La question surprenante de la chambre à coucher qui pourrait avoir un impact sur votre relation

Le sommeil est intimement li√© √† notre fa√ßon de penser et de nous comporter, car c’est pendant nos heures de sommeil que notre cerveau consolide notre m√©moire, repose, r√©pare et restaure notre capacit√© cognitive. Pendant le sommeil, nos leviers √©motionnels sont r√©ajust√©s, ce qui nous permet de penser clairement et de maintenir un contr√īle √©motionnel fort lorsque nous sommes √©veill√©s. Lorsque nous ne dormons pas assez, que nous ne pensons pas clairement ou rationnellement, que nous avons de la difficult√© √† nous concentrer et √† nous rappeler l’information, et cela s’applique aussi √† nos relations. Lorsque votre cerveau ne r√©initialise pas correctement les leviers √©motionnels, vous pouvez r√©agir de fa√ßon excessive aux √©v√©nements, vous sentir en col√®re, grincheux, malheureux, d√©motiv√©, impatient, ennuy√© et √©motif, ce qui peut avoir un impact important sur votre relation. De plus, l’int√©r√™t pour le sexe diminue consid√©rablement et, dans le cas de l’apn√©e du sommeil, de nombreux hommes peuvent √©prouver un certain degr√© d’impuissance. Le Dr Carmel Harrington, sp√©cialiste du sommeil Philips, partage avec vous les signes qui peuvent se manifester si vous souffrez d’un trouble du sommeil.

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Quels sont les signes que vous souffrez d’un trouble grave du sommeil ?

Une personne souffrant d’un trouble du sommeil peut encore dormir 8 ou 9 heures, mais se r√©veiller comme si elle n’avait pas dormi du tout. Les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent pr√©senter des signes de privation de sommeil chronique qui, √† court terme, peuvent les rendre plus vuln√©rables au rhume ou √† la grippe. Le manque de sommeil a √©galement une incidence sur notre productivit√© et notre capacit√© de performance, car il nuit √† notre capacit√© de penser et d’apprendre. De plus, de nombreux probl√®mes de sant√© mentale ont √©t√© associ√©s √† la privation de sommeil, y compris un risque cinq fois plus √©lev√© de d√©pression.

Quels sont les effets √† long terme de l’apn√©e du sommeil si elle n’est pas trait√©e ?

L’apn√©e du sommeil survient lorsque les voies respiratoires sup√©rieures se ferment de fa√ßon transitoire pendant le sommeil, ce qui emp√™che l’air d’atteindre les poumons. Pour que les voies respiratoires s’ouvrent √† nouveau, la personne doit se r√©veiller m√™me si elle ne s’en souvient pas le lendemain matin (en g√©n√©ral, ce n’est que pour une courte seconde ou deux). Comme cela peut se produire des centaines de fois chaque nuit, cela perturbe consid√©rablement le sommeil et, par cons√©quent, cause les m√™mes probl√®mes de sant√© que le manque de sommeil (comme nous l’avons d√©j√† expliqu√© ci-dessus). √Ä long terme, cela peut augmenter leurs risques de d√©velopper des maladies cardiovasculaires, des dysfonctionnements m√©taboliques (comme le diab√®te de type 2), la d√©mence et certains cancers hormonaux. Une nouvelle √©tude de Philips montre que plus d’un tiers (33 %) des r√©pondants admettent avoir un partenaire qui pr√©sente ou a pr√©sent√© des sympt√īmes d’apn√©e du sommeil, mais pr√®s de la moiti√© (49 %) n’ont pas recommand√© de subir un test pour cette condition*.

Quelles sont les premi√®res mesures que vous pouvez prendre si vous craignez que vous-m√™me ou votre partenaire souffriez d’apn√©e du sommeil ?

Si vous vous inqui√©tez de savoir si vous ou votre partenaire pouvez souffrir d’apn√©e du sommeil, c’est pour savoir si vous √™tes √† haut risque et si vous avez besoin d’une aide professionnelle. C’est aussi une bonne id√©e d’enregistrer votre sommeil et la fa√ßon dont vous vous sentez lorsque vous vous r√©veillez le matin. Cela r√©v√®le souvent des ronflements et des interruptions de la respiration, dont vous devriez parler √† votre m√©decin, et s’il est d’accord, il peut organiser une √©tude du sommeil pendant la nuit pour vous. Ceci confirmera si vous souffrez d’apn√©e du sommeil et un traitement efficace sera initi√©. Si vous pr√©sentez d’autres sympt√īmes de l’apn√©e du sommeil, il vaut toujours la peine d’en parler √† votre m√©decin pour √©liminer tout autre trouble du sommeil.

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