Discuter de votre santé mentale au travail avec vos collègues| NQ Connect

Les problèmes de santé mentale sont très fréquents dans toute l’Australie. En fait, vous avez peut-être entendu dire qu’un Australien sur cinq souffrira d’un trouble de santé mentale chaque année et qu’un sur deux le fera au cours de sa vie.

Avec des millions de personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale chaque année, il n’est pas surprenant qu’elles puissent avoir une incidence sur notre vie professionnelle. En fait, selon certaines estimations, les problèmes de santé mentale coûteraient à l’économie australienne jusqu’à 60 milliards de dollars par an.

De toute évidence, la santé mentale a un impact considérable sur le bien-être des Australiens au travail. Pourtant, pour diverses raisons, de nombreuses personnes ne se sentent pas à l’aise d’en discuter avec leurs collègues.

Dois-je parler de mon état de santé mentale à quelqu’un au travail ?

Si vous vivez avec une maladie mentale, il est possible que vous ayez ressenti le besoin d’en discuter avec quelqu’un sur votre lieu de travail. Après tout, c’est ici que la plupart des Australiens passent la majeure partie de leur semaine.

Si vous n’êtes pas sûr de savoir si vous devez en parler à quelqu’un, considérez ce qui suit : votre santé mentale n’est l’affaire de personne d’autre que vous. La raison en est qu’il n’y a pas deux lieux de travail identiques, et même si parler de votre santé mentale peut fonctionner pour vous à un endroit, cela peut ne pas être le cas à un autre.

En effet, pour certaines personnes, le travail et la carrière peuvent être non seulement une source de revenu, mais aussi un mode de vie ou une partie intégrante de leur identité. Pour d’autres, un emploi n’est qu’un emploi.

Plus précisément, la réalité de l’emploi dans le monde moderne est que certains lieux de travail ont une grande culture du travail. Chez d’autres, c’est moins le cas. En fait, dans certains emplois, les gens que vous connaissez peuvent devenir des amis et des connaissances pour la vie. Dans d’autres cas, il se peut que vous n’ayez rien à voir avec quelqu’un d’autre que l’interaction au travail.

Cela signifie que vous pouvez être d’accord pour le dire à quelqu’un dans un environnement, mais que vous n’êtes pas obligé de le faire. Si vous faire l’affaire à l’aise de le dire à quelqu’un d’autre, alors ça devrait être à vos propres conditions. Cela signifie qu’il ne faut dire à ces personnes que ce que l’on veut (ou ce que l’on est obligé de dire).

Raisons pour lesquelles je pourrais décider de le dire à quelqu’un au travail

Raconter les bonnes personnes au sujet de votre état de santé mentale peut, dans les bonnes circonstances, être une expérience positive ou même libératrice.

Pour certaines personnes, le simple fait de savoir qu’un collègue de confiance comprend peut être bénéfique. Vous constaterez peut-être que le fait d’avoir à  » cacher  » votre état est en soi une cause de détresse ou de douleur émotionnelle, de sorte que vous aurez quelqu’un à qui parler lorsque vous aurez besoin de soutien (ou même simplement de soutien). complice que quelqu’un d’autre sait) peut être un soulagement.

Si votre état affecte votre rendement, mais qu’il n’y a aucun risque pour votre sécurité, en discuter avec un gestionnaire compréhensif peut vous aider à améliorer votre productivité et votre bonheur général. Votre gestionnaire ou votre lieu de travail peut même être en mesure d’offrir un soutien supplémentaire, par exemple par l’entremise d’un programme d’aide aux employés.

Dans certains cas, il peut être nécessaire de le dire à quelqu’un parce que le fait de ne pas le faire pourrait poser un risque pour votre sécurité ou celle d’une autre personne (par exemple, si votre état nuit à votre sommeil et que vous devez utiliser une machine ou un véhicule).

Si vous vous ouvrez à quelqu’un, vous pourriez être surpris du niveau de soutien que vous recevez. Le fait de parler de santé mentale aux collègues de travail peut les aider à changer leur attitude ou leur perception en les aidant à  » voir les choses différemment « .

Non seulement cela, mais cela pourrait même mener à une situation où vous  » menez la charge  » en créant une plus grande sensibilisation à la santé mentale. Cela pourrait, par exemple, aider à normaliser quelque chose que d’autres personnes ressentent également, mais ne se sont peut-être pas senties à l’aise de discuter ouvertement.

Raisons pour lesquelles je pourrais décider ne pas de le dire à quelqu’un au travail

Malgré la prévalence répandue des problèmes de santé mentale au sein de la population australienne, il est regrettable que les personnes qui vivent avec eux soient encore stigmatisées ou victimes de discrimination.

Il est important de se rappeler qu’un état comme la dépression ou l’anxiété n’est pas en soi une raison d’avoir honte ou d’être embarrassé. Vous avez peut-être grandi dans un milieu où l’on croyait généralement que les problèmes de santé mentale étaient un signe de faiblesse ou qu’il fallait simplement s’en remettre. Cependant, il est important de reconnaître que ce n’est pas le cas (et que les conditions de santé mentale sont reconnues depuis longtemps par la communauté médicale comme étant entièrement légitimes).

L’une des raisons de ne pas discuter de votre santé mentale avec vos collègues est peut-être que cela n’a pas beaucoup d’effet sur votre rendement ou votre attitude au travail. Il se peut que vous soyez déjà aux prises avec votre maladie si, par exemple, vous la prenez en charge grâce à des services de counseling ou de soutien thérapeutique, à des soins personnels (p. ex., exercice, relaxation, pleine conscience, etc.) ou à des médicaments prescrits. Si c’est le cas, il y a peut-être moins de raisons pour que vos collègues de travail le sachent.

Néanmoins, il est probable que la plupart des gens qui choisissent de ne pas s’ouvrir à leurs collègues au sujet de leur santé mentale le font parce qu’ils craignent d’être jugés ou même victimes de discrimination.

Comme nous l’avons mentionné, vous pourriez être surpris par le niveau de soutien que vous recevrez si vous vous ouvrez. Cependant, même si les attitudes se sont constamment améliorées au fil des ans, il est possible que le fait de parler de votre santé mentale puisse affecter votre bien-être au travail.

Donc, si vous n’êtes pas à l’aise d’en parler et qu’il n’y a aucun risque pour la sécurité, alors c’est très bien aussi.

Besoin d’aide ? Vous pouvez trouver des services de soutien dans le nord du Queensland ou complétez une auto-administration. Test K10 pour la dépression et l’anxiété. Vous pouvez également vous joindre à l’équipe de la forum en ligne sur la santé mentale pour parler avec des gens partageant les mêmes idées.

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