5 façons de sauver votre vie sexuelle quand vous le voulez plus souvent qu’elle ne le fait

Vous n’ĂȘtes pas d’accord sur les choses importantes – si vous voulez avoir une famille, comment dĂ©penser votre argent et oĂč vous vous voyez dans l’avenir – et votre relation pourrait ne pas rĂ©ussir.

Mais le sexe est aussi sacrĂ©ment vital pour votre relation. Et au fil des ans, la frĂ©quence Ă  laquelle vous l’avez peut fluctuer. Que se passe-t-il si vous n’ĂȘtes pas d’accord sur ce point ?

C’est normal – et mĂȘme si l’une d’entre vous prĂ©fĂ©rerait en avoir plus, le fait d’avoir moins de relations sexuelles n’est peut-ĂȘtre pas la raison pour laquelle vous pensez qu’il faut rompre l’accord.

En fait, un sondage menĂ© auprĂšs de plus de 5 000 personnes de l’Open University au Royaume-Uni a rĂ©vĂ©lĂ© que l’intimitĂ© sexuelle, le dĂ©sir et la frĂ©quence des rapports sexuels ont tendance Ă  fluctuer au fil des ans dans une relation Ă  long terme. En gĂ©nĂ©ral, les hommes voulaient plus de sexe que les femmes.

Environ 30 pour cent des femmes sans enfants ont dĂ©clarĂ© que leur partenaire voulait avoir des relations sexuelles plus souvent qu’elles, alors que seulement 17 pour cent des hommes ont dit la mĂȘme chose. La diffĂ©rence est devenue encore plus prononcĂ©e lorsque les enfants ont Ă©tĂ© ajoutĂ©s au mĂ©lange, 40 pour cent des mĂšres disant que leur partenaire voulait plus de sexe, comparativement Ă  seulement 10 pour cent des pĂšres.

Mais ce qui est intĂ©ressant, c’est que le fait d’avoir des relations sexuelles moins souvent n’Ă©tait pas liĂ© Ă  une baisse du niveau de satisfaction de la relation ou du partenaire, selon la recherche.

Cela pourrait s’expliquer par le fait que les participants Ă  l’Ă©tude se sont engagĂ©s Ă  ĂȘtre ensemble et Ă©taient prĂȘts Ă  faire en sorte que les choses fonctionnent, explique Jacqui Gabb, Ph.D. Les couples heureux ont reconnu que leurs hauts et leurs bas dans le sac n’Ă©taient pas une sentence Ă  vie – ils croyaient que cela pouvait changer. Et au lieu de ruminer sur la baisse de sexe, ils ont trouvĂ© des moyens crĂ©atifs de l’Ă©viter.

Comment ont-ils fait ? Ci-dessous, les stratĂ©gies rĂ©ussies qui ont Ă©mergĂ© de la recherche – et comment les utiliser si vos vies sexuelles ne sont pas tout Ă  fait synchronisĂ©es.

Riez

« Dans les couples heureux, le sexe Ă©tait vraiment important, mais ce n’Ă©tait pas tout », note Gabb.

Si vous considĂ©rez la baisse de libido comme un problĂšme qui persistera toujours, cela augmente la pression de faire quelque chose immĂ©diatement. Mais les couples heureux ont trouvĂ© des moyens de le mettre de cĂŽtĂ© au lieu de le penser jusqu’Ă  la mort.

Ne pas ruminer sur la question aide Ă  soulager la pression, dit Gabb.

Essayez plutĂŽt de rire. « Si vous riez de quelque chose ensemble, il y a ce sentiment d’ĂȘtre ensemble « , dit-elle. Non seulement vous dĂ©tendez la tension sur la question Ă  l’Ă©tude, mais le rire stimule aussi l’intimitĂ© Ă  l’extĂ©rieur de la chambre Ă  coucher. En fait, selon certaines Ă©tudes, les gens sont plus enclins Ă  s’ouvrir lorsqu’ils rient.

