3 idées de loisirs créatifs pour adulte

Les activités manuelles permettent de s’échapper et se détendre. Le temps d’un instant, vous chassez vos pensées négatives, votre colère, pour laisser place à des pensées positives. Cela permet de libérer une forte dose d’endorphines, ces hormones qui nous permettent de nous relaxer et de ressentir cette sensation de bien-être. Bien entendu, vous pouvez choisir l’activité qui vous convient.

Le tricot

À la terrasse d’un café, dans un parc, dans le métro, pendant votre pause déjeuner au bureau, devant la télévision, le tricot est un excellent antistress. Tricoter est une activité très relaxante. Vous pouvez donc vous échapper mentalement et laisser votre mémoire des gestes travailler automatiquement. Le tricot est très bon pour l’estime de soi. Avec le DIY de la boutique créative, plus besoins d’acheter des pulls pour soi, ses enfants, ou encore des couvertures, des chaussons, des écharpes, des bonnets. Vous pouvez le faire vous-même. Le tricot peut également développer votre sociabilité. Vous pourrez même rencontrer d’autres personnes qui tricotent comme vous.

La broderie diamant

Au-delà du côté artistique, qui vous permet de créer de beaux tableaux à offrir à vos proches, la broderie diamant est considérée comme de l’art thérapie. C’est un art qui vous aide à méditer et vous recentrer sur vous-même. C’est un exutoire pour décompresser, vous détendre et aérer l’esprit tout en remuant vos méninges, après une longue journée ou une semaine épuisante. La broderie diamant crée un environnement calme et paisible, elle peut faire disparaître la tristesse, l’inquiétude et même réduire la colère. Vous pouvez choisir des toiles en rapport avec ce que vous aimez (un animal, une fleur, la gastronomie, etc.). Il existe également des toiles à broder sur le thème du zen et de la méditation. Cette activité stimule la créativité. Elle fait de vous un véritable artiste capable de confectionner une œuvre d’art et procure un intense sentiment de satisfaction face à votre création. La broderie diamant est très bénéfique pour améliorer la motricité fine. Placer les diamants au bon endroit fait intervenir les petits muscles de nos mains et de nos doigts.

La poterie

La poterie est une activité qui fera appel à votre créativité. C’est un défi stimulant. La forme, les couleurs, la décoration, chaque étape est créative. C’est une activité idéale si vous souhaitez booster votre confiance en vous. Le fait de créer quelque chose de vos mains peut vous donner cette confiance qui vous manque. Vous pouvez programmer un cours avec un artisan, pour faire de la poterie. Vous avez aussi la possibilité d’effectuer ces ateliers en ligne, depuis votre maison. Apprendre la poterie est un moyen de développer la patience et la persévérance. En effet, certaines étapes comme le tournage sont particulièrement rudes. Au début, vous aurez beaucoup de ratés, mais petit à petit, vous progresserez. Il faudra donc faire preuve de persévérance. Au-delà de l’aspect créatif, la poterie a beaucoup d’effets bénéfiques pour la santé. Selon plusieurs études, la poterie diminue également les douleurs liées à l’arthrose. Elle améliore la force des bras, des poignets et des mains. Les mouvements sont lents et améliorent la force musculaire. Elle permet d’améliorer la coordination œil-main (ou main-œil). Le cerveau analyse simultanément les informations visuelles et les signaux proprioceptifs.

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