Ce que votre peau vous dit au sujet de votre santé
Notre peau est notre plus grand organe, et avec cela, souvent des conditions de santé et des carences en nutriments peuvent être montrées sur notre peau. Notre peau peut vraiment nous montrer ce qui se passe dans notre corps et nous donner tous les signes révélateurs de ce qui se passe dans notre corps.
Il est très important que nous mangions bien pour avoir une peau saine, mais aussi que nous examinions ce que nous mettons sur notre peau tous les jours.
Il y a différentes zones sur le visage qui montrent ce qui se passe dans différentes parties de votre corps, habituellement appelées cartographie du visage. Il ne s’agit pas toujours d’éruptions, mais aussi de la couleur de notre peau, et aussi de l’état d’hydratation.
La région du menton, et sous votre lèvre inférieure représente habituellement des hormones, ainsi une poussée dans cette région pendant un certain temps dans votre cycle pourrait être indicative de certains déséquilibres hormonaux. Vous pouvez faire des analyses sanguines pour déterminer votre taux d’hormones.
Selon la médecine ayurvédique, votre front est lié au stress, aux problèmes de foie et aussi à votre vésicule biliaire. En plus d’intégrer un régime alimentaire complet dans votre vie, la gestion du stress joue un rôle important dans la guérison des poussées de stress sur votre front.
Les éruptions et la couleur sur les joues peuvent signifier plusieurs choses différentes, dont une mauvaise absorption des nutriments. L’estomac, les poumons et le gros intestin sont tous représentés sur différentes zones de nos joues.
Naturopathe et nutritionniste, Jess Blair partage quelques conseils faciles que vous pouvez intégrer à votre régime pour vous assurer que vous prenez soin de votre peau sous tous ses aspects de l’intérieur vers l’extérieur.
1. Gérer les niveaux de stress
Le stress peut être un facteur important dans l’apparition d’une peau terne et d’éruptions cutanées. S’assurer que vous reconnaissez le stress dans votre vie et que vous le gérez en conséquence. Cela peut être ma méditation, l’écoute d’un podcast, d’une promenade dans la nature ou d’un simple bain !
2. Brossage de la peau sèche
Le brossage de la peau sèche est une pratique ancienne qui est revenue à la lumière ces derniers temps. C’est une merveilleuse pratique d’autosoins qui aide votre système lymphatique ainsi qu’à exfolier votre peau et votre système nerveux. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une brosse à poils durs, et avant votre douche tous les jours (ou quand vous vous en souvenez), brossez-vous les pieds, en remontant vers votre cœur.
3. Le bon type d’hydratation
Assurez-vous de boire suffisamment d’eau propre et fraîche ainsi que des tisanes. Les boissons sucrées, la caféine et l’alcool peuvent également affecter l’apparence de notre peau et provoquer des éruptions cutanées.
4. Lavez souvent le drap
Les bactéries et la saleté se trouvent souvent là où nous passons le plus clair de notre temps, c’est-à-dire au lit. Assurez-vous de laver fréquemment vos draps, oreillers et même d’essuyer souvent votre téléphone pour éviter la propagation de la saleté et des bactéries.
5. Dormez suffisamment
Notre corps et nos cellules ont besoin de temps pour se régénérer et se reposer pendant que nous dormons, il est donc vital pour notre peau de dormir suffisamment. Le manque de sommeil et le manque de sommeil de qualité peuvent également avoir un impact significatif sur le fonctionnement de notre peau et provoquer un vieillissement précoce.
6. Prenez soin de votre santé intestinale
La santé intestinale est impérative pour notre bien-être général, ainsi que pour notre peau. Limiter les facteurs de stress à l’interne et à l’externe peut s’avérer très utile. Tenir un journal sur ce que vous mangez, vos habitudes intestinales et la santé de votre peau vous aidera à déterminer ce qui se passe avec votre peau aussi. Assurez-vous d’avoir suffisamment de fibres dans votre alimentation et d’aliments fermentés, car ils peuvent améliorer votre santé intestinale. De plus, évitez les aliments transformés.
Rappelez-vous que nous sommes tous uniques et qu’il n’y a pas deux peaux identiques, alors c’est une bonne idée d’obtenir l’avis d’un professionnel pour tout problème de peau. Ce qui peut fonctionner pour quelqu’un peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre.