En 2017, il existe de nombreuses fa√ßons de vous assurer que vous √™tes en bonne sant√©. Au cas o√Ļ vous tomberiez malade, vous aurez facilement acc√®s √† un diagnostic ou √† des m√©dicaments. M√™me dans diverses circonstances o√Ļ les m√©dicaments g√©n√©riques sont disponibles, on peut ne pas avoir le temps ou l’argent ou se rappeler de prendre le m√©dicament √† temps.

Les nutriments et leur fonction

Un nutriment est une substance qui fournit de la nourriture et aide au métabolisme du corps humain. Il peut être catégorisé de deux façons.

  • √Čl√©ments nutritifs essentiels
  • √Čl√©ments nutritifs non essentiels

Les nutriments non essentiels sont fondamentalement le type de nutriments qui peuvent √™tre synth√©tis√©s par l’organisme. Nous nous concentrerons toutefois sur les nutriments essentiels, car l’organisme est incapable de les synth√©tiser.

Les nutriments essentiels, s’ils sont inclus dans une alimentation √©quilibr√©e, peuvent aider √† √©viter le rhume et la fi√®vre et m√™me √† combattre les maladies chroniques. En fait, une bonne nutrition aide m√™me √† cicatriser une plaie plus rapidement puisqu’elle augmente la quantit√© de prot√©ines, de min√©raux et de vitamines n√©cessaires pour favoriser la gu√©rison.

Alors, la nutrition peut-elle influencer une maladie ?

Vous vous demandez peut-√™tre comment l’alimentation et la nutrition sont deux choses li√©es. Il s’av√®re qu’une mauvaise alimentation peut augmenter les risques de contracter une maladie chronique.

Les maladies chroniques peuvent √™tre √©vit√©es si vous prenez les bonnes pr√©cautions. Par exemple, l’ob√©sit√©, le diab√®te et m√™me le cancer peuvent √™tre √©vit√©s gr√Ęce √† une bonne alimentation et √† une bonne activit√© physique.

Aujourd’hui, l’√©volution des modes de vie dans le monde signifie que les c√©r√©ales et les aliments de base comme les pommes de terre sont remplac√©s par des aliments riches en sucre et en graisses animales. Un pourcentage plus √©lev√© d’individus menant un mode de vie s√©dentaire avec un r√©gime alimentaire vari√© s’ajoute aux malheurs. Les statistiques montrent que la consommation moyenne de mati√®res grasses pour chaque individu ne fait qu’augmenter,

Quel type de régime devriez-vous suivre ?

Bien que les produits laitiers, les Ňďufs et les viandes soient excellents pour votre corps en vous offrant les prot√©ines et les nutriments dont vous avez besoin, leur consommation quotidienne pourrait entra√ģner une consommation excessive de gras. Cela, √† son tour, pourrait entra√ģner une augmentation des risques de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies du m√™me genre.

Au lieu de cela, vous avez besoin d’une bonne alimentation √©quilibr√©e pour vous aider. Vous avez besoin d’une alimentation non seulement riche en viande, mais aussi en fruits et l√©gumes. Sans une bonne alimentation, il est plus facile de tomber malade. Il a √©t√© prouv√©, par exemple, que l’allaitement peut r√©duire la probabilit√© de d√©velopper l’ob√©sit√© plus tard dans la vie. De m√™me, des habitudes malsaines durant l’enfance pourraient accro√ģtre les risques d’ob√©sit√© ou m√™me de maladies cardiovasculaires.

En fait, les gras trans, un type de gras que vous obtenez de la plupart des articles que vous achetez dans votre magasin de quartier, comme les produits de boulangerie, ont √©galement √©t√© associ√©s au cancer. En outre, la Consultation d’experts OMS/FAO sur l’alimentation, la nutrition et la pr√©vention des maladies chroniques, qui s’est r√©unie √† Gen√®ve il y a plus d’une d√©cennie en 2002, a √©tabli un lien entre les carences alimentaires et diff√©rentes maladies. Il s’agissait de tout, des maladies cardiaques au diab√®te en passant par le cancer et m√™me l’ost√©oporose et les maladies dentaires.

Comment obtenir la bonne nutrition ?

Maintenant que vous savez que la nutrition peut influencer une maladie, vous devez savoir comment la combattre.

Pour avoir une sant√© optimale et une vie plus longue, vous devez √™tre physiquement actif et manger une vari√©t√© d’aliments. De plus, l’interaction sociale peut √©galement √™tre utile.

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