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour l’aider.

Comment faire face à la solitude ?

Si vous pensez que votre adolescent se sent seul ou qu’il vous l’a déjà dit, il peut être utile de lui faire savoir qu’il n’est pas le seul à vivre cela. Voici quelques conseils, dont certains sont suggérés par ceux qui ont participé à l’étude pour faire face à la solitude.

  • Distrayez-vous avec des activités et des passe-temps que vous aimez.
  • Voyez si vous pouvez penser à quelque chose de positif dans votre vie.
  • Dites bonjour aux gens – à l’école, au magasin ou dans l’autobus – un simple sourire peut vous aider à partager un moment de connexion.
  • Parle à tes amis et à ta famille de ce que tu ressens.
  • Pensez à ce qui vous fait vous sentir seul – vous pourriez alors être en mesure de faire quelque chose à ce sujet.
  • Si vous vous sentez capable de le faire, joignez-vous à un club social, à un groupe de musique ou de théâtre ou à une équipe sportive.
  • Soyez gentil avec vous-même et attendez que la sensation se dissipe.
  • Rappelez-vous que ce que vous voyez sur les médias sociaux n’est pas toujours la vérité. On pourrait croire que les autres s’amusent mieux que vous (surtout sur Instagram), mais ce n’est qu’un instantané d’un moment – ce n’est pas la réalité.
  • Dites à quelqu’un d’autre que vous vous sentez seul et isolé – si ce n’est pas votre famille ou vos amis, vous pouvez appeler une ligne de soutien.