14 Secrets à la vraie satisfaction
Apporter de la chaleur dans la chambre à coucher dépend autant de vos paroles que de vos actes. Avant d’éteindre les lumières, consultez le dernier drap de lit dont vous aurez besoin.
La vie ne s’améliore pas beaucoup mieux que lorsqu’une femme nue et satisfaite dort dans votre lit. “Les hommes pensent que le sexe était génial s’ils avaient un orgasme et que leur partenaire semblait heureux “, dit Debby Herbenick, conseillère sexuelle de MH. Mais les femmes placent la barre beaucoup plus haut. “Pour nous, un bon rapport sexuel signifie que ça fait du bien, que ça ne fait pas mal, que tu tiens à notre orgasme et que nous ressentons un lien avec toi “, dit-elle. Grosse différence, n’est-ce pas ? Nous avons donc demandé à nos experts de confiance leurs stratégies préférées de renforcement de l’intimité. Commencez ici pour une nuit qu’aucun de vous n’oubliera jamais.
Donner l’ennui au doigt
Plus il y a de sensations, mieux c’est, bien sûr. “Quelques-unes de mes amies bisexuelles m’ont dit qu’elles étaient choquées par le peu d’hommes hétéros qui se servaient de leurs doigts lorsqu’ils donnaient des conseils oraux “, dit la sociologue Jennifer Gunsaullus. Caressez la vulve, taquinez l’entrée de son vagin, glissez vos doigts à l’intérieur et touchez son point G, tout en travaillant sur sa région clitoridienne avec votre bouche.
Elle dit : “Tu ne m’apprécies pas assez.”
Pour ce faire, procédez comme suit
Partagez votre histoire d’origine. Quand un ami demande : “Comment vous êtes-vous rencontrés ?”, sautez dedans. “Entendre votre conjoint réfléchir à ce que c’était que de vous rencontrer peut être très intime “, dit James Cordova, professeur de psychologie à l’Université Clark. Alors, soyez honnête et terminez sur une bonne note – disons, en décrivant le moment exact où vous avez su…
Elle dit : “Comment me va cette robe ?”
Pour ce faire, procédez comme suit
Oui, elle cherche un compliment, dit Paul Hokemeyer, un thérapeute basé à New York. “Répondez en élaborant sur la vérité.” Dites-lui à quel point elle est belle, puis partagez-la sur Instagram et Facebook. Pensez aux louanges (” Ma petite amie. Ouais, elle est super sexy “) ou même aux hashtags qui se déprécient (#IamNotWorthy).
Embrassez-la.
Si vous l’embrassez ou la cajolez seulement comme un précurseur du sexe, elle verra ces expositions comme des outils que vous utilisez pour la séduire, explique Donald Strassberg, professeur de psychologie clinique à l’Université de l’Utah. Et elle a peut-être raison. “Pour beaucoup de femmes, et même pour beaucoup d’hommes, il est important que les manifestations d’affection ne se limitent pas aux préliminaires “, ajoute-t-il. Attardez-vous donc à ce baiser d’adieu le matin ou à ce massage du cou pendant qu’elle conduit. Points bonus pour l’affection post-boink, pré-ronflement – cela vous donne une occasion unique de renforcer votre lien avec elle. Dans une étude canadienne, les partenaires qui passaient plus de temps à s’embrasser, à se câliner et à parler après une ébats se sont dits plus satisfaits du congédiement et de leur relation en général.
Stream Porn qu’elle aimera en fait
Redéfinissez ce que vous considérez comme un film de nana : des studios comme Dane Jones (qualifié d'”érotisme créatif sensuellement explicite”) et Nubile Films (“capturer l’essence de la sensualité”) changent le porno pour le mieux avec des vidéos qui mettent l’accent sur des actes intimes de préliminaires et de taquineries, dit Herbenick. Et contrairement aux vidéos de la vieille école, elles dépeignent des femmes d’apparence typique qui ont des rapports sexuels consensuels et sains avec leur partenaire. MakeLoveNotPorn est une autre excellente ressource pour les couples.
Enlevez-le de la cinquième vitesse
“Je ne saurais trop insister sur ce point “, dit Gunsaullus. “Les femmes mettent beaucoup plus de temps que les hommes – jusqu’à 20 minutes – pour générer suffisamment de sang dans leurs organes génitaux et produire assez de lubrification pour que le sexe soit agréable.” Donc, si vous touchez son clitoris d’une façon ou d’une autre, si vous sortez un nouveau jouet sexuel, si vous caressez son point G ou si vous insérez un doigt n’importe où avant qu’il soit prêt, vous ne faites que meuler ses engrenages. “Les femmes ne sont pas en mesure d’éprouver tout le potentiel du plaisir si vous bougez trop vite – en fait, cela pourrait même être douloureux “, dit Gunsaullus.
