23 Triche à l’épreuve des balles de votre corps
Le temps est précieux. Vous voulez perdre du poids, avoir bonne mine et avoir de meilleurs rapports sexuels ? Utilisez ces 23 tricheurs pour protéger votre corps contre les balles !
1. Buvez du vin rouge pour rendre le steak plus sain.
Un verre de cabernet peut réduire votre taux de cholestérol. Des scientifiques de l’Université hébraïque de Jérusalem ont découvert que des composés appelés malondialdéhydes envahissent la circulation sanguine après avoir mangé de la viande rouge. Ces méchants augmentent votre taux de cholestérol et votre risque de maladie cardiaque. Après avoir servi du vin rouge à la moitié d’un groupe de convives, les scientifiques ont constaté que ceux qui s’en tenaient à l’eau voyaient leur taux de cholestérol modifié augmenter de 97 %, tandis que celui des buveurs restait le même ou diminuait légèrement.
2. Mangez des oranges pour mieux respirer.
Comme l’attestent tous ceux qui ont souffert de la redoutable “morve noire”, les rues de la ville sont loin d’être propres. Cependant, une dose quotidienne de vitamine C pourrait aider. Une étude de l’Université de la Colombie-Britannique a révélé qu’il protège votre système respiratoire des contaminants. “Les effets de la pollution atmosphérique pourraient être modifiés par les antioxydants “, a déclaré le chercheur Michael Brauer.
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3. Santé ! Santé ! La vodka est bonne pour le cœur.
Faites-en un double : une étude publiée dans la revue Circulation a révélé que la vodka a des propriétés de protection du cœur similaires à celles du vin rouge. Il augmente le taux de cholestérol HDL (c’est le bon type), élargit vos vaisseaux sanguins et augmente la quantité d’oxygène qui atteint votre cœur. Alors, c’est l’Oie grise avec des glaçons.
4. Pour qu’elle soit heureuse, il faut qu’elle fasse davantage l’amour.
Rangez votre portefeuille, grand dépensier – une nouvelle recherche menée par l’École de médecine de l’Université de Miami Miller a révélé que les femmes accordent une cote plus élevée aux rapports sexuels que la générosité de leur partenaire. Les femmes qui avaient décrit leur satisfaction sexuelle comme étant ” au-dessus de la moyenne ” étaient 10 à 13 fois plus susceptibles de qualifier leur relation de ” très heureuse ” que les femmes moins satisfaites.
5. Renforcer le pouvoir anticancéreux des légumes.
Oui, c’est un super aliment, mais le brocoli a toujours sa Kryptonite : votre casserole, les légumes crucifères sont remplis de composés anticancéreux, mais pour les absorber, il vous faut un autre produit chimique : la myrosinase. Cette enzyme est détruite lors de la cuisson. Remplacez-le en ajoutant de la moutarde à votre salade ou faites sauter votre salade. C’est le meilleur acolyte que ton légume pourrait vouloir.
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6. Tweeter pour perdre des kilos.
Un corps plus mince n’est plus qu’à 140 caractères. Les scientifiques de la Arnold School of Public Health en Caroline du Sud ont étudié 96 participants à un programme de perte de poids. En moyenne, chaque membre du vote sur Twitter a perdu 0,5 % de son poids corporel pour chaque tranche de 10 tweets sur la santé qu’il a lus ou écrits.
7. Passez au déca pour sauver votre vue.
Vous pouvez vous fier à votre infusion matinale, mais une trop grande quantité pourrait endommager vos yeux. Des recherches en ophtalmologie d’investigation et en sciences visuelles ont révélé que la caféine augmente le risque de développer un glaucome. Si l’idée du déca vous donne les tremblements, limitez-vous à trois tasses par jour.
8. Mangez des noix pour aider votre organisme.
Si vous voulez garder vos nageurs en forme, mangez plus de noix. Une étude publiée dans la revue Biology of Reproduction a révélé que les hommes qui mangeaient 75 g de noix par jour avaient un sperme plus fort, plus sain et de meilleure forme.
9. Se raser la tête aide la carrière.
Enlever le tout du sommet peut vous aider à vous hisser au sommet. Se raser la tête vous rend plus fort, plus viril et suggère que vous serez un meilleur leader, selon des études à l’Université de Pennsylvanie. Peut-être que quelqu’un devrait donner à Wayne Rooney le mémo…
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10. Prends des yeux fermés pour booster ton cerveau.
Un petit somme rapide peut vraiment vous rendre plus intelligent. Des chercheurs de l’Université d’Édimbourg ont découvert qu’une sieste de 10 minutes après une leçon aide votre cerveau à retenir ce que vous venez d’apprendre. C’est ce qu’on appelle la “consolidation de la mémoire” : votre esprit n’est pas distrait, alors les faits ont le temps de s’infiltrer pendant que vous vous rechargez mentalement.
11. Évitez de fumer.
Les effets de la fumée ne se limitent pas à vos vêtements : une nouvelle étude sur la toxicomanie a testé la mémoire temporelle et événementielle des hommes (c.-à-d. le fait de se rappeler d’exécuter une tâche donnée sans y être invité). L’exposition à la fumée secondaire a entraîné une baisse massive de 20 % du nombre de rappels par rapport aux hommes qui respiraient de l’air frais.
