Aventure Racer et l’ancienne athl√®te olympique Courtney Atkinson Talk Race Day Diet

Avez-vous une course en particulier qui vous semble être la plus difficile que vous ayez complétée ?

Rien ne sera jamais √† la hauteur des Jeux Olympiques de Londres. C’est ce que les athl√®tes attendent toute leur vie. Mais dans les √©preuves d’endurance, Coast to Coast mentionn√© pr√©c√©demment est difficile √† battre…. l’emplacement dans les Alpes n√©o-z√©landaises, l’id√©e de traverser un pays en course de jour, mais aussi les comp√©tences uniques requises pour le terrain en Nouvelle-Z√©lande et les kayaks de rivi√®re sp√©cifiques utilis√©s pour les 70 km de descente en eau vive sur place. Mais chaque √©v√©nement que je choisis de faire ces jours-ci a une raison. Je reviens tout juste d’une course de marathon au Pays basque, en Espagne, o√Ļ j’ai v√©cu la meilleure exp√©rience de foule en dehors des Jeux olympiques que j’ai vue dans les √©preuves d’endurance. Puis j’√©tais au Japon √† une course Red Bull unique de 3333 marches jusqu’√† un temple dont 25mins √† mon rythme d’escalier continu ! Et en plus, il y en a des gros !

En tant qu’athl√®te d’aventure, quel est l’endroit le plus sombre que vous ayez trouv√© vous-m√™me ? Physiquement et mentalement ?

Mentalement, c’est souvent loin de la course pour √™tre honn√™te. L’adr√©naline, l’excitation, la direction et la motivation pour participer √† ces courses autour du monde, m√™me quand √ßa fait mal, j’aime toujours √ßa. Je suis l√† o√Ļ je veux √™tre ! Je dis que nous faisons ces courses folles parce que l’id√©e sonne bien, souvent en eux c’est si difficile que vous vous demandez POURQUOI ? Ne plus jamais penser, mais quelques heures apr√®s la course, c’est comme si c’√©tait la suite ! C’est comme √ßa que fonctionne le cerveau des coureurs d’endurance… pas pour tout le monde, non ?

Physiquement, chaque fois qu’une course est assez longue et dure pour que vous vidiez compl√®tement le r√©servoir et que vous deviez continuer jusqu’√† l’arriv√©e. C’est particuli√®rement vrai dans les courses d’aventure en √©quipe comme Red Bull Defiance. Il s’agit d’un √©v√©nement de longue haleine avec un terrain difficile et si l’un des partenaires manque d’√©nergie, c’est √† l’autre ou aux autres qu’il revient de prendre ce poids. M√™me porter des cordes d’orteils pour tra√ģner les co√©quipiers partout.

Qu’est-ce qui distingue RB Defiance des autres √©v√©nements auxquels vous avez particip√© ?

L’ex√©cution Red Bull de l’√©v√©nement, l’emplacement √©pique et la diversit√© de l’emplacement de Rainforest √† Reef…. et les disciplines passionnantes que vous courez. Rafting, kayak de mer, sentiers de montagne, etc.

Qu’anticipez-vous comme √©tant la jambe la plus dure et pourquoi ?

Le parcours du premier jour √† travers les montagnes brumeuses sera le plus grand d√©fi √† relever. Vous affronterez les sentiers tropicaux de style queensland, beaucoup de racines d’arbres, de la boue, de l’√©l√©vation et peut-√™tre m√™me selon le temps qu’il fait… Leaches !

Le jour de la course, à quoi ressemble votre alimentation ?

Avec des journ√©es de course de plus de 5 heures, j’aime avoir des aliments solides aux points de transition pendant la course, allant de barres de chocolat √† des sandwichs selon la m√©t√©o et la longueur. Ensuite, je m’hydrate tout au long de l’√©v√©nement avec de l’eau et apr√®s 1,5 heures, je commence √† boire un RedBull √† chaque transition et je continue jusqu’√† la fin.

Après la course Рavez-vous une indulgence ?

Quand dans le nord du Queensland, la bi√®re fra√ģche descend bien !

Votre entra√ģnement suit-il un mod√®le ou votre objectif est-il de rester pr√™t pour la course toute l’ann√©e ?

Quand je m’entra√ģnais pour les campagnes des Jeux Olympiques, il y avait une structure dans le but de faire des pics plusieurs fois. Aujourd’hui, vous avez raison, je suis pr√™t pour la course toute l’ann√©e. Parce que je peux √™tre appel√© √† participer √† n’importe quelle course, qu’il s’agisse d’un marathon ou d’une course d’escalier de 25 minutes (voir la derni√®re vid√©o) ou de RedBull Defiance, mon objectif est de toujours courir une fois par jour toute l’ann√©e. La course √† pied est de loin le meilleur retour sur le temps pass√© √† faire de l’exercice et √† 6 semaines d’un √©v√©nement, je me sp√©cialiserai √† nouveau dans les sports auxquels j’aurai besoin de courir et les distances.

Quelle est l’importance de l’entra√ģnement de la force pour un athl√®te d’endurance comme vous ?

Je crois que cela devient de plus en plus important √† mesure que nous vieillissons, c’est certain. Je ne fais rien qui sorte de l’ordinaire, mais je soul√®ve des poids dans le but d’√™tre fonctionnel dans les mouvements et les sports que je pratique. De plus, je crois que les mouvements avec du poids aident aussi √† contr√īler l’amplitude des mouvements du corps, surtout lorsqu’un athl√®te d’endurance fait des choses avec beaucoup de r√©p√©titions jour apr√®s jour.

Comment se remettre des ultra-événements ?

Reposez-vous #1 et essayez de continuer √† bouger l√©g√®rement m√™me si marcher pendant les premiers jours bat √™tre compl√®tement s√©dentaire. Personnellement, j’ai tr√®s mal aux longues descentes parce que je ne cours pas aussi souvent que d’autres. J’ai aussi vu des coureurs d’ultra canon faire des courses de 50 km un jour et des courses de retour le lendemain sans douleur ? Je dirais que c’est assez individuel et cela d√©pend aussi beaucoup des particularit√©s de votre entra√ģnement et de l’intensit√© de votre course.

Y a-t-il des courses ou des événements qui vous font peur ?

Non pas par hasard, mais des courses qui ont la localisation et la capacit√© d’√™tre vraiment tr√®s froides, √ßa me fait encore plus peur ! Je suis n√© et j’ai grandi dans le Queensland et je pr√©f√®re la chaleur. Si je suis robuste lors d’une exp√©dition avec les bons v√™tements, il n’y a pas de probl√®me, mais je dois commencer une course en short dans les montagnes par exemple, et le temps devient mauvais ou la neige…… Je ferais aussi bien d’aller en hibernation.

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