√† quoi s’attendre en 2016

Selon Gawker, 2014 √©tait l’ann√©e de la PAIN. C’√©tait l’ann√©e o√Ļ l’on vous a encourag√© √† marcher √† travers la douleur de l’effort afin d’√©merger dans la terre promise du fitness. En 2015, elle a chang√© d’orientation : CONDITIONNEMENT GRATUIT. Alors qu’il fallait encore de la douleur pour obtenir des r√©sultats, une facture de gymnase co√Ľteuse ne l’√©tait pas, et tout √† coup, la condition physique s’√©tait retir√©e √† l’√©poque de la classe de gymnastique de l’√©cole – pompes, pull-ups, sauts, accroupissements et ces burpees ¬†¬Ľ¬†doul√©s¬†¬†¬Ľ que chacun aime en secret. L’entra√ģnement avec poids corporel et l’entra√ģnement par intervalles √† haute intensit√© sont certainement une grande nouvelle √† l’heure actuelle, mais se poursuivra-t-il en 2016 ?

Jetons un coup d’Ňďil aux tendances pr√©vues en mati√®re de condition physique pour l’ann√©e √† venir….

Formation de base

2016 mettra davantage l’accent sur l’augmentation de la mobilit√©, de la force et de l’√©quilibre par opposition aux gros muscles enfl√©s, en partie gr√Ęce √† des spectacles populaires comme Ninja Warrior. L’id√©e est de mettre l’accent sur l’endurance et une plus grande flexibilit√©, et les sources d’inspiration comprennent les prix Red Bull Art of Motion du mois d’octobre, qui ont vu le plus grand nombre d’artistes et de sportifs en forme au monde √† faire des sauts, des pirouettes et des pirouettes.

Fitness 1

Le d√©sir accru de d√©velopper la force, l’agilit√© et la flexibilit√© est √† l’origine de la popularit√© du Parkour. de r√©appara√ģtre. D√©velopp√© dans les ann√©es 80 en banlieue parisienne, cet art hautement qualifi√© de naviguer √† travers les obstacles de la nature a commenc√© √† passer de la rue √† la salle de sport comme entra√ģnement ultime.

Un autre art / tendance de remise en forme de regain d’√©lan est le surf, qui se concentre sur le noyau comme vous l’√©quilibre. Les r√©sidents de l’int√©rieur n’ont pas √† s’inqui√©ter de manquer quelque chose, car on pr√©voit que les planches de surf m√©caniques entreront dans certains gymnases en 2016. Il y a m√™me une nouvelle ouverture dans le Snowdonia britannique, le Wavegarden, qui permettra des conditions de surf id√©ales avec des vagues en tube de 1,9 m de haut qui s’√©caillent sur 200m.

Technologie portable

En 2016, il y aura une nouvelle g√©n√©ration de solutions de mise en forme presque invisibles et l’utilisation de r√©alit√©s augment√©es et virtuelles pour la mise en forme. Le suivi de la condition physique a √©t√© incorpor√© dans toutes sortes de v√™tements. Les traqueurs surveillent maintenant tout, de la r√©ponse galvanique de la peau (les propri√©t√©s √©lectriques de la peau) √† votre taux d’oxyg√®ne sanguin, de votre √©tat √©motionnel √† votre capacit√© pulmonaire, de la g√©olocalisation aux conseils actifs sur la fa√ßon d’atteindre vos objectifs.

De nos jours, √† l’√®re des gadgets portatifs de haute technologie, nous nous sommes tous habitu√©s √† ces petites commodit√©s qui peuvent faire une grande diff√©rence dans notre vie bien remplie. On s’attend √† ce que les articles les plus populaires soient les appareils de suivi de la condition physique, les cardiofr√©quencem√®tres, les dispositifs de suivi GPS et les montres intelligentes, et certains analystes commerciaux pr√©voient que le march√© de la technologie portable vaudra 6 milliards de dollars d’ici 2016.

Un jeu d’enfantFitness 2

Si vous vous lassez r√©guli√®rement de faire de l’exercice, vous voudrez peut-√™tre prendre note d’un nouvel engouement : Rabble. Rabble a une attitude de dur de jeu et cr√©e des s√©ances d’entra√ģnement √† haute √©nergie bas√©es sur certains de vos jeux pr√©f√©r√©s : Tag, Capture the Flag, et British Bulldog pour n’en nommer que quelques-uns. Bien que Rabble soit bas√© au Royaume-Uni, l’id√©e d’un jeu d’enfant pour faire de l’exercice gagne en popularit√© et il ne faudra peut-√™tre pas longtemps avant de voir quelque chose du m√™me genre en Australie. Imaginez que vous vous concentrez tellement sur le plaisir que vous oubliez que vous vous mettez en forme !

Entra√ģnement au poids corporel

Vous avez bien lu, l’entra√ģnement de poids corporel reste dans les parages pour une autre ann√©e. En fait, l’ACSM l’a plac√© au deuxi√®me rang de la liste des tendances les plus importantes de 2016. C’est une grande chose ! Les exercices de poids corporel sont simples et efficaces et aident √† am√©liorer l’√©quilibre, la flexibilit√© et la force sans avoir besoin de machines et d’√©quipement co√Ľteux.

Les exercices de poids corporel peuvent √™tre faits n’importe o√Ļ et n’importe quand, et mettent moins de pression sur vos articulations par rapport aux poids lourds. Ils n√©cessitent plus de travail de votre cŇďur et peuvent √™tre modifi√©s en fonction de votre niveau de forme physique. Saluons l’entra√ģnement du poids corporel et saluons son retour en 2016 !

Conditionnement physique pour les personnes √Ęg√©es

Conscients du fait que certains baby-boomers sont plus riches que leurs homologues plus jeunes, de nombreux professionnels du conditionnement physique con√ßoivent des programmes de conditionnement physique √† l’intention des personnes √Ęg√©es. L’exercice r√©gulier pendant la vieillesse a un effet puissant sur l’esp√©rance de vie et peut grandement am√©liorer la qualit√© de vie. Une √©tude publi√©e dans le British Journal of Sports Medicine a montr√© que les hommes qui font de l’exercice plus de trois heures par semaine devraient vivre cinq ans de plus que ceux qui ne le font pas.

Forme physique 3Parmi les activit√©s populaires pr√©vues pour les a√ģn√©s en 2016, mentionnons le yoga, la natation, le tai-chi et les groupes de marche.

Avez-vous remarqu√© un b√Ętiment th√©matique ici ?

La plupart des tendances les plus chaudes pr√©vues pour 2016 peuvent √™tre ex√©cut√©es √† l’ext√©rieur et dans un environnement naturel, ce qui vous permettra d’√©chapper √† la congestion de la salle de gym. Le timing est parfait aussi, car 2016 pourrait √™tre l’ann√©e o√Ļ les scientifiques l√Ęcheront enfin une pilule pour arr√™ter les coups de soleil. Des chercheurs britanniques analysent des √©chantillons de corail de la Grande Barri√®re de corail depuis 2011 et ont produit un comprim√© qui offre une protection solaire pour tout le corps. Ainsi, vous pourrez bient√īt faire de l’exercice √† l’ext√©rieur sans avoir √† faire mousser votre peau avec de l’√©cran solaire au pr√©alable !

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