La bonne façon de rompre avec la mauvaise femme

Il y a une autre chose que les femmes font mieux que les hommes : rompre. Du moins, selon le Dr Craig Eric Morris, un anthropologue qui Ă©tudie le chagrin d’amour. Comme l’astĂ©roĂŻde qui va dĂ©truire la vie sur Terre, les femmes brĂ»lent vite et fort. Quand une relation est terminĂ©e, ils pleurent, investissent dans le vin rouge, regardent des films de Nicholas Sparks, se connectent Ă  des sites de rencontres, se tournent vers Ellen pour trouver la force spirituelle, puis s’y mettent – et sortent dans un meilleur endroit Ă©motionnel, oĂč ils saluent le prochain homme.

Les hommes, d’autre part, dĂ©coupent leur souffrance en chapitres longs, ennuyeux et onĂ©reux, traĂźnant nos rĂ©cits obsessionnels, se souvenant d’une chose de plus, enquĂȘtant sur toutes les preuves Ă©motionnelles, et la traquant pendant des mois, sinon plus, avec Facebook-. Nous ne nous rĂ©tablissons pas, nous continuons simplement Ă  grincer des dents. Et ainsi de suite. Une fois que vous l’avez vu, plus maintenant, vous la voyez partout. La folie.

De plus, une rupture peut dĂ©clencher un Ă©tat rĂ©el. C’est ce qu’on appelle la rage de l’abandon, un terme inventĂ© par le Dr Reid Meloy, psychologue aux États-Unis. Cette colĂšre est le revers de la folie qui s’est produite lorsque vous l’aimiez plus qu’elle vous aimait. Maintenant qu’elle est partie, vous ĂȘtes anĂ©anti. Comme un survivant de tornade, vous vous demandez ce qui vient de se passer.

Si vous ĂȘtes assez vieux pour boire, il y a de fortes chances que vous ayez dĂ©jĂ  vĂ©cu ce genre de situation ; la plupart des hommes ont dĂ©jĂ  subi trois ruptures graves avant d’atteindre la trentaine, selon les Ă©tudes de Morris.

Mais ces tristes expĂ©riences sont-elles universelles ? Est-ce qu’une seule cassure convient Ă  tout le monde ? Ou, tout comme il existe de nombreux types de femmes, existe-t-il de nombreuses façons diffĂ©rentes de rompre avec elles ? Bien qu’il n’y ait pas deux clivages exactement semblables, bien sĂ»r, ils ont tendance Ă  suivre des modĂšles. Lisez ce qui suit pour passer Ă  autre chose.

1. Le premier amour que vous pensiez ĂȘtre destinĂ© Ă  Ă©pouser

Il pourrait s’agir de la fille qui vous a beaucoup plu Ă  l’adolescence et de la fille que vous allez chercher sur Google jusqu’Ă  80 ans. C’est un mal de toute une vie. Selon Lauren Howe, une candidate au doctorat Ă  Stanford qui Ă©tudie les rĂ©actions au rejet (au cas oĂč vous penseriez que votre travail Ă©tait dĂ©primant), celles-ci se distinguent parce que nous pourrions les voir non seulement comme des rencontres qui n’ont pas fonctionnĂ©, mais comme quelque chose d’amĂšrement accablant sur qui nous sommes vraiment, vĂ©ritablement.

Pendant ce temps, dit Morris, l’angoisse de perdre une femme de qualitĂ© peut venir de la sombre prise de conscience qu’il faut recommencer Ă  faire de la compĂ©tition (sans parler du bain). De plus, si vous Ă©tiez trĂšs proches, vous auriez pu penser que vous l’aviez laissĂ©e s’approcher effroyablement de votre vrai moi – un moi que vous n’auriez peut-ĂȘtre jamais rencontrĂ© avant de la rencontrer. Donc, vous pourriez ressentir le besoin d’assumer tout le blĂąme.

L’EX-ORCISME
Ecrase cette impulsion dĂšs que vous pouvez. Si vous pensez toujours :  » J’Ă©tais trop collante  » ou  » J’Ă©tais trop sensible « , interrogez-vous sur l’histoire que vous vous racontez au sujet de votre relation « , dit Howe. « Beaucoup de facteurs dĂ©terminent si une relation Ă©choue. Peut-ĂȘtre que c’Ă©tait le bon moment, ou que la personne n’Ă©tait pas prĂȘte pour quelque chose d’aussi mature. » Si votre triste cerveau Ă©crasĂ© s’accroche Ă  un rĂ©cit qui vous met en faute, vous essayez peut-ĂȘtre de contrĂŽler le chaos, alors changer ce rĂ©cit accĂ©lĂ©rera votre retour. Pour obtenir de l’aide, demandez aux membres de l’ex-mariage potentiel de vous aider et de vous Ă©clairer :  » Les autres fournissent souvent des explications plus charitables que nous ne le faisons pour nous-mĂȘmes « , dit Howe.

2. La mĂšre de vos enfants

Se refroidir n’est pas vraiment pratique quand on essaie d’Ă©lever des ĂȘtres humains stables et en sĂ©curitĂ© qui ont Ă©tĂ© soudainement plongĂ©s dans un ouragan Ă©motionnel par les deux adultes incontrĂŽlables qui s’occupent de tout. Ces relations sont aux relations BF/GF ce que les pulls sont aux napperons. DĂ©chiffrez-les avec prĂ©caution. Mettez vos rĂ©actions nĂ©gatives dans une boĂźte et enterrez-la dans la cour.

L’EX-ORCISME
Vous avez besoin de distance Ă©motionnelle. La Dre Anne Gilbert, psychiatre et spĂ©cialiste de la santĂ© comportementale Ă  l’UniversitĂ© de santĂ© de l’Indiana, affirme que la chose la plus prudente Ă  faire est d’aller aussi loin que possible tout en restant un pĂšre et une personne de qualitĂ©.

« Commencez Ă  la traiter comme une colocataire agrĂ©able », dit le Dr Gilbert. « Faites de votre mieux pour Ă©tablir une frontiĂšre, et soyez sĂ©parĂ©s Ă©motionnellement. Gardez les conversations cordiales, professionnelles et brĂšves, et ne rĂ©agissez pas Ă  sa rĂ©activitĂ©. » Bref, traitez-la comme vous le feriez pour les autres figures cruciales de la vie de vos enfants : les enseignants, les mĂ©decins, les belles-mĂšres. (Enfin, peut-ĂȘtre pas la belle-mĂšre.) Plus tard, dit le Dr Gilbert, vous pourrez explorer la possibilitĂ© de faire revivre la partie amitiĂ©. « Je vois beaucoup de divorces oĂč les gens disent : « Un de mes meilleurs amis est mon ex-mari,   » Le Dr Gilbert dit. « Mais c’est plus tard. Au dĂ©but, il faut d’abord Ă©tablir des rĂšgles, parce que quelqu’un se sent toujours plus fort que l’autre. « Quand vous serez rĂ©tabli, vous pourrez assouplir les rĂšgles. »

3. L’instructeur de yoga de sexe chaud

Il n’y a pas de meilleur partenaire que celui qui vous prĂ©sente de nouvelles perspectives, expĂ©riences, compĂ©tences et la cowgirl inverse. Le Dr Gary Lewandowski, psychologue, dit que perdre une femme comme elle est difficile, parce que c’est elle qui vous a aidĂ© Ă  dĂ©velopper votre estime de vous-mĂȘme et vos compĂ©tences sexuelles. Mais si la maĂźtrise d’une position comme le T-square est le seul souvenir que vous rapportez Ă  la maison, rappelez-vous que vous pouvez aussi vivre ces expĂ©riences intenses, mais probablement avec une personne plus stable.

L’EX-ORCISME
Faites de ces deux mots votre mantra : Propre. Pause. « Les relations cycliques – de nouveau, de nouveau, de nouveau – augmentent le stress « , dit Lewandowski. Alors fermez les yeux et pressez votre nez contre cette page. Quand vous ouvrirez les yeux, non seulement elle sera encore partie, mais elle n’aura jamais existĂ©. C’est fait.

4. La dame-frĂšre de votre Ă©quipe

Si l’introduction du sexe dans une Ă©quipe parfaitement fonctionnelle est l’un des moyens les plus efficaces de tout foutre en l’air, l’enlever soudainement est encore pire. Donc, si vous ne pouvez tout simplement pas supporter la vue de votre ex, dĂ©solĂ©, l’Ă©quipe a dĂ©jĂ  Ă©tĂ© changĂ©e pour toujours. Si elle part, votre rĂ©seau social aussi. C’est mauvais, ça.

L’EX-ORCISME
Si vous voulez vraiment prĂ©server le caractĂšre sacrĂ© de la troupe, revenez aux intĂ©rĂȘts que vous partagiez avant que la liaison n’ait lieu : plaintes au travail, matchs de football, personnes que vous ne supportez pas tous les deux. Entre-temps, demandez Ă  vos amis de vous donner une Ă©valuation honnĂȘte de ce qu’ils ont vu, dit Howe. Ce n’est pas pour dire des conneries Ă  propos d’elle – l’insulter ne rĂ©sout rien et ne fait que vous donner l’air faible et lĂ©gĂšrement dĂ©goĂ»tant. Au lieu de cela, il vous aide Ă  comprendre que le rĂ©cit dans votre cerveau brisĂ© et amoureux pourrait ĂȘtre diffĂ©rent de celui dont votre Ă©quipage a Ă©tĂ© tĂ©moin. L’amour fait cela, parce que l’amour n’est pas seulement stupide mais aussi, ironiquement, sans cƓur.

