La bonne façon de rompre avec la mauvaise femme

Il y a une autre chose que les femmes font mieux que les hommes : rompre. Du moins, selon le Dr Craig Eric Morris, un anthropologue qui étudie le chagrin d’amour. Comme l’astéroïde qui va détruire la vie sur Terre, les femmes brûlent vite et fort. Quand une relation est terminée, ils pleurent, investissent dans le vin rouge, regardent des films de Nicholas Sparks, se connectent à des sites de rencontres, se tournent vers Ellen pour trouver la force spirituelle, puis s’y mettent – et sortent dans un meilleur endroit émotionnel, où ils saluent le prochain homme.

Les hommes, d’autre part, découpent leur souffrance en chapitres longs, ennuyeux et onéreux, traînant nos récits obsessionnels, se souvenant d’une chose de plus, enquêtant sur toutes les preuves émotionnelles, et la traquant pendant des mois, sinon plus, avec Facebook-. Nous ne nous rétablissons pas, nous continuons simplement à grincer des dents. Et ainsi de suite. Une fois que vous l’avez vu, plus maintenant, vous la voyez partout. La folie.

De plus, une rupture peut déclencher un état réel. C’est ce qu’on appelle la rage de l’abandon, un terme inventé par le Dr Reid Meloy, psychologue aux États-Unis. Cette colère est le revers de la folie qui s’est produite lorsque vous l’aimiez plus qu’elle vous aimait. Maintenant qu’elle est partie, vous êtes anéanti. Comme un survivant de tornade, vous vous demandez ce qui vient de se passer.

Si vous êtes assez vieux pour boire, il y a de fortes chances que vous ayez déjà vécu ce genre de situation ; la plupart des hommes ont déjà subi trois ruptures graves avant d’atteindre la trentaine, selon les études de Morris.

Mais ces tristes expériences sont-elles universelles ? Est-ce qu’une seule cassure convient à tout le monde ? Ou, tout comme il existe de nombreux types de femmes, existe-t-il de nombreuses façons différentes de rompre avec elles ? Bien qu’il n’y ait pas deux clivages exactement semblables, bien sûr, ils ont tendance à suivre des modèles. Lisez ce qui suit pour passer à autre chose.

1. Le premier amour que vous pensiez être destiné à épouser

Il pourrait s’agir de la fille qui vous a beaucoup plu à l’adolescence et de la fille que vous allez chercher sur Google jusqu’à 80 ans. C’est un mal de toute une vie. Selon Lauren Howe, une candidate au doctorat à Stanford qui étudie les réactions au rejet (au cas où vous penseriez que votre travail était déprimant), celles-ci se distinguent parce que nous pourrions les voir non seulement comme des rencontres qui n’ont pas fonctionné, mais comme quelque chose d’amèrement accablant sur qui nous sommes vraiment, véritablement.

Pendant ce temps, dit Morris, l’angoisse de perdre une femme de qualité peut venir de la sombre prise de conscience qu’il faut recommencer à faire de la compétition (sans parler du bain). De plus, si vous étiez très proches, vous auriez pu penser que vous l’aviez laissée s’approcher effroyablement de votre vrai moi – un moi que vous n’auriez peut-être jamais rencontré avant de la rencontrer. Donc, vous pourriez ressentir le besoin d’assumer tout le blâme.

L’EX-ORCISME
Ecrase cette impulsion dès que vous pouvez. Si vous pensez toujours : ” J’étais trop collante ” ou ” J’étais trop sensible “, interrogez-vous sur l’histoire que vous vous racontez au sujet de votre relation “, dit Howe. “Beaucoup de facteurs déterminent si une relation échoue. Peut-être que c’était le bon moment, ou que la personne n’était pas prête pour quelque chose d’aussi mature.” Si votre triste cerveau écrasé s’accroche à un récit qui vous met en faute, vous essayez peut-être de contrôler le chaos, alors changer ce récit accélérera votre retour. Pour obtenir de l’aide, demandez aux membres de l’ex-mariage potentiel de vous aider et de vous éclairer : ” Les autres fournissent souvent des explications plus charitables que nous ne le faisons pour nous-mêmes “, dit Howe.

