Pas de cadeaux coûteux ou de grands gestes nécessaires

Il est facile de lever les yeux sur les suggestions pour devenir un meilleur partenaire.

Vous êtes mariée à cette personne depuis combien d’années maintenant ?

Tu sais ce que tu devrais faire, comme prévoir un rendez-vous mensuel tous les soirs.

Mais qui a le temps pour tout cela ?

C’est le cas, en fait.
Les avantages qui découlent de la priorité accordée à votre mariage font que l’effort en vaut plus que la peine. Et ces conseils d’entretien facile prouvent que c’est faisable.

Qu’il s’agisse d’une nouvelle habitude à adopter ou d’un simple ajustement que vous pouvez faire dans la conversation quotidienne, voici 8 façons faciles de commencer.

JETEZ UNE FÊTE.

« Quand on est fatigué, s’amuser peut être une corvée « , dit Elaine Beth Cohen, conseillère en vie. « S’exciter peut sembler être l’antithèse de ce que vous voulez faire, mais c’est peut-être exactement ce dont vous avez besoin. »

Alors, organisez une fête, parce qu’il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’une fête sophistiquée ou d’un événement sophistiqué.

Même le simple fait d’inviter un groupe d’amis à venir manger une pizza vous sortira de votre routine et créera des souvenirs amusants que vous regarderez tous les deux avec affection.

LAISSEZ VOTRE TÉLÉPHONE DANS LA VOITURE.

« En regardant les autres couples qui dînent ensemble ces dernières années, j’ai remarqué que l’un des conjoints regardera leur téléphone pendant que l’autre mange en silence « , dit Dawn Michael, Ph.D., auteur de My Husband Won’t Have Sex With Me. « Tu parles d’un manque de respect. C’est une façon non verbale de dire : « Tu n’es pas assez important pour que je me concentre sur toi. »

Quand vous sortez manger, laissez les téléphones dans la voiture. Ou sur votre table d’entrée à la maison. Tu vois le tableau.

Au début, c’est bizarre, mais vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous vous y habituerez et de votre capacité à vous concentrer davantage sur elle.

« COMMENT S’EST PASSÉE TA JOURNÉE ? »

Essayez plutôt de savoir comment s’est passée sa journée.

« Cela change la question d’une mission d’enquête à une mission qui s’enfonce dans le cœur de votre partenaire et crée une connexion plus profonde « , dit Marni Feuerman, thérapeute de couple.
Lorsque votre partenaire parle d’une réunion avec son patron ou de la nouvelle assistante qui a fait des bêtises au travail, demandez-lui quel est l’impact sur elle.

Est-ce que cela la laisse effrayée, malheureuse ou en colère ?

C’est l’occasion de faire preuve d’empathie et de montrer que vous êtes là pour elle et que vous la soutenez sur le plan émotionnel, dit Feuerman. Cela vous donne aussi un meilleur aperçu de son monde intérieur.

PRENDRE UN JOUR DE CONGÉ D’ÊTRE UN MARI UNE FOIS PAR MOIS.

Ou juste un après-midi, tout ce que vous pouvez gérer. Vous vous sentirez probablement coupable, mais ça va aider votre relation.

« Nous vivons dans une société où les hommes et les femmes reçoivent les messages dont nous avons besoin pour protéger ou prendre soin des autres « , dit Courtney Geter, LMFT, sexologue et thérapeute relationnelle.

« Quand nous prenons cette habitude, nous négligeons la personne la plus importante : nous-mêmes. Mettre constamment votre conjoint, vos enfants, vos collègues, vos clients et votre famille vous épuise d’abord. »

Planifiez un voyage de golf, profitez d’un passe-temps, promenez votre chien ou détendez-vous dans la cour arrière.

BAISSEZ VOS ATTENTES.

Non, nous ne vous suggérons pas de réduire vos attentes.

« Les gens apportent souvent aux relations un ensemble d’hypothèses sur ce que leurs partenaires devraient faire pour les rendre heureux, mais leurs partenaires ne sont pas au courant de ces attentes « , dit Pam Bauer, coach de vie certifié chez Pam Bauer Coaching.

Elle donne un exemple : Mon partenaire devrait toujours choisir un cadeau génial pour mon anniversaire.

Eh bien, à la minute où votre partenaire ne fait pas cela, vous devenez frustré et contrarié, et la relation devient un exercice de notation.
« Votre partenaire n’est pas télépathe », dit-elle.

Parle-lui afin de construire une compréhension commune de ce que chacun d’entre vous veut et peut fournir de façon réaliste.

METTRE VOTRE RELATION AVANT VOTRE EGO.

Il y a tant d’arguments à propos d’une seule personne qui a raison, au lieu de faire ce qui est le mieux pour la relation.

« Cette dernière demande de la maturité et la capacité de s’humilier « , dit Michael. « Le fait de prouver votre point de vue dans une dispute l’emporte souvent sur l’effet négatif que cela peut avoir sur votre relation.

Demandez-vous si cela vaut vraiment la peine de mettre l’accent sur votre relation juste pour que vous ayez raison.

VA TE COUCHER EN COLÈRE.

« La réalité, c’est que lorsque nous sommes trop émotifs, notre bon sens est enterré et notre langue se relâche. Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous prenez le temps de vous calmer et de reprendre vos esprits « , dit Midori Verity, coach en mariage et style de vie.

Bien sûr, la question devra encore être réglée, mais attendre d’avoir la tête claire pour parler sera bien mieux pour votre relation.

APPRENDRE LA DIFFÉRENCE ENTRE UNE CRITIQUE ET UNE PLAINTE.

Une critique est une attaque délibérée contre le caractère d’une personne dans l’intention d’infliger une douleur émotionnelle.

C’est censé être un direct.

Une plainte, en revanche, est une demande de changement de comportement.

« La plupart des gens interprètent les plaintes comme des critiques et les prennent personnellement, et quand cela se produit, ils ratent l’occasion de communiquer avec leur partenaire « , dit la psychothérapeute Crystal Bradshaw.
Lorsque vous entendez une plainte de votre partenaire, essayez d’entendre la demande et aidez-la à exprimer ce qu’elle a de la difficulté à partager, dit-elle.

« Essayez de ne pas vous mettre sur la défensive et de concentrer votre énergie sur ce qui est caché dans la plainte pour aider votre partenaire à satisfaire ses besoins. »
Voici un exemple qu’elle donne : « Tu m’aidais à travailler dans la cour le week-end. Nous avions l’habitude d’aimer faire ce genre de choses ensemble et de planifier des projets. Maintenant, je le fais tout seul. »

La demande cachée : « Je veux faire du jardinage avec toi. Je veux qu’on le fasse ensemble comme avant. On aimait passer du temps ensemble, et maintenant je le fais seul et ce n’est plus aussi agréable pour moi sans toi. »

Tu vois la différence ?

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Publié dans : Sexy

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