Soyez un connaisseur clitoridien
La plupart des hommes connaissent la petite nubbin au-dessus de son vagin, mais beaucoup plus se trouve sous la surface. “Le clitoris est énorme, dit le Dr Rachel Pauls, urogynécologue. Il mesure de 7,5 à 10 cm de long et s’enroule en arc de cercle comme un bréchet sous les lèvres. Répandez l’amour : frottez doucement autour de son clitoris et appuyez légèrement sur ses lèvres. Tu le fais bien si sa peau gonfle et devient rouge. Alors taquine le nœud du problème. Lorsque vous êtes prête à entrer, visez la paroi avant de son vagin où se trouve le haut de son clitoris. (Certains chercheurs croient que le fameux point G est en fait le sommet du clitoris caché.) Le sexe à la manière d’un chien peut vous aider à l’atteindre. Si vous préférez la missionnaire, élevez son derrière sur un oreiller – vos pelvis se frotteront ensemble pour stimuler doucement la glande de l’extérieur pendant que vous la chatouillez à l’intérieur.
Elle dit
“Allez, détends-toi un peu.”
Pour ce faire, procédez comme suit
C’est sa façon de dire que tu es trop poli. Alors taquine la, mais d’une manière non hostile – surtout quand tu sors juste avec quelqu’un. Par exemple, injectez des insinuations ludiques (“Pouvez-vous arrêter de regarder mon cul ? Je ne suis pas un morceau de viande !”). C’est ce qu’on appelle l’humour affiliatif, ou d’attachement, le genre lié au bonheur romantique, dit la psychologue clinicienne Sara Caird.
Elle dit
“J’en ai marre de me disputer tout le temps.”
Pour ce faire, procédez comme suit
Parlez-en immédiatement. Mais lorsque vous commencez à vous sentir inondé, dites que vous avez besoin d’une pause – même si cela signifie dormir dessus et vous réengager le matin, dit Cordova. “Vous devez négocier les choses que vous trouvez difficiles l’un pour l’autre. Comme ça, vous vous sentirez tous les deux à l’aise d’être totalement authentiques, permettant à votre relation d’évoluer.”
Ajouter 10 minutes à la loi
Durer plus longtemps semble être une promesse que vous trouverez dans votre dossier spam, mais un produit fonctionne vraiment, dit Laura Berman, l’auteur de Real Sex for Real Women. Promescent est un médicament topique (R690, 1.3ml, takealot. com) qui désensibilise les nerfs, aidant à prévenir l’éjaculation précoce. Appliquez-le sur votre pénis 10 minutes avant le rapport sexuel.
Bring Up The Rear
Plus de femmes que jamais disent qu’elles ont aimé le sexe anal, dit Berman. Et voici une autre raison de faire de l’anal votre allié : une étude récente de Herbenick a révélé que 94 % des femmes qui avaient eu des rapports sexuels anaux lors de leur dernière rencontre avaient atteint l’orgasme. Qui plus est, ce nombre était plus élevé que les taux d’orgasme signalés par les femmes qui avaient eu des rapports sexuels vaginaux ou oraux (mais pas de blitz par la porte arrière). Si vous êtes certain que votre partenaire est prêt à le faire, dit Berman, rappelez-vous simplement ces deux conseils clés : Prenez-le très lentement la première fois, et utilisez beaucoup de lubrifiant. Essayez le lubrifiant personnel Johnson & Johnson K-Y Gel (R46, Clicks).
Réunissez-vous
Les orgasmes simultanés sont à peu près aussi rares que les observations de léopards des neiges. Mais ils valent la peine d’être poursuivis. “Vivre ce plaisir, où vous perdez tous les deux le contrôle en même temps, crée en fait des hormones de liaison comme l’ocytocine et la prolactine “, dit le Dr Christiane Northrup, spécialiste de la santé des femmes. Pour sauver votre O jusqu’à ce qu’il soit prêt, utilisez votre souffle sagement. Juste quand vous êtes sur le bord, ralentissez et prenez deux ou trois grandes respirations. En expirant, pressez le muscle pubococcygien (celui que vous utiliseriez pour arrêter l’écoulement de l’urine). Cela vous ramènera du précipice – autrement, vous pourriez vous crisper et éjaculer, dit Northrup. Entraînez-vous lorsque vous vous masturbez – essayez de faire passer votre excitation de 9,5 à 7 sur une échelle de 1 à 10, suggère-t-elle.
Apportez le gymnase dans votre chambre à coucher
Une chose vaut la peine d’essayer : Pilates. Les exercices qui renforcent vos abdominaux inférieurs se traduisent par une plus grande poussée. Et si elle se joint à vous, encore mieux : une force abdominale plus faible l’aide à saisir votre pénis plus fort et à avoir des orgasmes plus intenses, dit Pepper Schwartz, professeur de sociologie à l’Université de Washington. Faites-en une session quotidienne. De nouvelles recherches de l’Université du Mississippi ont montré que pour chaque augmentation de 30 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par jour, les hommes étaient 43% moins susceptibles d’avoir un dysfonctionnement érectile. Si les séances d’entraînement te déchiquettent les tripes, c’est encore mieux. Dans une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine, des hommes qui ont perdu 5 cm de leur taille ont augmenté leur taux de testostérone de 58 ng/dl en moyenne. (Les concentrations normales de T varient de 300 à 1 000 ng/dl.)