2. La mère de vos enfants

Se refroidir n’est pas vraiment pratique quand on essaie d’élever des êtres humains stables et en sécurité qui ont été soudainement plongés dans un ouragan émotionnel par les deux adultes incontrôlables qui s’occupent de tout. Ces relations sont aux relations BF/GF ce que les pulls sont aux napperons. Déchiffrez-les avec précaution. Mettez vos réactions négatives dans une boîte et enterrez-la dans la cour.

L’EX-ORCISME
Vous avez besoin de distance émotionnelle. La Dre Anne Gilbert, psychiatre et spécialiste de la santé comportementale à l’Université de santé de l’Indiana, affirme que la chose la plus prudente à faire est d’aller aussi loin que possible tout en restant un père et une personne de qualité.

“Commencez à la traiter comme une colocataire agréable”, dit le Dr Gilbert. “Faites de votre mieux pour établir une frontière, et soyez séparés émotionnellement. Gardez les conversations cordiales, professionnelles et brèves, et ne réagissez pas à sa réactivité.” Bref, traitez-la comme vous le feriez pour les autres figures cruciales de la vie de vos enfants : les enseignants, les médecins, les belles-mères. (Enfin, peut-être pas la belle-mère.) Plus tard, dit le Dr Gilbert, vous pourrez explorer la possibilité de faire revivre la partie amitié. “Je vois beaucoup de divorces où les gens disent : “Un de mes meilleurs amis est mon ex-mari,  ” Le Dr Gilbert dit. “Mais c’est plus tard. Au début, il faut d’abord établir des règles, parce que quelqu’un se sent toujours plus fort que l’autre. “Quand vous serez rétabli, vous pourrez assouplir les règles.”

3. L’instructeur de yoga de sexe chaud

Il n’y a pas de meilleur partenaire que celui qui vous présente de nouvelles perspectives, expériences, compétences et la cowgirl inverse. Le Dr Gary Lewandowski, psychologue, dit que perdre une femme comme elle est difficile, parce que c’est elle qui vous a aidé à développer votre estime de vous-même et vos compétences sexuelles. Mais si la maîtrise d’une position comme le T-square est le seul souvenir que vous rapportez à la maison, rappelez-vous que vous pouvez aussi vivre ces expériences intenses, mais probablement avec une personne plus stable.

L’EX-ORCISME
Faites de ces deux mots votre mantra : Propre. Pause. “Les relations cycliques – de nouveau, de nouveau, de nouveau – augmentent le stress “, dit Lewandowski. Alors fermez les yeux et pressez votre nez contre cette page. Quand vous ouvrirez les yeux, non seulement elle sera encore partie, mais elle n’aura jamais existé. C’est fait.

4. La dame-frère de votre équipe

Si l’introduction du sexe dans une équipe parfaitement fonctionnelle est l’un des moyens les plus efficaces de tout foutre en l’air, l’enlever soudainement est encore pire. Donc, si vous ne pouvez tout simplement pas supporter la vue de votre ex, désolé, l’équipe a déjà été changée pour toujours. Si elle part, votre réseau social aussi. C’est mauvais, ça.

L’EX-ORCISME
Si vous voulez vraiment préserver le caractère sacré de la troupe, revenez aux intérêts que vous partagiez avant que la liaison n’ait lieu : plaintes au travail, matchs de football, personnes que vous ne supportez pas tous les deux. Entre-temps, demandez à vos amis de vous donner une évaluation honnête de ce qu’ils ont vu, dit Howe. Ce n’est pas pour dire des conneries à propos d’elle – l’insulter ne résout rien et ne fait que vous donner l’air faible et légèrement dégoûtant. Au lieu de cela, il vous aide à comprendre que le récit dans votre cerveau brisé et amoureux pourrait être différent de celui dont votre équipage a été témoin. L’amour fait cela, parce que l’amour n’est pas seulement stupide mais aussi, ironiquement, sans cœur.

