10 façons d’améliorer votre santé avec plus de sexe

Il ne vous faudra probablement pas beaucoup de conviction pour suivre cette règle générale, mais vous devriez le savoir, de toute façon – plus vous avez de relations sexuelles, plus vous serez en santé. Non seulement peut-elle aider votre humeur générale (réduisant ainsi le stress), mais les études montrent qu’il existe des moyens tangibles de ralentir le processus de vieillissement, de combattre les maladies et même de guérir les plaies. Ici, une ventilation complète des moyens de l’obtenir sur peut vous éviter un voyage à l’urgence.

1. Le sexe favorise la santé cardiaque.

Une étude publiée dans l’American Journal of Cardiology suggère que les hommes qui ont des rapports sexuels deux fois par semaine ont un risque plus faible de maladie cardiovasculaire (MCV) que les hommes qui ont des relations sexuelles moins fréquentes. Et c’était vrai même après que les chercheurs se soient ajustés pour la dysfonction érectile. En analysant les dossiers de santé de 1 165 hommes qui ont été suivis pendant 16 ans dans le cadre de l’étude sur le vieillissement masculin du Massachusetts, les épidémiologistes des instituts de recherche de la Nouvelle-Angleterre ont constaté que les hommes qui avaient des rapports sexuels une fois par mois ou moins étaient 50 % plus exposés aux maladies cardiovasculaires que ceux qui en avaient plusieurs fois par semaine.

« Nos recherches ont révélé qu’une faible fréquence d’activité sexuelle prédisait de nouveaux événements cardiovasculaires « , dit Susan Hall, PhD. M. Hall indique qu’un certain nombre de facteurs possibles pourraient avoir contribué à la conclusion de l’étude : La capacité psychique d’avoir des rapports sexuels peut être un marqueur de la santé générale, ou l’exercice physique peut protéger directement contre les MCV. Il se peut aussi que les hommes qui ont des rapports sexuels réguliers jouissent d’une meilleure santé grâce à la réduction du stress découlant d’une relation de soutien. Quelle qu’en soit la raison, il semble que le sexe est bon pour votre cœur.

2. Le faire brûle des calories.

En raison de sa brièveté, avoir un orgasme ne fait frire que deux ou trois calories. Mais le prélude peut brûler un peu plus, en fonction de votre poids, de la durée et de la vigueur de la séance d’amour. Par exemple, une poussée rauque utilise environ 5 MET (équivalents métaboliques), un système pour mesurer l’intensité de l’activité physique. Ainsi, un homme de 190 livres brûlerait 413 calories en une heure d’activité sexuelle vigoureuse. Mais comme la durée moyenne d’une séance d’amour est d’environ 20 minutes, on ne parle que d’environ 150 calories. Pourtant, c’est plus du double de la dépense calorique d’être assis seul sur le canapé.

3. Le sexe est un somnifère naturel.

Comme les femmes ne le savent que trop bien, l’orgasme est une aide au sommeil plutôt efficace pour la plupart des hommes.

4. Le sexe étouffe le stress.

Des recherches menées à l’Université de l’ouest de l’Écosse montrent que le sexe, comme l’exercice, libère de l’anxiété, diminue les hormones du stress et peut aider les gens à faire face à la pression mentale pendant au moins une semaine. Dans l’étude, 46 hommes et femmes ont été mis dans une situation stressante impliquant des problèmes d’expression orale et de travail en mathématiques devant un public difficile. On a également demandé aux participants de tenir un journal de leur activité sexuelle pendant les deux semaines précédant le test. Ceux qui ont eu des rapports sexuels étaient les moins stressés, et leur tension artérielle est revenue à la normale plus rapidement après le test d’expression orale en public. « Les personnes qui ont eu des rapports sexuels entre le pénis et le vagin ont eu deux fois plus de succès que celles qui se sont masturbées ou qui n’ont eu aucun rapport sexuel du tout « , dit le psychologue et chercheur principal Stuart Brody.

