5 conseils pour les couples qui ne cessent de se séparer et de se réconcilier

Certains couples aiment voyager ensemble, d’autres aiment les restaurants fusion.

Et puis il y a ces couples qui aiment se disputer vicieusement, se séparer, se retrouver deux semaines plus tard et décider de se remettre ensemble – jusqu’à ce qu’ils se séparent inévitablement à nouveau. Vous connaissez probablement un couple comme ça. Et lorsque vous regardez la destruction de loin, il est facile de porter un jugement.

Mais faire partie d’un couple qui ne peut pas couper le cordon peut être une expérience frustrante et aliénante, même si elle est de plus en plus courante.

“Il y a un nouveau phénomène que je vois dans mon bureau où les gens ne peuvent pas s’éloigner les uns des autres, mais ils continuent à se faire du mal les uns aux autres “, dit Sara Schwarzbaum, fondatrice de Couples Counseling Associates, à Chicago.

Elle attribue cela à un récent changement culturel causé par quoi d’autre ? les médias sociaux.

“Dans les années 70 et 80, avant de pouvoir trouver n’importe qui, n’importe quand, tout le temps, les gens étaient capables de le couper un peu plus dramatiquement qu’aujourd’hui “, dit M. Schwarzbaum.

Aujourd’hui, elle voit des gens qui envoient des messages texte après une rupture, et il y a une qualité addictive à être constamment capable de contacter l’autre personne, ajoute-t-elle.

Rompre et se remettre ensemble ne signifie pas nécessairement qu’une relation est vouée à l’échec, mais prendre les mesures suivantes peut vous aider tous les deux à éviter de répéter le cercle vicieux.

Voici ce que vous devez savoir si vous êtes coincés en couple.

Reconnaître les signes avant-coureurs

“Les spécialistes des relations qui travaillent avec des couples en détresse savent qu’il y a des étapes dans les relations “, dit Schwarzbaum. “La première étape, la scène romantique, est celle que tout le monde associe à l’amour, mais ce n’est en fait que la première, et elle ne dure pas.”

Mme Schwarzbaum affirme que les couples instables ont tendance à avoir de la difficulté à passer à la phase suivante d’une relation – lorsque des différences apparaissent et que les choses ne sont plus aussi parfaites.

“C’est généralement lorsque des problèmes surviennent, dit-elle.

Pour beaucoup de couples, cette deuxième étape ne commence que lorsqu’ils emménagent ensemble. C’est à ce moment-là que les quatre caractéristiques principales des ” couples de réconciliation ” prennent de l’importance : Il y a de plus en plus de critiques, d’attitude défensive, de mépris et de repli sur soi.

Et ce cycle continue après que vous et votre partenaire vous soyez remis ensemble, explique Schwarzbaum.

Alors, comment pouvez-vous briser ce cycle avec succès ?

Confessez vos propres erreurs

“Les gens [doivent être] capables d’examiner leurs propres contributions aux problèmes relationnels “, dit Schwarzbaum. “Si vous continuez à blâmer votre partenaire pour ce qui se passe, vous n’êtes probablement pas très conscient de vos propres contributions. Rien ne changera si vous n’essayez pas de comprendre.”

Si un couple veut vraiment arranger les choses et améliorer sa relation, il doit se concentrer sur les actions, pas seulement sur les mots.

“Il y a peut-être des aptitudes relationnelles que vous devez apprendre que vous n’avez pas encore apprises “, dit M. Schwarzbaum.

Mais si vous n’arrivez pas à discuter de votre relation sans vous déchirer l’un l’autre, il est peut-être temps de trouver une solution plus dramatique.

Donner de l’espace à l’autre

Dans les situations très conflictuelles, Schwarzbaum estime qu’une séparation à l’essai peut donner aux couples l’occasion d’apprendre à communiquer efficacement sans escalade.

“Quand il y a beaucoup de cris, [et] beaucoup de combats, il vaut mieux se protéger et protéger les gens autour de soi “, dit-elle.

Au cours de ces rencontres, vous et votre partenaire éviterez de discuter de votre relation et vous vous concentrerez uniquement sur la logistique, en particulier sur les questions qui pourraient tourner autour de vos enfants.

Bien sûr, vous êtes peut-être dans une relation de rupture qui n’implique pas d’enfants, mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de dommages collatéraux causés par la porte tournante qui est votre relation.

Évitez de vous aliéner vos amis et votre famille

Il est naturel et cathartique de s’appuyer sur ses amis et sa famille après une rupture, mais cela met aussi sa famille et ses amis en danger d’avoir à choisir son camp.

De plus, changer d’avis sur votre relation après avoir parlé à votre partenaire vous met dans la même position déroutante que vous.

Alors, ne reprenez pas une relation sans reconnaître les problèmes qui l’ont amenée à prendre fin en premier lieu.

Et quand vous abordez le problème avec eux, dites : ” Vous savez, je vous ai beaucoup parlé de ce qui se passe dans ma relation, et je me suis regardé et j’ai essayé de comprendre ce que j’ai fait, et nous essayons de trouver une solution “, suggère Schwarzbaum.

Parlez franchement, car vous devez être capable d’expliquer pourquoi vous y retournez.

Sachez quand l’appeler

Combien d’aller-retour, c’est trop ? C’est subjectif, mais plus un couple répète le cycle, plus la relation est à risque.

“Plus il y a de blessés, plus il y a d’eau sous le pont, plus vous continuez à vous blesser les uns les autres, plus il est difficile de remonter de dessous,” dit Schwarzbaum. “Parfois, deux personnes sont merveilleuses : Ils sont intelligents, ils sont gentils, ils sont géniaux, mais ils ne vont pas bien ensemble.”

Et parfois, essayer de le faire fonctionner au lieu de l’appeler démission peut faire plus de mal que de bien.
“Tout ce qui n’est pas de la gentillesse, du respect et de la reconnaissance mutuels – tout ce qui ne maintient pas une relation saine et croissante, plus il y en a, plus il est difficile de se relever “, dit Schwarzbaum.