5. L’âme soeur qui vous a beaucoup plu

Elle fait partie de l’histoire – et aucun bouder, traquer Instagram et corriger les défauts que vous avez généreusement négligés n’y changera quelque chose. Alors, organisez votre rétablissement. Essayez d’écrire (ouais, écrire) pourquoi tout s’est écroulé, ce que vous avez fait de mal, ce que vous n’allez plus jamais faire. Fais-le 30 minutes par jour, suggère Lewandowski. Recherchez les aspects positifs : la liberté retrouvée, les soirées poker, les week-ends en peignoir et en brasserie, et le fait de savoir que vous serez beaucoup mieux armé dans votre prochaine relation. Lewandowski a constaté que les personnes qui se sont engagées dans une écriture aussi positive et cathartique se sentaient plus calmes, plus confiantes et plus autonomes que celles qui ont écrit sur les aspects négatifs.

L’EX-ORCISME
Ne vous inquiétez pas de la grammaire, baissez-la. Pour les choses en apesanteur, les mots sont puissants ; les écrire sera un soulagement physique. Réservez un moment et un lieu précis en dehors de vos cercles habituels pour ce faire : un banc de parc, un nouveau café, un bar, etc. Selon la Dre Michelle Newman, psychologue clinicienne, le fait de lier vos pensées à un endroit précis les empêchera graduellement de se frayer un chemin vers d’autres moments, par exemple juste avant le coucher et lorsque vous essayez de dormir à 3 heures du matin.

6. La voisine de bureau avec qui vous n’aurez jamais dû sortir.

Vois ça comme un divorce. “De la même façon que les parents divorcés renégocient leurs rôles de parents à partenaires, vous devez tous les deux parler de la façon dont vous aurez toujours une relation, mais que celle-ci doit être différente. Cette renégociation est essentielle “, affirme le Dr David Sbarra, professeur de psychologie. Ce sera aussi gênant de frôler le cauchemar du réveil.

L’EX-ORCISME
Reprenez le contrôle en devenant un résolveur de problèmes. Parce que c’est votre problème ? Précisément. Alors, évitez la situation changée et tendue avant qu’elle ne se transforme en un jeu de regards passif-agressif, de chuchotements et de politiques de bureau qui vous poignardent dans le dos. Trouver des façons de travailler ensemble dans un cadre d’équipe impersonnel. (Et oui, vous avez été réduit à un emoji et tout le monde envoie des courriels à votre sujet.)

7. La femme à la limite entre le chaud, le froid et la folie.

Celui-ci est délicat, et il aura l’air plus brutal qu’il ne l’est. Si vous vous séparez de quelqu’un qui combat des démons sérieux, la meilleure chose à faire est de lui demander de se retirer gracieusement tout en l’encourageant à chercher du réconfort auprès de ses amis et/ou d’un thérapeute, et de rappeler les mèmes des licornes. Sinon, même si vous n’êtes plus un problème direct, vous resterez un écho d’un précédent. Et aussi froid que ça puisse paraître, ça ne vous regarde plus. “Si vous êtes une personne raisonnable et gentille, vous n’êtes pas responsable du bien-être de votre ex, autant que vous pourriez le penser, ” dit Sbarra.

L’EX-ORCISME
Agissez avec compassion. Prévoyez une répartition raisonnable des vêtements, des livres, des poissons rouges et des brosses à dents, puis disparaissez. Complètement. “Pas de textos, pas de discussions, pas de renforcement de son comportement”, dit Sbarra. “Votre ex finira par passer à autre chose, ou diriger son angoisse vers quelqu’un d’autre.”