Bien sûr, c’est une façon d’appeler ça démissionner avec un partenaire romantique (à plus tard, le sexe du matin). Mais quand il s’agit de se séparer d’un entraîneur personnel ? C’est une toute autre façon de déprimer.

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Tout comme dans une relation amoureuse, vous avez certains besoins qui doivent être satisfaits dans la relation formateur/client. Nous nous sommes mis en contact avec les experts pour savoir comment choisir au mieux le bon formateur dès le départ, et les signes révélateurs dont vous avez besoin pour passer à l’entraîneur suivant.

Que faire avant de vous engager auprès d’un formateur ?

Vous avez une liste de ce que vous recherchez chez un bon partenaire : organisé, peut-être dans le sport, orienté famille, etc. Vous êtes tout à fait normal si vous avez une série de références quand il s’agit de trouver quelqu’un pour vous aider avec votre forme physique, aussi.

Avant de signer la ligne pointillée avec un nouvel entraîneur, assurez-vous d’être ouvert et honnête sur ce que vous recherchez et d’être sur la même longueur d’onde.

« Il est important de s’assurer que vous avez établi un dialogue clair et franc avec votre formateur au sujet de vos objectifs spécifiques et de ses capacités en tant que formateur, y compris leurs méthodes/plans pour vous et leur éducation « , dit Austin Lopez, C.S.C.S.C.S. et formateur à Diakadi Corps à San Francisco. « S’il y a une déconnexion évidente, par exemple s’ils ne suivent pas de régime alimentaire avec leurs clients et que vous êtes un client amaigrissant, alors il faut changer tout de suite. »

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Dans ce cas, un bon formateur vous réfèrera à quelqu’un d’autre si vos besoins et leur expertise ne correspondent pas, ou si ce que vous recherchez ne fait pas nécessairement partie de leur domaine d’expertise, dit Lopez.

Prenez aussi le temps de vous asseoir pour une première rencontre et de vous faire une idée de la personnalité et des habitudes de la personne. Dans la plupart des cas, vous pourriez passer plus de temps avec cette personne que certains de vos bons amis, ce qui signifie qu’il est important que vous vous entendiez tous les deux.

« La relation va dans les deux sens. C’est une séance d’entraînement personnelle, donc c’est forcément personnel « , explique Kenny Santucci, entraîneur de l’équipe de l Réconfort New York. « Vous devez jivez, sinon pourquoi passer une heure ensemble ? Comme toute bonne relation, plus vous partagez des points de vue, des croyances et un sens de l’humour, plus cette relation s’épanouira et plus vous pourrez grandir ensemble. »

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Néanmoins, Lopez suggère une petite séparation entre la barre d’haltères et les boissons au bar avec votre nouveau chef de la transpiration.

« Vous vous entendrez mieux que vous ne le feriez avec certains de vos amis, mais il est important de séparer les résultats des autres choses, dit-il. « Si le formateur a besoin d’avoir une conversation difficile avec vous parce que vous avez été lâche ou que vous n’avez pas fait le travail ; ou inversement, si le formateur est lâche et ne répond pas aux demandes d’horaire ou quelque chose comme ça, alors il est important de ne pas laisser la relation personnelle se mettre en travers d’une discussion nécessaire ».

Quand vous saurez qu’il est temps de passer à autre chose de votre entraîneur

Quelque chose ne va pas, et vous savez dans vos tripes qu’il est peut-être temps d’aller dans une autre direction. Parlons de quelques signes clairs que vous avez besoin de vous séparer :

  • 1. Si vous n’atteignez pas vos objectifs : Le signe le plus évident qu’il est temps de passer à la suivante est que vous n’atteignez pas vos objectifs, qu’il s’agisse de perte de poids, de performance ou d’apprentissage de nouvelles compétences, affirme le Ben Lauder-Dykesformateur à Salle de frappe à New York City. Ayez une conversation honnête avec vous-même : faites-vous tout ce que vous pouvez de votre côté pour maintenir votre engagement envers vos objectifs, et rien ne change ? Si c’est le cas, il est temps de réévaluer.
  • 2. Votre entraîneur n’est pas concentré pendant votre temps avec vous : « Si vous ne voulez pas que votre autre moitié soit au téléphone pendant votre dîner, pourquoi votre entraîneur devrait-il s’occuper de l’Instagramming ou de l’envoi de SMS pendant votre séance d’entraînement ? demande CJ Koegel, inventeur et Professionnel du fitness de la ville de New York. Avoir un entraîneur personnel est un investissement, et cela signifie que le temps que vous payez devrait être consacré à toi et vos objectifs.
  • 3. Ce n’est plus drôle. Soyons réalistes : tout entraînement n’est pas toujours une promenade dans le parc. Mais il y a une grande différence entre l’appréhension de quelques répétitions de squat lourdes et la séance dans son ensemble. « Si vous redoutez votre séance avec votre entraîneur chaque semaine, il est peu probable qu’un environnement productif vous permette d’atteindre vos objectifs « , dit Lauder-Dykes.

La partie la plus difficile

Il n’y a pas de façon parfaite de couper le cordon dans ces situations. Que ce soit par courriel ou en personne, ne vous sentez pas obligé de donner beaucoup de raisons pour mettre fin à tout cela, suggère Lauder-Dykes.

« Mettre fin à une relation est difficile, mais si vous êtes honnête et poli, vous avez toujours la possibilité d’avoir une relation amicale une fois que tout est dit et fait « , dit Koegel, qui suggère de donner un préavis d’au moins deux semaines avant de mettre fin aux choses. Comme c’est le cas pour les relations IRL sérieuses, ne vous contentez pas de fantômes et de disparaître. Votre formateur compte aussi sur votre argent, de sorte qu’il ne peut pas se permettre d’avoir des créneaux ouverts ou d’élaborer une stratégie pour votre plan de formation si vous l’avez déjà vérifié.

Souviens-toi : Aussi personnelle que cette relation puisse paraître, il s’agit en fin de compte d’un arrangement de travail. S’il y a quelque chose qui affecte vos progrès, vous ne rendez service à personne en restant trop longtemps dans un partenariat improductif. Vous voudriez la même courtoisie si vous étiez de l’autre côté.

Cet article paru à l’origine sur Men’s Health

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