La solitude et l’isolement chez les adolescents – guide √† l’intention des parents

La solitude est un grand problème pour les enfants et les jeunes

Quand nous pensons √† la solitude, nous pensons souvent qu’elle n’affecte que les personnes √Ęg√©es. Cependant, une recherche sugg√®re que c’est quelque chose qui affecte beaucoup plus les jeunes. Plus de 55 000 personnes ont particip√© √† l’enqu√™te, ce qui en fait la plus grande enqu√™te du genre sur les exp√©riences subjectives en mati√®re de solitude. 40 pour cent des jeunes de 16 √† 24 ans disent se sentir seuls souvent ou tr√®s souvent.

Certaines organisation ont √©galement collabor√© √† ces recherches, et ils ont indiqu√© qu’un pourcentage plus √©lev√© d’enfants de 12 ans se sentaient souvent seuls que les enfants plus √Ęg√©s. Cela pourrait √™tre li√© au fait d’avoir quitt√© l’√©cole primaire et d’√™tre pass√© √† l’√©cole secondaire. Laisser de vieux amis derri√®re soi et se faire de nouveaux amis dans un nouvel environnement peut √™tre une p√©riode difficile pour les jeunes adolescents.

L’√©tude a √©galement signal√© une augmentation du nombre d’enfants et d’adolescents qui utilisent ses services pour parler de sentiments de solitude et d’isolement. Ils ont fait pr√®s de 5 000 s√©ances de conseil sur la solitude en une ann√©e. Parmi les raisons qui expliquent ce sentiment, mentionnons les probl√®mes de sant√© mentale, l’intimidation et les m√©dias sociaux.

L’impact du monde en ligne

En tant que tel, il est presque impossible de parler du bien-être mental des enfants et des jeunes sans penser au monde en ligne.
Les enfants et les jeunes grandissent dans un monde diff√©rent du n√ītre. En particulier, les activit√©s sur √©cran jouent un grand r√īle dans la vie de nos enfants, qu’il s’agisse de regarder la t√©l√©vision, de jouer ou d’utiliser les m√©dias sociaux pour communiquer avec des amis. On estime que le temps pass√© √† l’√©cran peut prendre entre deux et huit heures par jour pour les jeunes. Le monde en ligne a une grande influence sur la fa√ßon dont nos enfants interagissent avec les autres et vivent leur monde. Il y a beaucoup de points positifs √† cela, mais aussi des inqui√©tudes quant √† l’impact que cela peut avoir sur le bien-√™tre mental des enfants et des jeunes.

Dans un monde o√Ļ la technologie nous a permis d’√™tre plus connect√©s que jamais, cela prouve que ce n’est pas toujours le cas. L’un des plus grands probl√®mes est que les jeunes se comparent aux autres en ligne, ce qui peut mener √† un sentiment d’isolement.

Qu’est-ce qui cause la solitude chez les adolescents ?

Des diff√©rents facteurs, situations et circonstances peuvent causer la solitude et l’isolement, notamment :

  • un sentiment d’incompr√©hension ou d’incompr√©hension ; dans ce sens, votre enfant peut √™tre entour√© de gens, mais il ne se sent pas connect√© ou compris.
  • les aptitudes sportives et scolaires. Par exemple, le fait de ne pas √™tre choisi pour faire partie d’une √©quipe peut faire en sorte que les jeunes se sentent laiss√©s de c√īt√©.
  • si leur sant√© mentale ou leur bien-√™tre a chang√©, ou s’ils sont aux prises avec un probl√®me de sant√© mentale.
  • dans le cas d’une victime d’intimidation.
  • le fait de vivre avec une maladie ou une invalidit√© de longue dur√©e.
  • le passage d’une √©tape de l’adolescence √† l’autre. Par exemple, changer d’√©cole ou passer de l’√©cole primaire √† l’√©cole secondaire ou du coll√®ge √† l’universit√© peut √™tre perturbant.

Comment les adolescents décrivent-ils la solitude ?

Dans le rapport, les jeunes disent qu’√™tre seul n’est pas la m√™me chose que se sentir seul. En fait, √™tre seul pourrait √™tre un choix positif. Il est important de reconna√ģtre qu’il n’est pas n√©cessaire de socialiser tout le temps et d’avoir du temps √† consacrer √† ses propres affaires pour les jeunes.

Les jeunes avaient aussi l’impression que la solitude se traduisait par un sentiment d’exclusion, de d√©connexion avec les autres et d’insatisfaction face √† leur relation.
Fait important, les enfants et les jeunes ont dit que l’on peut se sentir seul m√™me quand on est avec d’autres personnes, pas seulement quand on est seul.

Comment savoir si votre adolescent se sent seul ?

Il est important de se rappeler que chacun a des besoins diff√©rents lorsqu’il s’agit d’√™tre sociable. Pour certaines personnes, passer beaucoup de temps seule peut √™tre un besoin naturel.

Il n’est peut-√™tre pas facile de d√©celer des signes √©vidents de solitude. Les enfants et les jeunes peuvent bien cacher ce qu’ils ressentent pour que vous ne sachiez peut-√™tre pas de l’ext√©rieur que quelque chose ne va pas.

Parmi les signes qui indiquent que votre enfant peut se sentir seul et isolé, mentionnons les suivants :

  • un faible estime de soi et perte de confiance en soi et en ses capacit√©s,
  • le fait d’√™tre triste, de se retirer ou s’√©loigner des autres,
  • le fait de se mettre en col√®re et √† agir comme si de rien n’√©tait.
  • le fait de ne pas vouloir essayer ou faire de nouvelles choses comme des passe-temps ou des activit√©s sociales.
  • les prises de risques comme boire ou fumer pour se sentir accept√©.

