La solitude et l’isolement chez les adolescents – guide Ă  l’intention des parents

La solitude est un grand problĂšme pour les enfants et les jeunes

Quand nous pensons Ă  la solitude, nous pensons souvent qu’elle n’affecte que les personnes ĂągĂ©es. Cependant, une recherche suggĂšre que c’est quelque chose qui affecte beaucoup plus les jeunes. Plus de 55 000 personnes ont participĂ© Ă  l’enquĂȘte, ce qui en fait la plus grande enquĂȘte du genre sur les expĂ©riences subjectives en matiĂšre de solitude. 40 pour cent des jeunes de 16 Ă  24 ans disent se sentir seuls souvent ou trĂšs souvent.

Certaines organisation ont Ă©galement collaborĂ© Ă  ces recherches, et ils ont indiquĂ© qu’un pourcentage plus Ă©levĂ© d’enfants de 12 ans se sentaient souvent seuls que les enfants plus ĂągĂ©s. Cela pourrait ĂȘtre liĂ© au fait d’avoir quittĂ© l’Ă©cole primaire et d’ĂȘtre passĂ© Ă  l’Ă©cole secondaire. Laisser de vieux amis derriĂšre soi et se faire de nouveaux amis dans un nouvel environnement peut ĂȘtre une pĂ©riode difficile pour les jeunes adolescents.

L’Ă©tude a Ă©galement signalĂ© une augmentation du nombre d’enfants et d’adolescents qui utilisent ses services pour parler de sentiments de solitude et d’isolement. Ils ont fait prĂšs de 5 000 sĂ©ances de conseil sur la solitude en une annĂ©e. Parmi les raisons qui expliquent ce sentiment, mentionnons les problĂšmes de santĂ© mentale, l’intimidation et les mĂ©dias sociaux.

L’impact du monde en ligne

En tant que tel, il est presque impossible de parler du bien-ĂȘtre mental des enfants et des jeunes sans penser au monde en ligne.
Les enfants et les jeunes grandissent dans un monde diffĂ©rent du nĂŽtre. En particulier, les activitĂ©s sur Ă©cran jouent un grand rĂŽle dans la vie de nos enfants, qu’il s’agisse de regarder la tĂ©lĂ©vision, de jouer ou d’utiliser les mĂ©dias sociaux pour communiquer avec des amis. On estime que le temps passĂ© Ă  l’Ă©cran peut prendre entre deux et huit heures par jour pour les jeunes. Le monde en ligne a une grande influence sur la façon dont nos enfants interagissent avec les autres et vivent leur monde. Il y a beaucoup de points positifs Ă  cela, mais aussi des inquiĂ©tudes quant Ă  l’impact que cela peut avoir sur le bien-ĂȘtre mental des enfants et des jeunes.

Dans un monde oĂč la technologie nous a permis d’ĂȘtre plus connectĂ©s que jamais, cela prouve que ce n’est pas toujours le cas. L’un des plus grands problĂšmes est que les jeunes se comparent aux autres en ligne, ce qui peut mener Ă  un sentiment d’isolement.

Qu’est-ce qui cause la solitude chez les adolescents ?

Des diffĂ©rents facteurs, situations et circonstances peuvent causer la solitude et l’isolement, notamment :

  • un sentiment d’incomprĂ©hension ou d’incomprĂ©hension ; dans ce sens, votre enfant peut ĂȘtre entourĂ© de gens, mais il ne se sent pas connectĂ© ou compris.
  • les aptitudes sportives et scolaires. Par exemple, le fait de ne pas ĂȘtre choisi pour faire partie d’une Ă©quipe peut faire en sorte que les jeunes se sentent laissĂ©s de cĂŽtĂ©.
  • si leur santĂ© mentale ou leur bien-ĂȘtre a changĂ©, ou s’ils sont aux prises avec un problĂšme de santĂ© mentale.
  • dans le cas d’une victime d’intimidation.
  • le fait de vivre avec une maladie ou une invaliditĂ© de longue durĂ©e.
  • le passage d’une Ă©tape de l’adolescence Ă  l’autre. Par exemple, changer d’Ă©cole ou passer de l’Ă©cole primaire Ă  l’Ă©cole secondaire ou du collĂšge Ă  l’universitĂ© peut ĂȘtre perturbant.

