La question surprenante de la chambre à coucher qui pourrait avoir un impact sur votre relation

Le sommeil est intimement lié à notre façon de penser et de nous comporter, car c’est pendant nos heures de sommeil que notre cerveau consolide notre mémoire, repose, répare et restaure notre capacité cognitive. Pendant le sommeil, nos leviers émotionnels sont réajustés, ce qui nous permet de penser clairement et de maintenir un contrôle émotionnel fort lorsque nous sommes éveillés. Lorsque nous ne dormons pas assez, que nous ne pensons pas clairement ou rationnellement, que nous avons de la difficulté à nous concentrer et à nous rappeler l’information, et cela s’applique aussi à nos relations. Lorsque votre cerveau ne réinitialise pas correctement les leviers émotionnels, vous pouvez réagir de façon excessive aux événements, vous sentir en colère, grincheux, malheureux, démotivé, impatient, ennuyé et émotif, ce qui peut avoir un impact important sur votre relation. De plus, l’intérêt pour le sexe diminue considérablement et, dans le cas de l’apnée du sommeil, de nombreux hommes peuvent éprouver un certain degré d’impuissance. Le Dr Carmel Harrington, spécialiste du sommeil, partage avec vous les signes qui peuvent se manifester si vous souffrez d’un trouble du sommeil.

Quels sont les signes que vous souffrez d’un trouble grave du sommeil ?

Une personne souffrant d’un trouble du sommeil peut encore dormir 8 ou 9 heures, mais se réveiller comme si elle n’avait pas dormi du tout. Les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent présenter des signes de privation de sommeil chronique qui, à court terme, peuvent les rendre plus vulnérables au rhume ou à la grippe. Le manque de sommeil a également une incidence sur notre productivité et notre capacité de performance, car il nuit à notre capacité de penser et d’apprendre. De plus, de nombreux problèmes de santé mentale ont été associés à la privation de sommeil, y compris un risque cinq fois plus élevé de dépression.

Quels sont les effets à long terme de l’apnée du sommeil si elle n’est pas traitée ?

L’apnée du sommeil survient lorsque les voies respiratoires supérieures se ferment de façon transitoire pendant le sommeil, ce qui empêche l’air d’atteindre les poumons. Pour que les voies respiratoires s’ouvrent à nouveau, la personne doit se réveiller même si elle ne s’en souvient pas le lendemain matin (en général, ce n’est que pour une courte seconde ou deux). Comme cela peut se produire des centaines de fois chaque nuit, cela perturbe considérablement le sommeil et, par conséquent, cause les mêmes problèmes de santé que le manque de sommeil (comme nous l’avons déjà expliqué ci-dessus). À long terme, cela peut augmenter leurs risques de développer des maladies cardiovasculaires, des dysfonctionnements métaboliques (comme le diabète de type 2), la démence et certains cancers hormonaux. Une nouvelle étude de Philips montre que plus d’un tiers (33 %) des répondants admettent avoir un partenaire qui présente ou a présenté des symptômes d’apnée du sommeil, mais près de la moitié (49 %) n’ont pas recommandé de subir un test pour cette condition*.

Quelles sont les premières mesures que vous pouvez prendre si vous craignez que vous-même ou votre partenaire souffriez d’apnée du sommeil ?

Si vous vous inquiétez de savoir si vous ou votre partenaire pouvez souffrir d’apnée du sommeil, c’est pour savoir si vous êtes à haut risque et si vous avez besoin d’une aide professionnelle. C’est aussi une bonne idée d’enregistrer votre sommeil et la façon dont vous vous sentez lorsque vous vous réveillez le matin. Cela révèle souvent des ronflements et des interruptions de la respiration, dont vous devriez parler à votre médecin, et s’il est d’accord, il peut organiser une étude du sommeil pendant la nuit pour vous. Ceci confirmera si vous souffrez d’apnée du sommeil et un traitement efficace sera initié. Si vous présentez d’autres symptômes de l’apnée du sommeil, il vaut toujours la peine d’en parler à votre médecin pour éliminer tout autre trouble du sommeil.