5. Un rouleau dans le foin éloigne le médecin.

Les personnes qui ont des rapports sexuels une ou deux fois par semaine ont un système immunitaire plus fort que les personnes qui ont des rapports sexuels moins d’une fois par semaine, selon une étude menée par les psychologues Carl J. Charnetski, PhD, et Francis X. Brennan Jr., PhD, à la Wilkes University en Pennsylvanie. Dans leur livre, Feeling Good is Good for You : How Pleasure Can Boost Your Immune System and Lengthen Your Life, ils décrivent leur étude dans laquelle ils ont prélevé des échantillons de salive de 111 étudiants et leur ont demandé quelle était leur fréquence des rapports sexuels au cours d’un mois. L’analyse a montré que la salive des élèves qui avaient des rapports sexuels une ou deux fois par semaine contenait 30 % plus d’antigène immunoglobuline A (IgA) que la salive des élèves qui en avaient moins souvent. « L’IgA est la première ligne de défense de l’organisme contre le rhume et la grippe « , dit Charnetski. D’autres études montrent que les relations heureuses sont bonnes pour la santé. Dans une expérience rapportée dans le New England Journal of Medicine, des scientifiques de l’Université de Pittsburgh ont injecté des virus du rhume vivants dans le nez des volontaires. Ceux qui ont déclaré avoir des liens étroits avec leur amant, leurs amis et leur famille étaient les moins susceptibles d’attraper un rhume.

6. Le bon amour vaut mieux qu’un bandage.

Des chercheurs du Ohio State University Medical Center ont infligé des plaies boursouflées mineures aux bras de 45 couples mariés lors de visites de 24 heures en deux occasions différentes. Lors de la première visite, les couples ont été invités à engager une discussion positive et positive. Deux mois plus tard, ils sont revenus et de nouvelles blessures ont été administrées, les couples ont été incités à se disputer. Les résultats ont montré que les plaies guérissaient presque deux fois plus vite après l’interaction positive.

7. Plus de sexe peut faire reculer le temps.

Le sexe peut-il éloigner les rides ? Le neuropsychologue britannique David Weeks, MD, du Royal Edinburgh Hospital, le croit. Dans une étude d’une durée de 10 ans, il a interrogé 3 500 adultes en Angleterre et aux États-Unis et a constaté que les personnes qui déclaraient avoir des rapports sexuels quatre fois par semaine paraissaient environ 10 ans plus jeunes qu’elles ne l’étaient réellement. Le plaisir d’avoir des relations sexuelles amoureuses libère des hormones, y compris l’hormone de croissance humaine, qui sont cruciales pour préserver la jeunesse, dit-il.

8. Les orgasmes fréquents peuvent protéger contre le cancer.

Plusieurs études ont suggéré que l’éjaculation fréquente pendant de nombreuses années peut diminuer le risque de cancer de la prostate. Dans une étude américaine, 29 000 hommes, âgés de 46 à 81 ans, ont été interrogés sur leurs antécédents en matière de rapports sexuels et de masturbation entre 20 et 49 ans. Des chercheurs de l’Institut national du cancer ont analysé les données et déterminé que le groupe d’hommes ayant déclaré 21 orgasmes par mois était beaucoup moins susceptible d’avoir un cancer de la prostate que les hommes ayant en moyenne sept éjaculations ou moins par mois. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que plusieurs facteurs de protection peuvent y contribuer : l’éjaculation peut débarrasser la prostate des sécrétions cancérigènes et les bienfaits de l’orgasme sur la réduction du stress peuvent limiter les substances potentiellement nocives qui peuvent déclencher le cancer.

9. Aimez plus longtemps, vivez plus longtemps.

Une étude irlandaise publiée dans le British Medical Journal en 1997 a suivi la mortalité de 1 000 hommes d’âge moyen au cours d’une décennie et conclu que l’activité sexuelle peut avoir un effet protecteur sur la santé. En comparant les hommes selon leur âge et leur état de santé, les chercheurs ont constaté que les hommes qui avaient la plus grande fréquence d’orgasmes avaient un taux de mortalité inférieur de 50 pour cent à celui des hommes qui n’éjaculaient pas fréquemment.

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