Comment les adolescents décrivent-ils la solitude ?

Dans le rapport, les jeunes disent qu’ĂȘtre seul n’est pas la mĂȘme chose que se sentir seul. En fait, ĂȘtre seul pourrait ĂȘtre un choix positif. Il est important de reconnaĂźtre qu’il n’est pas nĂ©cessaire de socialiser tout le temps et d’avoir du temps Ă  consacrer Ă  ses propres affaires pour les jeunes.

Les jeunes avaient aussi l’impression que la solitude se traduisait par un sentiment d’exclusion, de dĂ©connexion avec les autres et d’insatisfaction face Ă  leur relation.
Fait important, les enfants et les jeunes ont dit que l’on peut se sentir seul mĂȘme quand on est avec d’autres personnes, pas seulement quand on est seul.

Comment savoir si votre adolescent se sent seul ?

Il est important de se rappeler que chacun a des besoins diffĂ©rents lorsqu’il s’agit d’ĂȘtre sociable. Pour certaines personnes, passer beaucoup de temps seule peut ĂȘtre un besoin naturel.

Il n’est peut-ĂȘtre pas facile de dĂ©celer des signes Ă©vidents de solitude. Les enfants et les jeunes peuvent bien cacher ce qu’ils ressentent pour que vous ne sachiez peut-ĂȘtre pas de l’extĂ©rieur que quelque chose ne va pas.

Parmi les signes qui indiquent que votre enfant peut se sentir seul et isolé, mentionnons les suivants :

  • un faible estime de soi et perte de confiance en soi et en ses capacitĂ©s,
  • le fait d’ĂȘtre triste, de se retirer ou s’Ă©loigner des autres,
  • le fait de se mettre en colĂšre et Ă  agir comme si de rien n’Ă©tait.
  • le fait de ne pas vouloir essayer ou faire de nouvelles choses comme des passe-temps ou des activitĂ©s sociales.
  • les prises de risques comme boire ou fumer pour se sentir acceptĂ©.

Parler Ă  votre adolescent

Si vous vous inquiĂ©tez du comportement de votre adolescent et qu’il a de la difficultĂ© Ă  s’ouvrir, il est peut-ĂȘtre temps d’avoir une conversation douce avec lui. Ces conseils peuvent vous aider Ă  mettre en place un espace sĂ»r et positif pour parler Ă  votre enfant.

Prenez les devants

En tant que parent, c’est Ă  vous de montrer Ă  votre enfant qu’il peut compter sur votre soutien et qu’il peut vous parler. Alors que certains enfants viendront vous voir pour vous parler de leurs problĂšmes, d’autres non, alors si vous pensez que quelque chose ne va pas, c’est peut-ĂȘtre Ă  vous de leur donner le coup de pouce dont ils ont besoin pour s’ouvrir.

Gardez votre sang-froid

Il peut ĂȘtre pĂ©nible d’entendre votre enfant se dĂ©battre ou ĂȘtre malheureux, mais il est important que vous essayiez de rester calme face Ă  ce qu’il vous dit.

Aménagez un espace sûr

Pensez Ă  un moment et Ă  un endroit oĂč vous pourrez avoir une conversation sans ĂȘtre interrompu, et dans un endroit confortable pour votre enfant. Il peut s’agir d’un endroit qui vous convient Ă  tous les deux – Ă  pied ou Ă  la maison, lorsque personne d’autre n’est Ă  la maison, par exemple. N’oubliez pas non plus que la soirĂ©e n’est peut-ĂȘtre pas le meilleur moment de la journĂ©e si vous et votre enfant ĂȘtes fatiguĂ©s.

DĂ©butez une conversation

La façon d’entamer la conversation peut ĂȘtre difficile. Il pourrait y avoir une occasion de l’intĂ©grer naturellement dans une conversation – par exemple, si vous regardez la tĂ©lĂ©vision ensemble et qu’il se prĂ©sente quelque chose de pertinent que vous pourriez utiliser comme point de dĂ©part. Vous pouvez aussi leur demander conseil au sujet d’un problĂšme auquel un de vos amis est confrontĂ©. Ou si vous le sentez bien, vous pouvez faire savoir Ă  votre enfant que vous aimeriez lui parler directement de quelque chose et prendre le relais.

Faites une pause

Il n’est pas toujours facile de savoir comment une conversation peut se dĂ©rouler. Si votre enfant est sur la dĂ©fensive, s’il n’est pas rĂ©ceptif ou s’il se tait, laissez-le lĂ  pour l’instant, mais revenez-y dans quelques jours. Vous constaterez peut-ĂȘtre que votre enfant vient vous voir aprĂšs avoir eu un peu de temps et qu’il se sent prĂȘt Ă  parler.

Comment Ă©couter ?

Rappelez-vous qu’une conversation est une chose Ă  double sens. Il est important d’Ă©couter votre adolescent. Donnez-leur le temps de rĂ©pondre, car ils pourraient ĂȘtre nerveux ou avoir de la difficultĂ© Ă  s’ouvrir. Lorsque vous leur posez une question, voyez si vous pouvez en poser une qui exige plus qu’un oui ou un non. Encouragez votre adolescent Ă  vous poser des questions et Ă  partager certaines de vos propres expĂ©riences qui pourraient l’aider Ă  savoir que vous comprenez. Il pourrait ĂȘtre utile d’expliquer que le sentiment de solitude ne dĂ©pend pas du nombre d’amis que vous avez – ce n’est pas une mesure de la popularitĂ© ; c’est un sentiment et il y a des façons de se sentir moins seul.

Montrez votre soutien

Il n’y a peut-ĂȘtre pas de solution simple pour aider votre enfant, mais le simple fait de vous assurer qu’il sait que vous l’aimez et que vous tenez Ă  lui peut l’aider. Faites-leur savoir qu’ils peuvent vous faire confiance et que vous ĂȘtes toujours lĂ  pour eux. Vous pouvez demander Ă  votre enfant s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour l’aider.

Comment faire face Ă  la solitude ?

Si vous pensez que votre adolescent se sent seul ou qu’il vous l’a dĂ©jĂ  dit, il peut ĂȘtre utile de lui faire savoir qu’il n’est pas le seul Ă  vivre cela. Voici quelques conseils, dont certains sont suggĂ©rĂ©s par ceux qui ont participĂ© Ă  l’Ă©tude pour faire face Ă  la solitude.

  • Distrayez-vous avec des activitĂ©s et des passe-temps que vous aimez.
  • Voyez si vous pouvez penser Ă  quelque chose de positif dans votre vie.
  • Dites bonjour aux gens – Ă  l’Ă©cole, au magasin ou dans l’autobus – un simple sourire peut vous aider Ă  partager un moment de connexion.
  • Parle Ă  tes amis et Ă  ta famille de ce que tu ressens.
  • Pensez Ă  ce qui vous fait vous sentir seul – vous pourriez alors ĂȘtre en mesure de faire quelque chose Ă  ce sujet.
  • Si vous vous sentez capable de le faire, joignez-vous Ă  un club social, Ă  un groupe de musique ou de thĂ©Ăątre ou Ă  une Ă©quipe sportive.
  • Soyez gentil avec vous-mĂȘme et attendez que la sensation se dissipe.
  • Rappelez-vous que ce que vous voyez sur les mĂ©dias sociaux n’est pas toujours la vĂ©ritĂ©. On pourrait croire que les autres s’amusent mieux que vous (surtout sur Instagram), mais ce n’est qu’un instantanĂ© d’un moment – ce n’est pas la rĂ©alitĂ©.
  • Dites Ă  quelqu’un d’autre que vous vous sentez seul et isolĂ© – si ce n’est pas votre famille ou vos amis, vous pouvez appeler une ligne de soutien.