12. Pochez votre portable pour la séduire.
Il ne sert à rien de débourser de l’argent pour un dîner si vous allez tout gâcher dans les premières secondes : deux études de l’Université d’Essex ont révélé que le fait de garder votre cellulaire sur la table vous rend moins attrayant. Elle signifie un “réseau social plus large”, tuant l’intimité. Et oui, cela s’applique même s’il s’agit du dernier iPhone.
13. Debout pour combattre la graisse
N’envoyez pas ce courriel – traversez plutôt le bureau à pied. L’Université de Chester a découvert que le fait de rester debout pendant trois heures par jour peut brûler 3,6 kg par an. “Il n’est pas naturel de rester assis 11 heures par jour”, dit le Dr John Buckley, “Votre métabolisme s’effondre à un minimum absolu.”
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14. Barre oblique kilojoules à l’orange
Les boissons aromatisées au chocolat ont meilleur goût lorsqu’elles sont servies à partir d’une orange ou d’une tasse de crème, selon des recherches publiées dans le Journal of Sensory Studies. Les scientifiques disent que cette découverte pourrait aider les gens à perdre du poids. Essayez de manger un dessert dans un bol d’orange : si vous vous sentez plus satisfait, vous consommerez probablement moins de kilojoules.
15. Aidez votre cœur avec les fraises.
Manger des fraises trois fois par semaine réduira vos risques de crise cardiaque de plus de 30%, selon une étude publiée dans la revue Circulation. Les baies sont une riche source de flavonoïdes qui dilatent vos artères et aident à éliminer les accumulations de graisse.
16. Faites un tapis roulant pour acquérir de nouvelles compétences.
La clé pour stimuler votre mémoire musculaire ou “apprentissage moteur” est de faire 20 minutes d’exercices aérobiques immédiatement après avoir complété la compétence que vous voulez maîtriser. Des chercheurs de l’Université de Copenhague ont découvert que cela libère des substances chimiques dans votre cerveau qui font que la leçon tient la route. Alors va au parc après ta dose de COD.
17. Vivez plus longtemps avec des séances d’entraînement de 15 minutes.
Faire de l’activité physique dès maintenant vous donnera plus de temps pour vos loisirs pendant votre âge d’or. Une nouvelle recherche publiée dans la revue médicale The Lancet a révélé que les hommes qui faisaient de l’exercice pendant seulement 15 minutes par jour – ce qui est réalisable en descendant de l’autobus un ou deux arrêts plus tôt – ajoutaient trois ans à leur vie. Le fait que tu seras mieux est un bonus supplémentaire.
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18. Allongez-vous face contre terre pour des rêves plus doux.
Nous savons tous ce qui se passe si vous mangez du fromage avant de vous coucher, mais dormir sur le ventre peut avoir des résultats beaucoup plus agréables. Une étude publiée dans la revue Dreaming a révélé que les personnes qui dormaient à l’avant étaient plus susceptibles de rêver d’avoir des relations sexuelles. C’est mieux que de se montrer nu à l’école.
19. Boire du lait et gagner un prix Nobel.
Le New England Journal of Medicine a trouvé un lien entre la consommation de lait d’un pays et sa tendance à gagner des prix Nobel. Bien qu’un verre quotidien de la substance blanche ne vous transformera pas en Einstein, les auteurs de l’étude ont noté que les produits laitiers sont riches en vitamine D, qui est connue pour stimuler la puissance cérébrale. Le chocolat était également lié à l’intelligence des lauréats. “Les auteurs de l’étude suggèrent de rechercher une synergie avec le chocolat chaud.
20. Huilez votre cerveau pour combattre la maladie d’Alzheimer.
Une dose quotidienne d’huile de noix de coco pourrait prévenir les effets de la maladie d’Alzheimer, selon une étude de l’Université d’Oxford. L’huile contient un type rare de graisse (MCTs) que le cerveau peut plus facilement utiliser comme carburant. Ce surcroît de puissance aide votre matière grise à stocker plus efficacement vos souvenirs à court terme.
22. Dites la vérité pour arrêter les maux de tête.
Oubliez ce petit mensonge et vous vous épargnerez plus d’un mal de tête plus tard. Des études de l’Université de Notre Dame aux États-Unis ont montré que le mensonge nuit à la santé. Après avoir demandé à un groupe d’hommes de s’abstenir, de s’abstenir ou de tomber en chute libre avec leurs mensonges, ils ont constaté que les révélateurs de la vérité étaient moins tendus ou tristes et souffraient de moins de maladies comme le mal de gorge et les maux de tête.
23. Faites-vous des amis pour perdre du poids
Il y a une raison pour laquelle Fatty a fait une fête et personne n’est venu : une nouvelle étude suggère que le fait de traîner avec des copains vous permet de rester en forme. Lorsque les chercheurs de l’Ohio State University ont placé des souris dans un environnement social, avec des camarades de jeu et des jouets, ils ont perdu 50% de leur ventre en un mois. Elle a également modifié leur physiologie, transformant les graisses ” blanches ” en graisses ” brunes ” décalées en calories.
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