Aventure Racer et l’ancienne athlète olympique Courtney Atkinson Talk Race Day Diet

Avez-vous une course en particulier qui vous semble être la plus difficile que vous ayez complétée ?

Rien ne sera jamais à la hauteur des Jeux Olympiques de Londres. C’est ce que les athlètes attendent toute leur vie. Mais dans les épreuves d’endurance, Coast to Coast mentionné précédemment est difficile à battre…. l’emplacement dans les Alpes néo-zélandaises, l’idée de traverser un pays en course de jour, mais aussi les compétences uniques requises pour le terrain en Nouvelle-Zélande et les kayaks de rivière spécifiques utilisés pour les 70 km de descente en eau vive sur place. Mais chaque événement que je choisis de faire ces jours-ci a une raison. Je reviens tout juste d’une course de marathon au Pays basque, en Espagne, où j’ai vécu la meilleure expérience de foule en dehors des Jeux olympiques que j’ai vue dans les épreuves d’endurance. Puis j’étais au Japon à une course Red Bull unique de 3333 marches jusqu’à un temple dont 25mins à mon rythme d’escalier continu ! Et en plus, il y en a des gros !

En tant qu’athlète d’aventure, quel est l’endroit le plus sombre que vous ayez trouvé vous-même ? Physiquement et mentalement ?

Mentalement, c’est souvent loin de la course pour être honnête. L’adrénaline, l’excitation, la direction et la motivation pour participer à ces courses autour du monde, même quand ça fait mal, j’aime toujours ça. Je suis là où je veux être ! Je dis que nous faisons ces courses folles parce que l’idée sonne bien, souvent en eux c’est si difficile que vous vous demandez POURQUOI ? Ne plus jamais penser, mais quelques heures après la course, c’est comme si c’était la suite ! C’est comme ça que fonctionne le cerveau des coureurs d’endurance… pas pour tout le monde, non ?

Physiquement, chaque fois qu’une course est assez longue et dure pour que vous vidiez complètement le réservoir et que vous deviez continuer jusqu’à l’arrivée. C’est particulièrement vrai dans les courses d’aventure en équipe comme Red Bull Defiance. Il s’agit d’un événement de longue haleine avec un terrain difficile et si l’un des partenaires manque d’énergie, c’est à l’autre ou aux autres qu’il revient de prendre ce poids. Même porter des cordes d’orteils pour traîner les coéquipiers partout.

Qu’est-ce qui distingue RB Defiance des autres événements auxquels vous avez participé ?

L’exécution Red Bull de l’événement, l’emplacement épique et la diversité de l’emplacement de Rainforest à Reef…. et les disciplines passionnantes que vous courez. Rafting, kayak de mer, sentiers de montagne, etc.

Qu’anticipez-vous comme étant la jambe la plus dure et pourquoi ?

Le parcours du premier jour à travers les montagnes brumeuses sera le plus grand défi à relever. Vous affronterez les sentiers tropicaux de style queensland, beaucoup de racines d’arbres, de la boue, de l’élévation et peut-être même selon le temps qu’il fait… Leaches !

Le jour de la course, à quoi ressemble votre alimentation ?

Avec des journées de course de plus de 5 heures, j’aime avoir des aliments solides aux points de transition pendant la course, allant de barres de chocolat à des sandwichs selon la météo et la longueur. Ensuite, je m’hydrate tout au long de l’événement avec de l’eau et après 1,5 heures, je commence à boire un RedBull à chaque transition et je continue jusqu’à la fin.

Après la course – avez-vous une indulgence ?

Quand dans le nord du Queensland, la bière fraîche descend bien !

Votre entraînement suit-il un modèle ou votre objectif est-il de rester prêt pour la course toute l’année ?

Quand je m’entraînais pour les campagnes des Jeux Olympiques, il y avait une structure dans le but de faire des pics plusieurs fois. Aujourd’hui, vous avez raison, je suis prêt pour la course toute l’année. Parce que je peux être appelé à participer à n’importe quelle course, qu’il s’agisse d’un marathon ou d’une course d’escalier de 25 minutes (voir la dernière vidéo) ou de RedBull Defiance, mon objectif est de toujours courir une fois par jour toute l’année. La course à pied est de loin le meilleur retour sur le temps passé à faire de l’exercice et à 6 semaines d’un événement, je me spécialiserai à nouveau dans les sports auxquels j’aurai besoin de courir et les distances.

Quelle est l’importance de l’entraînement de la force pour un athlète d’endurance comme vous ?

Je crois que cela devient de plus en plus important à mesure que nous vieillissons, c’est certain. Je ne fais rien qui sorte de l’ordinaire, mais je soulève des poids dans le but d’être fonctionnel dans les mouvements et les sports que je pratique. De plus, je crois que les mouvements avec du poids aident aussi à contrôler l’amplitude des mouvements du corps, surtout lorsqu’un athlète d’endurance fait des choses avec beaucoup de répétitions jour après jour.

Comment se remettre des ultra-événements ?

Reposez-vous #1 et essayez de continuer à bouger légèrement même si marcher pendant les premiers jours bat être complètement sédentaire. Personnellement, j’ai très mal aux longues descentes parce que je ne cours pas aussi souvent que d’autres. J’ai aussi vu des coureurs d’ultra canon faire des courses de 50 km un jour et des courses de retour le lendemain sans douleur ? Je dirais que c’est assez individuel et cela dépend aussi beaucoup des particularités de votre entraînement et de l’intensité de votre course.

Y a-t-il des courses ou des événements qui vous font peur ?

Non pas par hasard, mais des courses qui ont la localisation et la capacité d’être vraiment très froides, ça me fait encore plus peur ! Je suis né et j’ai grandi dans le Queensland et je préfère la chaleur. Si je suis robuste lors d’une expédition avec les bons vêtements, il n’y a pas de problème, mais je dois commencer une course en short dans les montagnes par exemple, et le temps devient mauvais ou la neige…… Je ferais aussi bien d’aller en hibernation.