Parler à votre adolescent

Si vous vous inqui√©tez du comportement de votre adolescent et qu’il a de la difficult√© √† s’ouvrir, il est peut-√™tre temps d’avoir une conversation douce avec lui. Ces conseils peuvent vous aider √† mettre en place un espace s√Ľr et positif pour parler √† votre enfant.

Prenez les devants

En tant que parent, c’est √† vous de montrer √† votre enfant qu’il peut compter sur votre soutien et qu’il peut vous parler. Alors que certains enfants viendront vous voir pour vous parler de leurs probl√®mes, d’autres non, alors si vous pensez que quelque chose ne va pas, c’est peut-√™tre √† vous de leur donner le coup de pouce dont ils ont besoin pour s’ouvrir.

Gardez votre sang-froid

Il peut √™tre p√©nible d’entendre votre enfant se d√©battre ou √™tre malheureux, mais il est important que vous essayiez de rester calme face √† ce qu’il vous dit.

Am√©nagez un espace s√Ľr

Pensez √† un moment et √† un endroit o√Ļ vous pourrez avoir une conversation sans √™tre interrompu, et dans un endroit confortable pour votre enfant. Il peut s’agir d’un endroit qui vous convient √† tous les deux – √† pied ou √† la maison, lorsque personne d’autre n’est √† la maison, par exemple. N’oubliez pas non plus que la soir√©e n’est peut-√™tre pas le meilleur moment de la journ√©e si vous et votre enfant √™tes fatigu√©s.

Débutez une conversation

La fa√ßon d’entamer la conversation peut √™tre difficile. Il pourrait y avoir une occasion de l’int√©grer naturellement dans une conversation – par exemple, si vous regardez la t√©l√©vision ensemble et qu’il se pr√©sente quelque chose de pertinent que vous pourriez utiliser comme point de d√©part. Vous pouvez aussi leur demander conseil au sujet d’un probl√®me auquel un de vos amis est confront√©. Ou si vous le sentez bien, vous pouvez faire savoir √† votre enfant que vous aimeriez lui parler directement de quelque chose et prendre le relais.

Faites une pause

Il n’est pas toujours facile de savoir comment une conversation peut se d√©rouler. Si votre enfant est sur la d√©fensive, s’il n’est pas r√©ceptif ou s’il se tait, laissez-le l√† pour l’instant, mais revenez-y dans quelques jours. Vous constaterez peut-√™tre que votre enfant vient vous voir apr√®s avoir eu un peu de temps et qu’il se sent pr√™t √† parler.

Comment écouter ?

Rappelez-vous qu’une conversation est une chose √† double sens. Il est important d’√©couter votre adolescent. Donnez-leur le temps de r√©pondre, car ils pourraient √™tre nerveux ou avoir de la difficult√© √† s’ouvrir. Lorsque vous leur posez une question, voyez si vous pouvez en poser une qui exige plus qu’un oui ou un non. Encouragez votre adolescent √† vous poser des questions et √† partager certaines de vos propres exp√©riences qui pourraient l’aider √† savoir que vous comprenez. Il pourrait √™tre utile d’expliquer que le sentiment de solitude ne d√©pend pas du nombre d’amis que vous avez – ce n’est pas une mesure de la popularit√© ; c’est un sentiment et il y a des fa√ßons de se sentir moins seul.

Montrez votre soutien

Il n’y a peut-√™tre pas de solution simple pour aider votre enfant, mais le simple fait de vous assurer qu’il sait que vous l’aimez et que vous tenez √† lui peut l’aider. Faites-leur savoir qu’ils peuvent vous faire confiance et que vous √™tes toujours l√† pour eux. Vous pouvez demander √† votre enfant s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour l’aider.

Comment faire face à la solitude ?

Si vous pensez que votre adolescent se sent seul ou qu’il vous l’a d√©j√† dit, il peut √™tre utile de lui faire savoir qu’il n’est pas le seul √† vivre cela. Voici quelques conseils, dont certains sont sugg√©r√©s par ceux qui ont particip√© √† l’√©tude pour faire face √† la solitude.

  • Distrayez-vous avec des activit√©s et des passe-temps que vous aimez.
  • Voyez si vous pouvez penser √† quelque chose de positif dans votre vie.
  • Dites bonjour aux gens – √† l’√©cole, au magasin ou dans l’autobus – un simple sourire peut vous aider √† partager un moment de connexion.
  • Parle √† tes amis et √† ta famille de ce que tu ressens.
  • Pensez √† ce qui vous fait vous sentir seul – vous pourriez alors √™tre en mesure de faire quelque chose √† ce sujet.
  • Si vous vous sentez capable de le faire, joignez-vous √† un club social, √† un groupe de musique ou de th√©√Ętre ou √† une √©quipe sportive.
  • Soyez gentil avec vous-m√™me et attendez que la sensation se dissipe.
  • Rappelez-vous que ce que vous voyez sur les m√©dias sociaux n’est pas toujours la v√©rit√©. On pourrait croire que les autres s’amusent mieux que vous (surtout sur Instagram), mais ce n’est qu’un instantan√© d’un moment – ce n’est pas la r√©alit√©.
  • Dites √† quelqu’un d’autre que vous vous sentez seul et isol√© – si ce n’est pas votre famille ou vos amis, vous pouvez appeler une ligne de soutien.

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