5. L’Ăąme soeur qui vous a beaucoup plu

Elle fait partie de l’histoire – et aucun bouder, traquer Instagram et corriger les dĂ©fauts que vous avez gĂ©nĂ©reusement nĂ©gligĂ©s n’y changera quelque chose. Alors, organisez votre rĂ©tablissement. Essayez d’Ă©crire (ouais, Ă©crire) pourquoi tout s’est Ă©croulĂ©, ce que vous avez fait de mal, ce que vous n’allez plus jamais faire. Fais-le 30 minutes par jour, suggĂšre Lewandowski. Recherchez les aspects positifs : la libertĂ© retrouvĂ©e, les soirĂ©es poker, les week-ends en peignoir et en brasserie, et le fait de savoir que vous serez beaucoup mieux armĂ© dans votre prochaine relation. Lewandowski a constatĂ© que les personnes qui se sont engagĂ©es dans une Ă©criture aussi positive et cathartique se sentaient plus calmes, plus confiantes et plus autonomes que celles qui ont Ă©crit sur les aspects nĂ©gatifs.

L’EX-ORCISME
Ne vous inquiĂ©tez pas de la grammaire, baissez-la. Pour les choses en apesanteur, les mots sont puissants ; les Ă©crire sera un soulagement physique. RĂ©servez un moment et un lieu prĂ©cis en dehors de vos cercles habituels pour ce faire : un banc de parc, un nouveau cafĂ©, un bar, etc. Selon la Dre Michelle Newman, psychologue clinicienne, le fait de lier vos pensĂ©es Ă  un endroit prĂ©cis les empĂȘchera graduellement de se frayer un chemin vers d’autres moments, par exemple juste avant le coucher et lorsque vous essayez de dormir Ă  3 heures du matin.

6. La voisine de bureau avec qui vous n’aurez jamais dĂ» sortir.

Vois ça comme un divorce. « De la mĂȘme façon que les parents divorcĂ©s renĂ©gocient leurs rĂŽles de parents Ă  partenaires, vous devez tous les deux parler de la façon dont vous aurez toujours une relation, mais que celle-ci doit ĂȘtre diffĂ©rente. Cette renĂ©gociation est essentielle « , affirme le Dr David Sbarra, professeur de psychologie. Ce sera aussi gĂȘnant de frĂŽler le cauchemar du rĂ©veil.

L’EX-ORCISME
Reprenez le contrĂŽle en devenant un rĂ©solveur de problĂšmes. Parce que c’est votre problĂšme ? PrĂ©cisĂ©ment. Alors, Ă©vitez la situation changĂ©e et tendue avant qu’elle ne se transforme en un jeu de regards passif-agressif, de chuchotements et de politiques de bureau qui vous poignardent dans le dos. Trouver des façons de travailler ensemble dans un cadre d’Ă©quipe impersonnel. (Et oui, vous avez Ă©tĂ© rĂ©duit Ă  un emoji et tout le monde envoie des courriels Ă  votre sujet.)

7. La femme Ă  la limite entre le chaud, le froid et la folie.

Celui-ci est dĂ©licat, et il aura l’air plus brutal qu’il ne l’est. Si vous vous sĂ©parez de quelqu’un qui combat des dĂ©mons sĂ©rieux, la meilleure chose Ă  faire est de lui demander de se retirer gracieusement tout en l’encourageant Ă  chercher du rĂ©confort auprĂšs de ses amis et/ou d’un thĂ©rapeute, et de rappeler les mĂšmes des licornes. Sinon, mĂȘme si vous n’ĂȘtes plus un problĂšme direct, vous resterez un Ă©cho d’un prĂ©cĂ©dent. Et aussi froid que ça puisse paraĂźtre, ça ne vous regarde plus. « Si vous ĂȘtes une personne raisonnable et gentille, vous n’ĂȘtes pas responsable du bien-ĂȘtre de votre ex, autant que vous pourriez le penser,  » dit Sbarra.

L’EX-ORCISME
Agissez avec compassion. PrĂ©voyez une rĂ©partition raisonnable des vĂȘtements, des livres, des poissons rouges et des brosses Ă  dents, puis disparaissez. ComplĂštement. « Pas de textos, pas de discussions, pas de renforcement de son comportement », dit Sbarra. « Votre ex finira par passer Ă  autre chose, ou diriger son angoisse vers quelqu’un d’autre. »

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