Ce que votre peau vous dit au sujet de votre santé

Notre peau est notre plus grand organe, et avec cela, souvent des conditions de santĂ© et des carences en nutriments peuvent ĂȘtre montrĂ©es sur notre peau. Notre peau peut vraiment nous montrer ce qui se passe dans notre corps et nous donner tous les signes rĂ©vĂ©lateurs de ce qui se passe dans notre corps.

Il est trĂšs important que nous mangions bien pour avoir une peau saine, mais aussi que nous examinions ce que nous mettons sur notre peau tous les jours.

Il y a diffĂ©rentes zones sur le visage qui montrent ce qui se passe dans diffĂ©rentes parties de votre corps, habituellement appelĂ©es cartographie du visage. Il ne s’agit pas toujours d’Ă©ruptions, mais aussi de la couleur de notre peau, et aussi de l’Ă©tat d’hydratation.

image via pinterest

La rĂ©gion du menton, et sous votre lĂšvre infĂ©rieure reprĂ©sente habituellement des hormones, ainsi une poussĂ©e dans cette rĂ©gion pendant un certain temps dans votre cycle pourrait ĂȘtre indicative de certains dĂ©sĂ©quilibres hormonaux. Vous pouvez faire des analyses sanguines pour dĂ©terminer votre taux d’hormones.

Selon la mĂ©decine ayurvĂ©dique, votre front est liĂ© au stress, aux problĂšmes de foie et aussi Ă  votre vĂ©sicule biliaire. En plus d’intĂ©grer un rĂ©gime alimentaire complet dans votre vie, la gestion du stress joue un rĂŽle important dans la guĂ©rison des poussĂ©es de stress sur votre front.

Les Ă©ruptions et la couleur sur les joues peuvent signifier plusieurs choses diffĂ©rentes, dont une mauvaise absorption des nutriments. L’estomac, les poumons et le gros intestin sont tous reprĂ©sentĂ©s sur diffĂ©rentes zones de nos joues.

Naturopathe et nutritionniste, Jess Blair partage quelques conseils faciles que vous pouvez intĂ©grer Ă  votre rĂ©gime pour vous assurer que vous prenez soin de votre peau sous tous ses aspects de l’intĂ©rieur vers l’extĂ©rieur.

1. GĂ©rer les niveaux de stress

Le stress peut ĂȘtre un facteur important dans l’apparition d’une peau terne et d’Ă©ruptions cutanĂ©es. S’assurer que vous reconnaissez le stress dans votre vie et que vous le gĂ©rez en consĂ©quence. Cela peut ĂȘtre ma mĂ©ditation, l’Ă©coute d’un podcast, d’une promenade dans la nature ou d’un simple bain !

2. Pinceau pour peau sĂšche

Le brossage de la peau sĂšche est une pratique ancienne qui est revenue Ă  la lumiĂšre ces derniers temps. C’est une merveilleuse pratique d’autosoins qui aide votre systĂšme lymphatique ainsi qu’Ă  exfolier votre peau et votre systĂšme nerveux. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une brosse Ă  poils durs, et avant votre douche tous les jours (ou quand vous vous en souvenez), brossez-vous les pieds, en remontant vers votre cƓur.

3. Le bon type d’hydratation

Assurez-vous de boire suffisamment d’eau propre et fraĂźche ainsi que des tisanes. Les boissons sucrĂ©es, la cafĂ©ine et l’alcool peuvent Ă©galement affecter l’apparence de notre peau et provoquer des Ă©ruptions cutanĂ©es.

4. Lavez souvent le drap

Les bactĂ©ries et la saletĂ© se trouvent souvent lĂ  oĂč nous passons le plus clair de notre temps, c’est-Ă -dire au lit. Assurez-vous de laver frĂ©quemment vos draps, oreillers et mĂȘme d’essuyer souvent votre tĂ©lĂ©phone pour Ă©viter la propagation de la saletĂ© et des bactĂ©ries.

5. Dormez suffisamment en beauté

Notre corps et nos cellules ont besoin de temps pour se régénérer et se reposer pendant que nous dormons, il est donc vital pour notre peau de dormir suffisamment. Le manque de sommeil et le manque de sommeil de qualité peuvent également avoir un impact significatif sur le fonctionnement de notre peau et provoquer un vieillissement précoce.

6. Prenez soin de votre santé intestinale

La santĂ© intestinale est impĂ©rative pour notre bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral, ainsi que pour notre peau. Limiter les facteurs de stress Ă  l’interne et Ă  l’externe peut s’avĂ©rer trĂšs utile. Tenir un journal sur ce que vous mangez, vos habitudes intestinales et la santĂ© de votre peau vous aidera Ă  dĂ©terminer ce qui se passe avec votre peau aussi. Assurez-vous d’avoir suffisamment de fibres dans votre alimentation et d’aliments fermentĂ©s, car ils peuvent amĂ©liorer votre santĂ© intestinale. De plus, Ă©vitez les aliments transformĂ©s.

Rappelez-vous que nous sommes tous uniques et qu’il n’y a pas deux peaux identiques, alors c’est une bonne idĂ©e d’obtenir l’avis d’un professionnel pour tout problĂšme de peau. Ce qui peut fonctionner pour quelqu’un peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre.

Articles similaires :