De plus, la faire rire pourrait l’exciter elle aussi. Des recherches antĂ©rieures publiĂ©es dans la revue Evolutionary Psychology indiquent que les femmes sont plus susceptibles d’avoir des rapports sexuels avec un drĂŽle de partenaire.

Invitez-la Ă  sortir

MĂȘme si elle ne veut pas s’occuper sous les draps, cela ne veut pas dire qu’elle ne veut pas que vous soyez proche.

Planifiez donc des sorties nocturnes, des excursions le week-end ou mĂȘme une promenade le soir avec votre partenaire, et faites des cĂąlins et des baisers une prioritĂ©. La proximitĂ© non sexuelle est Ă©galement importante dans les relations et peut crĂ©er d’autres formes d’intimitĂ©, dit Gabb.

De cette façon, l’intimitĂ© peut aussi s’Ă©panouir dans la chambre Ă  coucher, dit Gabb, parce que vous vous concentrez l’un sur l’autre. Le fait d’amĂ©liorer l’intimitĂ© en  » touchant la base  » peut vous aider Ă  vous sentir plus connectĂ© et plus engagĂ©, fait-elle remarquer.

Ayez un « lit sexuel »

Dans l’Ă©tude, les enfants qui s’endorment dans le lit ou les ronflements d’un partenaire sont parmi les obstacles courants Ă  une vie sexuelle trĂ©pidante. Une façon de se dĂ©fendre : des lits sĂ©parĂ©s.

Mais avant de supposer que c’est le contraire de sexy, pensez-y de cette façon : Le fait de vous Ă©loigner de votre partenaire peut vous permettre d’avoir une meilleure nuit de sommeil, ce qui peut augmenter vos chances d’avoir des relations sexuelles Ă  d’autres moments. Cela peut aussi donner l’impression que le sexe ressemble davantage Ă  une date – ce qui peut aider Ă  garder le sexe sur le calendrier.

« Si vos enfants dorment avec vous, choisir un autre lit dans la maison pour les relations sexuelles peut aussi rĂ©introduire l’intimité », note Gabb. « On ne dira rien aux invitĂ©s. »

Trouvez votre indépendance

Une autre tactique utilisée par les couples heureux : Vivre séparément, mais ensemble.

Cela peut paraĂźtre dĂ©routant, mais il n’est pas nĂ©cessaire que ce soit aussi extrĂȘme que d’avoir un logement sĂ©parĂ© de celui de l’autre moitiĂ©.

« Les couples heureux qui vivaient ensemble se concentraient sur leur vie loin l’un de l’autre », note Gabb. « Quand vous vivez ensemble, vous partagez tout. Beaucoup de couples parlaient du besoin d’ĂȘtre sĂ©parĂ©s. »

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Gabb dit : « L’adage selon lequel « la familiaritĂ© engendre le mĂ©pris » ou du moins l’ennui n’Ă©tait pas particuliĂšrement rĂ©pandu dans nos donnĂ©es. » Mais, note-t-elle, les couples heureux ont dĂ©clarĂ© qu’ils se sentaient plus  » eux-mĂȘmes  » lorsqu’ils prenaient le temps de se concentrer sur eux-mĂȘmes de temps en temps.

Une caverne d’homme dans votre maison, une soirĂ©e entre mecs une fois par semaine, ou finalement s’inscrire Ă  ces cours de boxe peut ĂȘtre l’Ă©vasion dont vous et votre vie sexuelle avez besoin.

Soyez réfléchi

Des gestes rĂ©flĂ©chis – ramasser ses bonbons prĂ©fĂ©rĂ©s en rentrant du travail ou promener le chien sous la pluie pour qu’il n’ait pas Ă  se promener – lui permettent d’aller loin dans l’alimentation d’une relation, explique Gabb.

« Les relations sexuelles sont bĂ©nĂ©fiques lorsqu’il y a des comportements relationnels positifs parce que la relation dans son ensemble se sent mieux nourrie et apprĂ©ciĂ©e « , dit-elle. « Qui peut nourrir une plus grande intimitĂ© sexuelle. »

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