Soyez une allumeuse
Tu adores quand elle se dirige vers ton paquet, n’est-ce pas ? Elle ne veut pas la même franchise. Commencez par lui masser le cou, les épaules et le dos, suggère Northrup. Embrassez ensuite son cou et ses lobes d’oreille tout en lui caressant la poitrine, le ventre et l’intérieur des cuisses. Faites-le pendant 30 minutes – ou jusqu’à ce qu’elle supplie pour du sexe. Cela rapporte à long terme : une étude canadienne a établi un lien entre la caresse et une meilleure satisfaction sexuelle et une relation plus forte.
Faire une date de sexe
Bien sûr, l’impulsion du moment est sexy. Cependant, c’est un mythe que le sexe devrait toujours être spontané, dit Rachel Needle du Centre for Marital and Sexual Health of South Florida. “La vie est occupée et les choses peuvent vous empêcher d’être physiquement intime avec votre partenaire “, dit Needle. “Planifier à l’avance peut créer de l’anticipation et de l’excitation.” Sauvegardez votre session sexuelle sur un calendrier partagé – points bonus si vous l’étiqueter avec quelque chose qui rappelle l’une de vos parties les plus chaudes précédentes. Puis, au fur et à mesure que le temps approche, augmentez l’excitation avec des textes. Commencez subtilement avec quelque chose comme ” J’ai hâte de passer du temps avec vous plus tard… ” et construisez “, dit Needle. Progresser vers quelque chose comme “Je serai à la maison à 7h30. Tu seras nue ?”
Ttransformez les fantaisies en non fiction
Il est temps de lui parler de ta fixation de BJ. Supposer que votre partenaire devrait simplement ” savoir ” ce que vous préférez sexuellement est une belle idée romantique qui se trouve être ridicule “, dit Strassberg. En fait, lui demander simplement ce qu’elle veut au lit pourrait l’exciter plus que jamais. Besoin d’amorcer la conversation ? Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé que 82 % des femmes fantasment d’avoir des relations sexuelles dans un endroit inhabituel ; un peu plus de la moitié ont fantasmé d’être ligotées pendant les relations sexuelles, tandis que 42 % ont pensé à attacher leur partenaire. Trente-deux pour cent ont fantasmé à l’idée d’être photographiés ou filmés pendant les rapports sexuels. Investissez dans un trépied de téléphone intelligent.
Louez-la comme un homme
L’une des clientes de Gunsaullus a récemment décrit comment une ancienne flamme compléterait ses courbes, sa force et sa réponse sexuelle – tout ce que son corps avait à offrir. “Il l’aimait dans le bas du dos et la façon “décadente” qu’elle avait de se courber dans son cul. Il aimait toucher, lécher et reposer sa tête là, et il l’appelait “La Cour”.” Sa confiance en elle a grimpé en flèche, et avec elle, sa libido aussi. Vous avez compris le message ?
Partagez vos jouets
Sois gentil avec elle. De nouvelles recherches canadiennes montrent que l’utilisation du We-Vibe (R2 774, matildas.co.za), un vibrateur conçu pour être utilisé par les deux partenaires pendant les rapports sexuels, aide les hommes à ressentir des sensations péniennes plus intenses et un sens plus intime. Voici comment l’utiliser : elle insère un côté dans son vagin. Il a un moteur vibrant à l’intérieur que vous sentirez avec votre pénis, plus un moteur à l’extérieur qui repose sur son clitoris. Alors, vas-y, vas-y. Ajoutez du lubrifiant au besoin et essayez toutes vos positions préférées – le jouet est conçu pour ne pas bouger, explique Erin Watson, auteure de l’étude. Sa forme en C permet d’autres déploiements créatifs – par exemple, il peut être tenu à la main pendant le massage ou enroulé autour de votre pénis pendant une fellation ou une branlette, dit Watson. Les jouets font d’excellents cadeaux, non ?
Elle dit
“J’ai besoin d’en savoir plus sur ce que tu aimes et ce que tu n’aimes pas.”
Pour ce faire, procédez comme suit
Partagez vos files d’attente Showmax. Ne panique pas : ce n’est pas ce dont Ed Snowden m’avait prévenu. Pour les couples, le partage est un avantage. C’est une façon subtile de transmettre l’engagement : “Je vous fais assez confiance pour révéler ma vie quotidienne”, dit Timothy Loving, psychologue à l’Université du Texas.
Elle dit
“Je ne sais pas où ça nous mène.”
Pour ce faire, procédez comme suit
Planifiez à l’avance… très loin. Préparez cette conversation en remplissant votre agenda de choses amusantes que vous aimez faire ensemble, dit DeAnna Lorraine, une coach relationnelle basée à Los Angeles. L’enthousiasme est la clé. Si vous n’êtes que décontracté, gardez la conversation légère : faites-en un jeu (“Si nous devions prendre et partir en vacances maintenant, où irions-nous ?”)
Elle dit
“On s’amusait plus.”
Pour ce faire, procédez comme suit
Injectez la relation avec une piqûre d’adrénaline. Planifiez des activités côte à côte qui vous permettront de faire du rafting en eaux vives pendant la fin de semaine, par exemple.